まゆみ・らおしの養生マチネ

#29 台湾のまいにち養生 北京に14年、台北に4年。20代後半から40代前半の大人女子期をどっぷり中華圏で過ごしたまゆみらおしによる、台湾に学ぶ、息を吸うような養生について雑談しています。

中国で出産したまゆみらおしが語気強めに語る、「産後の肥立ち」の大切さ。日本のおかあさん、頑張りすぎ問題に切り込みます。 出産というヒトという動物最大の大イベントを、豊かに過ごすための月子（ユエズ）の教え。ヒトとして生きる、全人類必聴のおかあさんへの労わり回。 ＊まゆみ・らおしの養生マチネ　メッセージフォームこころとからだのあんなこと、こんなこと。ご相談やメッセージをどしどしお寄せください！お待ちして...

「どうしてうちの子は、こんなに怒りっぽいの？」「なぜあの子は、あんなに慎重で怖がりなんだろう……」そんな風に、わが子の性格に戸惑い、時には自分を責めてしまうことはありませんか？大人よりももっとピュアな陽気をもつ、こどもたちを5つの気質に分類し、それぞれの個性に合わせた「魔法の声かけ」と「今日からできる体質ケア」をたっぷりお届けします。 性格を「自然現象」として捉え直すと、親子に心地よい境界線が生まれま...

#26 かおりと養生 なんでもかんでも5つに分けたがる中医学では、かおりも五臓に応じて感じ方が変わります。だって人間は動物。根っこの本能的なところからむくむくやってくる、そのにおいは今のコンディションを如実に表します。 気をバシっと張らないとなかなかと生きづらい令和の日本ですが、時には五感にすべてを委ねて本能を引き出してみませんか。 ＊まゆみ・らおしの養生マチネ　メッセージフォームこころとからだのあんなこ...

ぽかぽかと春の日が安定するようになりました。花粉症さんには辛い春、年中くしゃん！とされている方も多いのでは。そんなアレルギー体質は、体の水はけで大きく変わります。 澱んだ余分なお水を搾り、バリアを強化ガラスにするための耳養生です。 ＊まゆみ・らおしの養生マチネ　メッセージフォーム こころとからだのあんなこと、こんなこと。ご相談やメッセージをどしどしお寄せください！お待ちしております。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://fo...

暑い、寒い、乾く、湿る。広すぎる中国では、地方ならではの養生美食が根付いています。 麻辣がトレンドの日本ですが、中国の地方グルメはそんなもんじゃない！ 中国在住18年のまゆみらおしが、暑苦しめの熱量でお送りする、ガチ中のガチ中華と養生ばなしをお届け！ ＊まゆみ・らおしの養生マチネ　メッセージフォーム こころとからだのあんなこと、こんなこと。ご相談やメッセージをどしどしお寄せください！お待ちしております。...

気のせい、は本当に気のせい！ 気が合う、気が散る、気がつく。 そう、全ては「気」のせいです。 中医学では、私たちを外敵から守る、透明の宇宙服のようなバリアを衛気と呼びます。 健やかなマイペースを保つためには、外のざわめきに振り回されないバリアが必須。 衛気を厚くほどよく敏感にするための養生指南をいたします。 乾布摩擦おばさんによるレクチャーも。ぜひ、タオルを持ってご視聴くださいませ。 ＊まゆみ・らおしの...

北京と台北で14年間、気巡り作りと発散が、日常にある世界で生活してきました。街にこもった気も、私たちにこもった気も、パンっと散らしてこそ巡り始める。 そんなおまじないのような方法は、今も中国、台湾では、普段の生活に根付いています。 八方塞がりで、もやもやがとまらない時に聞いてほしい、気滞のセルフお焚き上げ術。 ＊まゆみ・らおしの養生マチネ　メッセージフォーム こころとからだのあんなこと、こんなこと。ご相...

#21 令和版冬眠のススメ 冬は滋養の季節。生命力の貯蔵庫「腎」にせっせとエネルギーストックを蓄えなくては。 無理やりなことはしない、シャッターを半分下ろして、ちょうど良い間合いと温度をキープ。 追い風上昇気流が巻き起こる「春」に、面倒なアレコレ誰それに振り回されない軸を鍛える、そんな超実践的冬眠の仕方をおしゃべりします。 ＊まゆみ・らおしの養生マチネ　メッセージフォーム こころとからだのあんなこと、こん...

日本人のお家芸とも称される「空気読み」。冬のど真ん中、それでなくても気を蓄えないといけない季節、周りに気を使ってどうする！ 冷静に、的確に気を読みつつ、自分の気のストックを減らさず、かつ日本で世間的に冷たく見えない良い塩梅を、まゆみらおしと探ります。 ＊まゆみ・らおしの養生マチネ　メッセージフォーム こころとからだのあんなこと、こんなこと。ご相談やメッセージをどしどしお寄せください！お待ちしておりま...

前回に続き、紅茶とハーブの専門家ひろみ先生と、ゆらぎの40代について真面目に楽しくトークしました。きっとふっと軽くなる、声の処方箋！

養生マチネ、初めてのゲスト回。お招きしたのは、紅茶とハーブの専門家　andRest代表の平井ひろみさんです。その柔らかさと包容力にみんなが虜になってしまう魅力と、ピアノ線くらいピン！と張った強い軸をお持ちのひろみ先生。共に良きお年頃の女子同士、麗しき更年期について考えてみました。 ***************************************************** ▪️andRest 代表　平井宏美さん instagram https://www.instagram.com/andrest...

プンスカ！怒りのパターンにも色々で、その原因もいろいろ。なんで怒ってるんだろう、誰に怒ってるんだろう。ビュアな怒りだけなのか、悲しみの混じった怒りなのか。コントロールできないのはどうして？中医学における情緒のコントロールキーは繊細な司令塔、「肝」にあります。 ばっくり捉えてしまいがちな「怒り」の形を、中医メガネをかけて解像度をあげて見てみると、きっと私の怒りを手懐けるポイントがクリアになってきます...

中医学における、こころとからだの使い方スケジュール「子午流注」わたしの操縦のしかたを身につけて、朝一番から気のストック満タンで動き出しましょう。保存版！ 自分のくらしを変えるタイミングを探している方には、きっとためになる会になることでしょう。 ＊まゆみ・らおしの養生マチネ　メッセージフォームこころとからだのあんなこと、こんなこと。ご相談やメッセージをどしどしお寄せください！お待ちしております。 ⁠⁠⁠⁠⁠...

常にアクティブで、明るくて、人への気配りも素晴らしくて。 落ち込む暇なく行動し続けるサバサバ女子のご相談を、最近たくさんお受けします。サバサバとアクティブの裏側で、積もり積もっていく気血の滞りを見逃さないための、余計なお世話な小話をひとつ。 ＊まゆみ・らおしの養生マチネ　メッセージフォームこころとからだのあんなこと、こんなこと。ご相談やメッセージをどしどしお寄せください！お待ちしております。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠h...

＃13 の後半トーク。小六以来の子宮のおはなし、わたしの子宮を愛でるには？気血のタイプ別、子宮のトリセツを一緒に学んでみましょう。もうお腹が痛いとは言わせませんよ。 ＊まゆみ・らおしの養生マチネ　メッセージフォームこころとからだのあんなこと、こんなこと。ご相談やメッセージをどしどしお寄せください！お待ちしております。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/QFaarjUSkh78BJoN9

よどみによどんだ女子は集合！小学生高学年あたりから、マダムなお年頃まで、女子に毎月訪れる生理。しんどい生理は、子宮の悲鳴！我々の子宮を上手にご機嫌を取って、心地よい「中医学における生理」を目指す大人女子のためのおはなし。

湿度と熱。6月は気血の工場「脾」が毛嫌いするジメジメの邪気がやってくる！　湿は外からも、甘いものの食べ過ぎなどの内からも現れます。むくむくむくむ、気圧病にお悩みの皆様に耳をかっぽじって聞いて頂きたい「湿熱」のおはなし。 ＊まゆみ・らおしの養生マチネ　メッセージフォームこころとからだのあんなこと、こんなこと。ご相談やメッセージをどしどしお寄せください！お待ちしております。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/QFaar...

生まれて、成長し、成熟して、老いを迎え、命を終える。「腎」は生きるための根本の気を育み、預かる役回り。腎気は地に足をつけて人間ライフを歩んでいくための、潤いある底力です。 髪が細くなったり、歯が悪くなったり、耳が聞こえにくくなったり、物忘れが多くなったり。そんな皆様へ捧げる、聞くアンチエイジングな回です。 ＊まゆみ・らおしの養生マチネ　メッセージフォーム こころとからだのあんなこと、こんなこと。ご相...

環境の気を吸い込んで、負けないバリアを作る。 肺は中医学において、気水を拡散させてくれるお母さんのような存在。　おざなりになりがちな「肺」の養い方について耳をかたむけてみましょう。 ＊まゆみ・らおしの養生マチネ　メッセージフォーム こころとからだのあんなこと、こんなこと。ご相談やメッセージをどしどしお寄せください！お待ちしております。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/QFaarjUSkh78BJoN9

気血は「脾」で作られる、そして人間は気血の循環で生きている！気血の工場「脾」の健やかさが私たちの生命線と言えるかもしれません。現代医学で近年「腸活」の重要性が語られてきましたが、中医学では紀元前から伝えられてきた「脾」のさまざまな役割。ぜひ「今どんな味が食べたいか？」を感じながら、おなかをすかせて聞いてみてください。 ＊まゆみ・らおしの養生マチネ　メッセージフォーム こころとからだのあんなこと、こん...

マチネで聞いて。では皆さんからのご相談、メッセージをご紹介しています。今回のご相談は「することが多くて集中力が散漫になってしまいます、おすすめの切り替え方は？.....」 ＊まゆみ・らおしの養生マチネ　メッセージフォーム こころとからだのあんなこと、こんなこと。ご相談やメッセージをどしどしお寄せください！お待ちしております。 ⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/QFaarjUSkh78BJoN9

中医ワンダーランド、五行論から本日は「心」について語ります。私たちが軽やかにのびやかに生きるために大切に豊かに取り扱いたい「心」は循環と情緒のセントラル。 私を愛でるための「心＝こころ」の中医的トリセツを手に入れてみてくださいね。 ＊まゆみ・らおしの養生マチネ　メッセージフォーム こころとからだのあんなこと、こんなこと。ご相談やメッセージをどしどしお寄せください！お待ちしております。 ⁠⁠⁠https://forms...

中医ワンダーランドの園長「肝」のトリセツ後編。情緒コントローラーを上手にあやつる！肝の季節"春"をハッピーに迎える方法あれこれ教えましょう。 ＊まゆみ・らおしの養生マチネ　メッセージフォーム こころとからだのあんなこと、こんなこと。ご相談やメッセージをどしどしお寄せください！お待ちしております。 ⁠⁠https://forms.gle/QFaarjUSkh78BJoN9

そのイライラは私のせいじゃない、"肝気のゆらぎのせい"です。のびのび生きるためのキーワードは肝腎要の「肝」。令和を生きる人間に必修してほしい、中医ワンダーランドの園長「肝」の性質とトリセツについて。 ＊まゆみ・らおしの養生マチネ　メッセージフォーム こころとからだのあんなこと、こんなこと。ご相談やメッセージをどしどしお寄せください！お待ちしております。 ⁠https://forms.gle/QFaarjUSkh78BJoN9