pesas pa todos

Se ha puesto de moda que todo el mundo recomiende andar. Yo también lo he hecho. Pero, boum!!! Andar solo es parte de una vida activa. NO ES ENTRENAR

Es el órgano más importante del cuerpo. El jefe, el gran director. Mantén lo en marcha. Hay que hacerlo funcionar.

Es malo desayunar? Morirás si te comes unas galletas. Te desayunas un cordero a la brasa. Quizás un médico tenga que asesorarte hasta para ir a cagar?

Si bebes leche tus huesos se desharan o te volverás superman. Leche, veneno o elixir. La leche es, la leche?

La grasa es indispensable para la salud. Los niveles adecuados suelen ser bastante más grandes de lo que nos dicen. Que no te asuste la grada

Hay veces en la vida que, como pasa en el juego de la oca, caes en una casilla que te obliga a retroceder. No pasa nada, en cuanto se pueda se vuelve a empezar

Tomás Coca-Cola zero? Tienes una razón de peso para hacerlo o solo te estás engañando? Te cuento en la única situación que recomiendo los endulzantes

Si quieres hipertrofia la manera más fácil es con un mínimo de volumen. Si estás delgado o no sube un pelin tus calorías

Tofos los días salen centenares de estudios que demuestran esto y lo otro. Pero, sin embargo, los culturista siguen haciendo las cosas a su manera. Y les funciona

Hablo de Joan pradels y de como su triunfo en una competición de culturismo ha removido a parte de la comunidad fitness. Como defendió su naturalidad y aprovecho para hablar de las personas, que a mí entender, son un pelin estafadoras

Es cierto que en los países pobres los obesos son los ricos y en los países ricos los obesos son los pobres?

Y tu, cuanto levantas? Jajaja seguro que puedes levantar más peso. Céntrate en tus objetivos y deja a los demás que hablen mientras que tu, despacito, vas avanzando

Que es la ley de parto. Si con el 20 por ciento del esfuerzo obtienes el 80 de los resultados céntrate en optimizar ese 20 por ciento

Los nutriciónista, los buenos. Se enfrentan a numerosos problemas. Todo trabajo donde hay que tratar directamente con personas exige unas habilidades numerosas y con profundo conocimiento. Si te apasiona la nutrición, el ejercicio y las personas y no te asusta ser autónomo o empresario, adelante.

Dime cuanto tiempo tienes y te diré que rutina se adapta. Todos los días, cuatro o dos. El ejercicio de toda la semana

El dolor. Te duele algo? Ooohh no eres un ser perfecto. Te duele la espalda? A mi nunca me ha pasado. Jajaja. Es broma. A todos nos duele algo. Es normal

Me dicen : no quiero ser como tu. No quiero estar tan fuerte. No quiero estar guapo y canchas. Jajaja

Programa largo y tedioso de como veo yo la influencia de la genética. Jajaja. No le podemos echar la culpa de nada a la pobre

Es lo mismo obesidad y sobrepeso? Realmente vivimos en un ambiente obesogenico? Es una enfermedad? El sobrepeso nace o se hace? Nos vamos a comer un bocadillo

Tenéis que seguir a fitness revolucionario. Aunque voy a criticar su siguiente audio articulo https://go.ivoox.com/rf/87352165 es un referente en la divulgación de la salud. A pesar de no estar de acuerdo con casi nada de este artículo. Fitness revolucionario es el mejor divulgador en español

Muchas gracias por escucharme. A veces pienso, quien soy yo para que haya personas que me escuchen? Quizás sea el síndrome del impostor. Así, que solo queda seguir haciéndolo y si quedo como un imbecil no pasa nada. Jajaja

Seguro que eres fitness? Haces todo lo que una persona tiene que hacer para estar fitness? Espero que no seas de esos que engulle sin pesar la comida

Un día cualquiera. Os cuento como me organizo con niños, trabajko, perros comidas, etc. Intenta construir una rutina que te guste y que te ayude a conseguir tus objetivos

Hablamos sobre una de las grandes mentiras sobre dieta y salud que existen. Una mercadotecnia respaldada por la evidencia "científica". Jajaja. A ver qué nos quieren vender. Bebe aceite de oliva y bañarte en vino y serás inmortal

Llega el verano y queremos enseñar carne. De pronto decenas de entrenamientos mágicos para marcar musculo. Pero, cuál es el secreto?