Daniela Corrales
Pizca de salud
Pizca de Salud enseña cómo puedes sentirte mejor con cambios simples en tu alimentación y tu relación con la comida. Daniela es Bióloga y Nutricionista y cree en un enfoque integral, basado en ciencia pero sin complicaciones, para crear hábitos saludables y realistas. 🫰🏼🧂💚 Todos los episodios tienen una Pizca de Salud.
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Autor
Daniela Corrales
Categoría
Web del podcast
Último episodio
27 de jul. de 2023
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Episodios
25 - Recupera el Equilibrio: 7 Estrategias para Dejar de Comer Sin Control 27.07.2023 42:10
¿Te sientes atrapada en un ciclo de comer sin control y luchando con la ansiedad por la comida? En este episodio te enseñaré las 7 principales razones por las que perdemos el control frente a la comida y te daré estrategias para recuperar el equilibrio. Aprenderás cómo identificar patrones que te llevan a sobrepasar tus límites y descubrirás herramientas para enfrentar estas situaciones. Liberarte...
24 - 5 estrategias para evitar picos de glucosa 20.07.2023 37:31
¿Cuáles son las mejores estrategias para prevenir picos de glucosa? En este episodio hablamos sobre los picos de glucosa, porque es importante evitarlos y como podemos, con cambios simples, prevenirlos. Gracias por estar aquí 🫰🏼🧂💚 Daniela www.danielacorrales.com
23 - ¿Deberías de pesarte todos los días? 05.07.2023 33:26
¿Es necesario pesarnos todos los días? ¿Es realmente una buena estrategia para medir y controlar progreso? En este episodio hablamos sobre los pros y contras de pesarnos todos los días y de que otras formas podemos evaluar progreso si queremos un cambio de hábitos de alimentación y estilo de vida. Entra aquí ( bit.ly/3XAtNSj ) si quieres que te mande el checklist gratis para mejorar tu relación...
22 - La verdad sobre los suplementos de colágeno 28.06.2023 35:35
¿Son necesarios los suplementos de colágeno? ¿Vale la pena invertir en ellos? En este episodio hablamos sobre la evidencia que existe sobre los suplementos de colágeno y te doy mi opinión sobre ellos. 🎁 Entrando aquí ( https://bit.ly/45USjBv ) puedes descargar mi ebook gratis sobre otros 9 temas controversiales en nutrición. Gracias por estar aquí 🫰🏼🧂💚 Daniela www.danielacorrales.com
21 - 3 estrategias contra el estreñimiento 21.06.2023 31:36
¿Qué es realmente el estreñimiento? ¿Cuáles son las mejores estrategias para solucionar el estreñimiento? En este episodio hablamos sobre el estreñimiento y comparto 3 estrategias para resolverlo. Para descargar la guía completa para prevenir y manejar el estreñimiento, entra aquí ( https://bit.ly/42SvX0R ). Gracias por estar aquí 🫰🏼🧂💚 Daniela www.danielacorrales.com
20 - Sobre los edulcorantes y su efecto para la salud [+ un regalo 🎁] 14.06.2023 31:08
En este episodio hablamos sobre el comunicado de la OMS desaconsejando el uso de edulcorantes y te doy mi opinión sobre ellos. ¿Cuáles son los mejores edulcorantes? ¿Regreso a consumir azúcar? ¿Ahora con qué endulzo? 🎁 Entrando aquí ( https://bit.ly/45USjBv ) puedes descargar el eBook gratis que hice para ti! Gracias por estar aquí 🫰🏼🧂💚 Daniela www.danielacorrales.com
19 - Mitos sobre el peso, salud y dietas 06.04.2023 49:50
¿Es verdad que podemos modificar nuestro peso? ¿Las dietas realmente funcionan? ¿Para tener salud, es un requisito tener un cuerpo delgado? En este episodio hablamos sobre algunos de los mitos más populares que la industria de las dietas nos ha hecho creer. Gracias por estar aquí 🧂🤌🏼💚 Daniela www.danielacorrales.com
18 - Sobre los postres fit o saludables 30.03.2023 37:03
¿Son más sanos los postres Fit? ¿Deberíamos preferirlos en lugar de los postres tradicionales? En este episodio te comparto mi opinión sobre estas recetas de postres fit o "postres saludables". Gracias por estar aquí 🧂🤌🏼💚 Daniela www.danielacorrales.com
17 - Una mala relación con la comida 🚩 [Parte 2] 16.03.2023 56:07
Todos nos merecemos una buena relación con la comida. Espero que este episodio te ayude a reconocer comportamientos que muchas veces normalizamos pero son señales de una mala relación con la comida. Gracias por estar aquí 🧂🤌🏼💚 Daniela www.danielacorrales.com
16 - Una mala relación con la comida 🚩 [Parte 1] 09.03.2023 38:14
Todos nos merecemos una buena relación con la comida. Espero que este episodio te ayude a reconocer comportamientos que muchas veces normalizamos pero son señales de una mala relación con la comida. Gracias por estar aquí 🧂🤌🏼💚 Daniela www.danielacorrales.com
15 - Hábitos anti-envejecimiento o anti-aging que podemos incluir en nuestro día a día 02.03.2023 46:32
¿Cuáles son los hábitos anti-aging? ¿Qué es well-aging? ¿Qué es una alimentación anti-aging o anti envejecimiento? En este episodio te comparto 5 estrategias probadas científicamente para mantenerte joven y tener en envejecimiento saludable. Gracias por estar aquí 🧂🤌🏼💚 Daniela www.danielacorrales.com
14 - ¿Cómo liberarnos de los mitos y reglas de la alimentación saludable? 23.02.2023 43:41
¿Cómo lograr una alimentación saludable que se sienta ligera, sin restricciones o que necesitamos control? ¿Cómo identificar a la cultura de dieta y liberarnos de estas ideas? Espero que este episodio te ayude a lograr una alimentación sin tantas reglas y mitos. Gracias por estar aquí 🧂🤌🏼💚 Daniela www.danielacorrales.com
13 - ¿Hay alimentos buenos y malos? 15.02.2023 56:10
¿Tenemos que comer de todo? ¿Da lo mismo lo que coma? Hoy hablamos sobre la moral que le asignamos a los alimentos y cómo esto afecta nuestra relación con la comida. Espero que este episodio te ayude disfrutar la comida que eliges comer, sin culpas ni remordimientos. Gracias por estar aquí 🧂🤌🏼💚 Daniela www.danielacorrales.com
12 - ¿Cómo llegar al peso ideal? 08.02.2023 40:06
¿Cuál es tu peso ideal? ¿Cómo puedes alcanzar ese peso ideal y saludable para ti? En este episodio te doy recomendaciones para alcanzar un peso realmente saludable. Espero te sirva. Gracias por estar aquí 🧂🤌🏼💚 Daniela www.danielacorrales.com
11 - ¿Qué hacer para tener menos antojos por dulces? 01.02.2023 36:32
Es normal tener antojos. Lo que no es normal es que todas las tardes tengamos antojos que no podemos controlar. Que nos sentimos fuera de control con la comida. ¿Por qué pasa esto? ¿Qué hacer en estos casos? En este episodio te comparto 6 recomendaciones para saber que hacer/ comer cuando los tengas. Espero te sirva. Gracias por estar aquí 🧂🤌🏼💚 Daniela www.danielacorrales.com
10 - El secreto para lograr el cambio de hábitos 18.01.2023 36:34
¿Cómo seguir cuando la motivación se nos acaba? ¿Por qué no deberías confiarte en la fuerza de voluntad? Espero que este episodio te ayude a lograr tus metas para este 2023. Gracias por estar aquí 🧂🤌🏼💚 Daniela www.danielacorrales.com
9 - ¿Lo que comes es un ultraprocesado? 11.01.2023 38:29
¿Sabes realmente lo que es un ultraprocesado? ¿Puedes distinguir entre un buen procesado y un ultraprocesado? En este episodio te enseño todo lo que tienes que saber sobre los ultraprocesados para que no te dejes llevar solo por etiquetas que dicen "orgánico", "gluten free", "sin azúcar", "sin aditivos" y puedas elegir mejores productos. Espero que te sirva. Gracias por estar aquí 🧂🤌🏼💚 Daniela...
8 - Mis recomendaciones para este 2023 04.01.2023 41:34
¿Cómo lograr cambios sostenibles en este 2023? ¿En qué cambios deberías enfocarte? Este episodio es para ti si tu también te has propuesto mejorar tus hábitos este 2023 pero no quieres que se queden olvidados en tu lista de resoluciones. Espero que te sirva. Gracias por estar aquí 🧂🤌🏼💚 Daniela www.danielacorrales.com
7 - ¿Cómo saber si lo que tengo es hambre? 14.12.2022 1:00:45
¿Cómo saber cuándo comenzar y parar de comer? ¿Cómo reconocer señales de hambre y saciedad? Este episodio es para ti si tu también sientes hambre todo el día, si cuando terminas de comer te sientes demasiado llena al punto que es incomodo, o si le tienes miedo/ culpa a sentir hambre. Espero que te sirva. Gracias por estar aquí 🧂🤌🏼💚 Daniela www.danielacorrales.com
6 - ¿Cómo bajar de peso? 08.12.2022 46:17
Si la mayoría de dietas fracasan, cómo puedo hacer para bajar de peso y sostenerlo en el tiempo? Hoy hablo sobre cómo podemos lograr un cambio que sea sostenible en el tiempo. Gracias por estar aquí 🧂🤌🏼💚 Daniela www.danielacorrales.com
5 - ¿Por qué las dietas engordan? 01.12.2022 55:41
Hoy voy a hablar sobre por qué la mayoría de dietas no solo fracasan, sino que nos hacen ganar peso, y como podemos hacer para evitar esto. Gracias por estar aquí 🧂🤌🏼💚 Daniela www.danielacorrales.com
4 - ¿Deberías de dejar el Gluten? 24.11.2022 44:53
Hoy hablo sobre el gluten. Para perderle el miedo y saber quién, cuándo y como deberíamos de eliminarlo. Gracias por estar aquí 🧂🤌🏼💚 Daniela www.danielacorrales.com
3 - Sobre el ayuno Intermitente 17.11.2022 46:16
Hoy hablo sobre lo que pienso del ayuno intermitente, los beneficios que tiene, como hacerlo de manera correcta, para quién y para que lo recomiendo. Gracias por estar aquí 🧂🤌🏼💚 Daniela www. DanielaCorrales.com | IG: @danielacorralesm
2 - ¿Cómo crear hábitos sostenibles? 02.11.2022 49:38
Hoy te enseño cómo crear hábitos que sean realmente sostenibles en el tiempo. Porque ya sabemos que no basta con repetir algo por 21 días para que se vuelva un hábito. Gracias por estar aquí 🧂🤌🏼💚 Daniela www. DanielaCorrales.com | IG: @danielacorralesm
1 - ¿Por dónde empiezo? 26.10.2022 41:09
Te doy la bienvenida a Pizca de Salud! 🧂🤌🏼💚 Hoy hablo sobre cómo empezar un cambio de hábitos y te enseño 4 pasos para implementarlo con éxito! Gracias por estar aqui. Daniela www. DanielaCorrales.com | IG: @danielacorralesm
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