ウィークエンド・ウェルビーイング

| EP32 概要 |  番組初の「旅ログ」企画。エリック・クラプトンのクロスロード・ギター・フェスティバル2026に参加するため、9月に訪れたアメリカ・テキサス州オースティンの観光編をお届けします（ライブの話は次回）。歴史と音楽、テクノロジーが共存する素敵な街でした。後半の音浴ウェルビーイングでは、オースティンを象徴するカントリー界のレジェンド、ウィリー・ネルソンの最新アルバム『Dream Chaser』をご紹介します。  ...

| EP31 概要 | 今回のテーマは「ポッドキャストを好きになる理由」です。当番組もエントリーさせていただいたPodcast Star Award 2026を振り返りながら、リスナーの視点でポッドキャストの魅力をお話しします。 後半の音浴ウェルビーイングのコーナーでは、ハロウィンが一層盛り上がるライブアルバム、GHOSTの『2 Big To Rig』をご紹介します。 | トーク内容 | メインテーマ：ポッドキャストを好きになる理由 　 Podcast Star Awar...

| EP30 概要 |  今回のテーマは「小さく始めて、仕事の質を高めよう」です。フリーランスになった今も大切にしている仕事のスタンスは、じっくり考えてから動くよりも、まずは小さく試してみること。この方が結果的に早いし、仕事の質が高まる。そんな気づきについて、人事の制度設計の経験からお話ししていきます。経理から人事へキャリアを転じ、人事部がない会社で一から立ち上げていった経験の中で見えてきた、完璧を目指すこ...

| EP29 概要 | 今回は「自然体になる勇気 〜 サバティカルタイム 〜」です。前回は、35歳を過ぎた頃から感じ始めた「泡のような不安」の正体についてお話ししました。今回は、その不安とどう向き合っていったのか、お話ししていきます。20代の成功パターンだった転職を試すも解決せず、そんな中で出会った尾石晴さんの著書『「40歳の壁」をスルッと越える人生戦略』。「サバティカルタイム」という言葉との出会いと、その後の婚活...

| EP28 概要 | 今回のテーマは「40歳の壁は、不安の泡 〜 ミッドライフクライシス 〜 」です。「ミッドライフクライシス」という言葉、聞いたことはありますか？中年期にさしかかる中で、仕事や家庭、健康など様々な要因で環境が変わることによって訪れる不安や転換期のことを指しています。20代後半から35歳を過ぎた頃まで、私自身が感じてきた「泡のような不安」の正体を深掘りしていきます。後半、音浴ウェルビーイングのコーナ...

| EP27 概要 |  香りはたった0.2秒で脳に届くと言われているそうです。妻からもらったnahrinのハーブオイルとukaのスカルプブラシがきっかけで再発見した、香りの持つ魅力について、独身時代のフレグランス遍歴も振り返りながらお話しします。 後半の音浴ウェルビーイングのコーナーでは、夏の終わりにぴったりのSpotifyプレイリスト『Bossa Chill』をご紹介します。 番組の最後には、「Podcastar Awards 2026」についてのお知らせ...

| EP26 概要 |  今回のテーマは「夏フェスは、なぜ人を幸せにするのか」です。 夏フェスの魅力や醍醐味からウェルビーイングのヒントを探っていきます。日本の夏フェスは、90年代後半から2000年にかけて始まり、フジロック・サマソニ・ロック・イン・ジャパン・ライジング・サンという4大フェスが、今のフェス文化を牽引してきました。フジロックとサマソニに参加してきた実体験から、夏フェスの醍醐味を「没頭」「偶然」「感謝」...

| EP25 概要 | 「転職の秘訣」シリーズ第2回は、「ウェルビーイングな転職軸を持とう」です。前回お話しした「転職はマッチングである」を踏まえて、今回はウェルビーイングの視点から、具体的な転職軸の見つけ方をお届けします。 心理学の「PERMA理論」を手がかりに、これまでの仕事の記憶を振り返ることで、自分だけの転職軸が見えてきます。そして、6つの転職軸だけではカバーしきれない「人間関係」との向き合い方についてもお...

| EP24 概要 | 今回から新しく、組織開発・人事支援コンサルタントとしての視点で、 転職やキャリアをテーマにお届けする不定期のシリーズ「転職の秘訣」をスタートします。 第1回となる今回は「転職とはマッチングである」です。 後半の音浴ウェルビーイングのコーナーでは、 今年デビュー30周年を迎えるSPEEDのベストアルバム『MOMENT』をご紹介します。 | 今週のトピック | 🦥 メインテーマ：[転職の秘訣] 転職とは、マッチング...

前回・前々回と2回にわたって「睡眠の質を高めるウェルビーイングな習慣」をテーマに、睡眠にフォーカスした習慣をお届けしてきました。 今回はその完全版とも言える、「最強バスタイム」です。重大なニュースもお伝えしていきます！ 「睡眠の質を高めるウェルビーイングな習慣」前編では「なぜ眠れなくなるのか」という原因を4つに整理してお話ししました。後編では「快眠を取り戻す習慣」として、夜のログオフルーティンの設計と...

前編に引き続き、「睡眠の質を高めるウェルビーイングな習慣」をお送りします。今回は後編「快眠を取り戻す夜のログオフ・ルーティン」です。 前回は、私がコロナ禍で経験した「眠れない日々」と、なぜ眠れなくなるのか、原因を4つに整理してお話しました。体内時計の乱れ、アルコール、天気痛・気象病、そして眠ろうとすることで眠れなくなるメカニズム。この4つが重なって、5ヶ月以上にわたる不眠につながったというお話でした。...

最近、眠れていますか？ この時期、なんとなく体がだるい、頭が重い、眠りが浅い気がする……という方もいらっしゃるんじゃないかと思います。 前編と後編、2回にわたって、「睡眠の質を高めるウェルビーイングな習慣」をテーマにした連続企画をお届けします。 前編では、「なぜ眠れなくなるのか」、実際の体験談をもとにその理由を紐解いていきます。そして後編では、どうやって快眠を取り戻したのか、「夜のログオフルーティン」を...

突然ですが、マンネリ感、感じていませんか？ 今回のテーマは「マンネリ感を打破！現場こそ、最強のインプット」です。 人事の仕事をしていると、「毎日同じことの繰り返しでマンネリを感じる」「なんのためにこの仕事をしているのか分からなくなる」、こういった話をよく耳にします。 中でも「現場」というインプットが、このマンネリを打破する一番の近道なんじゃないかということを、先日開催された、「PODCAST EXPO 2026」のレ...

楽しみにしていた連休。終わってみたら「休んだのに疲れた」という、せっかくの連休が後悔につながってしまった、そんな経験はありませんか？ 今回のテーマは「休日の質を高めるウェルビーイングな過ごし方」です。  休み方にも「質」があるというお話をお届けしていきます。 後半の音浴ウェルビーイングのコーナーでは、10月に来日公演が決定しているCharlie Puthの最新アルバム『Whatever's Clever!（ホワットエヴァーズ・ク...

ゴールデンウィーク明けに心身の不調を感じる、いわゆる「5月病」。 人事として数多くの社員の方を見てきた経験から、この5月病の原因は、「4月の過ごし方」に隠されていることが大きいです。 今回のテーマは「5月病」はなぜ起こる？人事視点で紐解く”原因と対策”です。 5月病になりやすい過ごし方や、今のうちからできる具体的な対策について、お話ししていこうと思います。 後半の音浴ウェルビーイングのコーナーでは、集中、リ...

多くの会社で行われている目標設定（業績評価目標設定）、どのように書いていますか？ 「新年度で忙しいのに、面倒くさい」「そもそも目標設定する意味がわからない」「どうせ上司から言われたことをやるしかない」など、ポジティブに受け止めらなれないこともあるんじゃないでしょうか。 今回は、「やらされ感ゼロ！自分起点でキャリアを描く目標設定」というテーマで、目標をただこなすのではなく、自分のキャリアやウェルビーイ...

「あれもこれもやらなきゃ」と追われているうちに、一日が終わってぐったり疲れてしまう。そんな経験はありませんか？ 今回のテーマは「脱・マルチタスク！「シングルタスク」で成果を出すスマートな仕事術」です。 マルチタスクとの上手な付き合い方についてお話しします。 後半の音浴ウェルビーイングのコーナーでは、今年も素晴らしいアーティスト達が彩った「第68回 グラミー賞 ＆ The BRIT Awards 2026 振り返りSP」をお送り...

新生活をスタートさせる方が多い季節です。 新社会人になる方、既に社会人の方は異動で新しい部署に行く方、転職される方、学生さんであれば、これからアルバイトを始める方もいらっしゃると思います。 今回のテーマは、「新しい職場で活躍する人の共通点。チームの”信頼”を築く3つのステップ」です。 新しい職場ですぐに活躍できる方は、自分が働きやすいように環境を整えるのが上手で、早いんです。その「働きやすい環境」を作る...

突然ですが、皆さんには「いつかやりたいこと」はありますか？ 「いつか旅行に行きたい」「いつか楽器を習いたい」「いつか資格を取りたい」「いつかあの人に会いたい」。その「いつか」、一体いつ来るんでしょうか？ 今回のテーマは、「後悔しない人生とは？小さな幸せが紡ぐ、ウェルビーイング」です。 実は日々の「小さな幸せ」をどう捉えるか、どう紡いでいくかに、後悔しない人生を過ごすヒントがあるのかもしれません。今日...

2月に入り、寒さと忙しさで少し疲れが溜まっていませんか？  今回のテーマは、世界中で愛される「Lo-Fi Hip Hop」がもたらすウェルビーイングです。 「勉強用BGM」としてYouTubeで大流行した「Lo-Fi Hip Hop」について深掘りします。クールなだけでなく、実は科学的にもリラックスや集中をもたらす理由がありました。 後半の「音浴ウェルビーイング」は、Lo-Fi Hip Hopのルーツとなった、Nujabesの名盤『Modal Soul』を特集します...

今回のテーマは、40代の私が20年ぶりに独学で挑んだ「資格取得（基本情報技術者試験）」の体験記です。 学び直し（リスキリング）を通じて感じたウェルビーイングについてもお話しします。 【今週のトピック】  メインテーマ：40代独学で20年ぶりの資格試験 大人の学び "リスキリング" と勉強法 20年ぶりの挑戦のきっかけは「モヤモヤ」 「デジタル独学勉強術」: Kindle & Googleカレンダー 不合格からのリベンジ戦...

今回のテーマは、10年以上実践している「Googleカレンダー活用術」をご紹介します。スケジュールを「可視化」して、目の前の「大事な今」に集中する方法をお届けします。 【今週のトピック】 メインテーマ：Googleカレンダー活用術 カレンダーは「スケジュール帳」ではなく「行動指示書」  可視化するための4要素（色分け、タイトル、詳細情報、移動時間の入力）  【科学的根拠】計画を立てるだけで脳は軽くなる（ツァイガルニク効...

2026年は、どんな1年にしたいですか？ 2025年最後の配信は、「自分らしい1年をデザインしよう！最高の2026年を迎える振り返り術」です。 「目標を書く」というシンプルなアクションだけで、達成率が42%も高まるという心理学の研究結果（ドミニカン大学 ゲイル・マシューズ博士）があります 。 私が年末年始に10年以上続けている、「1年の振り返り」と「来年の目標設定」、そして思考をクリエイティブに広げるための、生成AIなどの...

2週連続スペシャル企画！「音浴ウェルビーイング」拡大版をお送りします🦥第2弾は、「あの感動をもう一度... 2025年ライブ & セットリスト特集」です🎸 今年は例年以上の海外アーティストの来日ラッシュ、「大豊作」の1年でした🎵 セットリストでライブの感動を追体験しましょう🎧 ▼音浴ウェルビーイング 紹介アルバム・プレイリストなど ・ 【アーカイブ】2025年海外アーティスト来日公演情報まとめ（uDiscoverMusic） ▷LINKIN PA...

2週連続スペシャル企画！「音浴ウェルビーイング」拡大版をお送りします🦥 第1弾は、クリスマス・ホリデーシーズンを満喫する、「クリスマス・ホリデーシーズンおすすめプレイリスト10選」です🎄✨ 定番のジャズや映画サントラから、パーティーで盛り上がるEDM、仕事が捗るLo-Fiまで、あらゆるシーンを彩るプレイリストを厳選しました🎧 素敵な音楽と共に、ウェルビーイングなクリスマス・ホリデーシーズンをお過ごしください☃️🎅...