熱い女ゆみか、動きます！〜専業主婦のリアル実況〜

できない日があることと、 全部終わったことは違う。 5分やってみても進まない日。 気持ちが乗らない日。 体が重い日。 そんな日があっても、 今までの積み重ねがなくなるわけじゃない。 できない日を責めずに、 『また戻ればいいんだよ、終わりじゃないよ』 #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #できない日もある #戻ればいい #自分責めしない #小さな積み重ね #小さな成長 #5分だけやってみる #1ミリ成...

子どもの「見て見て！」 それはただ、 「すごいって言って」だけじゃなくて、 「今の僕を見て」 「この瞬間を一緒に喜んで」 というサインなのかもしれない。 そして大人になっても、 ほんまは私たちの中にも 「見てほしい私」はいる。 子どもの姿から、 今この瞬間に気づくことの大切さを感じたお話です✩*॰¨̮ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #子どものみてみて #子どもの気持ち #子...

子どもは、できるかどうかを考えるより先に、まずやっている。 うまくいかなくて怒るのも、それだけ本気でやっているから。 長男にいつも言っている 「大丈夫、もう一回できるチャンスやで」という言葉。 でもその言葉は、私自身にも必要だったのかもしれません。 失敗した自分を責めるんじゃなくて、 もう一回できるチャンスとして受け取る。 子どもにかけている言葉を、 自分にもかけ直してあげたいと思ったお話です✩*॰¨̮ #音声...

やる気が出たらやろう。 気分が乗ったら始めよう。 そう思っているうちに、 時間だけが過ぎてしまうこともある。 でも、やる気は最初から満タンじゃなくていい。 5分だけ動いてみたあとに、 少しずつついてくることもある。 やる気を待たずに、 まず1ミリゆみかと一緒に動いてみませんか？ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ#音声毎日配信 #スタエフ #やる気はあとからついてくる #5分だけやってみる #小さく始める #1ミリ成長 #...

台風の影響で、幼稚園が自由登園になると決まったので、 「危ないから明日は家におろな」と話しをした。 すると、長男がふと、 「台風って、なんで台風っていうんやろ？」 と聞いてきました。 大人の私は、台風＝危ない、予定変更、気をつけるもの。 でも子どもは、名前そのものに立ち止まっていた。 子どもの「なんで？」は、 大人が知ってるつもりで通り過ぎていた当たり前を、 やさしく見直す合図なのかもしれない。 子どもって...

自信がついたらやろう。 ちゃんとできそうになったら始めよう。 そう思うこともあるけれど、 まだやってないことに自信がないのは当たり前。 自信は、待っていたら急に湧いてくるものじゃなくて、 小さくやってみた先に育っていくものじゃないかな？ 今日は、 自信がなくても5分だけ ゆみかと一緒にやってみませんか？ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #自信は後からついてくる #小さくやってみる #5...

できなかったことはすぐ覚えているのに、 できたことは忘れてしまいがち。 でも、 戻れたこと。 5分だけ動けたこと。 自分で選べたこと。 今日もここに来れたこと。 それは全部、 未来の自分を助けてくれる「できた経験」。 小さな「できた」をなかったことにせず、 今日の自信に変えていきましょう！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #Day60 #できた経験 #今日の自信 #小さなできた #5分だけやって...

今日は、今感じていることをそのまま残したくて、 初めてライブで話してみました。 嵐の二宮和也さんの言葉から感じた、 「できる私になる前に、やってみる」ということ。 でもそれは、無理してでも動くという意味ではなくて、 休むことも、断ることも、立ち止まることも、 自分で選んだなら大切な1ミリなんじゃないかと思いました。 今日は朝からめまいがあり、 ママ友との約束を断った日でもありました。 会ってお話をすることは...

私の青春時代を楽しませてくれた嵐が、 ひとつの大きな区切りを迎えました。 母と姉と3人で行ったライブ。 あの景色は、今でも一生忘れられない宝物です♡ どんなにすごい人でも、 どれだけたくさんの人に夢を与えてきた人でも、 その前に、ひとりの人。 誰かの期待に応えることと、 自分を置き去りにすることは違う。 嵐への感謝とともに、 私も私の人生をしっかりと選んでいきたいと思ったお話です。 嵐、青春をありがとう✧*｡ #音...

100話を迎えた5月。 嬉しかったこと、熱く語ったこと、 自分の原点を振り返ったこと。 気づけばずっと、心の中で会議してたような 1ヶ月でした。笑 熱くあることと、 力が入りすぎることは違う。 5月の私、ようやった。 6月はお誕生日月。 人と出会いながら、 自分ともしっかりと出会っていく月にしたいです。 熱く、でも力みすぎず。 また1ミリずつ揺らぎながら 進んでいきます◡̈❁♡ みなさんも、5月を振り返ってみて、 できなかっ...

1ミリって、その日だけ見たら小さい。 変わってるかどうかわからない日もある。 でも、戻れた。 続けられた。 小さく動けた。 自分で選べた。 やった自分を見てあげられた。 昨日の私と比べられた。 それはもう、ちゃんと変わってるということ。 1ミリから始まったこのラジオも、 今日でDay60✧*｡ 小さな積み重ねを 信じてコツコツ続けていきましょう！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #Day60 #小さ...

行動し始めると、つい出てくる 「あの人はもっとできてる」 「私はまだまだやな」 という比較。 でも、見えてる場所も、 持ってるものも、 タイミングも みんな違う。 比べるなら、 他の誰かじゃなくて 昨日の私、少し前の私。 自分の小さな成長を見失わないために 『比べる相手を間違えない』 ここやー！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #昨日の私と比べる #人と比べない #小さな成長 #5分だけや...

行動したあと、すぐに 「まだ足りない」 「もっとできたはず」 って反省会を始めてしまうこと、 ありませんか？ でも、5分でも動いた。 ひとつ選んだ。 後回しにしていたことに向き合った。 それは、しっかり成長。 やった自分をなかったことにせず、 小さく動いた自分を ちゃんと見てあげましょう！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #自分を認める #小さな成長 #行動できた自分にはなまる #5分だけ...

『しなきゃ』で動いていると、 いつの間にか 自分の気持ちが置いてけぼりになる。 休む。 動く。 やめる。 少しだけ頑張ってみる。 どれを選ぶかより、 今の自分の本音を見たうえで 選ぶことが大事なのかもしれない。 今日は、 『やらなきゃ』から 『私が選ぶ』へ 胸を張って 今日も１ミリ進んでいきましょう！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #自分で選ぶ #しなきゃを手放す #今日の行動 #自分の気...

後回しにしてしまうのは、 ただ怠けてるからじゃないのかもしれない。 ちゃんとやりたい。 失敗したくない。 向き合うのが少し怖い。 そんな気持ちが隠れていることもある。 でも、気づくだけで終わっていたら 現実は変わらない。 今日は、後回しにしていることを 『始められるサイズ』に小さくして 行動にうつしてみよー！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #後回し #小さく始める #行動する #自分...

私はずっと、 「続けることが苦手」だと思っていました。 でも本当は、 続けられない人だったんじゃなくて、 続け方を知らなかっただけかもしれない。 続けるって、 毎回100点を出し続けることじゃない 今日の自分に出せる1ミリでいい。 そんなふうに思えたら、 続けることが少し軽くなりました。 続けることを怖がらないで！ 人間誰しもができること！ できる方法を一緒にゆみかと見つけて行こうよ！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成...

揺れなくなったわけじゃない。 落ち込まなくなったわけでもない。 でも、前より少しだけ 「戻る」ことができるようになった。 焦ってる自分。 比べてる自分。 『しなきゃ』になってる自分。 そこに気づいて、 また自分の真ん中に戻る。 『戻れる力』を １ミリずつ育てていきましょう！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #戻る力 #自分に戻る #1ミリ成長 #習慣化 #継続の力 #余白のある暮らし #ママの...

「100話どうやったら続いたの？」 そう聞いてもらって、改めて考えてみました。 応援してくれる人がいたことは、間違いなく大きい。 でも、それだけじゃなくて。 しんどくなった時も、迷った時も、 何回も『はじめの気持ち』に戻ってきたから ここまで続けられたんやと思います。 『何者でもない』と思っていた私が、 それでもやっていいって信じたかった。 夢は『そのうち』じゃなくて『今』。 100話続けて見えた、今の私のリアル...

100話を超えた今、 私がラジオを始めた原点を振り返ってみました。 場違いかもしれないと思いながら、 子連れで飛び込んだ銀座の大新年会。 そこで湧いてきた 「私も何かしたい」 という気持ちが、今のラジオにつながっています。 その原点にあったのが、 こっすーさんと こっすーさんが作るオンラインサロンAMBITIONS という場所でした。 「人生を個人戦からチーム戦へ」 一人で頑張るだけじゃなく、 みんなで応援し合い、面白が...

100話を終えて、 幼馴染がくれた 「おかえり、ゆみか」という言葉が 今の自分にすごく重なりました。 自由になったと思っていた私が、 また別の形で自分を縛っていたこと。 でも、お片づけやラジオを通して、 少しずつ私は私に戻ってきている途中 なのかもしれない。 完璧じゃなくてもいい。 何回忘れてもいい。 何回でも戻ればいい。 101話目。 ここからも、自分を置き去りにしないための 気づきを 私の言葉で残していきます。 み...

ついに！！！100話目✩*॰¨̮ 誰かのために話してなかったわけじゃない。 でも、 『誰かを救わなきゃ』とか、 『役に立つことを言わなきゃ』とか、 そんなふうに背負って話してきたわけでもない。 毎日の中で感じたこと、 気づいたこと、 「私はどうしたい？」を言葉にしてきた100話！！ 自分のために向き合って、 自分の言葉で話してきたことが、 気づけば誰かの力にもなっていた。 100話はゴールじゃなくて、 今の私の現在地。 ここ...

『今』しかない時間を大切に そう思うと全てに感謝の気持ちが湧いてきます 毎日が楽しくて、『休みたくない』とゆう長男♡ めちゃくちゃわかる！！ でも、今のママなら 『休むことも大事、これにも意味があるんだよ』 と伝えることができます♡ 時間は有限だけど、無限♾️ 🌸つむちゃんのInstagram @tsumugi_feel_aroma https://www.instagram.com/tsumugi_feel_aroma?igsh=N3Q0cWs0ZWNsZHJw 🌸つむちゃんのスタンドFM https://stand....

「私って続けられへん人やし！」 そうやって決めつけてた昔の私。 でも実は、 『性格』じゃなくて 『自分に合う続け方』を知らんかっただけやったかも！ 3分だけでもいい！ 休んでも戻ればOK！ 『私できるやん☺︎』を 少しずつ増やしていきませんか？ もし✧*｡ 「どうしたらいいかわからへーん🥺」 って方がいたら、 ぜひゆみかに気軽に声かけてください◡̈❁♡ 一緒に考えよー！！ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声...

今日は 『今日の自分に何してあげる☺︎？』 を考える5分にしませんかー？ 休む！ 好きなもの食べる！ 早く寝る！ ぼーっとする！ 小さいことで大丈夫♬*⃝̥◌ 『今の自分に必要なこと』 一緒に考えてみましょー！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #自分に優しく #5分チャレンジ #今の自分 #心地いいを増やす #自分を整える #心を整える #自分を大切に #完璧じゃなくていい #小さな積み重ね #自分のペー...

今日は、 『今の自分に聞いてみる5分』 家族のことややらなあかんことは考えるのに、 『自分』には意外と聞けてないかも。 「今どう？」 「ほんまは何したい？」 「何してあげたら嬉しい？」 5分だけ、今の自分に耳を傾けてみよー♬*⃝̥◌ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #小さな積み重ね #継続は力なり #完璧じゃなくていい #揺れながら進む #今の自分 #自分に聞く #自分を大切に #自己理解 #5分チャレ...