我是如何把自己从抑郁情绪中解救出来的

《我是如何把自己从抑郁中解救出来的》        ——想通过这样的形式跟大家分享一些帮助我自己和我的朋友们走出阴霾的切实可行的方法，希望能帮到同样也在经历着不开心的朋友们。希望听完后，大家可以嘴角上扬，眼里有光。        第二十三期，加更最近听友的典型问题和我的建议： 对照内容找解法、现在立刻马上做、跟着我建立自信。

《我是如何把自己从抑郁中解救出来的》        ——想通过这样的形式跟大家分享一些帮助我自己和我的朋友们走出阴霾的切实可行的方法，希望能帮到同样也在经历着不开心的朋友们。希望听完后，大家可以嘴角上扬，眼里有光。        第二十二期，加更最近听友的典型问题和我的建议： 欢迎大家来找我、身体不适先就医、找到不开心原因。

《我是如何把自己从抑郁中解救出来的》        ——想通过这样的形式跟大家分享一些帮助我自己和我的朋友们走出阴霾的切实可行的方法，希望能帮到同样也在经历着不开心的朋友们。希望听完后，大家可以嘴角上扬，眼里有光。        第二十一期，也是这个主题的最后一期，我们来梳理一下可能导致大家陷入阴霾的原因。

《我是如何把自己从抑郁中解救出来的》        ——想通过这样的形式跟大家分享一些帮助我自己和我的朋友们走出阴霾的切实可行的方法，希望能帮到同样也在经历着不开心的朋友们。希望听完后，大家可以嘴角上扬，眼里有光。        第二十期，我们来聊聊对快乐执念这个方法。

《我是如何把自己从抑郁中解救出来的》         ——想通过这样的形式跟大家分享一些帮助我自己和我的朋友们走出阴霾的切实可行的方法，希望能帮到同样也在经历着不开心的朋友们。希望听完后，大家可以嘴角上扬，眼里有光。        第十九期，我们来聊聊善待这世界这个方法。 

《我是如何把自己从抑郁中解救出来的》        ——想通过这样的形式跟大家分享一些帮助我自己和我的朋友们走出阴霾的切实可行的方法，希望能帮到同样也在经历着不开心的朋友们。希望听完后，大家可以嘴角上扬，眼里有光。        第十八期，我们来聊聊活得简单点这个方法。

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《我是如何把自己从抑郁中解救出来的》        ——想通过这样的形式跟大家分享一些帮助我自己和我的朋友们走出阴霾的切实可行的方法，希望能帮到同样也在经历着不开心的朋友们，希望听完后，大家可以嘴角上扬，眼里有光。        第一期，简要跟大家说一下我为什么要做这样的内容以及描述下我当年抑郁时的状态。