「幸せ心理学」～心理カウンセラーが教える人間関係、仕事、人生の悩みを解決する極意、カウンセリングと傾聴の神髄～

先日、ある学校の先生が「発達障害のお子さんを持つ保護者に、支援の必要性をなかなか理解してもらえない」と話していると聞きました。 確かに早期に適切な環境を整え、社会で生きるスキルを身につけることは大事なことであり、必要なことです。 しかし、親御さんにしてみれば、それを頭ではわかっていても、心がどうしても追いつかない。 そうした葛藤があり、その決断は言葉にできないほど重い決断です。 ●【自己診断】自己肯定...

先日、久しぶりに遊びに来た小学2年生の孫の姿を見て、ハッとさせられることがありました。 ●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://sites.google.com/view/self-esteem-assessment27/home ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 自分の自己肯定感度とその向上を図るアドバイス ●傾聴・カウンセリング技術の勉強法17選 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

毎日かなり暑い夏が続いていますが、皆さんは 夏バテ 対策、どうされていますか？ 実は私、ここ2年ほど夏になると体調を崩しがちでした。その原因は「 睡眠の質 」にありました。 木造住宅ゆえの夜の暑さ、そしてエアコンによる体の冷え……。 ぐっすり眠れない日々が続き、日中の集中力も落ちてしまっていたんです。 しかし今年、ある方法を調べて実践してみたところ、 よく眠れるようになりました！ ●【自己診断】自己肯定感チェッ...

「96点が取れたよ」 「・・・なんであと4点、取れなかったの？」 「・・・・・」 こんなドラマのようなやり取りが、カウンセリングの中では実際の経験として多く聞くことになります。 今回は子どもや部下など、その人の能力を伸ばす関わり方について、心理学の研究をもとにお話します。 ●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://sites.google.com/view/self-...

「楽しいことがあるから楽しむ」のではなく、目の前の状況を自ら「楽しむ」という 動詞 として捉えること。 日々、カウンセリングの現場で多くの方の人生の転機に立ち会う中で、困難や逆境を乗り越えていく人たちには共通する「ある思考の習慣」があることに気づきました。 それは、単なる楽観主義とは一線を画す、非常にストイックで、かつ人生を劇的に変える力を秘めた選択です。 ●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質...

「私はよく、人生や仕事のあり方をスポーツに例えます。 超一流と呼ばれるアスリートたちの生き方や考え方には、私たちが困難を乗り越えるための重要な指針が隠されているからです。 先日、あるメジャー大会で惜しくも優勝を逃した日本人女子プロゴルファーが、試合直後のインタビューで涙を拭いながら口にした言葉に、私は強い感銘を受けました。 ●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

人間関係が上手くいかない、苦手、辛い。 そういう方のために今回、対人関係がうまくいかない背景には、大きく分けて 3つの要因 が隠れているというお話です。 ●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://sites.google.com/view/self-esteem-assessment27/home ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 自分の自己肯定感度とその向上を図るアドバイス ●...

日々の生活の中で、「自分は幸せだ」と心から実感できているでしょうか？ もし今、どこか虚しさや寂しさを抱えていたり、幸せとはほど遠いと感じていたりするのなら、あなた自身に投げかけてほしい「ある質問」があります。 ●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://sites.google.com/view/self-esteem-assessment27/home ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

最近、NHKの連続テレビ小説『風香る』を視聴しています。 明治時代、日本の看護の礎を築いた人たちをモデルにした物語なのですが、そこには現代にも通じる「命との向き合い方」や「専門職としての葛藤」が鮮やかに描かれています。 実は私自身、これまで現役看護師の方々に「傾聴」や「心のケア」を教えてきた経験があり、看護の世界とは不思議なご縁を感じてきました。 ●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

今回は、私のカウンセリングレッスンでも教材として使用している、師匠・吉田の「カウンセリング記録」をめぐるお話をします。 私のレッスンでは、わずかに残された師匠の音声や文字記録を、受講生の方と一緒に研究しています。 初めてそのやり取りを耳にした受講生たちは、クライエントの心を一瞬で動かす師匠の言葉に、一様に「ド肝を抜かれる」ような衝撃を受けます。 ●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」 ⁠⁠⁠⁠⁠...

日常生活での会話の時間が多いと幸福度が増す。 これは心理学でも様々研究によって実証されていることです。 しかし、現代社会ではこの会話の場が消失の危機にあります。 ●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://sites.google.com/view/self-esteem-assessment27/home ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 自分の自己肯定感度とその向上を図るアドバイ...

ネットニュースやSNSで、日々さまざまなスキャンダルや噂話が飛び交う現代。 私たちは情報の濁流の中で、知らず知らずのうちにフェイクニュースやデマに踊らされるリスクにさらされています。 「誰かが言っていたから」「記事に書いてあったから」という理由で、それを「事実」だと思い込んでいませんか？ これからの時代、不用意な情報の拡散は、個人の信用を失うだけでなく、時には法的な責任を問われることさえあります。 ●【自...

「幸せになりたいけれど、どうすればいいか分からない」 そんな風に感じている方へ、今日からすぐに始められる『ある習慣』をご紹介します。 ●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://sites.google.com/view/self-esteem-assessment27/home ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 自分の自己肯定感度とその向上を図るアドバイス ●傾聴・カウンセリング技術の...

「運がいい」「運が悪い」という言葉がありますが、私は運やパワーというものを少し違う視点で捉えています。 よく「パワースポットに行くとご利益がある」と言われますが、果たして外からパワーをもらうだけで人生は変わるのでしょうか？ ●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://sites.google.com/view/self-esteem-assessment27/home ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

ハラスメントの問題は、様々な形で話題になります。 しかし、私はハラスメントがある本質的な問題を炙り出す役割を担っているのではないかと思うんです。 では、その本質的な問題とは？ ●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://sites.google.com/view/self-esteem-assessment27/home ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 自分の自己肯定感度とその向上を...

悩みや苦しみを1人で抱え込んでしまい、孤独を感じることはありませんか？ 実は、その孤独感がさらに自分を追い詰めてしまうという悪循環が起こりがちです。 今回は、そんな状態から抜け出し、視野を広げて自分を肯定できるようになるための「ある有効な手立て」についてお話しします。 ●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://sites.google.com/view/self-esteem-...

ネットのコメント欄や職場での人間関係で、つい相手の欠点が気になったり、トゲのある言葉を目にしたりすることはありませんか？ 「誰かのあらを探すこと」は、実は相手だけでなく、自分自身の心にも意外な影響を与えているかもしれません。 ●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://sites.google.com/view/self-esteem-assessment27/home ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

大学生の頃に読んだデール・カーネギーの名著『人を動かす』。その中に記されていた、ある「議論に打ち勝つための方法」が、今の私の人間関係における大きな指針になっています。テレビ番組やSNS上では、今日も数えきれないほどの「議論」が行われています。 では、議論に打ち克つ最善の方法とは？ ●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://sites.google.com/view/se...

私は以前、小学校のスクールカウンセラーをしていました。 現在も教育相談を受けていますが、その経験から一つお伝えしたいことをお話します。 ●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://sites.google.com/view/self-esteem-assessment27/home ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 自分の自己肯定感度とその向上を図るアドバイス ●傾聴・カウンセリング技術の勉強...

先日、マイケル・ジャクソンの半生を描いた映画を観てきました。 主演を務めるのは、マイケルの甥であるジャファー・ジャクソン。 彼が2年もの歳月をかけて再現したというマイケルのダンスと、血筋ゆえの圧倒的な存在感には、言葉を失うほどの衝撃を受けました。 なぜ、マイケルは今も心に響く存在なのか。 今回は熱く語っちゃいました。 ●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

最近のカウンセリングの中で、特に多く寄せられる相談がの一つが「職場の人間関係」についてです。 中でも、近くにいるだけで周囲に強いストレスを与え、職場全体の雰囲気を悪くしてしまう「不機嫌な人」の存在に悩まされている方が少なくありません。 ●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://sites.google.com/view/self-esteem-assessment27/home ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

今回は、自分に対して自信をもつための経験とは何かについてお話します。 ●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://sites.google.com/view/self-esteem-assessment27/home ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 自分の自己肯定感度とその向上を図るアドバイス ●傾聴・カウンセリング技術の勉強法17選 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://sites.google....

「知らない（詳しくない）話をされたら何を話せばいいかわからない」 「興味のない話題を振られると困ってしまう」 雑談が苦手な人の代表的な悩みです。 実は、何気ない「薄い会話」には、脳を活性化させ、人間関係を深めるための驚くべき力が秘められています。改めて雑談のとっておきの秘訣を公開します。 ●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://sites.google.com/...

「チャットの返信が遅い」「職場で目が合わなかった」 そんな些細な出来事に、つい「嫌われたかな？」とモヤモヤしていませんか？ 実は、こうした日常の小さなストレスの積み重ねが、やがて大きなメンタルの不調につながってしまうことがあります。 なぜ私たちは、無意識のうちに物事をネガティブに捉えてしまうのか。 そこには、自分自身を守ろうとする「ある心理的な背景」が隠されているのです。 ●【自己診断】自己肯定感チェッ...

このポッドキャストをお聴きの方で、カウンセリングに何らかの興味がある人はどのくらいいるのでしょうか。今回は、私がプロのカウンセラーになる前に抱いていたカウンセリングに対するイメージと、実際に現場に立ってから感じた「カウンセリング」という場に対する印象の変化についてお話しします。 ●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://sites.google.com/view/sel...