真的很响

📕共读书籍： 《炙热的你》 我们总觉得更年期离自己还很遥远，很少主动去了解它。 直到看到妈妈被睡眠问题和潮热困扰，带她去看医生后，我们才发现，原来这些不适是可以得到干预和改善的。 本期「很响读书会」，我们共读《炙热的你》，一起了解 激素如何影响女性的情绪、睡眠和身体，以及女性在更年期前后不同阶段可能经历的变化。 比起等到变化发生后才开始了解，也许我们可以更早一点认识自己的身体，让这些与我们息息相关的话题...

我们是不是越来越习惯过「二手人生」了？ 买一杯奶茶，要先看测评；找一份工作，要先搜避雷帖，好像每做一个选择，我们都习惯先看看别人怎么说！ 这期我们就来聊聊「二手人生」，聊聊 为什么我们总想找到标准答案？又该如何建立自己的判断？ 聊到最后，我们慢慢发现：试错成本低的小事，也许可以先做再判断；但真正重要的选择，依然值得认真听专业意见。 只是再完美的答案，也不能替我们体验和承担。 💭 所以也很想问问你：有没有...

“先忍一忍，等到xxxx就好了。”这样的话，我们好像从小听到大。 忍着读完不喜欢的专业，忍着接受不合理的工作安排。 忍到最后，学历有了，工作体面了，自己却好像不见了。 这期的嘉宾 Ming，让我们想起了《黑暗荣耀》里的女主。读完研究生、在券商工作三年后，她按计划开启了 Gap，去探索工作之外的生活，她用与专业、工作完全无关的媒介「食物」开启了全新的生活主线。但她慢慢发现，离开职场，并不意味着告别忍耐，那些习惯性的自...

你曾经也因为分手很痛苦吗？ 最难受的部分往往不在分手那天，而在之后那些慢慢发生的瞬间：突然安静下来的聊天框，一个人吃饭时对面空着的位置，深夜点开ta的主页又马上退出来，还有心里对ta既感激又怨恨。 这些日子很少有人能讲清楚，也从来没有人教过我们该怎么过。 这期节目，我们请来了好朋友绿子，一起重新聊了聊怎么结束一段关系：什么时候该离开，为什么明知不合适还是迟迟下不了决心，分手之后怎么面对断联、反刍和自我怀...

你是不是也这样：嘴上虽然什么都不说，但心里早就有了隐隐的期待；等到期待落空，又开始责怪自己当初想太多🤔 这期想聊的，就是这些没说出口的期待🤐，而我们俩正好站在两端：夏同学习惯把期待收起来，怕失望、怕受伤；小姚总是带着期待出发，却常常要在期待落空之后练习接受。 聊到最后我们发现， 真正卡住我们的，是不敢把那些「隐形期待」好好说出口。 承认自己有所期待，不需要觉得羞耻。也希望听完这期的你， 敢期待，也接得...

📕共读书籍： 《好女孩综合症》 「真的很响」100期啦🥳，这也是一期特别的很响读书会！ 读完《好女孩综合征》，我们才发现过去100期里反复聊到的体面、边界、休息羞耻、自我怀疑和外界裹挟，或许都与「好女孩」这套标准有关。 这一期我们重新梳理了过去两年多反复在思考的问题： 如何慢慢放下外界的标准，听见自己内心的声音，按照真正想要的方式生活！ 谢谢大家陪「真的很响」一路走到第100期。接下来我们也想陪你们一起， 不再隐...

又是一年夏天，我们想起了守在电视机前追偶像剧的暑假📺 那时的我们对爱情一知半解，却早早记住了霸道总裁、默默等待和命中注定。追剧追得上头，成年后的恋爱脑也悄悄被养肥了！ 长大后再回头看，曾经让我们疯狂心动的偶像剧男神，居然一个个都在心里塌房了。以前觉得高冷很酷、拉扯很浪漫，现在只想问一句： 不会说话的人活该谈不到恋爱😅 反观成年后的电视剧，爱情已经不再是唯一的主线，独立清醒、专心搞事业的大女主越来越多。...

你有没有觉得，长大以后，交朋友和维持关系都变难了💭 这期我们邀请老朋友令姐，一起聊聊「关系」这件事。 关系刚开始的时候，最难的是遇到感兴趣的人——想让别人了解自己，又怕显得太主动、太刻意，而且作为成年人有时确实很难敞开自己。 关系慢慢走近以后，新的问题也会出现——当朋友、合作、资源、时间和精力交织在一起，我们容易开始内耗：这件事要不要说清楚？这样想是不是我太计较了？ 聊到最后，我们发现关系里的很多问题都会...

你有没有想过，自己除了上班，还能做什么💭 📕 共读书籍： 《 一人公司》 很响读书会第一次邀请作者本人来做客，聊了Karen 的新书《一人公司》，之前听到一人公司，会想到辞职、创业、搞钱、做 IP，但聊完这一期，我们更深的感受是： 一人公司其实提供了一种新的思路，让我们重新理解自己、工作和世界的关系。 不管你现在是不是想离开职场，都可以先从这几个问题开始想：我真正想解决什么问题？我做什么事情会有持续的正反馈？我现...

AI 每天都在变，我们到底该怎么用 AI，让自己成长得更快一点？ 之前对 AI 又好奇又焦虑：收藏了一堆教程，真正打开 AI 时，却还是不知道该从哪里开始。 直到和菜菜聊完，我们才第一次具体得看见「普通人到底可以怎么用 AI」，她把自己的经历、日记、阅读和人生选择，放进一套人生系统 Skill 里，让 AI 长期了解她、陪她复盘、也帮助她梳理那些反复出现的情绪和困惑🧠 聊完这次之后，小姚和夏同学都有点 AI 上瘾了。过去需要花很长...

你有在职场里遇到过那种「说不清、道不明」的不舒服时刻吗？😵‍💫 本期不聊如何在职场升级打怪，而是聊聊当我们进入一个不健康的职场环境时，怎么分辨那些让自己难受的信号，又怎么尽量保护好自己🛡️ 之所以想聊这个话题，是因为前阵子看到百益姐Cleo的视频，很受触动，她把很多职场里让人别扭、委屈，甚至开始怀疑自己的时刻，都讲得特别清楚。 所以这一期，我们也会具体聊聊：为什么认真做事、有安全感的人，反而容易被盯上？当你...

你有尝试过独自旅行吗？体验感如何？🐫 这期我们从小姚的西北 solotrip 聊起，本期既有吃喝玩乐攻略分享，也有旅途感悟！ 三年前小姚前往云南开始人生首次 solotrip，但整个过程更像在证明自己一个人也可以玩得很好；而三年后的小姚带着升级版的自己再次出发，这次玩的如何呢？壮美的西北给小姚带来了怎样的感受？ 这一次姐妹的对谈，也让多年未独自旅行的夏同学想起了N年前自己的solotrip，那时候小小年纪的她，在路上看到了世界...

抗老这件事，太早开始是清醒，还是焦虑？ 上期医美，我们聊了「修 bug」的部分，这一期，来认真聊聊抗老 ✨ 本期我们和孙院一起拆解几个常见抗老项目，看看它们分别适合解决什么问题 。但这一期不只是医美科普，我们更想聊的是：抗老不是和年龄打仗，而是把自己留在喜欢的状态里。 听完这期，如果你对医美还有疑问或好奇，欢迎加入「很响女孩美美群」💬，群里可以分享变美心得，孙院的小助理也会常驻答疑，偶尔还有抽奖和福利掉落...

当时代不再给标准答案，我们该怎么选择？ 📕共读书籍：《以日为鉴》 这本书讲的是日本失去三十年里发生过的很多事，虽然书里讨论得很宏观，但读着读着，我们会发现这些宏观事件和每个人怎么生活、怎么选择息息相关。 所以这一期，我们不是想简单地说今天的中国很像当年的日本，也不是想制造新的焦虑。更想借这本书聊聊：当时代变化太快，普通人还能怎么找到属于自己的确定性🌊 📢「真的很响」手机壁纸周边上线啦！ 感谢壁纸由 @壳...

「世界有浮力，放松就会被托举」你相信这句话吗？ 我们第一次看到的时候，真的有被这句话戳中，毕竟对两个长期紧绷、习惯用力的人来说，放松并不是一件容易的事。 尤其当我们开始回头看，才发现让自己一路往前走的，不只有正向动力，也有很多藏在心里的 Dark Force：恐惧、不甘、羞耻，以及野心。 这些 Dark Force，确实让我们在很多时候跑得更快，但也让我们很难停下来，很难相信：不那么用力，人生也不会立刻失控。 所以这期，我...

本期邀请到「碳基生物生存指南」的主播梦妮，一起从科学的角度聊聊「感官」 生活在一个信息爆炸的时代，我们学会了思考、分析、判断，学会了怎样在这个世界生存。但不知不觉中，却渐渐忘记了，怎样去感受真实的生活。 我们忘记了闻到花香时的心动，忘记了指尖相触时的温度，忘记了品尝美食时发自内心的满足，忘记了听到一首好歌时的感动...... 这些被我们渐渐遗忘的感受，其实都藏在我们的五感里✨ 本期我们一起重新认识这五种看似...

25岁之后，开始频繁听到一句话：该做医美了💉 但不知道从哪入手，又怕花了钱没效果，更怕花了钱反而烂脸。 这一期请来了从业18年的孙院👩‍⚕️，她给医美新手一条建议，那就是先修bug，后迭代。 本期我们聚焦痘肌，是因为孙院面诊完夏同学说：你最大的bug，就是长痘！ 而曾是痘肌的小姚和孙院都已经成功上岸了！所以本期把痘肌的医美思路掰开揉碎了讲：生活习惯应该如何建立，医美项目到底应该怎么选。 因为本期干货太满，分了上下两...

本期嘉宾是夏同学的妈妈——郑女士。 当我和我妈面对面坐下来，聊那些年她是如何长大、为何选择结婚、养育孩子的感受时——我真的好开心能有这样一个机会。 我第一次那么清楚地知道，我妈妈的28岁到底是什么样的状态。也会发现，她那种面对生活的笃定，和我当下的焦虑迷茫完全不同。如今快28岁的我，甚至还在不想长大的阶段里打转。 随着聊天的深入，我也意识到：我们是来自两个时代的人，有些事可能永远没办法完全理解彼此。但没关系...

放假前夕，我们聊点轻松又有趣的话题 —— 恋爱❤️‍🔥 在盛行好好爱自己、拒绝恋爱脑的环境下，恋爱究竟带给我们了什么？ 本期邀请了播客《好有共鸣》的主播咕舟舟，恰好我们三人，身处完全不同的恋爱阶段：恋爱长跑七年的咕舟舟、稳定交往两年的夏同学，还有刚谈小半年处于热恋期的小姚。 我们的恋爱节奏各不相同，对恋爱的观点也有各自的态度。这场朋友间的对谈从如何遇见同频的人、好好经营亲密关系，一路聊到矛盾磨合、体面告别。...

感谢大宇品牌对本期节目的支持✨点击链接直达优惠: mo.m.tmall.com 这是一期超走心的坦白局，敞开聊聊我们膨胀的ego ！ 其实我俩自打从大学认识，就时常体会到对方ego很大的时刻。好像女性间的友谊也总像《我的天才女友》里描述的那样：互相成全又偶尔刺痛。 但也是越走越近，才发现那些装作高冷、不肯低头、和外界较劲的背后其实是我俩的ego都太大了——坚硬外表下藏着的是渴望被外界肯定与认可的内心。高高的头颅昂久了似乎我们也...

📕共读书籍：《人生设计课》 你是不是也曾想过：如果当初选了另一条路，现在的自己会不会过得更好？总觉得人生像一张只有唯一正确答案的考卷，选错一道就完蛋了？ 好开心邀请到了喜多，斯坦福大学认证的设计人生教练🙋‍♀️ 来一起聊聊如何设计我们的人生！ 🏃‍♀️【陪跑路线】 🔍 看清当下人生卡点 和我们一起看看哪里事在偷偷耗你的精力、做那些事又让你眼里有光，找准迷茫的根源，再也不独自内耗、自我怀疑啦～ ✨畅想你的人生可能...

感谢adidasOriginals对本期节目的大力支持✨ 本期「真的很响」和你一起对外界标准摇摇头，陪你跑出一条专属自己的成长道路！ 🏃【陪跑路线】 🔍 看见体面的代价 我们都曾有过这些时刻：为了面子硬撑、委屈自己迁就他人、因别人的眼光花钱受罪。但是过度体面不是一种礼貌，而是对自己的内耗！ 🧩 拆解体面的根源 对体面的执念从来不是天生的，它来自父母的言传身教、成长环境的规训，以及我们对被认可的本能渴望。 ✨ 定义我们的新...

本期「真的很响」来当你【选房】路上的陪跑员🏃🏻‍♀️ 🏃‍♀️ 【陪跑路线】 🔍 打破选房盲区 租房时，我们习惯列出一张清单：离地铁近不近、朝不朝南、楼层够不够高。但很少有人意识到，房子本身也在持续影响着我们的身体状态。房子不只是住处，更像一个容器，你住在里面，它也在悄悄养着你。 🫀 读懂自身体质 房子是体质的放大器。怕冷的人需要更多阳光和干燥的环境，一楼和阴面往往不太合适；总觉得干、容易上火的人，阁楼和暴晒的...

感谢妙界品牌对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接：mo.m.tmall.com 本期「真的很响」来做你探索【与金钱关系】道路上的陪跑员🏃🏻‍♀️ 🏃‍♀️ 【陪跑路线】 🔍 通过消费看到自己： 我们和金钱的关系，从来不是天生的。先看清自己怎么花钱，才能看懂自己和钱的关系。抠门背后是对失控的恐惧，跟风消费背后是对理想自我的投射。 🙌 挣脱外界评价的束缚： 花钱不是原罪，省钱不是美德。重要的是：你是在为自己花钱，还是在为别...

本期「真的很响」来当你【职场权力】道路的陪跑员🏃🏻‍♀️ 📕共读书籍：《权力》《女性的权利》 欢迎大家在评论区和我们聊聊：你理解的“女性的权利”是什么？生活或职场中，有没有哪个瞬间让你意识到“权力”很重要？我们将选出四位听友，送出这本《女性的权利》！ 📢 「很响读书群」开张啦！在群里，你可以： ▫️获取每季度精选共读书单 ▫️参与不定期阅读打卡挑战 ▫️自由分享读书心得 ▫️找到志同道合的读书搭子 ▫️有机会免费收到新书...