Power Walk - podcast w ruchu

✅  Dołącz do Power Life – nowego programu, który wprowadzi w Twoją codzienność dobre nawyki na cały 2026 rok! Co Cię czeka? 👉 będziesz mieć osobistego Doradcę Zdrowego Stylu Życia, 👉 poczujesz siłę grupy, 👉 nagrodzimy Cię 500 zł za Twoją konsekwencję. Szczegółowe informacje o Power Life znajdziesz tutaj 👉 https://www.powerwalk.pl/powerlife/ Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź raze...

Pamiętaj słuchaj w ruchu, najlepiej na spacerze ☺️Zapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź na sam dół i zostaw swój e-mail, a my zatroszczymy się o resztę 💌 Bądź na bieżąco z naszymi działaniami!=============================Gospodarzem tego odcinka jest Wojciech Herra.  @wojciechherra  ✅ ekspert w obszarze sprzedaży✅ popularyzator koncepcji Value Based...

✅ Sprawdźcie naszą bazę wiedzy -> https://power-walk.circle.so Dołącz do Power Life – nowego programu, który wprowadzi w Twoją codzienność dobre nawyki na cały 2026 rok! Co Cię czeka? 👉 będziesz mieć osobistego Doradcę Zdrowego Stylu Życia, 👉 poczujesz siłę grupy, 👉 nagrodzimy Cię 500 zł za Twoją konsekwencję. Szczegółowe informacje o Power Life znajdziesz tutaj 👉 https://www.powerwalk.pl/...

✅  Marzysz o górach, które naprawdę dają frajdę – bez stresu i niepotrzebnych rozczarowań? W tym Power Walku Mateusz Kusznierewicz rozmawia z Jackiem Ciszakiem, ekspertem, który odwiedził ponad 340 ośrodków narciarskich na całym świecie. To rozmowa pełna praktycznych inspiracji: jak testować sprzęt zamiast kupować w ciemno, gdzie dziś jeździ się najlepiej i dlaczego Dolomity czy Japonia robią tak...

✅  Chcesz mieć energię jak najlepsi przedsiębiorcy? Posłuchaj tego odcinka i odkryj ich sekret witalności. Dowiedz się, co możesz robić każdego dnia, aby cieszyć się sprawnością przez dekady, jak odstawienie alkoholu i post wieczorny znacząco poprawiają jakość snu i poranną witalność, a także jak system subskrypcyjny suplementów nikalab. pozwala utrzymać codzienną profilaktykę bez wysiłku. Bo ene...

✅ W tym Power Walku Gosia Pielichowska pokazuje prostą, ale bardzo skuteczną technikę terapii poznawczo-behawioralnej, która pomaga odzyskać realny wpływ na nawyki żywieniowe. To odcinek o tym, dlaczego tak często sięgamy po jedzenie pod wpływem stresu, smutku czy zmęczenia i jak przerwać ten automatyczny schemat bez presji oraz poczucia winy. Dowiesz się, jak wyjść z pułapki myślenia „wszystko a...

Dołącz do Power Life – nowego programu, który wprowadzi w Twoją codzienność dobre nawyki na cały 2026 rok! Co Cię czeka? 👉 będziesz mieć osobistego Doradcę Zdrowego Stylu Życia, 👉 poczujesz siłę grupy, 👉 nagrodzimy Cię 500 zł za Twoją konsekwencję. Szczegółowe informacje o Power Life znajdziesz tutaj 👉 https://www.powerwalk.pl/powerlife/ Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z...

✅ Zapraszamy na Longevity Walk o 6:15 🚀  Czy wiesz, że aż 93% długowieczności zależy od stylu życia, a nie genów? 🧬 W tym wyjątkowym Power Walku Mateusz Kusznierewicz rozmawia z Ericiem Verdinem – prezesem Buck Institute i dyrektorem Rady Programowej Longevity Center w Warszawie. Razem z Joanną Bensz (założycielką i prezes Longevity Center Europe) prowadzą International Institute of Longevity –...

✅ Krok po kroku do dobrostanu nr 20! Koniec roku to moment, w którym wiele osób funkcjonuje na granicy wyczerpania – psychicznego i fizycznego. Na finałowy Power Walk z serii „Krok po kroku do dobrostanu”, którą współtworzymy wraz z Benefit Systems, Mateusz Kusznierewicz zaprasza Joannę Gutral – psycholożkę i psychoterapeutkę poznawczo-behawioralną.  Przed Tobą merytoryczna rozmowa o zarządzaniu...

✅ Chcesz uniknąć operacji i jak najdłużej zachować sprawność? W tym Power Walku Mateusz Kusznierewicz rozmawia z dr. Pawłem Zawadzkim o tym, jak trening marszowy może realnie poprawić krążenie, zmniejszyć ból nóg i opóźnić rozwój miażdżycy. Dowiesz się, jak chodzić, by wydłużać dystans bezpiecznie i skutecznie, dlaczego marsz interwałowy wzmacnia serce oraz jakie proste badania pomagają wcześnie...

✅ Dołącz do Power Life – nowego programu, który wprowadzi w Twoją codzienność dobre nawyki na cały 2026 rok! Co Cię czeka? 👉 będziesz mieć osobistego Doradcę Zdrowego Stylu Życia, 👉 poczujesz siłę grupy, 👉 nagrodzimy Cię 500 zł za Twoją konsekwencję. Szczegółowe informacje o Power Life znajdziesz tutaj 👉 https://www.powerwalk.pl/powerlife/ Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem...

✅ Zyskaj spokój i radość, ucząc się, jak z wyprzedzeniem zadbać o komfort bliskich i chronić ich granice przed wścibskimi pytaniami. Odkryj moc rozmów w cztery oczy, które budują zaufanie zamiast wywoływać spięcia przy stole. Dzięki tym wskazówkom sprawisz, że Twoja rodzina poczuje się wspierana, a te święta staną się czasem autentycznego wypoczynku i życzliwości. Postaw na relacje, dzięki którym...

✅ Czy istnieją metody wspierające organizm bez dodatkowego obciążania go lekami? 🌿 -- Dołącz do Power Life – nowego programu, który wprowadzi w Twoją codzienność dobre nawyki na cały 2026 rok! Co Cię czeka? 👉 będziesz mieć osobistego Doradcę Zdrowego Stylu Życia, 👉 poczujesz siłę grupy, 👉 nagrodzimy Cię 500 zł za Twoją konsekwencję. Szczegółowe informacje o Power Life znajdziesz tutaj 👉 http...

Dołącz do Power Life – nowego programu, który wprowadzi w Twoją codzienność dobre nawyki na cały 2026 rok! Co Cię czeka?👉 będziesz mieć osobistego Doradcę Zdrowego Stylu Życia,👉 poczujesz siłę grupy,👉 nagrodzimy Cię 500 zł za Twoją konsekwencję. Szczegółowe informacje o Power Life znajdziesz tutaj 👉 https://www.powerwalk.pl/powerlife/Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami...

✅ Dołącz do Power Life – nowego programu, który wprowadzi w Twoją codzienność dobre nawyki na cały 2026 rok! Co Cię czeka? 👉 będziesz mieć osobistego Doradcę Zdrowego Stylu Życia, 👉 poczujesz siłę grupy, 👉 nagrodzimy Cię 500 zł za Twoją konsekwencję. Szczegółowe informacje o Power Life znajdziesz tutaj 👉 https://www.powerwalk.pl/powerlife/ ============================= Sushi może być zdrowe…...

✅ Zapraszamy do sklepu po wyjątkowe prezenty https://www.powerwalk.pl/sklep/?srsltid=AfmBOor6cwedYQf8fnES63IuIxuzkkHntUyyx27byLN0twBi5RWJ7ypX Dołącz do Power Life – nowego programu, który wprowadzi w Twoją codzienność dobre nawyki na cały 2026 rok! Co Cię czeka? 👉 będziesz mieć osobistego Doradcę Zdrowego Stylu Życia, 👉 poczujesz siłę grupy, 👉 nagrodzimy Cię 500 zł za Twoją konsekwencję. Szcze...

bark opisu

✅ Dołącz do Power Life – nowego programu, który wprowadzi w Twoją codzienność dobre nawyki na cały 2026 rok! Co Cię czeka? 👉 będziesz mieć osobistego Doradcę Zdrowego Stylu Życia, 👉 poczujesz siłę grupy, 👉 nagrodzimy Cię 500 zł za Twoją konsekwencję. Szczegółowe informacje o Power Life znajdziesz tutaj 👉 https://www.powerwalk.pl/powerlife/ Co dziś naprawdę oznacza męska siła? W tym Power Walk...

✅ Czy produkty ultra przetworzone niszczą Twoje zdrowie? Obejrzyj ten Power Walk i dowiedz się, czym naprawdę są UPF-y (wg klasyfikacji NOVA) i jak wpływają na Twoje ciało i psychikę. Dlaczego nadmiar tych produktów zaburza gospodarkę węglowodanową, sprzyja insulinooporności, osłabia mikrobiotę, zwiększa ryzyko chorób serca i może pogarszać nastrój. https://www.thelancet.com/pb-assets/Lancet/info...

Odcinek powstał we współpracy z marką Yokohama. Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Zapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź na sam dół i zostaw swój e-mail, a my zatroszczymy się o resztę 💌 Bądź na bieżąco z naszymi działaniami!

✅ Coraz częściej podkreśla się, że to właśnie świadomie ustalone zasady i rytuały potrafią nadać codzienności stabilność, energię i spokój. Zaskakujące jest to, jak bardzo kilka dobrze przemyślanych schematów potrafi uporządkować dzień — nawet wtedy, gdy życie stawia przed nami trudniejsze momenty. 🌿 Kluczowym elementem takiego manuala staje się pilnowanie rytmu dobowego: kładzenie się spać okoł...

✅ W świecie pełnym presji zewnętrznej łatwo zgubić własne standardy. A to właśnie presja wewnętrzna — ta, którą świadomie się wybiera — daje największą sprawczość. 🔥 Model trzech kręgów wpływu jasno pokazuje: jest tylko jeden obszar, nad którym naprawdę można mieć kontrolę — 👉 własne działania, 👉 własne decyzje, 👉 własne reakcje. To tam zaczyna się prawdziwa siła. 💪 Wysokie oczekiwania wobec...

✅ Kopiec Powstania Warszawskiego to jedno z najbardziej niezwykłych miejsc w Europie. Powstał na zwałce gruzu – około 4% ruin całej powojennej Warszawy trafiło właśnie tutaj. W tym Power Walku, razem z architektką Magdaleną Wnęk odkrywamy lapidarium, ręcznie układany gruzobeton i proces odbudowy, który zamienił śmietnisko w zielone serce Mokotowa.  To projekt nagrodzony Grand Prix dla najlepszej...

✅ Zapraszamy na Longevity Walk o 6:15 🚀  Jak zadbać o długowieczność mózgu? W tym Longevity Walku Mateusz spaceruje z dr. Stanisławem Szlufikiem, neurologiem z Brainlab Longevity Center i laureatem „Neurologa Roku”. Dowiesz się, jak geny (np. ApoE4) wpływają na ryzyko Alzheimera, ale też dlaczego ponad 55% zależy od Twojego stylu życia. Poznasz badania takie jak QEG, skalę Brain ORE, sposoby wal...

✅ Odkryj Slow Jogging – japońską metodę truchtania, która pozwala spalać 2x więcej kalorii niż szybki marsz, a jednocześnie nie obciąża stawów. W rozmowie z Maciejem Kozakiewiczem poznasz technikę krótkiego kroku, rytm 180 kroków/min i sekret pracy na śródstopiu. Dowiesz się też, dlaczego Slow Jogging to sposób na zdrowie, długowieczność i… spokój. Zanurzymy się w japońskiej filozofii: Ikigai, Mo...