大人的療(聊)癒世界

你也常常覺得，長大之後，好像沒有人告訴你「接下來該怎麼走」嗎？ 面對工作、關係、或是那些說不出口的迷惘，我們總是習慣先問腦袋，卻忘了問問自己的身體和心，早就給過答案了。 《大人的療（聊）癒世界》是一個手作老師、也是高敏感體質的普通人，陪你聊聊那些長大後才懂的心事。這裡沒有標準答案，只有一起釐清的過程——關於如何做真實的自己、如何分辨一個選擇的對錯、如何在不確定裡，練習相信自己。 這個節目想陪你練習的事...

你也常常陷入這種內耗嗎？ 明明渴望自由業、羨慕別人能自由掌控時間，但一想到沒有固定收入、充滿未知的未來，內心又被巨大的焦慮與匱乏感給吞噬…… 這集卸下所有包裝，聊聊獨立出來後，所面臨的財務起伏與情緒代價。在大家都在說「做喜歡的事還能發大財」的潮流裡，前陣子甚至因為沒有營收而選擇去打工生存。但卻更清楚知道我的身體需要什麼。 我們常常以為自己不自由，是因為被職場、被體制給綁住。 但其實，自由業的獎勵從來不是...

你也曾渴望聽見自己內在的聲音，或是想知道自己和「金錢」之間到底卡在哪裡嗎？ 很多人以為連接高我或內在，需要花大或是具備特殊的體質。但其實，最踏實的智慧，往往就藏在最簡單的「紙跟筆」裡。這一集，不藏私地分享我實踐了三、四年的「自主書寫」練習，帶你一起透過文字，為焦慮的心靈鬆綁！ 本集精彩亮點搶先聽： 內在對話的真實模樣 ：高我不會給你死板的時間表或強硬的指令！永遠只會傳遞溫暖、放鬆的能量，告訴你「未來是...

當別人問起你的未來、工作或人生抉擇時，敢誠實地說出「不知道」這三個字嗎？ 很多人在成長過程中被貼上了制約，彷彿回答不知道就是不負責任、就是在逃避。 尤其是高敏感又帶有完美主義的人，因為對未知感到迷茫，或者不小心的出錯與失敗，而陷入無止境的自我苛責與焦慮當中。 但這一集想告訴你：世界如此無常，大腦裝的也只是過去的經驗。「不知道」其實是生命最真實的常態，更是宇宙準備送給你的未知彩蛋！ 精彩重點搶先聽： 重...

在現實生活中，我們都知道創業、做生意要精準控制成本；但你是否曾算過，自己每天在情緒和人際關係上，投注了多少「能量成本」？身為共感能力的高敏感人，我們常常下意識把別人的需求放在第一優先，就算直覺發現磁場不對勁，還是慣性地用柔軟的身子去迎合。 結果不僅讓自己陷入「事前、過程、事後」的三層耗能，最後更落得心力交瘁、甚至被人間蒸發的下場。 這一集，讓我們一起翻開內心的能量帳本，學習如何精準管理能量，找回最省...

你是否曾覺得人生卡在某個窒息的循環裡，明明很努力、天天都在抱怨命運，卻總是得不到真正渴望的結果？ 其實，我們每個人天天都在無意識中，演出自己寫下的劇本。那些掛在嘴邊的無奈與委屈，背後可能都黏著你沒發現的「隱藏紅利」與內在匱乏。 這一集，不聊縹緲的玄學，而是要帶你從靈性出發、在現實落地，用最清澈的覺察看清自己的舊劇本，並大膽為自己換一套全新的高頻率人生版本！ 精彩重點搶先聽： •一體兩面的生存法則：為什...

「出來做自由業，不自律就會頹廢嗎？」這大概是每個人剛離開體制時，心中最大的焦慮。 大部分提倡自律、嚴格的時間表，彷彿不把自己逼得這麼緊，就不正確？ 這一集，帶你推翻公式，好好聊聊關於自律的一體兩面。 其實，世界上沒有完美的成功答案，很多人的成功，反而是因為他們勇敢活出了自己最放鬆的模樣！ 這集用兩個超實用的方法，陪你一起檢視自己到底是不是「天生需要自律」的體質： 暑假功課測驗法 ：你是第一天就想把功課寫...

「興趣真的能當飯吃嗎？」這題目真的是大家最愛問的大魔王！ 這集我想掏心掏肺地跟你們聊聊實進場後的真心話。 很多時候我們覺得興趣不能當飯吃，是因為我們把靈魂鎖死在一個太狹窄的單一目標上了。 這條路不行了，難道我們就只能認輸回去上班嗎？ 這集我會分享自己今年初面對案子空窗、有多恐慌就有多恐慌的真實心路歷程，以及我是怎麼從另一個興趣裡，挖出意想不到的成就感。 如果你也正走在自由業或副業的路上、覺得起伏不定、...

軟實力最傷的一件事：當你的細膩無法被「實體化」時 你也是那種共感力很強、很會傾聽，卻在商業世界感到無力的人嗎？ 這一集我們來聊一個現實中很少人討論的題目：為什麼擁有「軟實力」的人，在現有的商業邏輯下往往最吃虧？我們就像家庭主婦，付出了極大的情緒能量去照顧身邊的人，卻因為沒有「實質的產出」而容易被忽視價值。 如果你覺得自己是個「精神維生」而非「物質維生」的人，這集想陪你一起探討： 軟實力的困境 ：為什麼...

「你看膩了年入百萬的成功學嗎？」 這集不談漂亮的數據，只有最真實的生存實驗。 正式開公司滿一年了，這段時間裡，我不斷在「高敏感、愛內耗」與「商業現實」之間尋找平衡。 如果你也正打算經營副業、準備創業，或是對自由業感到焦慮，這集想給你一個最接地氣的參考。 本集重點： 創業的各種姿態 ：從行政小姐到全職創業，我試過的所有生存模式。 現實不是幻想 ：為什麼網路上那些「成功賽道」會讓我們更苛責自己？ 高敏感的生存...

高敏感不是一種負擔，而是一股強大的內在能量。 在這一集，我想與你聊聊如何從「職場壓力」與「內心劇場」中解脫，教你如何從日常的「動詞」與「負面特質」中，挖掘出誰也帶不走的天賦。 本集重點： ​ 環境與平台 ：為什麼選擇適合內向者的發聲空間至關重要。 ​ 地底下的勢力 ：如何活用微小的覺察力，建立深度的連結。 ​ 文字的力量 ：克服表達時間差，讓文字成為靈魂的出口。 ​ 負面轉正面 ：將自責的缺點轉化為獨一無二的超能力...

「為什麼我總是覺得快跟不上這個世界的節奏？」 在這個追求快速變現、快速成功的時代，社群媒體不斷推播著各種「極速成功」的範本。但對於高敏感來說，這種追求「快」的慾望，往往是導致內耗與身心疲憊的大元兇。 這一集，想跟你聊聊為什麼「慢慢來，比較快」。 我會分享自己如何在追求快速曝光與變現的過程中踩坑，又如何在那股幾乎要吞噬掉自己原本能量的壓力中，重新找回心靈的穩定與紮實的成長路徑。 本集深度探討： 人生功課...

「為什麼待在公司這麼累？明明沒做什麼，下班卻像斷了電？」 如果你也是高敏感族群，這集是專門錄給想要留在體制內、維持穩定薪水，卻總是被職場小插曲內耗到不行的你。 曾經在職場待了快 10 年，我經歷過那種「聽到同事腳步聲手就會抖」、「起床無緣無故大哭」的壓抑期。 我懂那種不敢隨意換環境、卻又在體制內感到無比疲憊的拉扯感。 這集我不聊怎麼創業，我要跟你聊聊怎麼在現有的職場裡，建立起保護自己的「能量場」。 本集重...

✨ 顯化不是玄學，是一場精密的「頻率實驗」 ✨ 「既然大家都在未雨綢繆，為什麼不先想一想如何跟自己相處？」 錄到第 61 集，我發現所有的顯化最後都會回歸到「情緒」本身。這一集，我將公開我的宇宙公式，並分享我如何在零收入的轉職期，透過「情緒轉換」找回比以前更有錢時還要快樂的頻率。 本集核心練習： 情緒過敏原 ：為什麼你的平靜需要時間累積？ 宇宙公式拆解 ：許願、行動、臣服，這三者背後的「心法」到底是什麼？ 興奮...

自由業的減法哲學：避開那些讓你回饋感低、消耗能量的坑 如果你正經營著一人事業，卻感到越做越焦慮，或許是因為你承載了太多不必要的負擔。本集分享三件我在自由業路上選擇「不做」的事： 【不盲目外包生活】 ：為什麼洗碗、切菜、跑帳務這些瑣事，反而是人生無助時的「救命草」？ 【不盲目投資工具】 ：AI 軟體、廣告投放，真的越多越好嗎？聊聊如何找到讓你「舒服」的預算範圍。 【不被框架束縛】 ：不再因為自信不足而盲目追求...

✨ 自由業不只是做生意，更是一場「修心」的過程 ✨ 在經營事業時，常被一則評論或數字波動影響心情嗎？ 本集從心靈與事業的角度一起出發，拆解自由業者必修的三大課題： 【開格局】：容器有多大，就能裝多少錢。聊聊「小餐車」與「大餐廳」的承擔力。 【化解嫉妒】：花了 20 年才學會的功課。為什麼我們不需要羨慕別人的劇本？ 【缺點變優點】：利用「反面教材」認識自己，把吃過的苦變成最動人的故事。 【鐘擺理論】：壞事背後永...

EP58｜給正在努力卻得不到回饋的妳：放下沈重，尋找「不費力」的天賦路徑】 你是否也曾拼盡全力，卻換來滿身疲憊與低迷的回饋？ 這一集，我想陪著那些「努力過了頭」的朋友，聊聊關於努力背後的真相與命運的順流。 ✨ 本集療癒重點： 【職場的真相】：面試被選中，有時只是因為「緣分」與「命運」，而非你不夠好。 【創業的現實】：看見那些「利於他」的背景資源，承認有些能量是強求不來的。 【0 乘上多少還是 0】：當在空洞處索...

「我們都很平凡，但都不平凡。」  這集節目非常特別， 我受邀參加了「女性自動化銷售漏斗」導師 Terriah 的直播，這段音檔是 3/18 我們對談的精華回顧。 身為一名高敏感人（HSP）， 我曾長期在「怕被看見」與「渴望被看見」之間掙扎。 在對談中，分享了自己如何從一名因社交而疲憊的上班族，轉身投入新的世界，並在這條路中找尋靈魂安放的所在、找到志業的過程。  感謝 Terriah 老師的邀請與音檔分享， 讓我也能與 Podcast 的聽眾...

✨ 本集重點：你要開大餐廳，還是推小餐車？ ✨ 你是否也曾覺得與商業邏輯格格不入？或者因為過於敏感而感到內耗自責？這一集，我自身的經歷與你分享高敏感內向者經營「一人公司」的心得。 【環境保護色】 ：環境的重要，高敏感人如何找到保護殼？ 【小餐車哲學】 ：創業不是為了規模，而是為了擁有隨時喊停、隨時轉彎的自由。 【學習的陷阱】 ：為什麼我最後悔做這麼多學習？別讓「沒自信」買下一座創意的牢籠。 【天賦的真相】...

你是否也曾覺得，自己與這世界的商業邏輯格格不入？對內向者與高敏感人來說，創業往往不只是為了「成功」，更多時候是為了尋求靈魂的「自由」。 本集我想跟你深聊，為什麼我說創業是一場最強大的內在修煉場。從金錢的生存焦慮，到找回社交的平衡感；從打破社會框架的慣性，到體悟「自由價更高」的真實感受。 如果你也正走在自我發展的路上，感到孤單或恐慌，希望能透過我這十幾年來起伏的心路歷程，陪你一起看見那條屬於內向者「最...

「如果每一天都在等下一個假期，你還打算繼續這樣『等待』生活嗎？」 二月的新年氣息正式結束，三月的腳步近了。對於上班族來說，這是一個漫長等待的開始；但對於正在尋找自我的你，這或許是一個覺醒的契機。 在本集節目中，我與你分享這幾個月來我最私密的生存實驗，以及那些關於自由與平靜的真心話： 「那我們週六再見囉」： 你也曾過著週一到週五「靈魂缺席」，只有週六才覺得自己活著的生活嗎？ 沒領過年終的遺憾與驚喜： 聊聊...

「開工第一天，你是帶著強烈抗拒，還是對未來的迷惘感？」 很多人以為理想生活需要拼命爭取、需要嚴密的紀律控管，但走過十多年職涯、從行政人員到一人公司的我發現，大腦其實只能記住「過去」，它根本無法預測「未來」。真正的美好未來，往往是在你放下糾結、跟隨當下那份微弱的「興奮感」時，用意想不到的方式顯化出來的。 在本集節目中，我想與你分享： 打破開工的「死魚眼」模式 ：為什麼被動的自動導航會耗盡你的靈魂？ 巴夏...

「明明已經這麼努力了，為什麼數據還是沒有起色？」 如果你也是走在「自由業、手作、創作」路上的高敏感朋友，或許你也正經歷這種「數據焦慮」。看著後台起伏的數字，我們常不自覺地把自我價值與流量掛鉤，卻忘了在影子拉長的同時，守護自己的「主體」。 在本集節目中，我想與你聊聊： 能量混亂的過年集體意識 ：如何在喧囂中找回屬於自己的平靜 。 10% 努力法則 ：為什麼有時候「過度努力」反而會換來不及格的打擊？ 內向者的細水...

「負責」這兩個字，是否讓你感到窒息？ 從小到大，我們被教導要對家庭負責、對工作負責，甚至要對「別人的情緒」負責。一旦我們追求自由、追求輕鬆，內心就會湧起一股莫名的罪惡感，覺得自己是不是太過自私？ 在本集節目中，我想與你分享我與《零極限》這本書的神奇奇遇。曾經我也覺得這四句箴言只是雞湯，直到我走進圖書館，在直覺的引導下重新翻開它，才發現真正的「負責」，其實是與外在完全無關的內在守護。 本集精華內容： 重...

「大家都說要先感覺豐盛，才能顯化想要的人生。但我現在就是覺得不夠、覺得壓力很大，到底要怎麼憑空生出那種感覺呢？」 這一集，我想跟你聊聊這件困擾我很久、也很真實的事。 我曾經也追著錢跑，以為數字增加了我就會安全，但後來我發現，當心累到極致時，再多的酬勞我都拿不動。我也經歷過自由業那種「今天不知道明天在哪」的晃盪，才慢慢發現，原來「有錢」跟「豐盛」是兩回事。 我想分享給你我的小發現—原來豐盛不在遠方，而在...