らしさで選ばれる　愛される声の磨き方

とってもいい日だそうですよ✨ だから、なおさら、この今に感謝しましょ。　 　　 ・朝起きれたこと ・声が出せること ・家族が元気なこと 　　　etc 身近にい〜〜〜っぱい転がってますね 　 　 お誕生日おめでとう〜とみんなで伝える朝 なんてハッピーな言葉なんだろう♡ それだけで、全員しあわせになる魔法のことばですよね🪄　 あぁ、今日もココロが膨らんだ🫧 一緒にゆるめてととのえてくれて ありがとうございます。 　　 　...

どんな朝も、今日のわたしの調子を知ってあげることから✨ 無理せず、わたしらしく過ごすために 時間のつくり方を工夫してみる！ そして背骨の動きに注目してみる♡ そんな本日のピラストレッチでした〜 そしてそして🌛 昨晩の#動く瞑想書く瞑想　ご参加くださったみなさま あったかいメッセージと、最高の笑顔を見せてくださり 私しあわせです。ありがとう。 　 　 また次の満月、新月で変化をシェアしますね！ 𓂃 𓈒𓏸 8月のモーニン...

カバー写真を変えてみたり なにやら 新しいことをしてみたくなった昨晩。　 はい、びっくり！サイズが合ってないではないか💦　 　 そんなこともある。だけどトライしないより100倍良い👍　 　 そんなマインドが私は好きです。 あなたはどうですか？　 　 　 しし座新月を迎える今夜。 自分の本音にアクセスしましょう♪ 　 　 水曜日行ってらっしゃい🌛　 　 　 #ピラティス#ピラストレッチ #オンラインピラティス #呼吸#朝活 #早...

今よりちょっと安心をプラス。　 そんな朝のはじめ方も好き。　 　 ていねいな呼吸。 吐き切ることが最初は大変かもしれないけど くり返しているうちに頭の中の忙しいおしゃべりが ひとつ、またひとつと手放していけるはず👋　 　 　 カラダを動かすそのひとつ手前で まいにち味方してくれてる呼吸に目を向けるひとときを♡ 台風に備えて過ごされる地域の方 どうかどうか無理のない行動をとって下さいね。 ☁️の福岡からお届けでした...

どんな1週間をはじめたいですか？ 自分のいま行っていること 行ったことを 心から楽しむ＝しあわせ🤍　 　 　 このゲーテさんのことばの通り 私はどんなにハッとすることがあっても 苦手なことが起こっても 楽しむベースで過ごすことを決めてます。　 　 　 ココロの弾力を高めるためにも カラダをゆるめる。 これ、本当に大切です。　 　 　 よいお盆をお過ごしくださいね🤍 ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵ もうすぐ新月 8/16（水） 動く瞑想・...

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トントンとタップしてみて知った足指の気づき⭐️ たくさんのシェアをありがとうございます。　 　 カラダの中で1%にしかすぎない足裏 ここで全体重支えてるんだから はたらきものすぎますよね。 ほんと、毎日おつかれさま の気持ちでトントンしましょー 今日も最高のはじまりをありがとうございました♡ 土曜日行ってらっしゃい♪ #ピラティス #ピラストレッチ #ストレッチ #呼吸 #足裏 #感覚 #朝活 #ココロの余白 --- stand.fmでは...

3連休だったりお盆だったり。夏の節目ですね🎐 ゆっくり座って、呼吸からはじめて。 いつものはじまりを少し新鮮なものにするには　 「どんな気持ちで居たい？」と 自分に聞いてあげることが大切です。　 　 　 なんでもよくない わたしの１日だから　 　 願いを叶えて 思いもたっぷり描いて 楽しみ切りましょ😊　 　 　 　 山の日いってらっしゃい。 またあした！ #夏休み #山の日 #ピラストレッチ #ピラティス #ストレッチ #セル...

ほんとうにやりたい事をやる１日を🤍 実は、、本当はしたくない。 だけど習慣になってるからやってること ないですか？ そこにワクワクがありますか？☺️ 　 　 もしもイヤイヤやっていたり 真面目さゆえ続けてることがあったら 手放していいことなのかも。　 　 　 手放すことも勇気がいる。 始めるときよりも、もっといるかもしれない。 そうやって心に聞いてみる時間を作ってあげましょ🤍　 　 　 今日もいってらっしゃい♪ ┈┈┈┈┈...

いろんな目覚めがあるけど 毎朝思うのは、「やっぱり起きてよかった♡」 です。 いつもと調子が違う日も できないことが多めの日も このままがずっと続くわけじゃないしね！と ポジティブなイメージを持ってみましょ𓍯 朝日が見えなくても朝の明るさって清々しいですよね😊 そんなことを思った台風接近の朝🌀 いってらっしゃい♪ また明日会いましょう day...914 #ピラティス #ピラストレッチ #朝活 #おはよう #ストレッチ #呼吸 #健...

久しぶりのクレンジングブレス やっぱりいいですね🌬️ 朝のはじまりに、どっしりできる。 ふわふわしてたんだー！ということに気づいたり ただ安心したかったんだね、という感情に出会ったり♡ 　 　↑これは私の今日の感覚です😊 コメントでもたくさん聞かせて下さりありがとうございます。　 　 　 良いこともあれば、イマイチなこともある。 毎日ってそんなくり返しだから 大きく揺さぶられなくて大丈夫👌 今日も私らしい心地よさ...

その一つの心地よさがグングンと広がって 今日が楽しみになる。 15分間いろんな動きをしましたね。 得意なものも、苦手なものも、これで合ってるのかな？ というものまでいろいろあると思います😊　 　 　 正解はカラダが知ってる。 ぜひ、アタマで考えずにココロが動いた方へと手を伸ばしていく月曜日にしましょ♡ 行ってらっしゃい♪ day...912 #ピラストレッチ #ピラティス #朝活 #呼吸 #ストレッチ --- stand.fmでは、この放送に...

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お話しの途中でどこかに消えてしまった今朝のピラストレッチ😳 ごめんなさーい。 　 なにやら、いろいろとハプニングがありますが 楽しみなことも決まってきているので お知らせもさせていただきますね📢 関西方面にお住まいの方 大阪レッスン行います✨ 10/5(木)午後 ぜひ予定空けておいてくださいね♡ 明日こそは、アーカイブ残りますように。 いってらっしゃい 消えた#アーカイブ　そういうこともある。 #朝活 #ピラストレッチ -...

夏の冷えは甘くみちゃイケないいけない😊 ということで、大切な内ももワークをお届け♡ 昨日の開運日に期待しすぎたのはわたしです😆　 あれ〜？　 良いことどれだったのかなぁ？と感じた方も きっと心に決めて行動したことがあるはず。　 　 　 その想いが未来で願いを叶えてくれますよ♪ 　 　 　 私は6年目にしてサロンのインスタアカウントを開設し グループレッスンのサイトをお引っ越ししました。　 　 ▽8月のオンライングルー...

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二度寝の魔の手に負けました🤣　 　 6:20からスタートした今朝。　 まさかの二度寝仲間さんが多くてほんわかmood漂いました。 どんな朝もありがとうございます。 心配して下さった方もありがとう。 優しさが染み入ります🥺 さぁて、ツイストの刺激でお腹目覚めたと思います。 また行いますね、クリスクロス🫰 8月初日　いってらっしゃい♪ #ピラティス #ピラストレッチ #寝坊　しました💤 #朝活#腹筋#体幹トレーニング #呼吸 #スト...

まかさのマイクつながらず🙄 そんな朝でしたが、耳がストレスフリーだわ〜！と 久しぶりに軽い状態でお届けとなりました。　 　 　 よくも、まぁこんなに 毎日いろんなことが起きるものよ😆 人生って楽しいですね。 何一つとして同じ瞬間がないんだもの♡ 今日も心地よさを広げる一日を！ 行ってらっしゃい♪ #ピラティス #ピラストレッチ #朝活 #早起き #呼吸 #ストレッチ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送...

心地よさを広げる 呼吸とストレッチと頭の中をほんの少し空っぽにすることで🤍 この15分がきっかけになりますように。 日曜日行ってらっしゃい♪ 今日も、いつもありがとう。　 　 　 　 #ピラティス #ピラストレッチ #朝のご挨拶 #おはよございます #朝活 #声のブログ #ストレッチ #呼吸 #アファメーション --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bd8eab1459d9dde072...

調子の良さには理由がある。 同じように、調子悪い日にも原因がある。　 　 食事のバランスのお話もちらり𓎩𓌉𓇋 　 　 　 昨日とは真逆の1人っきりでお部屋の中から 無事お届けできたピラストレッチ😆　 　 　 安心安全の空間 最高だ〜〜〜🤍　 　 　 よい、土曜日を！ #ピラティス #オンラインピラティス #朝活 #ピラストレッチ #ストレッチ #呼吸 #早起き #習慣化 #ひとり時間 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レタ...

早い。早すぎるよ🌻 5:00から起きてるMy family(全員) 同じ状況下だった方も多く 夏休みリズムに翻弄されてるのは 私だけじゃないんだな、とホッとした朝。　 　 　　 白湯は倒されるわ、追いかけっこは壮絶だわ、、 安定の個室、脱衣所からお届けしました😆　 　 　 ママの朝なんてこんなもん。 毎日まったく違う朝をくれる子供達に感謝しようっと。 　　なんと！今朝は スタエフでは400回目の放送だったようです🥳 続けさせてく...

このあとラジオ体操です♪のコメントも多かったですね。 あぁ、懐かしい☺️ 　 実は奥深いラジオ体操。 背骨の6つの動きが入ってるんですよ。 チャンスがあれば 大人になった今 ぜひ、真面目にトライを！　 　 　 　 　 #ピラティス #ピラストレッチ #朝活 #ストレッチ #呼吸 #セルフラブ # --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bd8eab1459d9dde072cad3

今日の調子はどうかな？とまず自分自身に聞いてあげる。 このひと手間が大切ですよね☺️ 　 じんわり、じわじわ。　 ほどけていく時はこんな感覚になるのですが　 またキュッと固まろうとするのも事実。　 　 　 今感じたあって欲しい余白を 1日の中で何度か思い出して動いてみてくださいね。　 　 　 BGMなしだったけど これもまたいいなぁ〜と思った今朝でした🤭　 　 　 いってらっしゃい！ また明日♡ #ピラストレッチ #ピラティ...