まさこのゆる飯

こんにちは！！ 私は今週から、腸活にもなる16時間ファスティングを試しに始めました＾＾ 若くないので😅お腹空いて辛い😂とかもないので、しばらく続けていこうと思います。 なんか頭もすっきり、体も軽くなる予感がしてます！！ でもしっかり、タンパク質、水分、野菜も食べ、２食になってもバランス良くしっかり食べたいと思いまーす！ 今日のまさこのゆる飯は やみつきレンコン焼きですー！！ https://youtu.be/KocucZyZHks こ...

今回のYouTubeは、発酵キャベツです。 ドイツでは、ザワークラウトと言う名前で、漬け物のような酸味のあるキャベツです。 食べると腸内環境を整えるくれますし、痩せ菌と言われる腸内細菌が増えて、痩せやすい体質になると聞いたら、食べますよねー！奥さんー笑 簡単なので、ぜひ作って食べてみてください！ キャベツは身体にとってもいいので、食べる習慣をつけたいですね♪ まさこのゆる飯の発酵キャベツは https://youtu.be/eZA...

今回のYouTubeは、キムチ麹を使って白菜キムチを漬けた動画をアップします！ 美味しくできたので、もうキムチは買いません笑笑(多分) 自分でキムチが作れるようになって嬉しいです。(韓国の作り方とは違いますが😅) 発酵って奥が深いし、沼りますねー😂😂😂 食べたいもの、作りたいもの、行きたい所が増えて、なんだか忙しくなりそうですー笑 まさこのゆる飯の、白菜キムチは https://youtu.be/p5i89nH5g5w #スタンドエフエム #You...

今回は、キムチ麹こ動画を上げました＼(^^)／ 手作りキムチが作れるなんて夢のようです😅 白菜キムチは、次回の動画で紹介します😅 キムチ麹は、チャハーンや豚キムチ炒めや、キムチ鍋の素にもなり美味しくて万能です。 比較的簡単なので、よかったら作ってみてください！ https://youtu.be/hp7cStKpKIo まさこのゆる飯のキムチ麹は #キムチ #キムチ麹 #手作りキムチ #麹おばさん #腸活 #健康 #50代 # アラフィフ #アラフィフのつ...

今週YouTube2500人突破しました＼(^^)／ 最近ファンも増えたのか？笑笑 コメントがポツポツ来るようになり、嬉しいですー。 モチベーション上がります！ありがとうございます❣️ 今日の動画は、ブロッコリーのグリル焼きです。 とっても美味しいので作ってみてください！ https://youtu.be/x2oRPU9m8_Q #YouTube #チャンネル登録者数 #ファン化 #在宅ワーク #ブロッコリー #健康 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #スタンド...

今回のお話は寝かせ玄米を作った話を熱く語ってます！笑笑 これは美味しいですし、腸活にいいですね！！ いつかまさこのゆる飯でも動画あげますのでしばしお待ちをー笑 今夜のYouTubeは、生おからを使ったわらび餅風アップしました！！ おからがもちもちおやつになって、びっくりです！ 食物繊維がたっぷり取れるヘルシーおやつぜひ作ってみてください！ 生おからのわらび餅風は https://youtu.be/woE7TJi8620 #酵素玄米 #寝かせ玄...

今回のYouTubeは、小麦粉不使用で、オートミールのパンを焼きました＾＾ふわふわもちもちで美味しかったです。 サイリウムと言う粉末を使いますがサイリウムもほぼ食物繊維のヘルシー食材なので、あると色々使えて便利です。 良かったら糖質オフのオートミールパン、作って食べてみてください！！ まさこのゆる飯のオートミールパンは https://youtu.be/gUeCuXLJwa0 #女子会 #女子会トーク #健康 #健康オタク #YouTube #在宅ワーク...

こんにちは！ 腸活アドバイザーの勉強頑張ってます＾＾ テキストに、寝かせ玄米(発酵玄米)の事、書いてあるので、作りたくて作りたくて仕方ないですー笑 そのうち作り方など、YouTubeでもやりたいです！！ やりたい腸活レシピが溢れていて😜😅幸せ過ぎます！ 今夜のYouTubeは、魚を気軽に食べれるように冷凍弁当を作ってみました！ 良かったら参考に作ってみてください！ まさこのゆる飯の冷凍弁当5日間分は https://youtu.be/l0yB...

今回のYouTubeは、バレンタインが近いので自分へのご褒美に腸活チョコケーキを作ってみました😍❣️ 小麦粉不使用ですし、パルテノの言うギリシャヨーグルトが入ってるので、濃厚でとっても美味しかったです！ 自分へのご褒美に、簡単なので良かったら作ってみてください！ まさこのゆる飯の簡単濃厚チョコレートは https://youtu.be/i7sJ_xw5zms #バレンタイン #チョコレート #ご褒美 #腸活 #健康 #50代 #アラフィフ #アラフィフの...

みなさんこんにちは！！ 雪降りましたね🤣 私は買い物に歩いて行って来ただけで、腰がなんか痛くなりました😂😅 情けないです🤪 明日以降の方が凍結して、危ないと思うのでお互い気をつけましょう！ 中高年のみなさんは、骨折しないよう普段から、運動とカルシウムなど栄養をしっかり取って行きましょう♫ カルシウムが取れる小松菜を使って、今日は豆腐と合わせてやみつきになる炒め物を作りました！良かったら作ってみてください❣...

今回のYouTubeは、チョコ麹！！ 麹おばさんも半信半疑でしたが、びっくり甘かった‼️ パンに塗ったり、ココア甘酒にしたり、アイスにしたり楽しくいただいます！ 騙されたと思って作ってくださいねー笑 #受験 #高校受験 #合格 #YouTube #チョコ麹 #チョコ #バレンタイン #砂糖不使用 #健康 #50代 #ダイエット #腸活 #アラフィフ #アラフィフの独り言 まさこのゆる飯のチョコ麹はこちら！ https://youtu.be/PAOoBsbB7FM --- stand.fm...

今日は、YouTubeの撮影が家の前の工事で出来なくなり残念😂 でもたくさん試作が、できて大満足です。 こういう事もありますよね＾＾ さて、今日のYouTubeは、豆腐ピザです。 本当この生地はヘルシーで、かりっとふわっとしてて美味しいです。 最近ピザが重たくてーって思ってるあなた！ ぜひ作り方見て作ってみてください！ まさこのゆる飯の豆腐ピザは、こちら！ https://youtu.be/uPZP0_C5Bk4 #YouTube #試作 #風邪予防 #塩酒粕...

今回のまさこのゆる飯は、オートミールパンケーキです。 オートミールが苦手な方も、このパンケーキは食べれると思いますー笑 オートミールの粉砕もなく、とっても簡単なので、週末の朝食にいかがですか？＾＾ 腹持ちもよく、腸活にダイエットにおすすめです。 腸活アドバイザーの資格も、頑張って取ろうと思ってます！できるかなぁ？笑笑 楽しんで学びたいと思ってます！ まさこのゆる飯のオートミールパンケーキは https://youtu...

今回は、白菜をサラダで食べます！！ 切り干し大根を加えるので、食物繊維がたっぷり取れます。噛みごたえもあり、ゆっくり食べられるので、お腹いっぱい大満足なサラダとなります。ツナ缶も入ってますのでタンパク質も取れるので、ダイエット時にぜひモリモリ食べてください。 冬は、知らないうちに肥えますねー😂😂😂😂😂ぜひ腸活サラダ作ってみてください！ まさこのゆる飯の白菜の腸活サラダはこちら https://youtu.be/VxcG-aa...

昨日YouTubeのチャンネル登録が2000人になってました＼(^^)／感謝感激です。 しがないおばちゃんのYouTubeを2000人もの方が登録してくれ出るなんて奇跡ですー！ほんと。 これからは、健康推しの、腸活おばさんになって、みなさんと一緒に腸活ライフを楽しみたいと思ってます！ 腸活についても何か資格など取って学びたいと思ってますので、そんな話もまたスタエフで出来たらいいなぁと思ってます！ まさこのゆる飯は、手作りたくわ...

こんにちは！！寒いですね！ こんなときはあったかいスープ飲みたいですよね。 今回のYouTubeは、簡単で絶品になる重ね煮スープを紹介しています😅😅 簡単で、旨味が凝集されてとっても美味しいので、ぜひこの機会に重ね煮スープをつくってみてください！ まさこのゆる飯の、「キャベツ肉団子のとろとろスープ」の作り方は、こちら！ https://youtu.be/7G9Ht0U9Rl4 #寒い #スープ #重ね煮 #重ね煮スープ #重ね煮アレンジ #キャベツ...

今回のYouTubeは、レンチン魚3選です。 中高年以降、筋肉キープのためにも魚や肉を食べてタンパク質を取りたいですよね？ でも、料理自体めんどくなるお年頃でもあります。 そんな時の救世主に、電車レンジ調理があります❣️ まだまだ、私も勉強不足ですが、下ごしらえだけにレンジを使うだけでは、勿体無いかもー笑笑 今回、一回のレンチンで、魚料理が美味しくできたのでYouTubeでシェアしました。 良かったらみて、作ってくださ...

みなさん、寒いですね！風邪など引いてませんか？ 免疫力が上がるので、さつまいも麹作って食べてくださいね。 パンに塗ったり、ヨーグルトにのせたり、豆乳に入れてさつまいも甘酒にしても美味しいです。 #風邪 #風邪予防 #風邪気味 #YouTube #在宅ワーク #ジャム #さつまいも麹 #さつまいもあん #健康 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #麹おばさん まさこのゆる飯の、さつまいも麹は https://youtu.be/PeUS6Y9NyVA ---...

今年もスタンドFMと、YouTube「まさこのゆる飯」はがんばって行きますので、宜しくお願いします。 まさこのゆる飯の今年一発目 ポットであんこも見てください😜 https://youtu.be/gK52p4wxeCk 今日のYouTubeは、まさこのリセット飯です。 https://youtu.be/EzC3697Y-CQ #あけましておめでとうございます #YouTube #スタンドエフエム #在宅ワーク #健康 #50代 #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #リセット #ポットであんこ...

今年もスタエフとYouTubeを続けることができ、感謝しています。 ほんと聞いてくださり、コメントくれたり嬉しかったです。 来年も無理なく、じわじわとパワーアップしていけたらと思います。 来年もスタエフとまさこのゆる飯のYouTubeよろしくお願いします。 冷凍鍋セット5日間分のYouTubeは https://youtu.be/iujGNwp2IYM #YouTube #スタンドエフエム #鍋セット #おせち #伊達巻 #黒豆 #田作り #在宅ワーク #登録者数 #健康 #50代...

クリスマスも終わり、いよいよ今年もあとわずが🤣 忙しいけど、YouTubeの撮影したりとギリギリまでお仕事もがんばってるまさこです！ チョコ麹は、来年のYouTubeになりますが、麹おばさんにとってはなかなかの出来で満足してます笑笑 今日のまさこのゆる飯は、「柿ゆず」です。 これも新しいコラボで、柿とは違った美味しいフルーツに変身しましたので、家に柿とゆずありましたらチャレンジしてみてください！！ 柿柚子のYouTubeは...

外苑で開催されてるクリスマスマーケットに行ってきました＾＾ 寒かったけど、素敵でした！！ そこで売ってたホットワインが、飲めなかったので😅クリスマスに作って飲もうと思います‼️ チーズプラトーにも、週末チャレンジしたいと思います♪ でも今日のYouTubeは、高野豆腐のクッキーです🍪😜 クリスマス近いのに、高野豆腐のクッキーってどうかと思うけど、それが私ですー笑 高野豆腐のクッキーは https://youtu.be/HMkWHmHZhxw...

あっという間に15日！！ 師走って早い😜 やること一杯🤪 忘年会があると、さらに忙しい師走になりますが、友達との忘年会も大事です😜😜😜 一年をおしゃべりで締めないとね、おばちゃんはー笑笑 風邪などひいてられません😎😎😎 まさこのゆる飯の「サバ缶カレー」を食べて免疫力アップ⤴️⤴️⤴️⤴️ サバ缶カレーのYouTubeは https://youtu.be/kkKxS6VFVsA #忘年会 #クリスマス会 #お茶会 #女子会 #YouTube #師走 #健康 #50代 #アラフィ...

今回のYouTubeは、大根の唐揚げです。 味のしみた大根を揚げたので、とっても美味しかったです。 居酒屋メニューですね！ 旦那さんは年賀状を書いてますが、私は、やる事いっぱい！！！！ 皆さんも年末忙しいと思いますが、一緒に頑張りましょう♫ 大根の唐揚げは https://youtu.be/YK0qgoguFr4 #年末 #YouTube #大根レシピ #寒暖差アレルギー #大掃除 #健康 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #おしるこ #ぜんざい #発酵あ...

こんにちは！！ 今日のYouTubeは、「中高年のふりかけ」をアップしました⤴️ 骨粗鬆症予防に、カルシウムを毎日摂りたいと思い、適当にブレンドしてみました😅 とても簡単で美味しいので良かったら作ってみてください＾＾ カルシウムは大事ですよねー😜 年末の大掃除で、膝とか腰が痛くならないように、今からまた作ってカルシウム補強しようかなぁー😜 中高年のふりかけは、こちら！ https://youtu.be/ZUhp69wrcaE #中高年 #アラフ...