我是點哥

老莊智慧遇見催眠大師：艾瑞克森與《道德經》的跨時空療癒對話 27.08.2025 23:08 ↓

老莊智慧遇見催眠大師：艾瑞克森與《道德經》的跨時空療癒對話

虛、柔、自然如何滋養現代心靈？從道德經到安那般那念的實踐啟發 20.08.2025 8:54 ↓

點哥生活有點靈：虛、柔、自然如何滋養現代心靈？從道德經到安那般那念的實踐啟發

點哥生活有點靈：告別沒電人生啟動身體的細胞發電廠 14.08.2025 8:05 ↓

親愛的朋友們，大家好！ 你是不是常常覺得，明明睡飽了，卻還是全身沒力氣，腦袋空空的，提不起勁？在咖啡因的短暫提神後，又馬上回到疲勞狀態？這可能不只是你太累，而是你身體內部的「發電廠」出了問題！今天，我們將深入探討這個被譽為**「細胞發電廠」**的關鍵細胞器——粒線體。最新的健康科學研究指出，粒線體的功能強弱，直接決定了我們能量的高低、老化速度以及罹患慢性病的風險。今天，我們將結合《黃帝內經》的古老智慧和...

點哥生活有點靈：資訊過載之下，如何安頓我們的身心？ 01.08.2025 11:21 ↓

大家好，我是點哥。 歡迎收聽「點哥生活有點靈」 相信這段時間，大家只要一打開手機或電視，映入眼簾的，不是大罷免案正反雙方的激烈言論，就是颱風、豪雨過後，家園殘破、土石流的怵目驚心畫面。 您是否也曾感到，即使人不在現場，心卻跟著新聞起伏，感到焦慮、憤怒、無力，甚至在夜深人靜時，腦中還不斷盤旋這些畫面，導致心煩意亂、難以入眠？ 這就是我們今天的主題—在重大社會事件中，如何應對「資訊過載」與「情緒耗損」。 最...

點哥生活有點靈：擁抱「植物多樣性」 滋養腸道與身心 21.07.2025 7:05 ↓

在現代社會，我們的飲食模式常常過於單一，餐桌上總是那幾樣熟悉的蔬菜水果。 但您知道嗎？最新的健康科學研究指出，飲食中的「植物多樣性」，也就是攝取越多種類的植物性食物，對我們的腸道健康、免疫力，乃至整體身心健康都有著極其重要的影響。今天，我們將深入探討這個「吃得雜一點，活得好一點」的科學奧秘，並結合《黃帝內經》的古老智慧和正念練習，為您揭示如何透過簡單的飲食調整，滋養您的生命。 首先，讓我們來看看近期...

點哥生活有點靈：腸道，你的第二個大腦 20.07.2025 8:03 ↓

過去我們總認為，腸道只是消化食物的器官，但最新的科學研究卻徹底顛覆了這個觀念！我們的腸道，不隻影響消化，更是情緒、免疫力，甚至大腦健康的關鍵。它被科學家們稱為「第二個大腦」。今天，我們將深入探討這個神秘的腸腦軸線（Gut-Brain Axis），並結合《黃帝內經》的古老智慧和正念練習，為您揭示如何從腸道開始，活出更健康、更快樂的自己。 首先，讓我們來看看近期關於「腸道菌群與身心健康」的最新研究。 您知道嗎？我們的...

點哥生活有點靈：熄滅身體裡的「隱形火苗」！告別慢性發炎，點亮健康人生！ 05.07.2025 6:37 ↓

點哥生活有點靈：熄滅身體裡的「隱形火苗」！告別慢性發炎，點亮健康人生！ 各位親愛的聽眾朋友，大家好！我是你們的生活好夥伴——點哥！歡迎收聽「點哥生活有點靈」！ 今天點哥要跟大家聊一個，聽起來好像很專業，但其實跟我們每個人都息息相關的話題！我們都知道感冒會發燒、傷口會紅腫，那是很明顯的急性發炎，身體在告訴你：「嘿！出事啦！」但你們有沒有想過，有種「火苗」它不聲不響、偷偷摸摸地在我們身體裡燒著，沒什麼明顯...

睡眠密碼 04.07.2025 7:15 ↓

睡眠密碼

身體掃描引導 -配樂版 09.08.2024 13:14 ↓

電子書-正念就像寫程式 身體掃描引導詞 示範 -配樂版 背景音樂來源： https://www.youtube.com/watch?v=xasb1I0Mxss

身體掃描引導 -冥想版 09.08.2024 8:21 ↓

電子書-正念就像寫程式 身體掃描引導詞 示範 -冥想版

身體掃描引導 12.10.2023 15:50 ↓

身體掃描引導

身體掃描前導 11.10.2023 1:36 ↓

身體掃描前導

正念呼吸練習 09.10.2023 6:19 ↓

第二集：正念呼吸練習 上一集，艾莉參加了「心靈寧靜」正念工作坊，開始了她的正念之旅，學會了觀察大自然的聲音和深呼吸練習。她現在希望更深入地探討正念減壓技巧。 艾莉坐在一個寧靜的房間中，她專注地看著一本關於正念的書。

正念減壓的基礎故事 08.10.2023 3:22 ↓

正念減壓的基礎故事

黃帝內經與情緒的交互影響 29.03.2023 6:04 ↓

黃帝內經與情緒的交互影響

正念禪定 04.03.2023 13:25 ↓

正念禪定的力量

你需要經常提醒自己的4個金錢觀念 08.12.2022 13:55 ↓

你需要經常提醒自己的4個金錢觀念

會影響你運氣的3個行為 08.12.2022 9:50 ↓

會影響你運氣的3個行為 _ 鬼谷子 趁早戒掉它們，你也可以鹹魚翻身，少走十年冤枉路

連結調和潛意識的五種方法 08.12.2022 29:27 ↓

連結調和潛意識的五種方法

開心的放鬆音樂 HappyMusic 07.12.2022 38:37 ↓

開心的放鬆音樂 HappyMusic

鋼琴放鬆音樂 06.12.2022 24:27 ↓

鋼琴放鬆音樂