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本期介绍 在本期播客中，我们收到了一位听众的来信关于“有毒”的朋友关系，当一段友谊变质不纯粹，开始出现很多比较，酸言酸语，让人没有安全感。在这种情况下是选择“离开”还是“沟通”？在处理“有毒”的朋友关系时，选择“离开”还是“沟通”是一个复杂的决定，取决于多种因素，包括关系的深度、个人的界限和自我认知。在本期播客中，Kat和Tracy提供了一个不一样的泛心理学视角去讨论这个话题，除了这两种选项之外的其他选择。 🎤主播介绍...

本期介绍 本期播客是一个Kat和翠西纯唠嗑节目，分享了他们观看完《再见爱人3》真人秀后对两性关系、分离、沟通和爱的见解。Kat坦言最大的感受是经营和维持关系是一门艺术，如何更好地沟通和表达自己的需求非常重要。伴侣的关系，好似在跳舞，需要彼此的默契和理解，也更加需要包容和尊重，才能跳出和谐的华尔兹。 “Love liberates. It doesn't bind. 爱是解放，而非束缚” -Maya Angelou 本期播客纯属主播的个人观点，希望大家不要...

本期介绍 提及“抑郁症”，人们脑海中浮现的往往是与自杀紧密相连的悲剧比如不久之前Coco李玟的事情。在我们感到震惊和惋惜的同时，也开始越来越重视“抑郁症”这个心理疾病。但是“抑郁症”这个词汇，很容易让人们产生恐慌与误解。实际上，抑郁症并不是一个“禁忌”的疾病，只要我们持有正确的认知，并掌握科学和有效的治疗方式，我们完全有能力与之对抗。今天的播客，我们想要打破这个误区，通过简单的科普，希望为大家解开抑郁症的真实...

本期介绍 最近Kat跟Tracy聊起，李雪琴在综艺《桃花坞》里说起自己的情绪经常不稳定，并且为自己情绪不稳定时候所殃及的朋友们道了歉。Kat对此很有共鸣，因此有了这一期关于情绪管理的讨论：到底什么是情绪管理？我们该如何有效管理自己的情绪？有了情绪之后该如何去反应与沟通？情绪管理的一些误区等等。本期播客Tracy通过泛心理学视角对于这些问题一一做出了解答，并给出了有效的情绪管理的步骤和方法。 情绪管理的本质并不是要我...

本集介绍： 本期节目主要探讨了初入职场时所要面对的不确定以及迷茫。本期嘉宾David讲诉了他从学生到职场的角色转换，以及被困在卷与不卷里的迷茫，纠结与无奈，这几个情绪往往是产生极高内耗的。为了摆脱这些情绪的困扰，我们往往会觉得这些情绪的产生是因为自己还不够卷。我们以为消除这些情绪的途径是要卷起来，其实未必如此。往往产生这些情绪的原因是我们对自己的需求爱好目标还没有足够的了解，所以因为卷所以卷的思维可能是...

本集介绍： 本期我们迎来第一位嘉宾，聪明美丽大方的城市设计师Celine。她分享了自己黑暗的童年经历，被后妈毒打苛责，不敢提出自己的需求，这也导致了她在之后的生活中形成了一种忽视自己需求的模式，即使在安全的环境下，难以表达自己的需求是她一直以来所面临的挑战。与此同时，Kat面临的问题在于害怕自己的需求和感受被拒绝的焦虑与恐惧。那我们如何在日常生活，人际关系中合理表达自己的关系感受与需求呢？我们将继续从依恋关...

本集介绍： 在收到听众朋友关于性格敏感的来信后，崔西和Kat讨论通过依恋关系的视角来解读性格敏感。 依恋关系在心理学中泛指婴儿与其照顾者的感情链接与纽带。 这段关系通常是人类出生后的第一段关系。 依恋关系是人类适应生存的重要策略。在依恋关系中， 我们发展出了对自己与他人的认知。 依恋关系也是我们处理感情的重要模版。 本集大致介绍了依恋关系的种类以及不同种类的表现。崔西和Kat也探讨了如何通过理解自己的依恋关系...

本集介绍： 本期节目探讨了自我价值与焦虑的关系。 自我认知的形成过程是我们与周围大小环境互动的过程。这些环境包括了原生家庭， 家族， 学校， 工作以及社会。在与这些文化环境互动的复杂过程里， 我们逐渐认识了自己以及内化了自我价值。这些大小环境总会有各种的标准来评判价值。 在我们适应以及内化这些标准的过程中，我们也不知不觉的开始审判自己。 尤其是当这些标准比较单一化的时候， 能让我们感觉到自我价值的途径也变...

本集介绍： 2023年的第一期，Kat和Tracy分别分享了2022年的一些内心的感悟和想法。Kat去年上半年都在为了所谓的目标瞎折腾，下半年的时候辞职离开了工作多年的大公司，自己一人驾车上路，来了一场自己一直恐惧地说走就走的自驾游。自此之后Kat就意识到自己内心里有恐惧这个声音，以及开始慢慢的去了解这个声音。 本期播客以Kat和Tracy通过泛心理学和社会视角，来讨论我们如何看待我们身后这个恐惧的声音，以及如何与恐惧和解.........