有序生活

天塌了！我的生活秩序被迫变得稀碎！ 身心俱疲的低能量人，到底如何展开自救行动？这期内容不要太丰富： 为了省钱意外感冒、一周跑了四个城市、出差、丢身份证、坐错地铁、下班忘记打卡...... 我居然还能强撑着微笑总结出道理，结论竟然是不幸中也有万幸？快来听我讲故事～ 01:25生活无常啊朋友们！我急需和你们倾述过去一周我经历了什么！ 05:43恢复过去的生活秩序难道不是很简单吗？怎么这么难啊！ 06:55以为把家收拾整洁可以让...

3月27日晚上，奶奶去世了，第二天我回家参加葬礼，在飞机上重读了这本书——《哲学家的最后一课》。 这本书的作者是中国人民大学哲学院教授朱锐。他在癌症晚期临终前十天里，与记者对谈口述了这本书，讲述死亡和生命的意义。 本期让我们一起聊聊这本书，我不想聊向死而生，也不鼓吹死亡焦虑，而是从哲学视角辩证地理解死亡本身，坦然地去思考、去感受这个我们终将面对的终局。书里有一句话，也是这期播客的意义：“我们谈论死亡，是为...

暖暖的春日里，高敏感人把生活过成浪漫诗，我的状态也终于好了起来，所以！高敏感人Effy的随地大小幸福系列又来啦～ 播客里引用的音乐，名字叫《春天是一首浪漫诗》，我在网易云评论区看到这样一句话，分享给你们：“冬天我已挺过，春天我满心欢喜”。 希望可以让你感到幸福，周末的时候快去探索春天吧！ 02:27放弃无锡半马，我仿佛失恋了一般，但也终于松了口气。 03:19春日散步路上，我发现了很多可爱的交通工具。 06:11外卖小哥超...

每次都因为剪头发时候盯着镜子而容貌焦虑内耗不已，最近终于找到了好办法！当我的目标转向外部世界，开始仔细观察，我又找到了童年蹲在地上盯蚂蚁的快乐！ 01:36理发店的镜子会让我自动变丑！盯着镜子里的自己，我每次都想问：魔镜魔镜告诉我！我真的是世界上最丑的人吗？ 07:41最近，我终于治愈了我的理发店容貌焦虑，方法超简单！不过就是把目标转个角度，从向内到向外。 11:40另一件给我相同感受的事，发生在滑雪场。当我用五官...

当我又一次经历春季抑郁，我选择通过播客袒露自己的真实想法，才发现，真正让我抑郁的不是抑郁本身，而是我一直“努力让自己好起来却好不起来“的这件事。 最终，我的选择是——面对它，但不再解决它。 01:26身体情绪双崩溃，我在纠结这一周的播客到底做什么选题？ 02:35选题思路一：什么道理都懂的我，到底为什么无法知行合一，还是会抑郁啊？ 04:13选题思路二：世间万物都有周期，情绪不好很正常，等待时间过去就好。 05:11可是，我...

假期后重新回到上海，自律的我，开启了一段时间的放纵生活，恍然大悟—— 重新养成好习惯真的好难！没有人能轻轻松松“自律”！ 为了让自己重新回归自律状态，总结实践了6个习惯养成的方法。 终于，我又回到了有序的生活中～ 02:28自律人也有放纵的时候！刷剧、熬夜、奶茶喝不停，一旦开始放纵真的停不下来，谁会不喜欢快乐又舒服的日子啊！ 我总结了6大好习惯养成心法： 07:53心法1：不要考验自己的人性和意志力，远离坏习惯诱饵，同...

父女对谈终于来啦！ 63岁体育生老爸做客有序生活，父女一起复盘这个春节的高密度相处故事！ 01:41我爸打招呼的方式真的让我爆笑！ 03:01东北独生女在家备受宠爱，然而35岁依然无法逃离老爸的控制欲魔掌。 05:56去年春节我被爸爸要求每天去滑雪，除夕和大年初一也不例外！甲流没力气去滑，不关心我还吐槽我三天打渔两天晒网！ 11:57今年春节，听完我的吐槽播客，老爸决定改过自新：洗车给我当司机、给我买了一套全新滑雪装备，还说...

去年读完蔡澜的四本书： 《人间清醒》《人间至趣》《我喜欢人生快活的样子》《我决定活得有趣》 他说他“活过”。 短短两个字，我不知道多少人真的能做到不后悔地活过？ 但我想试试——把每一天、一刻都活得尽兴。 事实上，我们并不知道生命将在何处终结， 生命也许，并不像我们想象地那样——漫长， 所以我不想白活。 01:28分享蔡澜那些有趣的“答网友问” 03:33蔡澜是谁？ 06:57蔡澜减压法：把压力变成好玩！与其焦虑，不如像玩一样行动...

每天吸引力法则对自己说“凡事发生皆有利于我”，却从不真的相信， 内心悲观主义，总觉得自己运气不好， 这些都是过去的我。 然而最近，我养成了“成长型思维”—— 任何事情发生，都被我当作机会，当作挑战，都是为了让我变得更好 不知不觉，把“凡事发生皆有利于我”活成现实，养成了好运体质！ 如果你对这些转变感兴趣，就一起来听吧～ 01:41最近我突然发现：自己从“固定型思维”变成了“成长型思维” 06:28妈妈说：“你足弓弱是不是不适合...

有序生活第一次双人对谈来啦！ 如果你也因为春节走亲访友，催婚催育，原生家庭高密度相处感到焦虑， 欢迎来听我和小Y聊聊—— 我们到底为什么不想过年？ 为了过一个平心静气的春节，我们修炼了十八般武艺， 应对一年一度的“自我主体性大考验”！ 03:45新衣服、平时吃不到的好吃的、byebye寒假作业，小时候的我们多么期待过年啊！ 08:33长大后，春节的期待只剩下：前三天沉浸式高浓度亲情体验，和打工人的短暂喘息。 11:31到底为什么，...

你是否会追求完美，陷入细节让自己疲惫不堪？ 是否又会因为被否定，或能量有限，选择完全放弃，躺平活着就行？ 我就是这样极端又矛盾的人。 每天都在“还不够好”和“算了就这样吧”反复横跳。 今天一起聊聊我那些极端横跳的故事， 听我化身“民间哲学家”，剖析追求完美和彻底躺平的底层心理。 03:15新本子的第一页——永远小心翼翼，容错率0！ 05:43潜意识对过去的不满，对未来的完美幻觉，让我无法活在真实的当下。 7:00我的产品原型图...

爱自己这件事，既简单又抽象。 简单到我每天都在用消费、自我安慰的方式在爱自己， 抽象的是，每次深陷负面情绪时，给自己最大伤害和攻击的也是我自己。 当无数次自我觉察、重建后，我终于学会了真实地爱自己， 我把它总结成了一个公式： 爱自己=觉察+接纳+滋养我的行动-消耗我的人、事、想法 期待你听完这期内容，可以不再迷茫，套用“爱自己”公式，好好生活。 01:23过去，我有时会爱自己，有时却伤害自己。 04:28爱自己不再抽象，...

我真的太容易感到幸福了！作为高敏感人，我感知幸福的能力也极为敏感。 今天就聊聊我是怎么随地大小幸福的。 希望可以陪伴治愈到大家～ 01:46幸福感低就是很容易感受到幸福 02:26高敏感人走在路上看到陌生人都能感觉到幸福！共情力这么高，到底怎么回事儿啊 04:58季节专属幸福！我爱冬天，我会主动给自己制造温暖的幸福时刻 06:09请回答1988——每年冬天治愈我的温情韩剧 10:30你们不懂的高敏感戏精人——我吃的不是炸鸡泡面和披萨，我...

低能量人整天气血不足，胡思乱想没有行动力是我的日常。直到坚持早睡早一起一年，才发现，原来过去不是我没有行动力和勇气，而是没有精力和力气！ 如果你也一直想早睡但一直无法养成习惯，或者想用最简单的方式摆脱低能量，本期节目和你分享过去我经历了哪些心态、行动上的改变，建立了健康的睡眠习惯，发现了摆脱低能量的最高性价比秘籍，从此精力满满！ 其实人生不是靠自律给我们自由，而是靠高能量给我们自由。 01:44人人都知道...

新年伊始的当下，如果你和我一样，时刻焦虑紧绷，想找到一种松弛但不空虚的生活状态，或者你迷茫敏感，希望摆脱低能量现状，但又不会压力爆棚。我想和你分享我过去一年的经历——当我第一次放弃设立年度计划和目标，一边行动一边观察自己真实的感受，了解并接纳自己之后，我活出了自己人生中松弛但自洽，精彩且坚定的一年。 02:46过去作为J人的我，每年都列年度计划，计划甚至会精确到每晚闭眼时间。 06:202024年，我定了个目标是7天...