肌と毎日を整える　食と習慣ラジオ🍚

「食事を整える＝我慢」 と思っていませんか？💦💦 我慢のストレスが、 実は肌にとって逆効果に なっていることもあります😓 我慢に頼らず整える方法について話しました😊 気になった方は、 レターでのお問い合わせ大歓迎です！✨✨ ▼noteに質問箱設置中！匿名投稿できます♪どんな質問でもお気軽にどうぞ！配信などでもお答えしていきます！ https://note.com/qa/mayumi_enjoymeal ▼【コスパ最強】すっぴん外出できる40代になれる...

「自分が何を食べたら調子がいいか」って、 意外と分かっていない人がほとんどです😅 普段の食事がごちゃごちゃしているから、 何が効いているのか見えにくいだけ😵‍💫 一度シンプルにしてみると、 見えてくるものがあります😊 ▼noteに質問箱設置中！匿名投稿できます♪どんな質問でもお気軽にどうぞ！配信などでもお答えしていきます！ https://note.com/qa/mayumi_enjoymeal ▼【コスパ最強】すっぴん外出できる40代になれる！超か...

「肌にいいものを食べているのに、 なんで変わらないんだろう」😓 ——それ、実は「足し算」だけに なっているからかもしれません💦💦 今日は、 食事を整えるってどういうことか、 その入り口のお話です😊 もっと詳しく知りたい方は、 ストアカの講座もチェックしてみてください！ ▼noteに質問箱設置中！匿名投稿できます♪どんな質問でもお気軽にどうぞ！配信などでもお答えしていきます！ https://note.com/qa/mayumi_enjoymeal ▼【...

お菓子がやめられないのは、 意志が弱いから？🤔 今週最終回は、 ご飯を減らして お菓子で埋め合わせていた頃の話💦💦 実はそれ、 意志の問題じゃなかったんです😂 来週は「食事を整える」の中身に 踏み込んでいきます😊 ▼noteに質問箱設置中！匿名投稿できます♪どんな質問でもお気軽にどうぞ！配信などでもお答えしていきます！ https://note.com/qa/mayumi_enjoymeal ▼【コスパ最強】すっぴん外出できる40代になれる！超かんたん...

「朝ごはん、パンじゃダメなんですか？」 よく聞かれる質問です😊 結論、パンが悪いわけじゃありません🍞😌 納豆卵かけご飯に落ち着くまでの試行錯誤と、 朝の体感の変化についてお話しします✨✨ ▼noteに質問箱設置中！匿名投稿できます♪どんな質問でもお気軽にどうぞ！配信などでもお答えしていきます！ https://note.com/qa/mayumi_enjoymeal ▼【コスパ最強】すっぴん外出できる40代になれる！超かんたん美肌習慣（1,000円・1時...

肌は美容の話、 食事はダイエットの話😤 私の中で、 この2つはずっと別々のものでした😅 「肌と食事がつながっている」なんて、 当時は想像もしていなかった話です💦💦 ▼noteに質問箱設置中！匿名投稿できます♪どんな質問でもお気軽にどうぞ！配信などでもお答えしていきます！ https://note.com/qa/mayumi_enjoymeal ▼【コスパ最強】すっぴん外出できる40代になれる！超かんたん美肌習慣（1,000円・1時間オンライン） https://www...

キウイ、マルチビタミン、 C1000タケダ、コラーゲンドリンク… 肌にいいと聞いたものを 一生懸命試していた頃🥺 でも、変わらなかったんです😭 「何を足すか」より先に 見るべきことがありました😅 ▼noteに質問箱設置中！匿名投稿できます♪どんな質問でもお気軽にどうぞ！配信などでもお答えしていきます！ https://note.com/qa/mayumi_enjoymeal ▼【コスパ最強】すっぴん外出できる40代になれる！超かんたん美肌習慣（1,000円・1時...

野菜ジュースを飲んで、 外食でも野菜を意識して😤 それでも肌が荒れていた頃の話です😓 「ちゃんと食べてるつもり」が、 実はちゃんとできていなかったかもしれません😱 ▼noteに質問箱設置中！匿名投稿できます♪どんな質問でもお気軽にどうぞ！配信などでもお答えしていきます！ https://note.com/qa/mayumi_enjoymeal ▼【コスパ最強】すっぴん外出できる40代になれる！超かんたん美肌習慣（1,000円・1時間オンライン） https://w...

ラーメンやスナックが 大好きだった私が、 お米中心の食生活に変えて1年後、 周りから言われたある言葉😌 食べたものが肌になるまでには、 実はちゃんと時間がかかるという話です😅 ▼noteに質問箱設置中！匿名投稿できます♪どんな質問でもお気軽にどうぞ！配信などでもお答えしていきます！ https://note.com/qa/mayumi_enjoymeal ▼【コスパ最強】すっぴん外出できる40代になれる！超かんたん美肌習慣（1,000円・1時間オンライン）...

肌が荒れると、 まず化粧水や美容液を 見直しませんか？💦💦 私自身、 6,000円の美容液を 試して失敗した経験があります😅 今週は 「肌荒れしたとき、食事も振り返っていますか？」 をテーマに、 肌と食事の関係を 1週間かけてお話ししていきます😊 ▼noteに質問箱設置中！匿名投稿できます♪どんな質問でもお気軽にどうぞ！配信などでもお答えしていきます！ https://note.com/qa/mayumi_enjoymeal ▼【コスパ最強】すっぴん外出でき...

お盆休み最終日🙌 今週お話しした3つの習慣を振り返ります。😊 1食食べすぎても大丈夫、 大事なのは休み全体でのバランス✨✨ 明日からの日常にも活かせる考え方をまとめました😆 ▼noteに質問箱設置中！匿名投稿できます♪どんな質問でもお気軽にどうぞ！配信などでもお答えしていきます！ https://note.com/qa/mayumi_enjoymeal ▼【コスパ最強】すっぴん外出できる40代になれる！超かんたん美肌習慣（1,000円・1時間オンライン） h...

一足先に自宅へ戻ってきた方へ😊 乱れたお盆ごはんの立て直し方をお話しします✨✨ ポイントはご飯とお味噌汁はそのまま、 調整はおかず☝️ 胃腸を休めながら、 無理なく整えていきましょう😆 ▼noteに質問箱設置中！匿名投稿できます♪どんな質問でもお気軽にどうぞ！配信などでもお答えしていきます！ https://note.com/qa/mayumi_enjoymeal ▼【コスパ最強】すっぴん外出できる40代になれる！超かんたん美肌習慣（1,000円・1時間オ...

暦の上ではもう秋なのに、 まだまだ続く残暑🥵 移動中や慣れない土地での水分補給、 後回しにしていませんか💦💦 肌の潤いを守るこまめな水分補給のコツと、 避けたい飲み物についてお話しします😊✨✨ ▼noteに質問箱設置中！匿名投稿できます♪どんな質問でもお気軽にどうぞ！配信などでもお答えしていきます！ https://note.com/qa/mayumi_enjoymeal ▼【コスパ最強】すっぴん外出できる40代になれる！超かんたん美肌習慣（1,000円...

実家や旅先のごはんは、 自分では選べない💦💦 でもそれって、 今しか出会えない味との 出会いでもあります😊 栄養が気になっても、 次の食事で整えればOK🙆‍♀️ 捉え方を変えるだけで、 肌への負担も変わってきます✨✨ ▼noteに質問箱設置中 匿名投稿できますのでどんな質問でもお気軽にどうぞ！ 配信などでもお答えしていきます https://note.com/qa/mayumi_enjoymeal ▼【コスパ最強】すっぴん外出できる40代になれる！超かんたん...

「もっと食べて」「これも食べて」😆 実家や親戚の家で断れない、 そんな経験ありませんか😂 すすめられた時の断り方のコツと、 自分のお腹を基準にすることの 大切さについてお話しします✨✨ ▼noteに質問箱設置中 匿名投稿できますのでどんな質問でもお気軽にどうぞ！ 配信などでもお答えしていきます https://note.com/qa/mayumi_enjoymeal ▼【コスパ最強】すっぴん外出できる40代になれる！超かんたん美肌習慣（1,000円・1時間...

実家のご飯も、 旅館のバイキングも、 自分でメニューを決められない場面って ありますよね😣 合わせることを楽しみながら、 肌への意識を積み重ねる方法を お話しします😊 ポイントは「ご飯とお味噌汁」と「彩り」👍✨ ▼noteに質問箱設置中 匿名投稿できます♪ どんな質問でもお気軽に！ 配信などでもお答えしていきます。 https://note.com/qa/mayumi_enjoymeal ▼【コスパ最強】すっぴん外出できる40代になれる！超かんたん美肌習...

お盆休み、 実家帰省や旅行で 生活リズムが変わるこの時期💦💦 肌のために今週意識してほしい 3つの習慣を紹介します😊 ①自分のお腹を基準に考える ②選べない場面との付き合い方 ③休み中に乱れた分の整え直し方 明日から1つずつ詳しくお話しします✨✨ ▼【コスパ最強】すっぴん外出できる40代になれる！超かんたん美肌習慣（1,000円・1時間オンライン） https://www.street-academy.com/myclass/212325?conversion_name=direct_mes...

外側に何を塗るかじゃなくて、 内側に何を食べるか🤔 1週間分の気づきをまとめました😊✨✨ 続きは、オンライン講座「【コスパ最強】すっぴん外出できる40代になれる！超かんたん美肌習慣」で。 参加費1,000円・1時間・スマホひとつで参加OK👍 ご参加者には 30分の個別食事コンサルティング特典 もあります😊 ▼お申し込みはこちら 【コスパ最強】すっぴん外出できる40代になれる！超かんたん美肌習慣 https://www.street-academy.c...

頑張る場所、内臓、お米、比率、野菜🤔 バラバラに見えていた話が、 実はひとつの線でつながっていました✨✨ ▼オンライン講座「【コスパ最強】すっぴん外出できる40代になれる！超かんたん美肌習慣」 参加費1,000円・スマホひとつで参加OK https://www.street-academy.com/myclass/212325?conversion_name=direct_message&tracking_code=a2d20b4940012bc4b83b5ef6700c21c0 #美肌習慣 #腸活 #お米生活 #食事美容 #アラフォー美容 #...

意識してサラダを食べてたのに、 実は野菜が全然足りていなかった😂 きのこや海藻、 ポテトサラダの落とし穴とは😳 ▼オンライン講座「【コスパ最強】すっぴん外出できる40代になれる！超かんたん美肌習慣」 参加費1,000円・スマホひとつで参加OK https://www.street-academy.com/myclass/212325?conversion_name=direct_message&tracking_code=a2d20b4940012bc4b83b5ef6700c21c0 #美肌習慣 #野菜不足 #食事美容 #アラフォー美容 #...

おかず多め・ご飯少なめが 普通だと思っていた😅 でもPFCバランスって、 %で言われてもよくわからないですよね😥 ▼オンライン講座「【コスパ最強】すっぴん外出できる40代になれる！超かんたん美肌習慣」 参加費1,000円・スマホひとつで参加OK https://www.street-academy.com/myclass/212325?conversion_name=direct_message&tracking_code=a2d20b4940012bc4b83b5ef6700c21c0 #美肌習慣 #お米生活 #PFCバランス #食事バランス #ア...

お米を減らしたら、 体も顔もカサカサに😱 ボディクリームが手放せなくなった、 あの冬の話😅 ▼オンライン講座「【コスパ最強】すっぴん外出できる40代になれる！超かんたん美肌習慣」 参加費1,000円・スマホひとつで参加OK https://www.street-academy.com/myclass/212325?conversion_name=direct_message&tracking_code=a2d20b4940012bc4b83b5ef6700c21c0 #美肌習慣 #お米生活 #糖質制限の落とし穴 #乾燥肌 #アラフォー美容 #食...

便秘なのに「苦しくないから普通」 と思っていた過去😅 実はそれ、 肌にもちゃんとサインとして出ていました💦💦 ▼オンライン講座「【コスパ最強】すっぴん外出できる40代になれる！超かんたん美肌習慣」 参加費1,000円・スマホひとつで参加OK https://www.street-academy.com/myclass/212325?conversion_name=direct_message&tracking_code=a2d20b4940012bc4b83b5ef6700c21c0 #美肌習慣 #腸活 #便秘改善 #肌荒れ改善 #アラフォー...

皮膚科通い、デパコス、エステ… 頑張っているのに、 周りから心配される💦💦 そんな経験、ありませんか？ 今週は「なぜ頑張っても肌が変わらなかったのか」を、 1週間かけてお話ししていきます😊 ▼オンライン講座「【コスパ最強】すっぴん外出できる40代になれる！超かんたん美肌習慣」 参加費1,000円・スマホひとつで参加OK https://www.street-academy.com/myclass/212325?conversion_name=direct_message&tracking_code=a2d20b4...

夏の疲れがどっと出やすいこれからの時期、 ちゃんとケアできていますか?😊 紫外線ダメージと肌の回復シリーズ、 最終回として、 食事と休み方の両方からお話ししています✨✨ #季節の変わり目 #美肌習慣 #お米中心の食生活 #素肌コーチ #食と習慣ラジオ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11