人體使用說明書

《診間外使用說明書》 冷凍肩俗稱五十肩，好發在五十歲左右的中年族群，嚴重影響生活品質，且讓健康每況愈下。 五十肩不是不治之症，需要耐心兩管齊下以及居家伸展，大約三個月就能見效喔… #冰凍肩 #五十肩 #Frozenshoulder #沾黏性肩關節囊炎 #徒手復健 #居家復健 #物理治療 #痠痛 #肩頸痠痛 #吃藥 #治療 #根治 #物治 #健康 #看醫生 #按壓 #居家 #在家 #認知 【人體使用說明書】 為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？ 答案藏在數百萬年...

《診間外使用說明書》越睡越累！性功能障礙、胃食道逆流、糖尿病、中風、癌症、加速老化…..都和呼吸中止症有關嗎?中年男性有50%有呼吸中止症？！是不是午餐後就開始打哈欠！？呼吸中止症是我們最容易忽略，卻也最影響健康的疾病！有呼吸中止症怎麼辦？ #呼吸中止症 #打鼾 #白天嗜睡 #呼吸器 # OSA #癌症 #中風 #胃食道逆流 #性功能障礙 #家居檢測 #缺氧 #睡眠治療師 #科技助眠 #下顎前移裝置 #自律神經 【人體使用說明書】 為什麼...

《診間外使用說明書》 張朝均老師和白先生又來了。肩頸酸痛沒有特效藥，用小球更有效！在家自己按壓了地方對了，酸痛就可以快速緩解，如果要更精準的解決痛點，不要找醫生，是要找物理治療師．．． #物理治療 #痠痛 #肩頸痠痛 #吃藥 #治療 #根治 #物治 #健康 #看醫生 #按壓 #居家 #在家 #認知 【人體使用說明書】 為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？ 答案藏在數百萬年的演化藍圖──「人體使用說明書」 我們以演化醫學、進化心理學的視...

《診間外使用說明書》喝酒助眠、吃褪黑激素…太多人有睡不好的問題！？換枕頭、床墊？戴呼吸器、牙套？原來還有改善睡眠和能助眠的眼鏡！！查爾斯都想要來一支…..這一集邀請將美國賓州大學睡眠科技引進台灣醫界的Rex。原來我們對睡眠有很多誤解，且無法透過藥物根本性改善….. 【人體使用說明書】 為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？ 答案藏在數百萬年的演化藍圖──「人體使用說明書」 我們以演化醫學、進化心理學的視角，拆解生理、心理...

[醫師如是說] 偏頭痛有三種原因，只是吃藥無法根治！頸因型頭痛的最佳解方是找物理治療師！？自費和健保的復健治療差別在哪裡?超人氣的張朝鈞治療師，分享簡單兩個回家作業就能根治…… 【人體使用說明書】 為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？ 答案藏在數百萬年的演化藍圖──「人體使用說明書」 我們以演化醫學、進化心理學的視角，拆解生理、心理與人際互動的底層邏輯，啟動一場身心系統的升級計畫，並且結合生活醫學的實踐方法，助你調...

原來可以這樣策略性徹底改善睡眠…..睡不好是現代人的共同問題！作夢對我們極其重要！這一集邀請將美國賓州大學睡眠科技引進台灣醫界的Rex。原來我們對睡眠有很多誤解，且無法透過藥物根本性改善….. 【人體使用說明書】 為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？ 答案藏在數百萬年的演化藍圖──「人體使用說明書」 我們以演化醫學、進化心理學的視角，拆解生理、心理與人際互動的底層邏輯，啟動一場身心系統的升級計畫，並且結合生活醫學的實...

[醫師如是說]陳博聖醫師整合中西醫的優勢，從核心根本來調理，只要解決痰 濕問題自然身材苗條。中醫的平、虛、濕、痰、瘀、結，對應西醫發炎、代謝與疾病，提升了健康的認知維度，也給大家一個打造不復胖體質的核心邏輯 #中西醫合併治療 #陳博聖醫師 #痰濕體質 #不復胖的體質 #回春抗老 #精氣神 # 【人體使用說明書】 為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？ 答案藏在數百萬年的演化藍圖──「人體使用說明書」 我們以演化醫學、進化心理學...

［醫生如是說］ 寄生在人體內的細菌數比人體的細胞數還多，而且決定了身體和大腦的運作，原來「腦腸軸」真實存在！腦神經的退化、每天想吃什麼？心情如何都受到腸道菌相影響。吃益生菌能否改善腸道內的菌群生態嗎？如果不能，又該怎麼改善呢？ #腸道菌相 #阿茲海默症 #帕金森氏症 #益生菌 #睡眠品質 #腦腸軸 #迷走神經 #腸腦軸 #腸心軸 #細菌 #身心疾病 #自律神經 #抗生素 #演化醫學 #癌症治療 【人體使用說明書】 為什麼現代生活...

[醫師如是說]陳博聖醫師整合中西醫的優勢，利用EECP體外反搏療程配合中藥神奇的改家人和病人的氣血循環，預防心肌梗塞、改善運動能力、中風後康復 ⋯⋯陳醫師用好理解的方式，介紹複雜的中醫理論，並且分享成功抗老和預防心血管疾病的真實案例 #中西醫合併治療 #陳博聖醫師 #體外反搏治療 #EECP #中風後康復 #心肌梗塞 【人體使用說明書】 為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？ 答案藏在數百萬年的演化藍圖──「人體使用說明書」 我們以演...

［醫生如是說］ 養出好的腸道菌相就會擁有迷人體態！打瘦瘦針是策略的！如何養出減肥菌？ 改變健康認知才能作到真正不復胖的減肥！漸歇式斷食的減肥效果很差？細胞自噬等於抗衰老！聽聽醫師如何一天只吃一餐….. #漸歇式斷食 #瘦瘦針 #猛健樂 #腸道菌相 #益生菌 #演化醫學 #AKK菌 #減肥菌 #腸肝軸 #人類的第二個大腦 #細胞自噬 【人體使用說明書】 為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？ 答案藏在數百萬年的演化藍圖──「人體使用說明書」...

陳博聖醫師「中醫為體、西醫為用」提高癌症治療成功率，並且為許多癌後病人恢復健康，降低復發機率⋯⋯陳醫師用非常簡單的白話，介紹複雜的中醫邏輯，並且分享成功抗癌的真實案例 #中西醫合併治療 #陳博聖醫師 #癌症治療 #癌症術後康復 #癌後康復 #癌症併發症 【人體使用說明書】 為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？ 答案藏在數百萬年的演化藍圖──「人體使用說明書」 我們以演化醫學、進化心理學的視角，拆解生理、心理與人際互動的底層...

［醫生這是說］寄生在人體內的細菌數比人體的細胞數還多，而且決定了身體罹癌的風險、慢性病的走向、腦神經的退化甚至日常的社交行為。 吃益生菌能否改善腸道內的菌群生態？ 癌症病友是否能透過改善腸道菌相，提高抗癌的成功率？ #演化醫學 #癌症治療 #腸道菌相 #罹癌風險 #社交能力 #治療 #醫療 #癌症 #痊癒 #抗癌 #細菌 #細胞 #生物 #慢性病 #神經 #醫師 #醫院 #人體 #醫學 #風險 【人體使用說明書】 為什麼現代生活讓我們疲憊不...

我們常常在30歲、40歲的時候拼命衝刺，總覺得不能錯過任何一次機會。 但到了50歲，你的人生說明書會怎麼寫？ 查爾斯分享他安排超過1000位病人、看遍無數人生最後一戰後， 如何重新排序「家庭、健康、事業」，學會饒了自己，找回內心的平靜。 不論你正處於三十而立的焦慮、四十不惑的迷惘，還是五十知天命的轉折， 這段對話，或許能帶給你停下來跟自己深層對話的勇氣。 #三十 #四十 #五十 #論語 #人生 #回頭 #平靜 #家庭 #健康 #事...

查爾斯第一次完整分享自己的創業歷程！！ 18年前選擇安排海外病人來台灣治病的事業，一路走來峰迴路轉，嚐盡人情冷暖。 回首創業之路自評事業成就只有59分，但人生的精彩度與眾不同。 查爾斯說「我的個性就是：先定了目標，再去找方法，然後不斷練習和執行，最後再顛覆原本的目標。」這就是人生不斷成長的動能，如今五十歲了，查爾又升級了…… #成功 #創業 #國際 #醫療 #50 #健康生活 #出國 #自我提升 #目標 【人體使用說明書】 為...

喬名巧克力創辦人Clark以20萬元創業，歷經五年用心經營和洞察人性的機會，獲得許多人生寶貴的回憶。與查爾斯討論機能性食品的開發心法，更共鳴創業過程的高低起伏和值得終身回憶的點點滴滴 【人體使用說明書】 為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？ 答案藏在數百萬年的演化藍圖──「人體使用說明書」 我們以演化醫學、進化心理學的視角，拆解生理、心理與人際互動的底層邏輯，啟動一場身心系統的升級計畫，並且結合生活醫學的實踐方法，...

從頂尖美商品牌顧問公司，到全台最大家居零售企業總經理，再轉換為帶領數十人團隊賦予每個成員不同的個人價值…..不同的環境和團隊規模，不變的是領導與管理的心法。當企業公司的需求金字塔，與每一位成員的需求金字塔高度重疊時，才是企業管理的底層邏輯…… #馬斯洛需求理論 #哈拉瑞 #管理學 #人類行為學 #品牌顧問 【人體使用說明書】 為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？ 答案藏在數百萬年的演化藍圖──「人體使用說明書」 我們以演化...

「60歲使用說明書」北一女、台大、矽谷MBA、奧美、台灣最大居家零售公司總經理…一路順遂的學經歷模範生，在大家以為應該退休的年齡，每天排滿行程努力創造自己的獨特價值。「60歲使用說明書」在不同職涯階段汲取多元的人生養分，在不同的生涯旅程中盡興的發光發熱 【人體使用說明書】 為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？ 答案藏在數百萬年的演化藍圖──「人體使用說明書」 我們以演化醫學、進化心理學的視角，拆解生理、心理與人際互動...

從小用心培養的高材生，上大學後成為快樂的樂團鼓手。最後一度事業成就成為人生唯一的追求，不惑之年思考人生與生活。「30歲使用說明書」只有單一目標的生活，反而容易失去重心和成長動力⋯⋯ #高材生 #中年 #不惑 #成功 #樂團 #人生 #成就 #事業 #目標 #追求 #使用說明 【人體使用說明書】 為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？ 答案藏在數百萬年的演化藍圖──「人體使用說明書」 我們以演化醫學、進化心理學的視角，拆解生理、心理與人際...

「這不是一集教你怎麼變老的影片，而是教你怎麼活得像少女的紀錄。」 88歲不用在醫院診間疲於奔命，且沒有吃任何慢性病藥的高品質生活。88年來從未和人吵架，老伴過世後回憶全是幸福，大方透露自覺老伴比金城武還帥的和美姐，每次出國旅遊可以一天走15000~20000步，竟然說有興趣年底和我們一起單車環島！！！到底是什麼樣的迷人特質，造就了這位可愛又健康的阿嬤。這集「80歲使用說明書」首次對老人家進行快問快答，不小心又亂了許...

88歲，本該是安靜養老的年紀，但和美姐每天填行程表撕下這個標籤。每周三次重訓、學古琴、學太鼓，在那個課程和場領都是人氣暴棚的班長。持續學習、參與生活，與人連結比許多年輕人更有活力和智慧。 今天的「80歲使用說明書」不只是一段高齡阿嬤的故事，而是一種人生態度的示範——年齡從來不是限制，而是重新定義自己的起點。在這個平均壽命不斷延長的時代，「退而不休」不再是少數人的選擇，而是一種讓人生持續有意義、有價值的活...

「現在年輕人不行啊，以前是草莓族，現在更弱了，就癱在那邊。」 這是一位計程車司機對現代年輕人的真實感嘆。面對長輩的偏見，我們不禁要問：「努力就會成功」這句話，在現代社會還適用嗎？ 我們常陷入一個認知陷阱：以為只要花費足夠的時間與體力，就能獲得相對應的報酬。但事實上，如果把時間投入到未來容易被取代的領域，或是單純用時間去換取微薄的收入，那種「盲目的勤奮」，往往會剝奪我們思考與體驗生活的機會。 當社會結...

AI 幾個月就升級一次，剛畢業的年輕人還有未來嗎？這集 podcast 從一位 24 歲年輕人的真實視角出發，聊 AI 焦慮、工作被取代、新鮮人求職、自媒體創業、4 人小團隊如何互補，以及 AI 做不到的人性、溫度與故事感。 如果你也在思考：AI 時代怎麼找工作？怎麼培養不被取代的能力？怎麼在創業與自媒體競爭中活下來？這集會給你很真實、也很接地氣的答案。 #AI 焦慮、AI 取代工作、失落的一代、年輕人就業、Z 世代、自媒體創業、團隊合...

教科書上沒有的教養指南，而是創業三寶媽的智慧！ 面對三個不同性格、興趣，甚至連哭點都南轅北轍的小朋友，家長如何因材施教？本集《人體使用說明書》從創業者的犀利視角轉向溫潤的母性日常。林婕 首度公開她的「育兒怪招」——竟然是用跳舞來制服暴走的小孩？ 我們深入討論： 選擇與責任： 為什麼不盯功課，反而能培養出更有責任感的孩子？ 情緒拆解： 面對孩子不同的崩潰時刻，如何用幽默與同理心化解僵局？ 因材施教： 如何在繁...

妳是在燃燒自己，還是在穩定發光？ 許多女性在「三寶媽」、「創業者」與「妻子」的多重角色間疲於奔命，以為努力燃燒就能照亮家庭，卻常陷入電力耗盡的崩潰邊緣。 本集【三寶媽使用說明書】邀請到具備「發光體質」的創業家，拆解她越忙越有能量的底層邏輯。 當妳停止內耗、開始透過「照亮姐妹」來獲得回補能量，妳的人生系統將從此重裝。別再瞎忙了，現在就更新妳的「發光方程式」！ #創業 #姊妹 #生子 #小孩 #妻子 #媽媽 #三寶 #...

你敢讓兩歲的小孩一次走十公里嗎？這究竟是「虎媽」的殘酷訓練，還是有遠見的「無為教養」？ 本集《媽媽使用說明書》邀請到知名的Sasa營養師，分享她身為營養師與三寶媽，如何透過「野放式教養」找回孩子的健康與責任感。在競爭焦慮的現代，她主張：除了生死，教養皆小事！ 影片將系統性揭密： • 野放真相： 走十公里的背後，如何建立孩子的韌性？ • 無為而至： 職業女性如何優雅平衡工作與育兒？ • 禮貌懂事：培養責任感才能有成...