營養師療一下

現代人即便工作忙、壓力大 也不忘買保健營養品 來顧自己的身體～ 但你們會不會這樣 買了一堆保健品 想說： 從今天開始 我要好好照顧自己的身體！ 卻常常因為太多事情 而忘記什麼保健品 該什麼時候服用 所以索性 一口氣 全部吞進去！ 親愛的 我想跟你說 在錯的時間吃對的東西 可能會使你浪費錢 吃進去的還沒辦法充分發揮效用⋯ 今天這集 營養師就教你 保健營養品 怎麼吃會發揮最大的功效 我們就先從 吃對時間開始😎 #營養師高敏敏 #...

許多上班族 在每天早上都會吃B群 想提振自己的上班精神 但是 吃是吃 你真的了解每個B是什麼功用呢？ 為什麼有些B吃了會提神 有些卻是睡前吃？ 其實 一樣都是B群 但功效大不同喔 就像是同家族的人 有不同的專長一樣 今天營養師就來教你 怎麼認識正確吃B群！ #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #營養師 #白袍聯盟 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cko0vzl9d3u4f098478gwh4n9 留言告訴我你對這一集的想法： https://op...

來來來 我來考考大家 你知道你的肝膽腸胃心肺腎胰胃  怕什麼嗎？ 不管你是多吃了一塊雞排  還是多喝了一杯酒  其實我們的器官都知道🥺 器官 是維持健康的根本 對待器官 就要比 對待愛人更細心呵護😉 知己知彼 百戰百勝 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cko0vzl9d3u4f098478gwh4n9 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko0vzl9d3u4f09847...

想和 韓星 #宋慧喬 港星 #阿嬌 擁有姣好的身材 細緻的肌膚嗎？ 那 #8杯水減重法 你可要好好記住！ 偷偷跟大家說 喝水 是身體的免費SPA 讓身體每天都享受著水療般的奢華體驗✨ 整體的狀態當然會提升呀！ 跟營養師一起學習 喝水的秘訣吧🫧 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cko0vzl9d3u4f098478gwh4n9 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko0vzl9d3u4f098...

明星減重法 有大批人效仿嘗試😤但明明已經照著做 少吃挨餓⋯怎麼體重還是下不來？ 關鍵在於 你對整個So身邏輯、迷思、精髓 足夠徹底搞懂嗎？ 今天特別邀請：「美國減重專科醫學會」第一位華人 #邱正宏 醫師 發表過10篇國際論文 協助上萬人成功減重。 從邱醫師的角度來聊聊 #女明星的減重法成功失敗的關鍵到底是什麼 ？ #邱正宏 #科學減重課 到底哪些適合我們效仿呢？ #林依晨的三日減肥法 #劉亦菲的5日減肥食譜 #楊丞琳和郭雪芙都愛...

小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cko0vzl9d3u4f098478gwh4n9 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko0vzl9d3u4f098478gwh4n9/comments Powered by Firstory Hosting

小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cko0vzl9d3u4f098478gwh4n9 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko0vzl9d3u4f098478gwh4n9/comments Powered by Firstory Hosting

過年的干貝都在比大、比新鮮 更是眾人喜愛的高檔海鮮之一? 但你真的懂干貝嗎 你吃的是真干貝還是合成干貝呢？ 營養師奉上 #真干貝 VS #合成干貝 比一比 教你怎麼一眼認出真干貝！ #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #干貝柱 #干貝料理 #貝柱 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/drremin 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko0vzl9d3u4f098478gwh4n9/comments Powered by Firstory Hosting

來～438纖食法 吃大餐時可以邊吃邊看份量??‍⚕️❤️ 讓你吃進去的趕快排出? 一起當纖女纖肉 給腸清淨！ 如果常常無法順利排便、排便量不多、擦拭時擦不乾淨... 這些都有可能是你便秘了⚠️ 便秘不只讓腸胃無法清淨 還可能導致皮膚暗沈、長痘痘 甚至是女生最害怕的小腹凸出? 其實想要解決腸道問題、養好腸道 #膳食纖維 是非常重要的關鍵??‍⚕️ 希望人人都能是纖女纖肉 一起還給腸一個清淨的環境吧！ #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #大餐後...

來～趁週末大家喝到太嗨之前先給解藥??‍⚕️❤️ 如何避免宿醉？ 如果真的宿醉 又該如何快速恢復？ 趕緊聽我說??‍♀️ 也把妙招都學起來！ 開心歡樂之餘 也不能忽視健康喔? #高敏敏營養師 #營養師高敏敏 #解宿醉 #解酒醉 #宿醉救星 #宿醉解決 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/drremin 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko0vzl9d3u4f098478gwh4n9/comments Powered by Firstory Hosting

象徵「年年好」的蜜棗 直接拿在手上啃就很美味 但有沒有發現 它今年產量好像比較少⋯ 你一次都吃幾顆呢？ 過年期間是棗子的盛產時期 不只有「年年好」的象徵 更可以把營養通通吃下肚 趕緊趁現在蜜棗季 把握最佳的時機享用吧? #營養師逛菜市場 #營養師大腦 #高敏敏營養師 #棗子 #當季水果 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/drremin 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko0vzl9d3u4f098...

肥肥的肚子 好討厭⋯?（掐?? 有時候不是外觀問題 而是健康威脅⚠️ 很多研究及臨床經驗都發現 腹部肥胖、腰圍過胖 會增加心血管疾病機率！ 你有觀察過自己的肚子嗎？ 不同原因 亦會造成不同的胖肚 對症下藥，才能從根本解決問題！ 也希望大家的肚子越來越平坦 人人都擁有滿意的曲線及健康??‍⚕️❤️ #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #腰圍 #腰圍八九十健康常維持 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/drremin 留言告訴我你...

年末局太多 吃到腸胃炎？！ 身邊有沒有人已經掛病號⋯腸胃炎只能吃粥嗎？ 營養師奉上 #腸胃炎快快好 #好消化食物表 腸胃炎、拉肚子的朋友 按照這樣的飲食方針就對了！ 其實～只要掌握「好消化的清淡飲食」 +衡量自己腸道狀況 不一定只能吃粥～ . #腸胃炎 #腸胃不適 #營養師高敏敏 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/drremin 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko0vzl9d3u4f098478gwh4...

冬天就是要吃草莓、採草莓? 草莓控在哪裡（舉手?！ 先別擔心農藥殘留 今天的影片告訴你 怎麼正確清洗 還有吃草莓的營養好處多多！ 草莓可說是水果中的皇后? 建議趁現在草莓季 把握最佳的吃草莓時機 也提醒大家 原味就很美味了～煉乳及巧克力醬少加一點吧? #白草莓 #草莓農藥 #營養師逛菜市場 #營養師大腦 #高敏敏營養師 #草莓季 #草莓控 #草莓限定 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/drremin 留言告訴我你對這一...

我也嘗試過斷食法 從晚上八點吃完晚餐後不吃東西只喝無熱量的 到隔天中午再吃午餐 但並沒有極瘦激瘦⋯我還是喜歡老派的均衡飲食+微控卡??‍⚕️? 為什麼一個減肥方式 總有人成功 有人失敗呢？ 建議想控體態的大家 我們一起找出原因跟方法重新嘗試??‍⚕️ 希望大家都能找到理想的身材⚡️ 我也是個身上還掛好幾斤肉的產後媽媽? 我們一起一起！突破胖胖年末關卡！） 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/drremin 留言告訴我...

溫度驟降?️ 最近有沒有很常聽到救護車的聲音？? 氣溫驟降易造成血管收縮、血壓上升 增加中風急性發作的機率⚠️ 不要以為年輕人不會中風！ 不要覺得有心血管疾病的老人才要注意！ 曾經有位29歲的工程師 因為年末加班壓力大加上寒流來襲 工作到一半忽然視線模糊、單手無力⋯ 本以為太累想休息一下就好～ 好險老婆機警趕緊打119送醫 送醫後被診斷小中風！ 單側肢體還要要定期復健⋯ 提醒大家一定要把握中風前送醫黃金時間 多一份機警、少...

誰也是神經質體質？ 尤其年末之際總是緊張兮兮、常驚聲尖叫嗎？ 別再讓周遭的人都跟你一起窮緊張了⚠️ 其實壓太大不只會影響心情 身體也會被影響⋯ 所以「穩定情緒」是一件很重要的事！ 建議大家平時就可以補充這些穩定情緒的營養素清單 如果無法改善 也一定要尋求醫師或心理師的幫助??‍⚕️ 希望大家都能安穩的過完2022 我們一起繼續加油?? #神經質 #穩定神經情緒 #營養師高敏敏 #營養諮詢 小額贊助支持本節目： https://open.firstor...

寒流急凍❄️快吃這四種產熱食物+祛寒保暖這樣做！ 養成燃燒體質?自帶暖爐～ 畢竟血管忽冷忽熱 容易加劇猝死風險?⋯暖起來 就很重要‼️ 營養師這邊奉上 #祛寒保暖這樣做 +吃 一起安全渡過寒流冷氣團⛄️ #營養師高敏敏 #寒流來襲 #保暖很重要 #產熱食物 #保暖食物 #給你營養師大腦 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/drremin 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko0vzl9d3u4f098478gwh4n9/...

#大目釋迦 、 #鳳梨釋迦 ，傻傻分不清楚？怎麼挑選、怎麼保存，可不可以放冰箱什麼時候吃、怎麼吃 最！好！吃！一次告訴你 釋迦真的好甜啊！很多人想吃又不敢吃 就問 糖份熱量會不會太高？ 你知道嗎？釋迦的維他命Ｃ是台灣僅次於芭樂 第2名的水果又比檸檬高出2.9倍！幫助提高人人都需要的保護力 又軟綿綿好好吃❤️ 還有 ☑️可以提高代謝力的維生素Ｂ群 ☑️減少疲勞感對媽媽寶寶都好的葉酸 ☑️膳食纖維幫助順暢不卡卡 ☑️礦物質鉀促進身...

你真的看得懂營養標示嗎?? 還是最後買東西只看價錢呢? 安捏賣賽～ 這邊奉上看懂營養標示3步驟！這輩子就懂這一次！ 目前的法規有2種版本的營養標示 那是哪兩種呢？影片給他看下去！ 包準你下一次看到營養標示就不會害怕～ 睜大眼睛看就對了? #營養學 #營養標示怎麼看 #營養師高敏敏 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/drremin 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko0vzl9d3u4f098478g...

吃港點 什麼是你的必點呢？聽說「港式飲茶餐廳」一開始叫「上茶樓」後來因為飲茶在廣東話就是指喝茶?所以就漸變成直稱「港式飲茶」了 ??‍⚕️奉上  #港式飲茶   #熱量停看聽 有人也是港點愛好者嗎？每次配著一壺普洱 都覺得特別有感覺?但吃到熱量地雷 你的體重體脂肪也會很有感覺喔? 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/drremin 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko0vzl9d3u...

一日三餐，早餐、午餐、晚餐 天阿！這麼多餐到底要怎麼挑才會營養又健康啊？ 我聽到你們的心聲了！ 今天營養師就給你們早餐、午餐、晚餐的速成搭配法 早餐有600多種搭配 午餐有3000多種搭配 晚餐有六個人氣熱門店家 讓大家輕鬆選，任你搭！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/drremin 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko0vzl9d3u4f098478gwh4n9/comments Powered by Firstory Host...

小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/drremin 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckxfz24occmys0925olisbomi?m=comment 放肆過後 又喊著要減肥了嗎？ 限制時間的168斷食法對你來說不好執行？試試 #隔日斷食法 吧！ ?什麼是隔日斷食法？自由日和禁食日怎麼定呢？ 難道這是 “大吃大喝都會瘦的斷食法”？ 不要比誰瘦得快 而是 瘦得久? 希望大家都能找到一個最持之以恆的方式 讓身體更健康...

小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/drremin 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckxfytghn1ogg0876hvpfuu0b?m=comment 天冷來鍋小火鍋暖呼呼?先自首～愛吃鍋的營養師 百元小火鍋也是我的愛?但不要看小小一鍋好像很無害 湯底跟內料也要慎選 才能吃得更健康唷！ 才不會暖在心裡 胖在身上啊⚠️ 你最喜歡吃哪一鍋？ #吃貨營養師 #百元小火鍋 #臭臭鍋 #沙茶魚頭鍋 #泡菜鍋 #海鮮豆腐鍋 #南...

小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/drremin 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckxfxwxd4sqlo0810dk0q2smy?m=comment IG追起來：搜尋ID minmin_rd https://www.instagram.com/minmin_rd FB： https://www.facebook.com/Dr. Remin​​ 官網部落格： https://remincare.com #壽司熱量 #壽司店 #一分鐘給你營養師大腦 Powered by Firstory Hosting