睡前听完一本书📖 助眠｜听书

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哈喽各位晚上好呀，我是小凡，今天咱们不聊拧巴的心事，也不啃厚重的长篇故事，就给大家掏个我私藏好久的解压宝贝 ——《快乐就是哈哈哈哈哈》。 说真的，累了一整天，就别跟自己较劲了。这档播客没有说教的大道理，没有绕弯的复杂剧情，全是细碎又鲜活的日常趣事、傻乐瞬间，还有能让你噗嗤一声笑出来的小段子。 不用费脑，不用走心，就安安稳稳躺着听，跟着一起哈哈哈哈哈，把今天所有的疲惫和不开心，全都笑没影。现在，咱们就一...

因为之前...小凡也没看过 这周才拿到 超级好看！！！ 但是因为涉及到这个账号偏助眠方向。 所以没办法把男主角像被毒酒泡发的痛，以及女主持续刮骨的疯魔痛感描绘出来～ 所以本期内容只是把简单的故事脉络排出来了。 来，我们一起看一个倔了一辈子的老头，怎么从满心怨恨防备，慢慢把心里的死结轻轻解开。 安安静静听着，你心里那点拧巴也会跟着松下来，咱们现在就开始。 强烈推荐啊！！感兴趣一定要看看这本书，也欢迎交流。 前往...

哈喽我是小凡，这里是睡前听完一本书。 已经18期啦～ 感谢各位小伙伴的陪伴！！！ 今晚咱们不聊空泛的大道理，就唠唠《群山绝响》里，那个陕南山里的少年一步步长大的日子。没有狗血剧情，没有拧巴内耗，只有山里的风、田埂上的草、热乎的人间烟火，还有普通人一辈子的起起落落。安安静静听着，心慢慢就稳了，咱们现在就开始。 前往小宇宙评论区与主播互动

哈喽哈喽，我是小凡，先不着急聊书，咱们先唠两句实在的，就跟好朋友聊天一样，不绕弯子。 先跟大家报个喜哈，咱们账号终于有30个订阅啦！说真的，看到后台那个数字，我还偷偷乐了好一会儿，不管咋说，能有30个小伙伴愿意点关注，愿意花时间听我唠书，我就特别满足、特别开心了。 不过说实话，我心里也有点小嘀咕，甚至有点怀疑，这30个订阅是不是人工的呀？因为从开号到现在，除了订阅数慢慢涨，就没有任何互动，没有小伙伴留评论...

哈喽，我是小凡，今晚咱们不着急聊书，先跟大家唠两句心里话，特别实在的那种。 首先得跟大家报个喜，咱们账号终于凑够30个订阅啦！说真的，看到后台那个数字的时候，我还偷偷开心了一下，不管怎么说，能有30个小伙伴愿意点关注，愿意听我唠书，我就特别知足了。 但说实话哈，我心里有点小嘀咕，甚至有点怀疑，这30个订阅是不是人工的呀？因为从开号到现在，除了订阅数慢慢涨，就没有任何互动，没有小伙伴留评论、留晚安，也没有人...

首先必须先给咱们 20 位订阅的老伙计们鞠个躬、滑跪道个歉🙇‍♀️！本期录音的时候嘴瓢了，一不留神把书名《我们生活在巨大的差距里》说成了 “差异”，不是不严谨，是录的时候太放松，嘴直接比脑子快了半拍，在这里跟大家郑重说声抱歉啦！哈喽宝子们✨我是小凡，这里是《睡前听完一本书》，咱们的口号是：睡前听本书，安心入梦乡🌙 没有拗口的大道理，只有清醒又温柔的观察，核心从来不是让我们攀比焦虑，而是教我们看清差异、接纳平...

先给咱们已经突破 20 位的订阅大军鞠个躬！感谢各位衣食父母的不离不弃，你们的每一个订阅，都是我绝不鸽更的底气（再鸽真对不起这 20 份沉甸甸的信任了🤣） 别慌，不是要你记知识点的硬核鸡汤，更不是逼你加油内卷的鸡血！它纯纯是来帮你 “甩锅” 的：白天被工作追着跑，晚上躺平还在骂自己懒、不上进？别内耗了！这本书明明白白告诉你：你的累，真不是你的错！本期咱们解锁一本当代人睡前救命宝书 ——《疲惫不是你的错》！ 不用动...

哈喽宝子们✨ 我是小凡，这里是《睡前听完一本书》， 咱们的口号是：睡前听本书，安心入梦乡🌙 特别感谢一直陪伴我的订阅小伙伴，每一份关注和支持，都是我每晚准时陪伴大家的底气❤️ 本期节目，咱们解锁一本超治愈、超软萌的宝藏小书——《逛动物园是件正经事》📖 很多宝子一听书名，可能会以为是硬核科普，其实完全不是哦 它没有拗口的专业术语，没有复杂的动物分类，更没有说教式的大道理。 这本书就像一个温柔的朋友，牵着我们的...

哈喽大家好✨ 我是小凡，这里是《睡前听完一本书》！ 今天特别开心，咱们的订阅小伙伴已经有20位啦🥳，特别感谢每一位的陪伴与支持，你们的订阅，就是我坚持更新的最大动力❤️ 本期节目，我们一起来听《遥远的救世主》📖。提前和大家说明，本期开头引用了鲁豫对话张春的内容，不是无脑搬运哦❌，是我特别喜欢这段对话里的内核，恰好和这本书的理念契合，希望能给大家更特别的聆听体验💛 《遥远的救世主》是一本充满哲思的书，，围绕...

哈喽大家好，我是陪你深夜治愈解压、每晚 9 点准时赴约的小凡～这里是《睡前听完一本书》，咱们的 第 11 期节目 准时上线，这期带来专治内耗的暖心经典《油炸绿番茄》。 别被书名误导，这可不是美食菜谱，而是写给所有被世俗标准答案困住的人的治愈故事。书里写道： “别人都要红透的番茄，可我偏爱炸绿番茄，独一份的香，才够过瘾” ，两个女孩彼此托底，把泥泞日子过得热气腾腾，温柔又有韧劲。 睡前听刚好抚平白天的焦虑，别忘了...

哈喽大家好，我是陪你深夜听书、治愈解压的小凡～这里是《睡前听完一本书》，咱们的 第十期节目 准时上线，终于安排上大家催更 N 次的村上春树经典 ——《挪威的森林》。 这不是晦涩的青春文学，而是藏着温柔心事的治愈独白，书里说： “每个人都有属于自己的一片森林，也许我们从来不曾去过，但它一直在那里，总会在那里” ，还有那句戳心的 “迷失的人迷失了，相逢的人会再相逢”。 它写透年少的孤独、遗憾与救赎，文字软乎乎的超适合...

宝子们晚上好～我是陪大家深夜唠书、死磕内容不糊弄的小凡！刚忙完《生死疲劳》的上线收尾，立马把之前录好的《追风筝的人》给大家安排上啦。 这本书估计你们也翻烂了翻臭了，可是这种为你千千万万遍的情谊跟亏责内疚的心态，每次翻到这几页依然能切实感觉到。 这本封神经典真的闭眼冲，没有枯燥说教，只有一场戳透人心的救赎与成长。藏着爆火金句 “为你，千千万万遍”，有揪心的遗憾，更有治愈的温暖，情节抓耳不拖沓，睡前听刚好...

先跟大家掏个实底，咱这号目前粉丝少得连一局三人斗地主都凑不齐，订阅量更是稀稀拉拉，每次更完新刷后台，都忍不住怀疑自己在搞单机更新。但没关系，咱主打一个越没人看越较真，内容半分不糊弄，绝不给你灌兑水鸡汤。大家好，我是小凡，这里是《睡前听完一本书》。 这期给你们唠的是《白日梦想家》原著，别以为是啥打鸡血的热血爽文，这明明就是咱们每个上班摸鱼爱走神的打工人专属睡前治愈手册！主角沃尔特就是你我本人 —— 现实...

先跟大家掏个底，咱这号目前粉丝少得刚好能凑一桌麻将，订阅量更是稀稀拉拉，每次更完新刷后台，都忍不住怀疑是不是只有我自己在循环播放。但没关系，咱主打一个越没人看越较真，内容半分不糊弄。大家好，我是小凡，这里是《睡前听完一本书》。 这期给你们唠的是《小王子》—— 别以为是给小孩看的幼稚童话，这明明是专给成年人写的睡前治愈手册！没有空鸡汤、没有大道理，我用朋友唠嗑的语气，拆解玫瑰的傲娇、狐狸的通透，还有藏在...

先坦白，咱这号目前粉丝少得可怜，订阅量更是稀稀拉拉，寒酸到我每次打开后台都得先给自己做心理建设，有时候更完新都怀疑，是不是只有我自己在循环播放。但没关系，咱主打一个越没人看越较真，就算只有一个听众，也得把书给你唠得明明白白。大家好，我是小凡，这里是《睡前听完一本书》。 想清楚了，以后争取每天晚上9点更新助眠的月度内容。 这期给你拆解《当下的力量》，别被书名劝退，不是啥高深难懂的灵性玄学，就是专门治咱...

晚上好！我是小凡，欢迎来到《睡前听完一本书》！ 先灵魂拷问：有没有人白天是社交悍匪快乐蛤蟆，晚上是被窝emo选手，啥重活没干却累到虚脱，翻来覆去就是睡不着？ 今晚必须给你们上这本emo急救包——《蛤蟆先生去看心理医生》！ 别以为它是枯燥的心理书，它简直就是我们当代人的嘴替！书里的蛤蟆，人前是永远热闹的开心果，人后把自己锁在屋里崩溃，像极了每天硬撑、假装没事的我们。 我为啥非要在深夜分享它？因为它专治各种自我PU...

晚上好，我是小凡，欢迎来到《睡前听完一本书》！ 请在公屏扣一个 ——我又内耗了！先做个小调查：白天不敢拒绝、不敢发火、不敢说不，别人一句话你能内耗到凌晨三点，越想越气、越气越悔、越悔越睡不着的， 专治我们这种讨好型窝囊选手！今晚我直接给你们上硬菜：《被讨厌的勇气》， 不是你的 KPI，更不是你的失眠原因！别误会，我不是教你骂人，是教你理直气壮地不伺候！别人爱讨厌你，那是他的课题， 跟你优不优秀，半毛钱关系没...

晚上好，我是小凡，欢迎来到《睡前听完一本书》。 此刻正在听节目的你，是不是又刷到 AI 的内容越看越慌，躺在床上翻来覆去睡不着？怕自己的工作被替代，怕多年的努力一夜归零，怕跟不上这个飞速变化的时代，越想越焦虑，越焦虑越闭不上眼。 今晚，我想和你一起翻开赫拉利的《未来简史》。 我自己也在问自己，为什么要在睡前，选这样一本讲未来的书读给大家听？ 大家对这本书有太多误解，总觉得它是一本预言未来的 “末日手册”，可...

晚上好，我是小凡，欢迎来到《睡前听完一本书》。 不知道此刻正在听节目的你，是不是还醒着？心里装着说不出的委屈，眼前摆着熬不过去的坎，越想越乱，越乱越睡不着。 今晚，我想和你一起读的，是史铁生的《我与地坛》。 不是因为它是印在课本里的经典，也不是因为它有多么华丽的辞藻。而是因为，这本书是无数人深夜里的一盏灯，是熬不下去时的精神退路。它是史铁生用自己最黑暗的人生，一字一句写出来的心里话 —— 他太懂那种从云...

这里是Sleepbook睡书，睡前听完一本书。 为什么我一定要在夜晚跟你读《停止你的精神内耗》 你有没有发现，我们这代人，身体没做多少重活，心却天天在“打仗”。 白天一句话反复琢磨，夜里一件事不停回想。 没被困难打倒，却被自己的念头，拖得筋疲力尽。 这就是我们常说的——精神内耗。 我之所以选择在「睡前听完一本书」，分享刘轩的《停止你的精神内耗》，不是因为它有多火，而是因为它太真实、太温柔、太贴近我们每一个睡不着的夜...