Piensa mejor, vive mejor

En este capítulo de  Piensa mejor, vive mejor , la Dra. Elena Gallardo habla de  autocuidado para decidir mejor . Elena propone una visión integrativa del autocuidado: no solo mental, ni estética, ni basada en modas, sino centrada en cuidar el cuerpo como sostén de la salud, el rendimiento y la claridad mental. Hablamos de sueño, descanso, nervio vago, inflamación interna, conexión cerebro-cuerpo...

En este capítulo de  Piensa mejor, vive mejor , la Dra. Elena Gallardo nos invita a recuperar una de las capacidades más importantes del cerebro: la atención. ¿Por qué nos cuesta tanto concentrarnos? ¿Cómo afectan las redes sociales, las interrupciones y el exceso de información a nuestra mente? ¿Qué podemos hacer para dejar de vivir en piloto automático? Elena explica qué ocurre en el cerebro cua...

En este capítulo de  Piensa mejor, vive mejor , la Dra. Elena Gallardo habla del  poder del silencio  desde la neurociencia aplicada. ¿Qué ocurre en el cerebro cuando cultivamos momentos de silencio? ¿Por qué puede ayudarnos a mejorar la memoria, la creatividad y la toma de decisiones? ¿Cómo podemos incorporarlo en nuestro día a día aunque sintamos que no tenemos tiempo? Elena explica la relación...

¿Por qué cuesta tanto ir contracorriente? En el primer capítulo de  Piensa mejor, vive mejor , la Dra. Elena Gallardo, neurocientífica, explica qué ocurre en nuestro cerebro cuando tenemos que tomar una decisión que rompe con lo habitual. Hablamos de miedo, sesgos, ínsula cerebral, pensamiento lógico y criterio propio. También de cómo el entorno, el ruido externo y la necesidad de pertenecer puede...

Bienvenidos a  Piensa mejor, vive mejor , el pódcast de la doctora Elena Gallardo. Un espacio para pensar mejor y vivir con más claridad. En este pódcast, la neurociencia se convierte en una herramienta práctica para entender cómo funciona tu mente, cómo tomas decisiones y qué puedes hacer para recuperar el control de tu atención, tu energía y tu vida. No se trata de teorías complejas, sino de ide...