辣辣和奶糖
阳光清醒法则
Slogan：清醒自有力量/Clarity empowers节目内容：普通人真实人生经历里的种种 深度分析和解决方案更新时间：每周二、四、六更新官方账号：辣辣和奶糖《阳光清醒法则》（抖音/小红书）ps，接情绪疏解1V1（需预约）
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Autor
辣辣和奶糖
Categoría
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Último episodio
9 de nov. de 2026
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Episodios
如何成为不吃任何压力的人 09.11.2026 12:30
在小宇宙查看该单集文稿
指出他人错误是一件非常非常低收益的事情 02.11.2026 6:53
在小宇宙查看该单集文稿
你的弱点自己不主动讲 别人是发现不了的 29.10.2026 7:40
辣辣和奶糖的手作蛋糕 庆祝生日、圣诞节、各种纪念日都很温柔 ⬇️⬇️⬇️ 在小宇宙查看该单集文稿
你接受不了一点恶意 是因为你对他人从无恶意 26.10.2026 7:13
🎂辣辣的妈妈也就是奶糖外婆的手做蛋糕⬇️⬇️⬇️ 在小宇宙查看该单集文稿
为什么养了猫之后心甘情愿为它付出一切？ 20.10.2026 9:44
🎂辣辣和奶糖手工布艺粉朵奶芙蛋糕⬇️⬇️⬇️ 在小宇宙查看该单集文稿
就做你幸福轻松的决定吧 人生没什么是必须的 08.10.2026 8:56
🎂✨💫如果幸福是一块红格星愿蛋糕 那我很幸福⬇️⬇️⬇️ 在小宇宙查看该单集文稿
每一种心理症状都在它诞生的那一年救过你 03.10.2026 10:04
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经历了那么多苦难怎么还不放过自己 你糊涂呀 24.09.2026 8:27
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我不需要被爱 感觉被爱是一种负担 22.09.2026 7:59
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暴论：没有任何一个人接近你是为了让你幸福的 19.09.2026 7:37
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很多人在潜意识里依然在等待一个高位者的垂怜和拯救 17.09.2026 7:53
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和任何人走得太近都是一场灾难 15.09.2026 12:44
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不必为高敏感而焦虑 只要是个正常人就是高敏感 03.09.2026 10:40
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想了解就去问 想做就去执行 拒绝悬而未决可以减少内耗 31.08.2026 14:24
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你认为睁一只眼闭一只眼能凑合 其实对方只会蹬鼻子上脸 11.08.2026 9:08
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理论上来说 你没办法变得更好或者更烂 你只会变得更老 08.08.2026 10:03
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过度的自我垂怜和受害者叙事不利于你好好生活 你可以处理情绪但不能过度处理情绪 06.08.2026 9:29
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不需要找任何理由拒绝 我不想就是理由 我不乐意就是理由 04.08.2026 10:44
我想非常郑重地告诉总裁： 在拒绝这件事上 你不需要找任何理由 “我不想”就是理由 “我不乐意”就是理由 在小宇宙查看该单集文稿
30岁以后我保证不了自己未来是否幸福 但我可以保证自己远离痛苦 01.08.2026 12:48
幸福是很难被预先规划和保证的 因为它里面包含了太多随机的外部运气 但痛苦不同 很多长期的深重的痛苦 在它们发生之前 都有非常清晰的信号和规律 在小宇宙查看该单集文稿
谁强迫你去做不愿意做的事 你就要学会把事情搞砸 18.07.2026 7:23
你的精力和时间是非常贵、非常有价值的 谁想要随便来动用它 就要做好承受损失的准备 在小宇宙查看该单集文稿
学会让别人失望 否则他们会替你设计你的人生 16.07.2026 9:17
·任何人在你身上寄托的期待，它的底层动力都是他们自身焦虑、恐惧或者欲望的投射 ·“让别人不失望”是一个根本不可能完成的任务 ·让别人失望，是你在人际关系中立规矩的过程 在小宇宙查看该单集文稿
什么叫回避问题 我说过我要回答了吗 14.07.2026 7:58
在任何一场非契约关系的对话里 提问是对方的自由 但要不要回答 是你的权力 在小宇宙查看该单集文稿
如果你变得焦虑和内耗 请反思一下是不是又没把自己的感受放在第一位 11.07.2026 12:34
每天晚上睡觉前，不要再去复盘自己有没有得罪别人，问自己三个最简单的问题： 1. 我今天吃的饭，是我自己真正想吃的吗？ 2. 我今天做的工作，有在保护我自己的精力边界吗？ 3. 我今天有留出哪怕半个小时的时间，做了一件纯粹让我自己感到快乐的小事吗？ 如果这三个问题你的答案都是肯定的，你今天也是拿了满分的一天 在小宇宙查看该单集文稿
人绝对是基因和环境的产物 09.07.2026 9:45
在生物学里 有一个非常前沿的学科叫表观遗传学 这个学科的核心发现是： 基因虽然是固定的 但是基因是否起作用 怎么起作用 是由环境决定的 在小宇宙查看该单集文稿
有前科就证明曾突破过原则和底线 这意味着在某种境遇下依然会再次突破 07.07.2026 10:45
今天的节目给我们每个人敲响了一个警钟：保护好自己的第一次，还有与人交往的时候永远不要心存侥幸。 在小宇宙查看该单集文稿
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