直男營養師

健身教練 #營養師 #營養系 #營養師國考 有人被炎上會開始吵架 但有人被炎上會直接去考營養師！ 一位教練因為一次網路炎上事件 決定重新回到大學念營養系 一邊教課 一邊讀書 一邊經營自媒體 還要準備國考 這集邀請 在唸營養系的健身教練 Max 一起聊聊 為什麼放下原本的舒適圈 重新當回學生 營養系到底在學什麼 以及現在的教育制度和產業現況 - 00:00 開場與來賓 Max 介紹 01:31 教練回學校唸營養系的原因與代價 05:06 營養系課程與...

30歲 #人生體悟 #直男營養師 各位，我30歲了！ 我的年紀與外表越來越接近了== 從學生時期的精力滿滿 到現在開始重視睡眠、健康與生活品質 這集來聊聊我眼中的30歲 以及那些20歲不會懂的事！ - 🔍 江哲均營養師 Instagram↘ https://reurl.cc/Z2VWpV 🎙️Apple Podcast↘ https://reurl.cc/GapA7d 🎙️Spotify Podcast↘ https://reurl.cc/6Gd5W6 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 -- Hosting provided by SoundOn

#蛋黃酥 #地瓜 #馬鈴薯 #白飯 #減肥 這次錄音日又是個陰陰涼涼的一天 本周哲均快訊： ▪️ 超商地瓜偷重事件到底誰有理 ▪️ 地瓜真的比較適合減脂嗎 ▪️ 馬鈴薯其實才是飽足感王者？ ▪️ 冰烤地瓜、現烤地瓜差在哪 ▪️ 減肥的人誤食9顆蛋黃酥怎麼辦 ▪️ 端午節粽子到底可以吃幾顆 ▪️ 精緻澱粉真的有那麼可怕嗎 ▪️ 白飯、地瓜、馬鈴薯到底怎麼選 順便分享幾個備餐小技巧 以及那些大家講了很多年 卻不一定正確的飲食觀念！ - 🔍 江哲均營養...

男女之間到底有沒有純友誼？ 有另一半之後 還能不能跟異性單獨吃飯? 單獨喝酒? 甚至一起出去玩? 有人覺得管太多是不信任 有人覺得不避嫌才是不尊重 這集找來紹庭營養師一起聊聊 異性好友到底該不該避嫌 要在一起早就在一起了這句話到底成不成立 綠茶跟蒼蠅男誰比較可怕 以及感情裡那些永遠沒有標準答案的問題 還有那些大家都聽過的經典台詞 到底是真的問心無愧 還是在幫自己找藉口 - 🔍 江哲均營養師 Instagram↘ https://reurl.cc/...

#減重 #熱量赤字 #胰島素阻抗 減重真的是百年吵不完的話題 Threads最近吵很兇的議題 一派說熱量赤字才是王道 另一派說改善胰島素阻抗才是關鍵 雙方吵得有來有回 看得我都想買爆米花 但認真講 很多人在減肥的時候 其實根本搞不清楚自己卡在哪裡 有人吃很少還是瘦不下來 有人沒特別節食卻越來越瘦 問題到底出在熱量 還是出在代謝 低GI飲食真的比較容易瘦嗎 胰島素阻抗又跟腹部肥胖有什麼關係 今天就來聊聊最近減重圈最熱門的一場論戰...

很多女生都覺得 直男到底是在供三小 你以為他不貼心 結果他只是根本不知道 希望各位女生朋友可以體諒 戀愛有時候不是不愛 只是你等的浪漫他不懂 🔍 江哲均營養師 Instagram↘ [https://reurl.cc/Z2VWpV](< https://reurl.cc/Z2VWpV>) >) -- Hosting provided by SoundOn

這次錄音日又是個晴朗的一天 跟大家報告一下近況 我前陣子又跑去東南亞充電了！ 除了分享一下旅行感想之外 久違的營養快訊來了 整理了幾則與大家分享！ 喜歡聽這方面的內容歡迎留言讓我知道 🔍 江哲均營養師 Instagram↘ [https://reurl.cc/Z2VWpV](< https://reurl.cc/Z2VWpV>) >) -- Hosting provided by SoundOn

健身房裡最開心的 不一定是練得最好的人 而是那些測完 InBody 看著數字開始自我感動的人 你以為肌肉量暴增 體脂率掉得很漂亮 結果可能是在測量那天 膝蓋彎了兩公分 水分差了一點 整張表就突然變得很厲害 你花兩百塊測的 到底是數據 還是快樂 除了數字 你到底該相信什麼 🔍 江哲均營養師 Instagram↘ https://reurl.cc/Z2VWpV -- Hosting provided by SoundOn

健身房裡最稀有的不是器材 是那些還在死守健美夢的人 以前拿職業卡可以紅很久 現在可能一個週末就被忘記 是健美真的退燒了 還是大家早就跑去玩別的了 這集就來聊 職業卡還香不香 健美選手還有沒有商業價值 還有現在想走健美這條路 到底還值不值得 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 🔍 江哲均營養師 Instagram↘ https://reurl.cc/Z2VWpV -- Hosting provided by SoundOn

減肥最麻煩的 不是方法太少 是每一套都說自己最有用 根本不知道該信誰 有人不吃澱粉 有人只在特定時間吃 有人高碳低碳切來切去 人還沒變瘦 先變得很難相處 2026了，來重評幾個經典減肥流派 看看哪些真的能用 哪些只是聽起來很厲害 🔍 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/Z2VWpV 🔍 追蹤我的 Youtube ↘ https://reurl.cc/M2jyj3 -- Hosting provided by SoundOn

吃便當最糾結的不是價錢 是你花錢追求健康 結果下午三點 肚子又開始叫 健康餐到底是不是智商稅 為什麼有些便當吃完很空虛 有些配菜能讓你吃到懷疑人生 總是出現三色豆、地瓜、玉米 甚至連酸菜都敢放在裡面 沒想到吃個便當比開盲盒還要刺激 🔍 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/Z2VWpV 🔍 追蹤我的 Youtube ↘ https://reurl.cc/M2jyj3 -- Hosting provided by SoundOn

減肥最荒謬的不是挨餓 是你最後發現 把自己當狗養 居然還比較合理 超商減脂餐到底有沒有用 便秘到底是菜吃太少 還是工作把腸道也搞瘋了 海巡幾個很鬧又有用的話題： 超商神組合行不行 狗派減肥法為什麼意外合理 還有壓力、便秘、自律神經 是不是現代人一起爛掉的原因 🔍 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/Z2VWpV 🔍 追蹤我的 Youtube ↘ https://reurl.cc/M2jyj3 -- Hosting provided by SoundOn

健身最可怕的不是鐵腿 是另一半越練越有目標 而你卻越想越多 她開始認識新朋友、約健身 甚至想轉行當教練 你可能還沒變壯 就先變得很焦慮 這集就來聊幾個超真實情境： 異性約練該不該在意 沒共同話題怎麼辦 被外人酸了到底要不要忍 還有當她越來越有方向 你卻開始懷疑自己是不是跟不上了 這場仗，到底該怎麼打才夠帥？ -- Hosting provided by SoundOn

現在大家買東西很愛看什麼高蛋白、健康餐、低負擔 但老實說很多只是名字取得很漂亮而已 有些看起來很健康，不代表吃進去真的有比較健康 這集就是來拆這些健康食品跟外食的面具 從燕麥奶、滷味、健康餐、早午餐到蛋白棒 很多東西你以為在控制飲食 結果只是花更多錢 吃一堆包裝得比較高級的地雷 與其被名字騙 不如多嗑幾個燒臘便當 -- Hosting provided by SoundOn

以前輩的角度告訴你們，我是怎麼過來的 她在備賽的時候 你要會講話、會看臉色、會閉嘴 她問你好不好看 你要知道怎麼誇，別隨便亂誇 她心情不好 你要知道什麼時候不要出聲，最好是連呼吸都不要 這集就來聊 大家跟健身系女友相處的一些 這絕對不是在抱怨， 是分享怎麼活下來~ -- Hosting provided by SoundOn

有些問題我真的被問到爛 高蛋白義大利麵到底能不能信 一天只吃一餐會不會比較瘦 早餐到底要不要吃 為什麼人很瘦肚子卻很大 這些問題幾乎每天都有人問 所以這集就整理一集 把幾個常見的營養迷思 一次講白 -- Hosting provided by SoundOn

不運動能不能追到健身女？ 可以，但不准當說教男 人家練得比你自律， 吃得比你乾淨， 你還想糾正她？ 醒醒吧 三個字先記起來： 乾、切、大 別說「你好瘦」要說「妳好乾」 別說「妳好壯」要說「線條很切」 不要說人家壯，要說「妳好大」 聊美食比聊重量有用 自律比身材重要 不運動沒關係 態度很重要 想追健身女的各位學起來 -- Hosting provided by SoundOn

過年吃太爽，體重機直接變照妖鏡 但看到 +3KG， 先不要情勒自己 你現在有兩條路： 先搞清楚 你是水腫，還是真的胖 80%的人都只是水腫 誰叫你熬夜、喝酒、吃鹹吃甜， 水當然黏在身上不走 但放心， 這不是脂肪暴衝三公斤 所以別急著斷食， 別突然極低碳， 更不用週一餓到週三 你只要照老方法： 早睡、多喝水、正常吃、走一走 三到七天， 體重自己會回來 至於真的胖的那20%， 我們之後再來處理 😏 這集先分清楚， 你是左轉還是右轉 --...

我原本想好好放鬆一下，來趟國旅。 結果一打開訂房網站，我直接清醒：） 不是不國旅，是真的住不起。 也太貴了吧 但還是要說， 彰化、員林、雲林、嘉義 真的有超多美食 推薦大家來吃吃喝喝 住不起沒關係， 至少我們吃得起 這集聊聊 中南部到底有多好吃， 還有為什麼大家越來越猶豫要不要國旅 -- Hosting provided by SoundOn

減肥是件不簡單的事情 持之以恆之外 也要照顧到很多細節 但如果我們能夠在日常就維持著體態 保持著好習慣 想要身材再好一些時 只需要微調一下生活 馬上就可以達成目標 今天就來跟大家分享一些生活小撇步 幫你撐著你的基本盤 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤： https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤： https://www.in...

現代社會中 常常都會發生讓你壓力爆表的事情 過高的壓力，也會影響著你的身體 讓你什麼事情都做不好 心情還很差這個無限死循環裡 都已經是個社畜了，還不能心情好真的很悲慘 這邊有個神奇的咒語送給你 「乾你屁事，乾我屁事」 這句話可以消除你大部分的壓力 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤： https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直...

在感人肺腑，峰迴路轉的求婚後 接下來就是要面對到結婚這檔事了 總是聽人說結婚是愛情的墳墓 但在已經同居並相處一陣子的我來說 應該不會到那麼嚴重 但還是希望找個人來跟我一起聊聊這個話題 - 這集呢，我依然是請我的老同學、好朋友 同樣也進入適婚年齡的紹庭來聊一下結婚這件事 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 追蹤來賓紹庭： https://www.instagram.com/shao_ting/ - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 In...

之前的集數已經有聊過AI到底會不會取代營養師 而我的論點是 如果你不狗認真 非常有機會會被直接替代掉 這年頭營養師真的很難當 一下AI 一下猛健樂 就是要這樣不給我們活路就對了 今天就只能請我的老朋友紹庭營養師 一起來抱怨一下 但俗話說得好：「危機就是轉機」 也可以重新審視自身能力還有哪裡不足 各位營養師們！一起加油 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 追蹤來賓紹庭： https://www.instagram.com/shao_ting...

當你到一個年紀後 就會發現你的皮膚不會再像小時候那樣 白拋拋又綿綿 沒有適當的清潔跟照顧 很快就會變成蓬頭垢面的大叔 所以各位兄弟們 已經2026了 不要再說整理化妝是很女孩子的事情了 這已經是基本中的基本 這也是我從臭直男變成沒那麼臭直男的心得 新的一年，新的改變，就試試看吧 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤： https://www.instag...

就在2025跨向2026的那個夜晚 我的人生正式翻向了新的篇章 沒錯！ 我跟我女友 求！婚！了！ 我真的也是策劃了很久 把身邊朋友都問了一遍 深怕用這種方式求婚是一件很不浪漫的事情 但謝謝各位朋友們力挺與幫助 我也即將步入婚姻的殿堂、愛情的墳墓 很期待跟大家分享我籌備的心路歷程 這集可能會有點甜，祝大家順利找到雙向奔赴的愛情 也祝大家2026年順順利利，達成各自目標 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養...