瓜叽叽呱

一直以来，北欧都是很多人心中的”理想生活”。 高福利、慢节奏、Work-Life Balance、森林、湖泊、极光…… 但如果真的在那里生活一年呢？ 这一期，我们邀请到了瓜叽叽呱第一位嘉宾——正在芬兰攻读博士的小白。 从上海工作，到香港申请，再到芬兰读博，她终于实现了曾经最想要的”润出去”。 可一年之后，她却越来越坚定地想回国。 为什么？ 这一期，我们聊到了： * 为什么真正去了北欧，反而更想回国？ * 极致自由，真的会让人快乐吗？ *...

这一期，我们聊聊： 为什么金门不像台湾，更不像大陆； 那些被历史冻结的军事遗迹； 以及一个大陆游客，在金门寻找「熟悉又陌生」感觉的两天一夜。 时间线 00:00 金门——两岸对峙最前线的第一印象 从军事标语、战争氛围切入，开启这趟特殊旅行。 00:48 为什么一直想去金门？ 原本的 Plan A 是台湾，金门成为最现实的替代方案。 01:18 去台湾的两个原因：大我与小我 * 大我：寻找中华文化的延续与历史现场 * 小我：90 后的青春记忆、...

有人说： 天堂在左，雨崩在右。 很多年前，在丽江高铁站，我第一次听见「雨崩」这两个字。 当时并不知道它在哪里，也不知道它意味着什么，只记得很多人背着巨大的登山包，匆匆赶路。 后来，小红书刷到了，B站刷到了，抖音也刷到了。 慢慢地，它变成了一种执念。 今年六月，我终于一个人去了雨崩。 原以为会记住的是雪山、冰湖和神瀑。 但回来以后发现，我最难忘的，其实是一群原本永远不会相遇的人。 和我们聊天 如果有一天，你也...

从“攻打首尔”计划开始，到老中青三代横扫景福宫、免税店和 Olive Young，这趟韩国行最后证明了一件事： 韩国最大的景点，不是景福宫。 是中国女人的出片欲。 本期节目里： * 小瓜叽以“项目经理”精神，提前三个月开始策划韩国行； * 带着妈妈、小姨和妹妹组成“老中青三代旅行团”； * 一边处理长辈的景点需求，一边满足年轻女孩的追星需求； * 最后还得偷偷完成自己的“小红书人生感照片”。 你会听到： * 韩国地铁到底有多像“文盲模拟...

当代成年人最隐秘的崩溃，可能不是失业，也不是失恋。 而是——酒店床头的一根头发、没洗干净的杯子、凌晨两点突然怀疑自己今晚睡不着。 这一期，我们认真复盘了自己这些年越来越“龟毛”的生活习惯： 有人睡觉必须进入“无菌实验室模式”； 有人喝水前一定要亲手洗杯子三遍； 有人出门像搬家，耳塞、褪黑素、眼罩缺一不可； 还有人已经发展到“洗澡必须和 AI 聊天”才能顺利完成。 我们一边吐槽彼此越来越难伺候，一边突然意识到： 所谓龟...

时隔两周，我们终于重新坐回话筒前。 这一期没有特别宏大的主题，更像是最近生活里一些“很想立刻分享”的瞬间： 有人发现了 AI 居然可以治疗洗澡拖延症； 有人在洗澡时跟豆包聊法国极右、犹太教和中东局势； 有人终于等到金门开放，时隔多年准备再次踏上台湾土地； 也有人被互联网突然送回来的“一只长大的菲律宾小狗”狠狠击中 这一期从洗澡聊到宗教，从韩国聊到金门，从酱蟹聊到互联网与时间感。 欢迎收听一档由两个互联网重度用户...

听众姥姥们大家好，我们是瓜叽叽呱！ 这一期给大家带来我们过去生活中的奇葩经历/魔幻旅程，希望能给大家带来一些快乐🎊 00:01:00 线下追星被黄牛假装群演塞进后台大摇大摆闲逛 原图找不到了 00:21:32 人在囧途之印度逃难记 由于年代太久远，只有一张在印度住宿的户外照片 00:41:10 在日本吃怀石料理趁服务员不注意偷偷把生鱼片烫熟 ps：私生追星是很不好的行为！大家不要模仿哦，我也是被骗了 在小宇宙查看该单集文稿

声明：这期节目中所提到的“精神病”等描述，都只是我们对于这个严肃话题的解构，想要更加“自嘲式”地探讨这类话题，没有任何不尊重的行为，如有冒犯，深表歉意。 2025年世卫组织（WHO）出具的报告，中国的抑郁症患者约 5400 万人，焦虑症患者约4100万人。 2025年中科院心理所蓝皮书显示，我国成人抑郁风险检出率为10.6%（约 1.49 亿人有明显抑郁症状/风险），成人焦虑风险检出率：15.8%（约 2.21 亿人有明显焦虑症状/风险） 不知道有...

清明节复工第一天感觉如何？是不是痛苦万分，让我们的播客来陪伴你度过最难熬的时刻吧。 我们盘点了最近的幸福时刻： 买到了neverfull的包 去永康路逛街，吃了西班牙菜las taps，然后一口酒就醉了，心率飙到140 清明小长假逛公园 推荐很好用的撸铁记录软件morta，可以自动识别你的动作 最近吃到的好吃牛肉面，真的让我对面食刮目相看/还有减脂的燕麦蛋糕 在小宇宙查看该单集文稿

在清明小长假来临前的夜晚，我们突发奇想，有了这一期节目的企划 我们自己独居也有好几年的时间了，那么在我们这么多年的独居生活、包括合住生活中，到底有哪些家用电器（含不插电的纯家具）想要推荐给你们或者大力吐槽呢？ 网上爆火的「从夯到拉」家电分级图拆解来了！从闭眼封神的刚需好物，到中规中矩凑活用，再到纯智商税、谁买谁亏的鸡肋电器，一次性扒透日常家居踩坑真相。不吹不黑，接地气唠明白，装修囤家电、换新刚需必听...

这一期，我从一个名字开始讲起。 在一个“忠烈将士查询”的网站上，我找到了曾祖父的记录——一个在1937年淞沪会战中阵亡的普通人。他不再只是家族口中的故事，而成为了被历史确认的一部分。 但也正是这一次查询，让我开始去想：那些没有被记录下来的人呢？那些只能靠口述留下的经历，那些在战争中被打断的人生，又该如何被记住？ 这一期，我会从家族记忆出发，聊到口述历史、战争与普通人的关系，以及一个让人有点不安的念头——也许我...

小瓜叽又出差了，上一次还是去年去了山东，那一期节目没想到流量还不错，这一期去了美丽的西双版纳～ • 推荐喜来登真的不错，很大，还有孔雀 • 夜游星光夜市，感受傣乡烟火 • 20:14 边境拍照遭遇检查（不能拍照📷） • 漫步曼听花园，打卡傣式风光 • 品尝牛肝菌等当地特色美食，水果超级多 在小宇宙查看该单集文稿

这一期，我们用一个周末，沉浸式感受扬州的舒服与惬意。 • 体验地道搓澡+水包皮，把疲惫彻底放空 （此处无图片）很不好意思，暗暗比较 • 打卡正宗扬州早茶，在皮包水之间感受烟火气 • 漫步皮市街、东关街，古城街巷处处都是温柔风景 • 早起在健身房游泳锻炼，劳逸结合，状态拉满 有放松、有美食、有风景，也有运动，这趟扬州之行，慢而治愈。 在小宇宙查看该单集文稿

蔡蔡遭遇人生中第一次鬼压床！醒来还是心有余悸，张家界的美景挽回心情 张家界国家森林公园 天门山公园 长沙的生蚝好好吃 瓜瓜又赴长沙，情侣双人吃吃旅行再起航~ 在小宇宙查看该单集文稿

拖延症 录了好久的2025年终总结十大提问，居然到1月末尾才剪出来。 shownotes真的不会写！ 其实早就有录年终总结的计划，之前准备录视频，但是猜到估计要说的废话太多手机内存会爆炸，遂老老实实改成录音频，还能当成一期节目发出来。 anyway，祝大家2025都快乐结束，2026都继续收获幸福 在小宇宙查看该单集文稿

最近徒步真的很火，我们在周末去了莫干山，意外走了一个不收门票的徒步路线（不建议），新手小白🈶一点震撼。 德清的ihg古井假日酒店也很不错，和犬山英迪格真的很像。 欢迎大家一起分享上海周边的徒步路线吧！ 在小宇宙查看该单集文稿

菲律宾游记下半部份录完、剪辑、上传 似乎这次旅行真的真的告一段落了 好在我们有及时记录，这也许就是我们录播客的初衷 anyway，这期节目还是带大家一起感受我们菲律宾之行的下半场，锡基霍尔！ 当然了倒霉的人依旧碰到了航线延误的问题，不过这次的问题好像格外的大，差点就回不了中国了！ 宿务航空你坏事做尽，我是不会原谅你的：（ 在小宇宙查看该单集文稿

十一假期去菲律宾玩了七天！ 我们的行程是：上海➡️马尼拉➡️薄荷岛➡️锡基霍尔➡️宿务➡️马尼拉➡️回国 没想到之前对其偏见颇深的国家，当作旅游目的地居然会这么好玩！ 这期节目就带大家一起回顾我们在薄荷岛上度过的快乐三天！美食、沙滩、射击、浮潜、海边散步，还偶遇了one day小女孩 这趟旅程远比我想象的更快乐！ 在小宇宙查看该单集文稿

最近刷抖音看到很多qq堂的游戏直播，瞬间很多死去的记忆涌了上来，我们一起来盘点一下吧！ 小时候需要拨号上网 小学开始玩梦幻西游 去网吧偷偷充点卡 qq空间快来踩一踩 我的qq终于升到了太阳 偷玩电脑被父母发现 小学的微机课 在小宇宙查看该单集文稿

这一期节目搜肠刮肚把最新的一些有趣的事情分享出来： 1.去上海的三甲医院打了瘦脸针全流程，有需要的可以听 2.小宇宙大学路9月线下活动 3.七夕节的礼物挑选，豆包竟然精准猜到！ 有没有人听，有活人的话留个言吧，拜托大家！ 在小宇宙查看该单集文稿

最近去香港出差了一段时间，回来谈谈这次的一些感想，大家一起来听吧！ 1.感觉香港和内地越来越相似 2.年轻一代和内地一样戾气很重 3.喝水打车都好贵，压力好大 最后欢迎大家留言，让我看看到底有没有活人听！ 在小宇宙查看该单集文稿

这一期节目没有特定的主题，分享了做的一个噩梦，真的很恐怖！ 然后周末看的古早美剧《嗜血法医：复生》，一期追忆那些年我们看过的夏洛克、黑镜等等 还有一些其他的内容，等你们来发掘啦！ 在小宇宙查看该单集文稿

我跟同事说我走了，原来是坐救护车走了。 因为长期过量喝咖啡+工作压力太大，终于在上班时间扛不住了。心悸、胸口痛、牙痛、后背冒冷汗，感觉自己分分钟要交代在这里。还好还好，传说中的速效救心丸是有用的，被拉去医院之后安全感满满，惊恐感也消散了一大半～ 朋友们呀，真的要好好睡觉，早睡晚起。强度特别大的打工人也可以常备速效救心丸，虽然不知道原理，但真的管用 在小宇宙查看该单集文稿

【云南行记｜山野与烟火的双重奏】​ 6 月初，用 3 天年假拼凑出一场逃离计划 —— 周二晚下班后，我从上海直飞丽江，开启了这场跨越山海的旅行，直到周日从昆明返程，才算画上句点。​ * 云龙雪山：触摸云端的冷冽诗意​ 海拔 3663 米的云龙雪山藏着未被过度雕琢的原始雪景，徒步栈道在雾凇间蜿蜒，阳光穿透云层时，雪峰如鎏金般耀眼。偶遇当地向导讲述 “神山护佑” 的传说，指尖触到积雪的冰凉，仿佛与自然签下静默的契约。​ * 虎跳峡...

你的失眠、多梦、头晕、心悸、乏力，主要是由于这个引起的。 （指工作） 三十岁中年人的疲惫体现在我的压力指标动态数据里，坐在会议室一动不动地开会显示正在经历高压状态，快步走在旅行城市的人群中我的压力数值却无比正常。我也时常问自己，这班是非上不可吗？ 02:12 老黄牛人格在职场心酸自知  07:14 好学生心态要不得 16:25 休假也不能休！这班没法上了 22:51 重获生活掌控感：买买买 25:23 收纳家里也是收纳思绪的过程...