灵感爆棚

人该如何度过低谷期？ 很喜欢毕淑敏的回答：“安静地等待。好好睡觉，像一只冬眠的熊。锻炼身体，坚信无论是承受更深的低潮或是迎接高潮，好的体魄都用得着。和知心的朋友谈天，基本上不发牢骚，主要是回忆快乐的时光。多读书，看一些传记。一来增长知识，顺带还可瞧瞧别人倒霉的时候是怎么挺过去的。趁机做家务，把平时忙碌顾不上的活儿都抓紧此时干完。” 本期《灵感爆棚》，是一期久违的单口，聊聊我对生命、生活、死亡的一些感受...

如果有一天，我们不再依赖一份工作，还能靠什么生存？ 如今，好好工作、努力升职、不断提升专业能力，都不再等同于稳定的收入和安全感。 哪怕做到大厂管理层，也未必拥有真正属于自己的时间。 本期《灵感爆棚》，我邀请到@课代表立正，聊了很多关于工作、赚钱与自由的反常识观点。 希望这期节目，能给正在职场中感到疲惫、想做副业却迟迟没有行动，或者正在寻找人生另一条路的你，带来一些新的启发。 【本期时间轴】 00:03 为什么...

10月，由夏转秋，天气渐凉。 我们的人生，也会经历这样的阶段，从盛夏绚烂走向秋日萧条。 虽然我们不愿承认这一点，但向死而生是我们每个人无法避免的课题。 这期节目，我邀请到作家林夏萨摩，聊了一个有些沉重的话题——死亡。 2025年初，林夏经历了人生第二次被裁员。本以为可以顺势开启全新的生活，却没想到在生日过后第12天，被确诊为乳腺癌。 她在经历了一整年的化疗、放疗、手术与靶向治疗后，重新找回了生活的掌控力。 我希望...

前几天听到一个很有意思的事。 有个女孩想尝试某个新领域，很多人都给出了建议。 那怎么判断这些建议有没有用呢？她说： “我不听没我过得好的人说的话。” 这句话一下子戳中了我。 我们每天都在被各种人的经验、观念和建议包围着，但真正能帮我们破局的，其实是那些“拿到结果”的人。 这期嘉宾大淇，就是这样一个在各方面都做得很好的人。她本职工作是一家国企的投资经理，业余时间在上海前滩开了8年茶馆。 今天我们会从「原生家庭、...

同样一个选题，为什么有人一发就爆，有人哪怕像素级模仿，数据依然惨淡？ 我们常常把爆款归因于选题、文案、运气，却很容易忽略一个更隐蔽的变量——表现力。 这期《灵感爆棚》，我邀请全网20多万粉的博主 Mandy 聊了聊：如何从不会做内容，一路摸索到靠口播做出自己的风格，并最终辞职成为创业者的。 Mandy 曾经三次考研失败，全职做自媒体一年后成为20多万粉的博主。 她说自己不是一个「天赋型」的选手，很多看起来松弛、随意、自...

社会化第一课，先养好身体。 我今年30岁了，明显感觉精力大不如前。以前熬一夜还能继续干，现在熬一次夜，要花好几天才能恢复。 所以这一期《灵感爆棚》，我会跟嘉宾阳阳一起，给大家分享了一些「30+女性保持高能量」的小技巧。 我们从「养神、养心、养体」三个维度出发，聊操心、内耗、买买买、野心、睡眠、运动、体态······ 如果你最近觉得累、焦虑、懒得动，或者总觉得自己精力不够，也许不是你变懒了，而是身体正在提醒你：该...

我们常常陷入一个误区：以为有了流量，变现就是水到渠成的事。可现实往往是热闹过后，空手而归。 今天这期节目，我想聊聊流量背后的生意： 一个自媒体账号，到底是怎么从“有人看”，到“有人愿意为你买单”？ 如果你正在做自媒体，或者想打造个人品牌，这一期可能会给你一些新的启发。 2年前的播客回听： 《普通人怎么在小红书起号？如果不懂人性，注定赚不到钱》 【本期时间轴】 00:00 从内容创作到商业变现，自媒体进入下半场 00:28...

不懂编程的我，每次看到层出不穷的AI工具，都会有种莫名焦虑。 并且感觉用了一年多Ai，我的效率并没有提升，反而更累了。 于是，我邀请乌素一起聊了聊—— 如何真正用好Ai ？ 乌素分享了她半年深度使用 AI 的经历：从最初的聊天对话，到搭建属于自己的 AI 工作台，再到让 AI 像员工一样参与整个工作流程。 也许未来最重要的能力，不是掌握某一个工具，而是拥有一个能够不断进化的个人系统。 ⏱️【本期时间轴】 00:30 AI时代，我们为什...

为什么有些人明明已经很优秀，却始终觉得自己不配拥有更好的事业、更好的关系、更好的生活？ 本期节目，我们邀请到国货彩妆品牌「十二院子」创始人夏也。 她毕业于西北大学，先后进入宝洁、阿里、创业公司，又成为创业者，公司估值过亿，却经历了离婚、产后抑郁、创业6年亏损500多万。 这不是一个关于逆袭的故事，而是一个关于「自我和解」的故事。 如果你也总是过度反思、习惯责怪自己、害怕失败、没有配得感，希望这期内容，能让...

从字节跳动、小红书，到全职爸爸，君泽的选择让很多人意外。 他是山东农村出身，厦门大学毕业，职业履历很丰富，曾是好奇心日报、36氪的记者，后进入字节跳动、小红书。 这一期，我们聊了聊他的选择，自由的代价，以及文科生的出路在哪？大厂的工作能做多久？35岁后该怎么活？ ⏱️【本期时间轴】 【在上海做全职爸爸的日常】 01:01 大厂裸辞两年，是种什么感受 01:53 为什么敢裸辞？低杠杆的生活方式 04:13 离职后最大的危机：失去...

素人如何从0到1做一个IP？如何做爆款？如何跟平台打交道？如何变现？ 这些问题，这期全部都有答案。 ⏱️【本期时间轴】 00:00 嘉宾沉沉介绍 ：影视民工，副业小红书汽车+时尚博主 01:02 为什么劝退影视行业？门槛低、规则模糊、资源为王、新人被压榨 02:28 压榨式成长：从影视民工到“贫民窟百万富翁” 03:36 转折点：打篮球断腿，被迫休息三个月 05:31 腿断了反而创意爆发，有限选择逼出好内容 06:14 普通人做自媒体的第一步：先找赛...

母亲节，发一期「生育主题」内容，聊聊当一个女性决定生孩子，她究竟会经历些什么？以及生孩子到底要经历多少隐秘的痛？ 这一期，会帮你把很多模糊的信息差讲清楚。 这不是催生，也不是劝退，只希望让每个女孩在看清真相后，拥有真正自由的选择权。 【本期时间轴】 Part 1：生育抉择与职场困境 00:03 开场：为什么我们要聊生育？填补年轻女孩的信息差 01:40 35岁生娃：不是因为天生母性，而是年龄倒计时 03:14 晚育，反而是对女性...

这个五一小长假，你打算去哪玩？ 面对翻了三四倍的酒店价格、“人从众”的景区体验，以及大概率的阴雨天气，我果断决定：这个假期，我不去旅游啦！ 很多时候，我们之所以想把假期塞满，往往是因为平时留给自己的时间太少了。 但如果把休假变成了一场高压的 KPI，那休息的意义又在哪里？ 与其在景区人挤人，不如把生活节奏慢下来，完成一些平时想做却没空做的小事。 本期节目，我整理了一些让假期不虚度的清单，希望能给你提供一些避...

如果你也有这些困惑：为什么有流量却接不到广告？品牌到底在看什么？普通人还有机会做内容变现吗？ 这一期，会帮你把很多“看起来是运气”的事情讲清楚。 【本期时间轴】 01:00 嘉宾背景：从MCN打工人到博主经纪人 * 在MCN做内容运营一年半后离职 * 转型为“独立博主+内容服务者” * 提前意识到职场天花板，主动做副业准备 03:00 一条广告内容是怎么做出来的？ * 常见视频长度：1.5–2.5分钟 * 文案约600–1000字，前200字决定是否吸引人...

前两天看到张雪峰老师去世的消息后，我产生了一种巨大的无力感，觉得生命好脆弱、好短暂，不知道活着的意义是什么。 那天晚上，我的朋友圈疯狂刷屏，朋友们的转发语都在说：「健康，比什么都重要」。 在快节奏的当下，我们到底该如何养好自己？ 这期节目，我和中医博主暖阳阳一起，系统聊了聊「运动、饮食、睡眠、手机」等方面的注意事项。 需要说明的是，播客内容只是经验分享，不构成任何医疗上的建议。 （ps：感谢老薛和瑾瑾提...

见过太多主播哭穷，说做播客不赚钱，纯为爱发电。 但于此同时，名流贵妇们纷纷涌进播客圈。 新手小白怎么做播客？这个过程会遇到哪些坑？怎么克服创作过程中的种种问题？ 今天这期，我邀请做播客1000多天的乌素，跟她聊聊背后的故事。 不过，这期内容不止聊了播客，但凡你想把创作当成事业，都会面临更新频率、数据下滑等问题，欢迎来听听我们的解法。 【本期时间轴】 00:23 做播客1000多天，是种什么体验？ 02:04 内容的更新频率...

站在2026年初的新起点，很多人都在问：自媒体还能不能做？知识付费是不是已经见顶？ 今天这期的嘉宾假面，常年在流量场摸爬滚打，我们聊的主题很直白，关于起号、变现、流量。 如果你2026年想做一个赚钱的账号，这期一定不容错过。 【本期时间轴】 00:54 口播会不会被Ai取代？ 04:12 容易变现的赛道：Ai、母婴、大健康、教育 12:33 一个容易被骗的套路 17:11 知识付费还能做吗？ 25:55 自媒体依旧是慕强逻辑 29:17 抱着记录的心态...

我跟荒蓝是小学一年级同学，认识25年了。 我们见过彼此生命中的狼狈，也见证了很多重要时刻。 荒蓝一直是我很佩服的那种人，一直很有能量，很有心气，很有向上的勇气。 我们聊了聊她一路走来的经历，从高考失利，到大学苦读，再到北大读博，看她是如何管理精力，把事情一步步做成的。 【本期时间轴】 01:07 在北大读博，是种什么体验 05:44 从小地方到大城市，乱花渐欲迷人眼 13:11 在律所工作，并不像小说中那么光鲜 14:33 读博是...

2026年初，我终于戒掉了熬夜的习惯，超级开心！ 今天这期，就给大家聊聊我是怎么强壮自己、调整生活方式的。 这些方法超级简单可复制，希望对你有用，也希望我们都能在2026年活出绽放的状态，实现最初的梦想。 【本期时间轴】 00:21 熬了10年的夜，怎么突然戒掉的？ 04:17 注意力很贵，别随便浪费 08:18 每天走1万步+八段锦，给身体充电 10:23 睡觉是最大的补药，运动是最好的流通药 11:25 据说80%的人都缺维生素D，到底怎么补？ 1...

马上进入新的一年了，你有没有想过换种活法，比如做自己热爱的事，顺便把钱赚了？ 今天这期想聊一个特别火的话题——“单干”，现在很多人都不想打工，想一个人做点小生意，或者做个账号，但往往迈不出第一步。 本期嘉宾陈欢，访谈过上百位年入百万的超级个体。 最近，恰逢他的新书《单干2》上市。 我们一起聊了聊： 怎么把一技之长变成收入？怎样靠热爱的事赚钱？ 这期前半部分主要讲他自己从职场到单干的迷茫和破局，后半部分我们聊...

如何在关键时刻做对人生选择？ 在被流量催眠、被短内容裹挟的时代，怎么才能做好自媒体？ 今天这期播客嘉宾，是品牌咨询顾问——李倩。 她从腾讯编辑岗做起，又转岗成为金牌BD，见证了互联网的起势。 后来，她又很有前瞻性地加入Ai公司格灵深瞳，再到投资公司青山资本，现在自己创业做品牌。 别人是沿着职业阶梯往上爬，而她，是在不同赛道拿到结果。 如果你正处在职业迷茫期、内容创作瓶颈期，或者只是想看看一个抓住过多次风口的人...

普通人能用表达撬动人生杠杆吗？ 一个不会说话差的人，究竟能不能靠练习变得「会表达」？ 这期播客，我邀请到了一位特别厉害的嘉宾——马徐骏。 他是国内非常专业的商业演讲教练，也是「开年演讲」的策划人。 之前，他做过节目主持人，在新东方、老罗英语、得到都工作过，可以说是把表达这件事，从舞台到课堂、从说给一个人到说给上百万听众，都走了个遍。 这期节目是8月3号在他家书房录制的，特别巧的是这也是他辞职创业五周年的节...

博主该怎么变现？怎么让自己的报价更高？什么样的内容更容易被品牌方青睐？ 今天这期是嘉宾奶油宝的返场，她在「内容商业化」方面非常有经验，小红书几乎每条内容都是广告，报价超过5位数。 如果还没听上期的，欢迎点击链接收听：《被裁员后做小红书，广告接到手软，怎么做个低粉高变现博主？》 听完觉得有用的话，欢迎在评论区留言告诉我。 【本期时间轴】 03:04 不缺商单的博主，都做对了什么 05:30 什么样的品牌预算多？ 07:39...

做自媒体10年不下牌桌，是种什么体验？ 从图文到直播、视频，如何快速抓住平台红利，又如何熬过转型阵痛期？ 今天这期嘉宾杨小米，在上海有一家自己的自媒体公司，同时也是两个孩子的妈妈。 我跟她聊了聊「自媒体创作的心法与技法」，以及做好「内容商业化」的关键。 我是她的资深读者，从大学开始就读她的公众号了，她的内容也一直影响着我人生的很多关键选择。 都说言传不如身教，当我真正见到她时，还是被深深震撼了。 第一次见...

这期内容其实有点可惜，我跟文文老师聊了3个小时，从晚上8点到11点多，聊得我嗓子都哑了。 她讲了自己大学开服装店、30岁不得不去打工、远程工作，以及再次裸辞创业的经历。 故事非常精彩，非常有力量，给所有迷茫的中年人一剂强心剂。 可惜，因为是线上录制，中间有一部分音质出现问题，导致没能完整呈现出来。 或许人生就是这样，永远有遗憾，很难事事如意。 不过不过怎样，我们都要在玻璃渣中找糖吃。 哪怕身处低谷，也要努力往...