Prof. Małgorzata Dobrowolska

💡 Zbuduj silną psychikę, która nie pęka pod presją BEZ terapii: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self Masz problem z odmawianiem i ciągle bierzesz na siebie za dużo? Stawianie granic w pracy to klucz do przetrwania w dzisiejszym biznesie, ale jak to robić, by nie psuć relacji i nie czuć wyrzutów sumienia? Zobacz ten odcinek, poznaj konkretne techniki komunikacji i odzyskaj kontrolę na...

💡 Zbuduj silną psychikę, która nie pęka pod presją BEZ terapii: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self Wstyd to najbardziej demokratyczna emocja świata – dotyka każdego, niezależnie od sukcesów czy stanu konta. Ale dlaczego mężczyźni znikają w milczeniu, a my wciąż zakładamy maski, by sprostać presji Instagrama? W tym odcinku "Mentalnego Espresso" sprawdzamy, co kryje się pod...

💡 Zbuduj silną psychikę, która nie pęka pod presją BEZ terapii: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self Czy wiesz, czym jest "Efekt Szminki" i dlaczego w czasach kryzysu chętniej kupujemy dobra luksusowe? W świecie, gdzie sztuczna inteligencja zmienia zasady gry, w biznesie premium walutą nr 1 przestaje być cena, a staje się nią zaufanie i relacja. Jak w tym wszystkim odnajduj...

💡 Zbuduj silną psychikę, która nie pęka pod presją BEZ terapii: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self Czy wiesz, że ambicja działa na mózg podobnie jak alkohol lub inne uzależnienia? Jeśli po powrocie z biura nadal "jesteś Prezesem" we własnym domu, Twoje relacje mogą być zagrożone. W tym odcinku sprawdzamy, ile tak naprawdę kosztuje sukces. Gościem Mentalnego Espresso jest...

💡 Zbuduj silną psychikę, która nie pęka pod presją BEZ terapii: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self Czy w 2026 roku nasze rachunki za prąd wystrzelą w górę, a Polsce realnie grozi Blackout? W mediach słyszymy o wodorowej rewolucji i potędze OZE, ale czy te technologie faktycznie zapewnią nam bezpieczeństwo energetyczne, czy są tylko politycznym marketingiem? W tym odcinku Biznesoweg...

💡 Zbuduj silną psychikę, która nie pęka pod presją BEZ terapii: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self Czy odważyłbyś się porzucić prestiżową karierę w dyplomacji, by wejść w „strefę śmierci”? Dorota Rasińska-Samoćko udowadnia, że niemożliwe nie istnieje, zdobywając Koronę Himalajów i Karakorum w rekordowym tempie. Zobacz, jak siła charakteru i zarządzanie strachem pozwalają przetrwać...

💡 Zbuduj silną psychikę, która nie pęka pod presją BEZ terapii: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self Czy paraliżuje Cię myśl: "Co ludzie powiedzą"? Wiele osób w biznesie to "mistrzowie treningu", którzy boją się wyjść na mecz z obawy przed błędem. W tym odcinku dowiesz się, jak pokonać perfekcjonizm i dlaczego prawo do porażki jest najważniejszą kompetencją przysz...

💡 Chcesz zbudować silną psychikę, która nie pęka pod presją? Dołącz do mojego kursu "Mentalność Zwycięzcy" i zacznij swoją transformację: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self Czy jedna reklama telewizyjna może zdecydować o sukcesie lub porażce całego biznesu? Okazuje się, że tak, jeśli zrozumie się, jak działa psychologia reklamy. W tej rozmowie odkrywamy kulisy jednej z na...

💡 Zbuduj silną psychikę, która nie pęka pod presją BEZ terapii: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self Czy wiesz, że Twoje wypalenie, brak energii i "mgła mózgowa" mogą zaczynać się w jelitach, a nie w głowie? W tym odcinku Regeneracja Układu Nerwowego staje się faktem dzięki wiedzy Ewy Wądołowskiej – "Psychologa na diecie". Odkrywamy, jak stany zapalne wywołane prz...

💡 Zbuduj silną psychikę, która nie pęka pod presją BEZ terapii: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self Czy wiesz, że według raportu Goldman Sachs zniknie 300 milionów miejsc pracy, a jednocześnie inne badania z Yale wskazują na zerowy wpływ AI na rynek? W dobie, gdy sztuczna inteligencja wkracza do każdej firmy, kluczowe jest oddzielenie faktów od mitów. Czy czeka nas scenariusz "...

💡 Zbuduj silną psychikę, która nie pęka pod presją BEZ terapii: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self Czy wiesz, że o zwycięstwie decydują ułamki sekund, a wygrywa się nie mięśniami, lecz głową? Czesław Lang, legenda kolarstwa i twórca potęgi Tour de Pologne, udowadnia, że silna psychika to fundament sukcesu w każdej dziedzinie – od sportu po wielki biznes. W tym niezwykle szczerym od...

💡 Zbuduj silną psychikę, która nie pęka pod presją BEZ terapii: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self Czy wiesz, że to, co masz na talerzu, może dosłownie "zjadać" Twój kolagen i postarzać Cię w przyspieszonym tempie? Dieta odmładzająca to nie tylko kwestia wyglądu, ale przede wszystkim zarządzania energią życiową i odpornością na stres. W tym odcinku gościem prof. Małgorzat...

💡 Zbuduj silną psychikę, która nie pęka pod presją BEZ terapii: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self Skalowanie biznesu to nie tylko wydawanie pieniędzy na reklamę – to często prosta droga do... wyskalowania chaosu. A co jeśli Twój największy hamulec w firmie to Twoje własne przywiązanie do "biznesowego dziecka"?.W tym odcinku moim gościem jest Iwona Borawska – ekspertka od...

💡 Zbuduj silną psychikę, która nie pęka pod presją BEZ terapii: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self Czy seks po 50 to temat tabu, a może wręcz przeciwnie – początek najlepszego etapu życia intymnego? Co, jeśli satysfakcja seksualna nie spada, a... rośnie z wiekiem? W tym odcinku burzymy mity na temat dojrzałej intymności i pokazujemy, jak świadomie zadbać o jej jakość. Gościem prof....

💡 Chcesz zbudować silną psychikę, która nie pęka pod presją? Dołącz do mojego kursu "Mentalność Zwycięzcy" i zacznij swoją transformację: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self Czy talent wystarczy, by przetrwać w bezwzględnym świecie show-biznesu? Kaeyra, gwiazda młodego pokolenia, która podbiła scenę American Idol, dzieli się swoją historią pełną determinacji, ale też mrocz...

💡 Chcesz zbudować silną psychikę, która nie pęka pod presją? Dołącz do mojego kursu "Mentalność Zwycięzcy" i zacznij swoją transformację: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self Czy sukcesja w firmie rodzinnej musi oznaczać konflikt i strach o przyszłość dorobku życia? A co, jeśli to najważniejszy proces zarządczy, który może wzmocnić zarówno biznes, jak i więzi rodzinne? W ty...

💡 Zbuduj silną psychikę, która nie pęka pod presją BEZ terapii: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self Czy wiesz, że Twoja strefa komfortu to nie tylko psychologiczny koncept, ale przede wszystkim fizjologiczny mechanizm, który decyduje o Twoich wynikach? Jak wyjść ze strefy komfortu, by osiągać ponadprzeciętne cele, nie wpaść w pułapkę stagnacji i świadomie projektować swoje życie? W...

💡 Chcesz zbudować silną psychikę, która nie pęka pod presją? Dołącz do mojego kursu "Mentalność Zwycięzcy" i zacznij swoją transformację: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self Co zrobić, gdy motywacja spada do zera, a cel wydaje się odległy? Czy istnieje sposób, by zbudować nawyki silniejsze niż codzienne wymówki? W tym odcinku poznasz historię człowieka, który udowadnia, że...

💡 Chcesz zbudować silną psychikę, która nie pęka pod presją? Dołącz do mojego kursu "Mentalność Zwycięzcy" i zacznij swoją transformację: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self Ile świetnych pomysłów umarło, bo bałeś/aś się, "co powiedzą inni"? Jak często rezygnujesz ze swoich celów, bo paraliżuje Cię strach przed oceną? W tej rozmowie Kuba Bączek, trener mentalny m...

💡 Chcesz zbudować silną psychikę, która nie pęka pod presją? Dołącz do mojego kursu "Mentalność Zwycięzcy" i zacznij swoją transformację: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self Praca w urzędzie to nuda, brak perspektyw i wieczna biurokracja? A co, jeśli to tylko stereotyp, który blokuje Ci dostęp do stabilnej i pełnej misji kariery w sektorze publicznym? W tym odcinku dr Anna...

Dzisiaj rozmawiamy o: 🔸 trudnościach, które ma KAŻDY z nas, 🔸 inspiracji i wiedzy do ciągłego rozwoju, 🔸 sile do działania, bez osiadania na laurach za to, co już udało się osiągnąć, 🔸 narzędziach przyszłości, 🔸 co napędza nas do działania, 🔸 oraz jak wpływa na nas wsparcie bliskich (i jego brak). 📣UWAGA: w rozmowie Dominika mówi JAK DZIAŁA INSTAGRAM i dzieli się konkretnymi tipami co robić...

Razem z dr Anną Saj odkrywamy emocjonalne DNA i co naprawdę kryje się za wychowaniem i naszymi własnymi emocjami. Rozmawiamy o tym: 🔹 Jakie są skutki tłumienia emocji (i co robić zamiast tego)❓ 🔹 Jak nasze dzieci przejmują nasz stan emocjonalny❓ 🔹 Jak pracować z emocjami w ciele i umyśle❓ 🔹 Dlaczego wstyd paraliżuje działania i czy możemy się od niego uwolnić❓ 🔹 Czym naprawdę jest regulac...

Działasz w social mediach, budując swoją markę osobistą i chcesz dotrzeć ze swoimi produktami i wiedzą do jak największej liczby osób❓ Zastanów się, czy budowanie zasięgu jest tym, co potrzebujesz, bo może właśnie tracisz swój cenny czas i budżet❗ Dzisiaj usłyszysz coś, czego NA PEWNO SIĘ NIE SPODZIEWASZ! Paweł w wywiadzie odsłoni całą prawdę o budowaniu zasięgu i tworzeniu virali 🫣 Jaka jest r...

W nowym odcinku Mentalnego Espresso rozmawiam z wybitnym psychologiem społecznym – prof. dr hab. Dariuszem Dolińskim, specjalizującym się w badaniach nad wpływem społecznym, manipulacją oraz konformizmem – o mechanizmach, które wciąż determinują nasze decyzje zawodowe, społeczne i osobiste. Uważasz, że potrafisz zachować niezależność w świecie pełnym wpływów i autorytetów❓ - koniecznie posłuchaj...

W nowym wywiadzie z Marcinem Wąsikiem - ekspertem męskości, który pomaga facetom w zbudowaniu udanego męskiego życia rozmawiamy o męskości, kryzysie relacji, oczekiwaniom jakie mają kobiety wobec partnerów i o tym, dlaczego coraz więcej ludzi woli samotność niż związek. ❤️ Dlaczego mężczyźni zatracają się w związkach❓ ❤️ Czym jest energia męska i dlaczego jest dziś tak zaniedbana❓ ❤️ Czy kobiety...