まさこのゆる飯

今回の動画はおでん屋さんの〆料理のとうめし！！ 見た目のインパクトだけでなく、ご飯がモリモリ食べられます🙆‍♀️😅美味しい😅 忙しい日に、ぜひこれだけ作って食べてみてください！！ ご馳走ですー笑 ※嗅覚をシュウカクと言ってますね🤣キュウカクですねー笑 #夏休み #YouTube #コロナ #お久しぶりです #動画編集 #在宅ワーク #健康 #とうめし #おでん #タンパク質飯 まさこのゆる飯のとうめしはこちら(17時から) https://youtu...

こんにちは。 先日まさこのゆる飯のYouTubeのチャンネル登録者数が1000人行きました＼(^-^)／ でもでも収益化はまだだそうです🤣 総再生時間がまだ4000時間達してないそうです😆🥲🥲🥲 YouTubeって大変ー笑 でもここまでチャンネル登録が増えた事に驚きと登録してくれた方々に、感謝でいっぱいです。 これからもまさこのゆる飯よろしくお願いしまーす。 まさこのゆる飯の白滝のクリームパスタは https://youtu.be/Y-AaihrCHFE(17時...

今回のYouTubeはチキチキボーンを再現しました！！ 玉ねぎ麹の旨味とスパイシーで美味しくて、いくらでも食べれます😅😅 お弁当にぜひ作ってみてください！ #夏休み #花火大会 #YouTube #チキチキボーン #無添加 #手作り #弁当 #健康 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき まさこのゆる飯のYouTubeはこちら https://youtu.be/zMvFW9KwZdI --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand...

今回は鶏レバーとにんじんのカレーマリネのYouTubeを上げました！ とってもさっぱり美味しくてやみつきです。 暑い夏こそレバーを食べて、元気に過ごしたいです。 まさこのゆる飯の鶏レバーのカレーマリネは https://youtu.be/Kdi49CNk-NY #夏休み #花火大会 #熱中症 #熱中症予防 #貧血予防 #鉄分 #レバー #YouTube #在宅ワーク #50代 #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメ...

暑いですね！！こう暑いと料理も作りたくないですよね😂😂😂 そうめんはがんばって茹でてください😅 つけ汁は簡単で美味しいのを作りましたので、ぜひYouTubeみてくださいー笑 まさこのゆる飯のそうめん3選はこちら https://youtu.be/ozY6-4SbmGY #YouTube #夏休み #そうめん #つけ汁 #簡単レシピ #健康 #50代 #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #在宅ワーク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信が...

今回は食物繊維を補うために、おからボールを作ってみました。 野菜をたくさん食べても不足してる食物繊維😅 肉におからを混ぜたミートボールを作り置きしとけば、メイン料理からも食物繊維が取れるのでこれは便利です😅 作っておけばスープに入れたり、お弁当に入れたりと便利です。 まさこのゆる飯のおからボールの作り方は https://youtu.be/AlJz8vNvuXY #YouTube #夏休み #食物繊維 #おから #おからボール #在宅ワーク #健康 #...

食欲ない夏に、栄養が取れて、かつデトックス効果もある、 「サバ缶と豆苗と白滝のチャプチェ」はいかがですか？？ サバ缶で、痩せるのにぴったりのDHAやEPAの栄養を摂り、デドックス食材の豆苗、白滝を加えてチャプチェにしました！！ ぜひ作って食べてください！ まさこのゆる飯のYouTubeのサバ缶のチャプチェはこちら https://youtu.be/0Ew4CSvvNH4 #YouTube #サバ缶 #チャプチェ #デドックス #ダイエット #夏バテ #夏休み #レ...

今回は夏に食べたいものの話をしてます。暑いと、食欲なくなりますね😂 でも、食べないと疲れやすかったり、難しいお年頃です😂😂 昨日食べた宮崎の冷や汁！ほんと取り寄せたいー笑 あと暑いとオーバーナイトオートミールおすすめです🥣 まさこのゆる飯のオートミール朝食は https://youtu.be/l_wcOZWboUI とうめしは、来月YouTubeであげますのでお楽しみに😂😅 今日のまさこのゆる飯は大根もち！ https://youtu.be/woL5s9qD9eU #...

今日も暑いですね。食欲も落ちます😜 水分はもちろんですが、しっかり食べたいですね。 にんにく麹🧄をスープに入れたり、パスタに入れたり、ガーリックトーストにしたりすると美味しいのでしっかり食べられます！！ 良かったら、簡単なので作ってみてください。 にんにくチューブも卒業できますよー笑 #夏バテ #熱中症 #熱中症対策 #にんにく #にんにく麹 #にんにくチューブ #卒業 #YouTube #在宅ワーク #健康 #50代 #アラフィフ...

今週も暑かったですね。 暑いとつい冷たい飲み物、食べ物になってしまいます😂 体調管理に気をつけて、長い夏を乗り越えましょうね。しっかり栄養取ってください🥰 そこで紹介したいのが、小豆粥とあずき茶です 小豆は栄養価が高いので、普段から食べて欲しいので、良かったら簡単な煮方など、紹介してますのでYouTubeの方も見てください＾＾ 17時から上がります(火曜日、金曜日) https://youtu.be/X2mwYlTion4 #夏バテ #健康 #栄...

こんにちは！！暑い暑いですね。食欲落ちてついアイスクリーム食べてませんか？＾＾ 私は甘酒ヨーグルトアイス食べましたよー🍨 砂糖使ってないので優しい甘さですが、甘酒やヨーグルトの栄養が取れるので、暑い日はぜひ作って食べて欲しいです。 自家製甘酒の作り方もYouTubeに載ってますので、良かったら参考にしてくださいね。 あと100人弱でYouTube1000人になります。 焦らす一歩一歩動画を上げるのみですね。 それしかできま...

今回は、抹茶麹ラテの動画を紹介します。 砂糖不使用ですが、甘酒の甘さでとっで美味しい抹茶ラテが飲めますので、良かったら作ってみてください。 飲む点滴と言われてる甘酒の抹茶版を飲んで、腸内環境を整えたり、免疫力アップ、美肌効果を期待しましょう！ #夏 #熱中症 #抹茶ラテ #抹茶麹 #甘酒 #美肌効果 #YouTube #ブログ #在宅ワーク #50代 #健康 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき まさこのゆる飯のYouTubeは https://yout...

今日も暑かったですね！ YouTubeあげましたので良かったら、見てください。新玉ねぎ見つけたら作ってください。 ボリューム満点の節約レシピです。 暑い夏に向けて、ダイエットおやつも試作中ですー！ 歯ぐきが痛いので😂食べるものに気をつけて、深い睡眠が取れるよう頑張っていきたいです😂😅 まさこのゆる飯のユYouTube 新玉ねぎの肉巻きは https://youtu.be/W4NK7j46vvw #YouTube #人は食べたものでできている #新玉ねぎ #肉巻...

今日は、友達とランチ！！少し早いですが誕生日お祝いしてもらいました＼(^^)／ ありがたいです。ほんと！ 今日のYouTubeは発酵生姜です。 生姜チューブ使ってましたが、添加物がちょっと心配でした😅😅 この発酵生姜なら、3ヶ月は保存できるし、たくさん作って食べれるので、良かったら簡単なので作って見てください！ まさこのゆる飯の発酵生姜は、 https://youtu.be/lNFy_rtjEIQ ＃誕生日 #誕プレ #YouTube #発酵生姜 #乳酸菌 #...

今回のYouTubeは、大豆のマヨネーズ風と大豆のミルクジャム風を作りました！、 カロリーを気にせず、ヘルシーなマヨネーズとジャムを塗って、大豆の栄養も取って欲しいですー😅🥹🥹🥹 とにかく暑くなって、寝苦しい日々ですが、皆さんもしっかり睡眠を取って暑い夏を乗り越えましょうねー！！ まさこのゆる飯の大豆の調味料は17時からですが、 https://youtu.be/4Oz_BURL9-0 よかったら見てください！ #梅雨 #寝不足 #YouTube #ス...

夏に向けて😅高タンパク質の食事を取って、筋肉をつけたいなぁと思ってるまさこです＾＾ 自分用にお弁当箱買って、タンパク質弁当作りたいなぁー。 運動は朝のウォーキングをがんばりたいです。 今回のまさこのゆる飯は、 切り干し大根とツナのスパイシー炒めです。 17時から見てください＾＾ https://youtu.be/3_MXX5q69wU #タンパク質 #高タンパク質 #病気を防ぐ #老けない #疲れにくくなる #ダイエット #レシピ #お弁当箱 #梅雨...

今回のYouTubeは食べる昆布しょうゆダレをUPしました！！ なかなか食べれない昆布をタレにして、何にでもかけて、毎日食べれるようにしました＾＾ きゅうりや薬味がきいてさっぱりいただけます！ 昆布の食物繊維を取って、デトックス効果に期待😅 まさこのゆる飯の昆布しょうゆだれは https://youtu.be/QI61z0yRZLk #YouTube #健康 #運動 #散歩 #やせ菌 #昆布 #デドックス #ブログ #在宅ワーク #50代 #アラフィフ #アラフィフのつ...

今回はYouTubeで、私の大好きなクリームチーズを手作りしました！！ それも100%植物性のクリームチーズです😅😅 ヘルシーなのに美味しいですよー奥さん笑笑 こういう代替品が、大好きですー笑 よかったらYouTubeをみてください。 https://youtu.be/PNA8kmuctBQ #YouTube #クリームチーズ #豆乳ヨーグルト #ダイエット #健康 #ヘルシー #在宅ワーク #ブログ　 #はてなブログ #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの...

今回のYouTubeは、スタミナ納豆をアップしました。 50代以降、筋肉、骨量、女性ホルモンが足りなくなってくるお年頃です。 それを補うために、タンパク質はしっかり摂りたいですね。 納豆より、ひきわり納豆がビタミンKが豊富らしいのでたまには、ひきわり納豆を買ってこのスタミナ納豆作りたいと思ってます！ まさこのゆる飯のスタミナ納豆は https://youtu.be/mKOrksyMirs #YouTube #健康 #55才 #60代 #筋肉 #骨量 #女性ホルモン...

今日はYouTubeの撮影しました。発酵生姜とにんにく麹です😅😅 部屋が臭いのは気のせいかなぁー笑 とにかくこれを作っておけば、いつでも生姜とにんにくが食べられるので、おすすめです♪ 発酵することによって、健康的な効果が増えるので、作るしかないです笑笑 またYouTubeに上がりましたらお知らせします😅 今日のまさこのゆる飯は、豆腐チーズもちです。 モチモチツルツル食感で美味しいし、新たな豆腐レシピとしてハマること間...

今日は台風の影響ですごい雨ですね。みなさん無事帰宅してくださいねー。 今日は小豆粥とあずき茶を作った様子をYouTubeで撮りました。 小豆は抗がん作用、血圧を下げたり、悪玉コレステロールを下げてくれたり、老化防止、骨粗鬆症予防など、アラフィフの私達は、食べたい食材ですね😅 ほっとする味で、胃にも優しく朝に食べたい小豆粥です。 YouTubeが上がりましたらチェックしてください。 今日の17時からは、豆乳抹茶プリンの...

すっかり言い忘れましたが、YouTubeのチャンネル登録が800人になってました！！ 記念すべきYouTubeのメニューはにんたまジャムです。 相変わらず地味なメニューが多いですが、まさこがオススメする健康ジャムなので、良かったら17時過ぎにアップしますので見てください😄😄 昨日は友達の送別会もあり、友達と会え楽しかったです。 これからも健康で、楽しく過ごせるようそれぞれ頑張りたいですね！！ #健康 #YouTube #チャンネル登...

今日は、YouTubeあげました。 大好きなレバーをふりかけにしました！！ 閉経後は、貧血も治り鉄はもういらないと思ってました😅 でも、鉄が足りてないとイライラや鬱っぽくなるらしいと知って再び、レバーを普段から食べたいと思ってふりかけにしました＼(^^)／ まさこのゆる飯のYouTubeは https://youtu.be/S2F2L_SoC_0 #YouTube #レバー #ふりかけ #貧血予防 #セロトニン #幸せホルモン #散歩日和 #娘 #カフェ #ブログ #はてなブ...

週末に、醤油麹、甘酒、玉ねぎ麹、3種同時に低温調理器で作りました！ その玉ねぎ麹を、使ったチキチキボーンが美味しかったので、よかったらブログ見てください＾＾ チキチキボーンの再現のはてなブログは https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/tikitikiboon まさこのゆる飯の「ライスペーパーが余ったら！！」のYouTubeは https://youtu.be/15A80i8JJsg #低温調理器 # #玉ねぎ麹 #チキチキボーン #再現レシピ #YouTub...

1週間みなさんお疲れ様でした！！ 家の事、仕事、家族の事、いろいろありますね😅😅 身体のメンテナンスもしたいです。今日はがん検診行ってきました！ 雨の日で気持ちが、落ち込む時もありますよね。 そんな時は腸から、元気になりましょう♪ まさこのゆる飯のさつまいも豆乳ヨーグルトケーキを見て作ってください❣️ https://youtu.be/zFQwwN5buTw #雨の日 #腸活ケーキ #腸活おやつ #さつまいもレシピ #さつまいも #がん検診 #50代...