心灵疗愈所

人在「最痛苦」「最绝望」的时候可以做些什么？ 06.05.2026 8:58 ↓

心理疾病患者很容易陷入一种极度痛苦的情绪状态，我们的访客跟我们描述这种状态的时候常常将其称为至暗时刻。这不仅仅是一种极度痛苦绝望的境地，可能伴随有呼吸困难、全身疼痛的躯体症状，也可能伴随有自伤自杀等等的想法；更是一种被痛苦层层包围，令人无力挣脱，越挣扎越痛苦，持续时间极长，极难解困的负性感受密罩。我们非常能理解患者陷入这种状态时，痛苦值直逼顶峰，近乎要把整个人给吞没的痛苦程度。也深知在这种状态下，...

五.一假期或周末后如何轻松回归工作 05.05.2026 6:44 ↓

现在的社会环境里，工作节奏，比较紧张，很多时候我们的假期会受到压缩，或者因为一些社交或者其他事情没有办法让自己得到充分的休息。这个时候我们如何去让自己更加轻松的回到工作呢？ 心理咨询添加公众号 松境心理。

恐惧心理对人有哪些正面作用？我们为什么会恐惧？ 02.05.2026 6:44 ↓

恐惧的来源 在心理学中，恐惧是人们情感系统中很重要的一种情绪，它与我们的过往、当下的生活息息相关。常见的例子就是，我们过去在某个事件中被伤害了，我们就会开始恐惧这一类事情，开始害怕类似的场景或事物。 预约咨询添加公众号 松境心理

处在心理困境的我就像是待在深水洞穴中——伤害的感受密不透风地将我包围 26.04.2026 14:31 ↓

写在前面的话：这是一位长期受心理困扰的访客的真实自述，TA希望以这样方式来把自己的真实感受讲出来，告诉每一位带伤生活的读者：你，并不孤单。 预约咨询添加公众号 松境心理

出国留学突然崩了，进退两难的我该怎么办？ 26.04.2026 10:44 ↓

出国留学，对很多人来说是梦寐以求的机会。努力考雅思、托福，熬过无数申请材料，终于踏入理想梦校——本该是人生辉煌的新阶段，可以大展拳脚了。但有一位访客在这“一路向好，充满希望”的情况下，陷入了“突然崩塌”的困境。这篇文章，是一位留学生的真实自述。而她的故事，也许能帮你理解自己正在经历的。 预约咨询添加公众号 松境心理

复杂性创伤后应激障碍，CPTSD情绪闪回，活在过去的人 22.04.2026 8:47 ↓

CPTSD：复杂性创伤后应激障碍，从20世纪90年代被提出，到2018年才被纳入ICD-11，经历了将近30年的时间。这个漫长的过程，本身就说明了一件事：人们对“隐形创伤”的理解面对的阻力有多大。我们更容易承认的是那些“看得见”的创伤，比如：一次事故，一场暴力、一个明确的创伤事件。但事实上，创伤也可以来自长期、反复、难以逃离的成长环境，比如说长期的冷暴力，比如永远无法满足却又无穷无尽的要求，比如物质条件丰富、但是情绪和感...

课业压力下怕输的我该怎么办？ 20.04.2026 7:12 ↓

我进入了重点班，但是课业压力突然增大。我无法接纳自己成绩下降的这个现实。这种情况下，找到了咨询老师，经过她的开解以及疗愈，我看到了这一路以来，我对自己的高要求、高标准已经让我非常疲惫，无力再支撑下去了。我需要看到真实的自己，需要允许自己停下来好好休息，哪怕是考了最后一名也是可以的。当我真的考到最后一名的时候，我崩溃大哭，那种感受如坠深渊。 但是哭过之后，我感觉像雨后的晴天，彩虹出来了。原来最后一名...

为什么清明假期后的复工焦虑（或周一焦虑症）很严重？ 06.04.2026 4:06 ↓

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在一个充满爱的家庭里还得了抑郁症正常吗？ 01.04.2026 6:33 ↓

如果我们还原最真实的情况，就是真正有爱的家庭的孩子是不会得抑郁症的。得到这个答案，我们需要穿过一些迷雾，或者去分辨什么是真正的爱，看到很多回答还有网友会说，比如给到孩子很多自主选择、尊重孩子的感受，又或者在物质条件上也没有任何亏欠或者匮乏的感觉，为什么孩子还是得了抑郁症？其实我们每个人的本心，或者说灵魂都是非常“聪明”的，知道什么是真正的被尊重、被允许、被理解、不被评判、没有不满意、是无条件的，这些...

回避型为什么宁愿忍着也不愿意把自己的需求说出来？ 31.03.2026 8:17 ↓

本文来自松境心理工作室一位访客的真实案例：我是一个回避型的人，我回避的表现有，害怕别人和我很亲近，比如总是给我发消息、分享，别人在没有征兆的情况下，来关心询问我的近况，这些都会让我害怕；又比如，别人和我比较轻松的闲聊，这对我来说都有些压力；又比如我和朋友已经认识了有几年了，但对方如果突然来询问关心我，也会让我紧张；总结下来，好像是我只要一和人亲近我就尤其害怕、担心、紧张。 预约咨询添加公众号 松境心...

过去的伤痛拴住了现在的我们——访客自述 30.03.2026 5:47 ↓

“沙漠里的人晚上会把骆驼拴在树上，一到早上就会解开缰绳，即便如此，骆驼也不会逃走，因为它会记得被拴在树上的每一个夜晚。” -----《没关系是爱情啊》我们受过的伤身体会记得。就像骆驼记得被拴住的那些夜晚，我们会记得受过的伤和痛而过去的伤痛会拴住现在的我们。

为什么中年男人出门喜欢开车？这是怎样的心理？ 29.03.2026 3:22 ↓

为什么男人出门喜欢开车？这是怎样的心理？这个问题我的理解是，就像小时候小宝宝和小朋友不分男女都有自己喜欢的玩具，喜欢的玩具车车变形金刚，喜欢的毛绒玩具一样，到哪里都带着，可能是一种心理情感的慰藉，以及没有得到足够安全感的向外的显化。

亲爱的，累了请停下来好好休息——由张雪峰逝世想到的 25.03.2026 6:15 ↓

2026年3月24日，张雪峰因心源性猝死抢救无效逝世。这么年轻的生命就这样消逝，让人无限感慨和唏嘘不已。在心痛和惋惜的同时，松境心理咨询师希望通过看到背后的真相，帮助更多人能够在累的时候停下来好好休息。

对饥饿的感知与饱足一样重要 19.03.2026 7:48 ↓

最近看到一个视频，提到一个观点：让孩子有机会能够适当感受到“饿”，知道自己的需求，评论区有人疑惑：“为什么小孩子不知道饿？” 饿，作为一种基本感受，为什么需要被特别提出来？直到看另一条回复“自己对食物没有饿和饱的感受，只有完成任务式的定时完成进食，”问题才慢慢浮现，原来关键不在于“吃与没吃”，而在于我们是否能感知自己身体的真实感受。从外在的要求中分辨出自己的需要，这不仅仅在于身体的需要，也会延伸到情绪、关...

谷爱凌：力量来源于真实面对感受 08.03.2026 8:30 ↓

又到了冬奥会，谷爱凌作为滑雪运动员再次被推到聚光灯下。有的人喜欢她，喜欢她真诚、热情、勇敢；有的人不喜欢她，明明知道每个人都不一样但看着她闪闪发光的title却还是感受到了压力，而今天我们抛开这些，看一看谷爱凌面对“感受“的状态，对我们的帮助。

产后抑郁的心理治疗和保健 08.03.2026 15:18 ↓

“产后抑郁”是很多妈妈们会出现的心理问题，需要得到更多的重视。本是为人母而幸福的女性们，却因产后抑郁经历了一份额外的痛苦。今天我们一起来看一下产后抑郁的疗愈与恢复。 预约咨询添加 松境心理。

不让孩子玩手机玩游戏，我做错了什么？ 08.03.2026 8:54 ↓

手机游戏成亲子“死对头”？假期亲子和解，只需补上这堂理解课。 预约咨询添加 松境心理。

看见女性成长：从胆怯到笃定，我的职场疗愈之路 06.03.2026 10:18 ↓

今天讲述的是一个咨询案例，职场中的收获。 内在的成长，恐惧的看见和释放，自我的认可，坦然接受别人的帮助等等。。 预约咨询 添加 松境心理。

愿你找到属于自己的风景 自己的路 06.03.2026 2:00 ↓

新年新启程，2026，放自己一马。 愿你找到属于自己的风景 自己的路。

从“不想上学”到“不想上班” 06.03.2026 9:49 ↓

提到“不想上学”，大多数人会想到那些十几岁的问题少年。叛逆、厌学、逃学，事实上，到这种时候，很可能已经不是“不想上学”，而是“无法上学”了。 预约咨询 添加公众号 松境心理

长假过后不想动的原因是什么？ 06.03.2026 8:59 ↓

相信很多人过年回家以后，会发现不想出去工作和离开家里，希望可以继续在家里呆着，还没有休息够的感受，还有会留恋家，舍不得走等等，这些背后又隐藏着什么样的心情和心理状态呢？ 预约咨询 添加松境心理

老一辈为何对子女睡懒觉有很强的执念？ 28.02.2026 5:42 ↓

为什么“睡懒觉”不被允许当我们放假在家的时候，起得晚容易受到这样的指责：你怎么还赖在床上，太阳都晒屁股了也不知道起床。似乎睡懒觉是一件不好甚至不道德的事情。这背后的原因在于，在老一辈的成长环境中，吃苦耐劳，艰苦奋斗是大家所推崇的优秀美德，每个人也是以这样子的标准要求自己的。过去的生活条件，也不允许大家长时间的休息，只有努力工作才能养活一家人。在这样的要求和恐惧下，休息就变成了一件不应该的事情，甚至变...

春节后的复工焦虑以及应对小措施 27.02.2026 5:07 ↓

春节，就好像一场可以理所当然、毫无顾忌的“摆烂时期”虽然在现如今的互联网上，春节总是被赋予了“与亲戚交流”的属性，大家提及春节，首先想到的是无时无刻的询问，缺乏边界的侵犯，以及不被重视的感受。但我们同样会认可春节给我们带来的放松属性。经过一年高强度的精神紧绷和长时间的疲惫后，春节就好像是一个“特赦天下”的圣旨，能够让人获得一场全身心的休憩。这不仅仅体现在假期的长度：长达一周多的时间；也体现在那样的气氛：...