宇宙打工仔

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clxx9yrd201sr01tb3egl7lh3/comments 00:07 什麼是知行合一？ 02:09 言行不一致，為什麼會讓人內耗？ 02:59 從「準時」開始的邊界感練習 04:18 設立邊界後，有人說你變了？ 05:39 不說謊、不討好，活出真實的自己 08:24 為什麼我們做不到知行合一？ 11:22 練習不要對痛苦「耐受度」那麼高 14:33 兩分鐘法則：把改變拆成小行動 18:22 用記錄建立自我認同與成就感 20:32...

留言告訴我你對這一集的想法： 本集重點： 00:53 1.什麼是負向語法？ 拆解常見的負向語法：你以為在問問題，其實在否定對方。 03:07 2.負向語法帶給別人的感受、對關係的影響 過度提醒是不信任？ 17:47 3.如何練習用正向語句？ 教小孩從「不要亂丟」到「放進垃圾桶」，告訴他你希望他怎麼做 25:12 為什麼有些人很習慣用負向語法？ 你怎麼對別人說話，往往對自己也是這樣說話的 30:10 你最近有觀察到自己如何說話嗎？ Powered by Fi...

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你也有過這種經驗嗎？搬家時才驚覺，家裡竟然有 70% 的東西根本沒碰過。 那些當年「捨不得用」的收藏、為了「安全感」多買一份的物品，最後都變成了沈重的負擔。 本集 Podcast，我們從一場丟掉兩車雜物的搬家經歷聊起。 從登山藝人的極簡裝備，到衝浪板上「生不帶來死不帶走」的體悟， 我們拆解：為什麼人類總是想「擁有更多」？ 原來，斷捨離不只是丟東西，更是一場從「匱乏感」走向「內心豐盛」的練習。 如果你也常感到生活混亂...

影片版請到➡️ Youtube 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clxx9yrd201sr01tb3egl7lh3/comments Powered by Firstory Hosting

你曾經厭惡自己的某些方面嗎？本集podcast中，我分享了自己從自我厭惡到學習接納的三年旅程。從討厭自己的字跡開始，我發現了深藏在內心的信念：「只有完美才值得被愛」和「當家人不快樂時，我也不應該快樂」。 不論你正在與怎樣的自我懷疑搏鬥，請記住：你不必成為完美的人，你本來就值得擁有美好的人生、有權利快樂、天生就值得被愛。 【本集提及的自我探索練習】 自由書寫法 三個關鍵提問（請見 文章 內容 ） 接納缺點、體驗失...

你聽過 顯化 嗎？ 這集我分享了顯化實驗的一天，從焦慮與不確定，到宇宙回應我的信念，讓這一天變得美好。 想知道 如何用「已經發生的感覺」創造理想生活嗎？ 以下分享 3 個簡單步驟 ，幫助你開始顯化！ 起床後，想像你已經過完了一天，你對自己說：「今天真是個美好的一天。」 當壓力來臨時，問自己：「為什麼我創造這個事件發生？」 睡前回想今天發生的好事，讓這種感受在心中發酵。 明天早上起床試試看吧！ 💫 留言告訴我你對這...

EP13｜從金錢壓力中，看見自己錯置的角色 這集分享我如何因為金錢壓力，發現自己長期錯置的家庭角色，並學習劃清界線，釋放內在負擔，讓家庭關係更自然流動。 💡 本集內容： 1️⃣ 我的金錢壓力是內在信念的投射 2️⃣ 角色錯置讓自己過度承擔責任 3️⃣ 學習劃清界線，允許自己接受支持 你也遇過相似的情況嗎？歡迎留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clxx9yrd201sr01tb3egl7lh3/comments Powered by Firstory...

最近一兩個月生活中出現一些意外事件，看了幾天的新聞，這讓原本不看新聞的我感受到很多集體意識的恐懼與壓力，感受到很多情緒。 為了排解這些感受，於是做了這次的冥想引導，排解掉不屬於自己的情緒，把內在力量收回內心。 如果你也有感受到相似的感覺，歡迎你使用這個冥想引導，把能量收回內在。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clxx9yrd201sr01tb3egl7lh3/comments Powered by Firstory Hosting

這一集跟你分享了我最近「修復關係」的故事。 與許久未見的家人重新連結，讓我深刻體會到修復關係的溫暖與力量。 修復關係不僅是為了對方，更是為了讓自己內心更自由。 希望透過這個故事，能帶給你一些啟發與勇氣，去面對那些可能還值得修復的關係。 🌱 本集重點： 修復關係的挑戰與收穫 重新連結家人關係 跨出第一步很難，但很值得 你是否也有一段關係，想要試著修復呢？ Music: Space Doves - Cosmic Shore 留言告訴我你對這一集...

每年的一開始，你會寫下新年目標嗎？ 讓你更專注在年度目標的行動有三個： 一、找到真正渴望的目標 回顧現況-問自己以下問題： 1.今年發生了什麼事，你希望自己不要忘記？為什麼？ 2.今年發生了哪些事？改變了你以往的價值觀和人生觀？ 3.今年你的生活可能有些變動，有沒有讓你發現什麼是真心想要的？什麼其實是不想要的嗎？ 整理完今年的現況，再問自己一個問題： 我想呈現的狀態是什麼？ 建議你寫下幾個形容詞，再來仔細想像這些...

不敢休息、不允許自己休息是很多人都有的情況， 我自己經歷了好多年不允許自己休息的過程。 對這個主題有點感想，今天分享給你！ 本集的內容分為三部分： 1.為什麼我們會不允許自己休息？ 原因可能有： -成長過程中學到「努力」是好的，「休息」是懶惰的 -追求效率，且無法承認自己沒有效率 -內在不相信自己「已經夠好了」 -用忙碌來逃避不想面對的問題 2.要如何休息？ 冥想：最簡單也最難執行。（我懂的，提到冥想就覺得：好像很...

今天的這集感謝跟我聊到權威式教育的朋友，給了我一些反思的時間。 你有能力也有選擇如何創造你的理想生活， 轉念有可能是一瞬間，但也有可能要花一段時間， 本週的小挑戰：給自己多一點時間跟溫柔，你現在還沒有改變，是因為你正在改變的過程裡，你已經做得很好了：） 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clxx9yrd201sr01tb3egl7lh3/comments Powered by Firstory Hosting

本集聊聊「說反話」 如果身邊的人常常對你說反話， 有一句魔法咒語分享給你： ✨當你相信他說的是真的，那句話才會對你造成傷害。✨ 本週的小挑戰： 觀察這週你說的話，有沒有說反話的情況？ 那你真正想表達的是什麼呢？   有任何觀察、發現，歡迎留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clxx9yrd201sr01tb3egl7lh3/comments Music: Space Doves - Cosmic Shore Powered by Firstory Hosting

面對焦慮的三個練習 1/ 自由書寫 2/ 幫焦慮評分 3/ 拆解焦慮 本集提到的資訊： 貓咪行為諮詢：貼心毛寶 貼心毛寶也有 podcast 喔！ 大人的Small Talk EP137 焦慮的真正源頭，可能不是你「想太多」，而是「想太少」。 如果有任何想法歡迎與我分享： https://open.firstory.me/user/clxx9yrd201sr01tb3egl7lh3/comments Powered by Firstory Hosting

內容提到的句子，試試看能不能改寫吧！ 「我怕打擾到你，改天再聊吧。」 「我怕我的能力還不太夠...」 「我怕他忘記時間，所以我要先提醒他。」 一開始我想改掉習慣用語，都會卡住：我ㄆ.... 你也可以觀察一下，半年來我感覺到很多改變：） 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clxx9yrd201sr01tb3egl7lh3/comments Music: Space Doves - Cosmic Shore Powered by Firstory Hosting

分享我在學習情緒界線看到很有幫助的書籍跟影片 書籍資源： 活出你的原廠設定：正視內在渴望，完整接納最初始的自己！ 心理能量使用說明書：安度靈魂暗夜，迎來豐盛人生 影片： 四種#心理能量，你是哪一種？(上) ft.蘇予昕(ENFJ)諮商心理師｜Sherry's Notes 雪力的心理學筆記 【風傳媒X周慕姿心理師】擺脫情緒勒索：劃清界線 Music: Space Doves - Cosmic Shore 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clxx9...

內容提到的Podcast「豐盛處方箋」： https://podcasts.apple.com/tw/podcast/讓思想去旅行/id1497482602?i=1000669931591 也推薦你看看這本書： 收穫心態：跳脫滿分思維，當下的成功和幸福，由你決定 Music: Space Doves - Cosmic Shore 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clxx9yrd201sr01tb3egl7lh3/comments Powered by Firstory Hosting

知道自己手機成癮，但真的要有自制力超級難( ºΔº ) 當你受夠了、想改變的時候，歡迎看看以下兩部影片。 今天內容提到的兩部影片 紐約時報暢銷榜冠軍：手機+社群媒體正在重塑青春期孩子的大腦！再不行動就太遲了🥲 https://youtu.be/fXYaRNEDlhM?si=JMII-_S6zqVT1K1l 【你為什麼總是很累?】如何高效休息! https://youtu.be/Da1dv8g4gD8?si=x0fRAa2N5nTcKQb0 Music: Space Doves - Cosmic Shore Powered by Firstory Hosting

Music: Space Doves - Cosmic Shore 賦權，是一種信任的力量。 記憶中有沒有某個願意信任你的人，那股信任曾帶給你極大的力量呢？ 以上，29歲的打工仔生活遇到的人生議題，與你分享。 如果有什麼想法，歡迎找我聊聊。 Powered by Firstory Hosting