まさこのゆる飯

今回は青森県十和田市付近で食べられる「ごと」 と言う郷土料理を作ってみました🥰😓 納豆を発酵させると、旨味、コク、酸味が出てとっても美味しい「ごと」と言う物ができます😛😓 納豆好きな方や発酵食品に興味がある方は、ぜひ作ってみてください！！ ごとの詳しい作り方はこちら！ https://youtu.be/wpJpoyffbvo #YouTube #納豆 #ごと #ゴド #青森県 #郷土料理 #発酵 # 発酵食品 #腸活 #腸活おばさん #麹 #塩麹 #健康 #50代 #6...

今回はもちもちしてて、美味しいおから餅の紹介です。タンパク質や食物繊維が摂れるので、良かったら作って食べて欲しいです。お子さまも喜びます🩷 おから餅の動画はこちら！ https://youtu.be/URr8ttxa7ew #YouTube #おから餅 #腸活 #腸活ダイエット #麹 #発酵 #健康 #50代 # 60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回は食物繊維が白米の7倍多いもち麦を茹でて、麹と合わせてもち麦甘酒作りました！！ 便秘改善にダイエット⁉️ さっぱりとした甘さで美味しいです！！ もち麦甘酒の動画は https://youtu.be/7KQQ99vzEwo #YouTube #もち麦甘酒 #もち麦 #腸活 #腸活おばさん #まさこのゆる飯 #麹 #麹おばさん #発酵 #発酵食品 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948f...

今回は、生でもりもり食べれるにんじん🥕のリボンサラダを紹介します。 ピーラーでひたすら薄く切るのがポイントです。 やみつき食感でいくらでも食べれます😓 にんじんのリボンサラダの動画は https://youtu.be/voZShHNdHlk #YouTube #腸活 #リボンサラダ#麹 #発酵食品 #健 #こ # --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回はビーツと言うお野菜を使って可愛いピンク色の🩷甘酒を作りました！！ 栄養価も高い奇跡の野菜ビーツを食べた事ない人いましたら😓ぜひ食べてほしいです。 ビーツ麹を作るときは水煮がおすすめです！ ビーツ麹の動画は https://youtu.be/C-_VQh85Zus #YouTube #猛暑 #赤ビーツ #奇跡の野菜 #ビーツ麹 #🩷 #麹 #麹おばさん #腸活 #発酵 #発酵食品 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信...

今回は暑いのでアボカドと豆腐でアイスを作ってみました＾＾ 乳製品不使用ですが、クリーミーで美味しいアイスができました！栄養価が高いので、食欲がない方、ぜひこちらを作って食べて欲しいです！！ 夏こそ皆さん食べましょう🎵 アボカド豆腐アイスの動画はこちら https://youtu.be/Wf6jpP08ZKs #YouTube #腸活 #アボカド #豆腐 #vegan #ヴィーガン #発酵 #麹 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント...

今回はリコピンが豊富なトマトを使って「トマト麹」を作って見ました！！ 塩麹のように万能で、しかも旨みが強いので万能調味料だと思います！ 良かったら旬のトマトを使って作ってみてください！ トマト麹の動画はこちら https://youtu.be/MTE7-5XkXLQ #YouTube #夏バテ #トマト麹 #麹調味料 #腸活 #麹 #発酵 #発酵食品 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.f...

今回は、片栗粉で簡単に黒ゴマ豆腐を作ってみました！濃厚でもちもちしてて、美味しい🤤 良かったら作ってみてください！！ 梅雨明けしましたね！熱中症予防に色々食べて、水分取って頑張りましょう🎵 黒ゴマ豆腐の動画は https://youtu.be/y8FIYbqOWhU #YouTube #胡麻豆腐 #YouTube #腸活 #麹 #麹おばさん #発酵 #発酵食品 #健康 #梅雨明け #夏休み #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができ...

今回は旬の「とうもろこし」を麹と合わせてみました😓💪 これはもうスイーツです。そのまま食べても甘くて美味しいです💓 バニラアイスに加えたら、北海道のとうもろこしアイスの味がします😛😅 コーン甘酒もとっても美味しいので、ぜひこの夏飲んでほしいです！！ コーン麹の動画は https://youtu.be/2gcLbeWa2Dw #youtube #コーン麹 #とうもろこし #腸活 #発酵 #発酵食品 #コーン甘酒 #健康 #麹おばさん #麹調味料　 #50代 #60代...

今回は、砂糖なしで発酵あんこと甘酒と豆乳で、美味しいあずきバーを作りました！！ 栄養満点なので、夏こそ食べてほしいアイスです！ あずきバーのレシピは https://youtu.be/-FsDE8Du6pU #腸活 #YouTube #まさこのゆる飯 #麹 #麹おばさん #発酵 #発酵食品 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回は、薬味をたくさん切って、麹と合わせて発酵させて、薬味麹を、作りました❣️ 麹パワーで、甘くなり旨みもあって、ご飯にも合います😅 もちろん、そうめん、お蕎麦の薬味にも👍😍 納豆、豆腐につけても美味しいです！ 薬味麹の動画は https://youtu.be/NBuaFknuBMM #YouTube #薬味麹 #腸活 #麹 #麹おばさん #発酵 #発酵食品 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://...

今回は焼いたニンニクを酢漬けにしたレシピをYouTubeで紹介してます！！ 健康のためにニンニクは、食べたいので、これを作っておけばそのままでもパクパク食べれます😜😋 良かったら作ってみてください！ https://youtu.be/NWm0B4my_DQ #YouTube #ニンニク #腸活 #発酵 #麹 #麹おばさん #4毒抜き #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82b...

今回は、抗酸化作用があるブルーベリーを使ってブルーベリー麹を作ってみました！！ 老化防止、眼精疲労、美肌効果に興味ある方は👀😁ぜひブルーベリー麹作ってみてください！！ YouTubeも400本あげることができました🙌 みなさまのおかげです！！ ありがとうございます😊 ブルーベリー麹の動画は https://youtu.be/9pZ1Oog0OL8 #YouTube #400本 # 腸活 #発酵 #発酵食品 #麹 #麹おばさん #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この...

今回は美味しい酒粕で、プリンを作りました！大人のプリンで美味しいです😁😅 粉寒天、豆乳を使いヘルシーな腸活プリンとなりました＾＾ 良かったら酒粕プリン作ってみてください！ 酒粕プリンの動画は https://youtu.be/g94tDm1685M #YouTube #腸活 #酒粕 #プリン #発酵 #発酵食品 #蒸し器 #せいろ #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e...

今回は、手作り納豆を作りました！！ 意外と簡単でした😆😅 大豆を蒸したり、手間はかかりますが、とっても美味しくできたので、たまには作りたいと思いました＼(^^)／ よかったら、動画を参考に作ってみてください💓 納豆の動画は、 https://youtu.be/tEaD7feiRtw #YouTube #納豆 #腸活 #発酵食品 #発酵 #納豆菌 #麹 #健康 #50代 #60代 #同窓会 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://st...

今回は私の大好きな酒粕と麹を合わせました🙌 「酒粕こうじ」爆誕です！ 私だけ？喜んでます笑 でも、これですごく美味しい甘酒出来ます😋 酒粕の甘酒ですが、砂糖を入れなくても美味しい甘酒が出来ます😋 すごいですよ、奥さん笑 ぜひ簡単でおいしいので、夏バテ予防に「酒粕こうじ」作ってみてください！ 酒粕こうじの動画は https://youtu.be/GLHx84rI11o #YouTube #酒粕 #麹 #梅雨 #誕生日 #還暦 #腸活 #発酵 #発酵食品 #50代...

今回はさっぱりといただけるひじきのマリネの紹介です。ライスサラダにするのがおすすめです。豆腐や納豆に乗せても美味しいです。 ひじきを食べて、コレステロールや糖質代謝をサポートしてもらいましょう🎵 私もともみさんとお揃いのたるみず製作所の蒸篭買いました😍💓💓💓 ともみさんのスタンドFMは https://stand.fm/episodes/679de496d0e66e28c821a922 ひじきのオイルマリネの動画は https://youtu.be/wZOZv5a2H8w #YouTube...

今回は、ダイエット中でも食べれる罪悪感のないおからパウダーのクレープを紹介します😅😅 低糖質な皮なので、中身はお好きなものを入れてみてください😍😅😅😅 おからパウダーのクレープの作り方は https://youtu.be/sK1LatzriAY #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #発酵 #麹 #おからパウダー #おからレシピ #健康 #ダイエット #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm...

今回のYouTubeは、梅仕事です。 梅干しとかではなく、とっても簡単で即日から食べられる「梅ペースト」です。 これさえあれば、梅味噌、梅ドレッシング、梅ジャム 、梅ジュース 、梅塩麹など何でもできます＼(^^)／ 作り方も超簡単なのでよかったら、YouTubeみてください！ 梅ペーストの動画は、 https://youtu.be/KwdOQK9fHcg #YouTube #梅仕事 #梅雨 #松田聖子 #旬 #腸活 #麹 #発酵 #健康 #50代 #60代 #梅ペースト #梅ジャム ---...

今回のYouTubeは、〇〇麹ではなく、麹をパウダーにしてみました＼(^^)／ これがとっても便利で、気軽に麹が取れるのでおすすめです。 塩を少し足した塩麹パウダーは、肉魚の下味になりますし、やわらかくなって美味しくなります💓 詳しい作り方はこちら https://youtu.be/NpyML91CkWw #YouTube #麹 #麹パウダー #麹おばさん #腸活 #健康 #備蓄米 #50代 #60代 #発酵 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信がで...

今回はスタバのような美味しいラテを砂糖不使用で作ってみました🙌 ほうじ茶麹は、香りもよくて甘くて美味しいので良かったら作ってみてください！！ リラックスできます🩷🩷 ほうじ茶麹の動画は https://youtu.be/Vhtdv3d9WdU #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #麹 #麹おばさん #スタバ #ほうじ茶麹 #健康 #50代 #60代 #果糖ぶどう糖液糖 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/...

今回のYouTubeは、小松菜を使って野沢菜漬けのような漬物を作りました＼(^^)／ ポイントは〇〇することです！！ よかったらYouTubeみてください💓 今週もみなさんお疲れ様でした！！ 週末はゆっくり休みましょう🎵 小松菜の野沢菜漬け風の動画は https://youtu.be/sxjEnLwYVd8 #YouTube #小松菜の野沢菜漬け風 #冷凍 # 腸活 #発酵 #発酵食品 #麹おばさん #健康 #検診 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・...

今回は、砂糖不使用でデーツを入れて、金時豆を甘ーく煮ました！！ デーツは、黒砂糖のように甘いので、とっても甘い煮豆が出来ました＼(^^)／ デーツの栄養も取れるので、罪悪感なく食べられると思います！！ 金時豆のデーツ煮の動画は https://youtu.be/mTz0sFKlafQ #YouTube #金時豆 #デーツ #ポットで煮豆 #腸活 #発酵 #発酵食品 #砂糖不使用 #スマホ #機種変 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント...

今回は、ダイエット中にも食べたい美味しい豆腐チップスを紹介します。 レンチンで簡単にできるのもおすすめです！ カリカリで、本当においしいです🩷 後半は高尾美穂先生のお話です♪ 高尾先生の話好き🩷⇩⇩ https://stand.fm/episodes/682f42d078e8e73445c28af1 まさこのゆる飯の豆腐チップスの動画は https://youtu.be/Tge_zpk8R3w #YouTube #腸活 #豆腐 #ダイエット #発酵 #いい感じ #優先 #高尾美穂先生 #健康 # 50代 #60代 ---...

今回は砂糖不使用で、ヌテラのようなチョコレートスプレッドを作りました🙌 甘くて、香ばしくてほんとにヘルシーなチョコスプレッドができて大満足です🩷 麹とナッツの栄養が取れるのでおすすめの麹です！！ ヌテラ麹の動画は https://youtu.be/b4y4ewMiZis #YouTube #撮影 #納豆 #大豆 #ヌテラ #麹 #砂糖不使用 #カシューナッツ #発酵 #腸活 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができま...