Peti Percek

Valaha egy egész ország tornázott a VHS előtt. Ma statisztikák vagyunk – Európa legelhízottabb nemzete, a legtöbb szívhalállal. Ez az epizód nem csak nosztalgia. Ez felrázás. A test újra érték kell legyen. Magadért. A gyerekedért. A jövőért.

Egy 5 helyett 10 perces szómenés arról, mitől funkcionális a funkcionális edzés. Nem arról szól, hogy bosun egyensúlyozva zsonglőrködjünk a fitneszlabdán. Nem trend, nem cirkusz — hanem a test újratanítása arra, amit valaha természetesen tudott: mozogni, tartani, emelni, reagálni, élni. Ebben az epizódban Peti arról beszél, mit jelent valójában a funkcionális edzés, miért nem az eszköz teszi az ed...

Ebben az epizódban segítek megérteni, mit jelent valójában a kezdő szint – és mikor léped túl. Nem a súly a mérce. És nem is az idő. Hanem az, milyen a mozgásmintád - és hogyan gondolkodsz. Tedd le a címkéket – és nézd meg, valóban túljutottál-e a nulladik lépésen.

A norvég 4x4 nem edzés. Ez szertartás. Ebben a részben elmondom, miért működik olyan hatékonyan ez a módszer a VO2max növelésére, hogyan lesz belőle egy mentálisan is felépítő rutin, és miért nem a tempó számít – hanem a válasz, amit a tested ad. Témák: • Mi az a norvég 4x4 és miért ennyire hatékony? • A 4 hegy, 4 perc – pulzusgörbe, mint belső teszt • Funkcionális szenvedés és önismeret • Hogyan...

Vannak napok, amikor nincs PR, nincs eufória, csak… egy katt. Egy darabka. Egy újabb LEGO. Nem emlékezetes. Nem látványos. De ettől épülsz. Ebben az epizódban: • elmesélem, miért ezek a napok a legfontosabbak, • hogyan tudod észrevenni a valódi fejlődést, • és mi köze mindennek a húzódzkodáshoz, a türelemhez – meg a LEGO-hoz. Ha edző vagy, katona, gamer vagy csak szeretnél erősebb ember lenni: ez...

Tudtad, hogy a VO2max pontosabban jósolja meg a hosszú életet, mint a vérnyomás vagy a testsúly? Pedig sokáig engem se érdekelt… aztán jött a Garmin . Ebben az epizódban elmondom: • mi az a VO2max, és mit árul el rólad, • hogyan mérheted meg (labor nélkül is), • hogyan turbózhatod fel, • és miért fontosabb , mint amit a tükör mutat. Ha gamer vagy, edző, katona vagy csak szeretnél fittebb lenni : e...

Nem az edzés a cél. Hanem az ember , aki utána továbbmegy — feltöltve , fókuszáltan , békében . Ebben a részben megnézzük: – miért nem a teremben fejlődsz, hanem utána, – hogyan néz ki egy regenerációs rituálé, – és miért jelentheti ez az edzést követő építkezés és szétesés közötti különbséget . Tápanyag, zene, békében ülés, önreflexió. Minden , ami segít visszatérni. Nem csak testben — identitásb...

Eljött az ideje, hogy beszéljünk róla. A kreatinról. Nem csak mint porról. Hanem mint eszközről. Mint döntésről. Mint mindennapos szövetségesről – az izmokban és az agyban. Ez a rész hosszabb, mint az eddigiek. De nem véletlenül. Ez itt csak a kezdet. Az első fejezet. A beszélgetés nyitánya. A kreatin nem trend. Nem a kiválasztottak titka. Hanem egy molekula, amiről végre beszélnünk kell – szakmai...

Volt már olyan, hogy alig vártad a találkozást egy példaképpel ? Egy íróval, sportolóval, hírességgel… Aztán, amikor végre eljött a pillanat, amitől motivációt és irányt vártál — egyetlen mondatával inkább visszarántott, mint előre vitt? Velem is megtörtént. A mai Peti Percek ben erről beszélek. Arról a tíz évvel ezelőtti mondatról, ami először összetört… De ma már tudom: erősebbé tett. → Tényleg...

Kortizol. A hormon, amit mindenki utál… pedig ő az egyik legnagyobb szövetségesed. Miért diétáznak a modellek és a testépítők, ahelyett, hogy a csodaszert innák? Miért segít a kortizol reggel felkelni, fókuszálni, vagy épp húzni, amikor az élet ledarálna? És miért NEM igaz, hogy az éhgyomri kávé és a stressz ördögtől való? A Peti Percek mai részében a kortizolt helyezzük új megvilágításba. Megisme...

Nulladik rész. Honnan indultam? Hova tartok? 48 kilósan érettségiztem, október óta 480 kilós totál van mögöttem. De a vas csak egy része a sztorinak… Beszélgetünk majd kajáról, regenerációról, mentális erőről — és arról is, tényleg tönkremegy-e a térded a guggolástól. KAPCSFORD. Hétfőn indulunk .