科学真相

荔枝也能杀人 09.06.2025 4:16 ↓

我老家盛产荔枝，一到荔枝收获的季节，荔枝又多又便宜又好吃，经常就放开了肚子吃。这个时候大人就会警告小孩：“荔枝不能多吃，吃多了会上火”，有时候吃完荔枝，牙龈肿了就觉得真的是上火了，其实这是因为荔枝含糖分高，荔枝的果肉又容易塞牙，如果吃完荔枝不好好清洁牙齿，再加上很多人平时就有慢牙龈炎，吃完了荔枝就很容易牙龈急性发炎，就觉得上火了，如果注意口腔卫生，吃荔枝是不会上火的。但是吃荔枝有时候还会出现比牙龈发...

接种带状疱疹疫苗能够降低老年痴呆风险 31.05.2025 5:06 ↓

接种带状疱疹疫苗能够降低老年痴呆风险 方舟子 我以前曾经建议，如果上了50，应该打带状疱疹疫苗预防带状疱疹，否则得了带状疱疹会很痛苦。最近斯坦福大学发表了一篇论文，证实打带状疱疹疫苗不仅能够预防带状疱疹，还能够降低老年痴呆的风险。 这项研究虽然是斯坦福大学做的，但是利用的是英国威尔士一项自然实验。在2013年，威尔士启动了一个项目:如果在2013年9月1日满80岁，那么就不能享受带状疱疹疫苗的接种;只有那一天还不满8...

纵欲并不伤身而是养生 21.05.2025 13:18 ↓

方舟子原声音频

从拜登得前列腺癌说说前列腺癌筛查与预防 19.05.2025 18:41 ↓

方舟子原声音频

让白米饭变健康的简单办法 17.05.2025 16:22 ↓

方是民本人演播。转播，未获授权。

避免蚊子叮咬的有效办法 04.05.2025 3:26 ↓

避免蚊子叮咬的有效办法 方舟子 南加州的居民区以前没有蚊子，大概在10年前发现了3种斑蚊从外地入侵，其中最重要的一种叫埃及斑蚊。埃及斑蚊生命力非常顽强，只要有一点点水，比如一个瓶盖里有积水，它就可以在那儿产卵。水干以后，它的卵不会死，至少可以存活一年。碰到下雨又有水了，卵马上就孵化，不到一周孑孓就变成蚊子飞出来了。不过这种斑蚊飞行的距离很短，所以如果在家里发现了这种蚊子，就可以断定是从家里或者院子里的...

学外语可以预防老年痴呆 25.03.2025 2:17 ↓

学外语可以预防老年痴呆 　　·方舟子· 　　 有一些研究发现，会外语可以预防老年痴呆。有一项研究是调查、统计已经得了老年痴呆的人，看他们是什么时候得的老年痴呆。统计结果发现，那些会双 语的人，平均发病时间比不会外语的人晚4年，表明会外语能够降低老年痴呆的风险。 　　为什么会这样呢？因为讲外语跟讲母语使用的大脑的功能机制不一样。讲母 语是一种本能，可以不假思索讲出来，不用费劲。但讲外语时往往要想想一个词 要怎...

喝硬水对身体健康是好是坏？ 05.12.2024 7:14 ↓

喝硬水对身体健康没有什么坏处

正确认识抑郁症 21.11.2023 6:49 ↓

正确认识抑郁症 文|方舟子 歌手李玟由于得了抑郁症自杀了，这事引起了人们对抑郁症的关注。网上出现了不少介绍抑郁症的文章，内容虚虚实实、真真假假。有些人留言，希望我也科普一下抑郁症。今天我就来讲一讲这个问题，主要讲人们对抑郁症存在着的某些误解。 首先，大家要知道，抑郁症是非常普遍的。有一项研究发现，在任何时间都有大约1/15的成年人患有不同程度的抑郁症，大约1/6的人在人生的某一个时期会得抑郁症。女性比男性更...

减肥终于有了特效药 08.10.2023 12:29 ↓

文｜方舟子 减肥最关键的是控制饮食，其次是锻炼，很多人做不到，或者虽然做到了，但效果不好。人们还是希望有很有效的减肥药，吃了就能让体重降下来。由于市场极大，有很多实验室、制药公司都在研发减肥药，但几十年来进展一直不大。搞出来的减肥药或者效果不好，或者效果还可以，但副作用很大，也没法用。在这几十年的研发过程中，最大的突破是发现了人体内有一类激素能够影响食欲，可以针对它来研发减肥药。 最早发现的这类激素...

代糖并不比糖更健康 10.08.2023 8:17 ↓

作者：方舟子 世界卫生组织发布了一个最新健康指南，建议不要试图通过吃非糖甜味剂来控制体重、减肥或者降低心血管疾病、2型糖尿病的风险。现有的证据表明，长期摄入非糖甜味剂不仅不能减轻体重，反而会增加体重，增加肥胖症的风险；不仅不能降低心血管疾病、2型糖尿病的风险，反而会增加这些疾病的风险，甚至增加过早死亡的风险。还有一些研究表明，长期摄入糖精会增加膀胱癌的风险。 　　 应该怎么看待世界卫生组织的建议呢？首...

另一种减肥时尚生酮饮食 20.05.2023 10:21 ↓

另一种减肥时尚生酮饮食 文｜方舟子 上次我谈到间歇断食是一种减肥的方法，有人问：在断食期间不能吃零食、不能吃夜宵，能不能喝饮料呢？可以，但是要喝不含热量的饮料，比如水、茶、黑咖啡。 还有人问：断食期间空着肚子会不会导致胃溃疡、胃疼？饿肚子是不会导致胃溃疡的。胃溃疡的主要原因是感染了幽门螺杆菌，还有一部分是吃药引起的。如果有胃溃疡，空腹时会导致疼痛加剧。所以，这个问题是倒果为因：不是经常饿肚子导致胃溃...

说说减肥新时尚间歇断食 26.04.2023 9:22 ↓

说说减肥新时尚间歇断食 撰文/方舟子 一个人体重为什么会增加、变胖？根本原因是摄入的能量多于消耗的能量，多余的能量转化成脂肪在体内储存下来，体重就增加了。减肥就要反过来，让摄入的能量少于消耗的能量，体内储存的脂肪就会分解掉，体重也就降下来了。所以，减肥有两个方法：要么减少摄入的能量，要么增加消耗的能量。 传统的做法一直强调减肥要管住嘴、迈开腿，少吃多运动。少吃是为了减少摄入能量，多运动是为了多消耗能量...