ernesto barcelona
pesas pa todos
salud y ejercicio. Todos deberiamos hacer pesas incluso sin pesas. A mas edad mas necesidad de hacer ejercicio pero que valga para algo y sin que nos exija demasiado tiempo
Autor
ernesto barcelona
Categoría
Web del podcast
Último episodio
21 de jun. de 2026
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Episodios
Endulzantes artificiales y el silencio 28.06.2021 44:17
La sacarina es veneno y el resto de endulzantes una mierda. Y el silencio? El silencio es indispensable
Responsable o culpable 28.06.2021 18:28
Tu decides. O te mudas a la responsabilidad o te quedas en la culpa. La culpa te paraliza. La responsabilidad te mueve
Saltos, caídas y golpes 24.06.2021 18:35
Importantisimo saltar, golpear y que tu cuerpo tenga contacto con el suelo. Andar descalzo y sentarte en el suelo
No soy deportista profesional 20.06.2021 18:27
Comprendamos que una persona que vive de Instagram o youtube aunque no compitan en ninguna disciplina, son deportistas profesionales porque viven de su deporte
Agujetas 15.06.2021 12:21
Piensas que solo te esfuerzas si al día siguiente no te puedes mover. Te hinchas a agua con azúcar. Después del día de pierna no puedes bajar escaleras?
Conexión mente musculo 03.06.2021 13:58
Conectas correctamente tu mente con el musculo? Es magia? Si haces 100 dominadas al día pensando en tus cosas no te pones fuerte?
Hipertrofia 25.05.2021 19:13
Que es la hipertrofia. Para que sirve. Como conseguirla. Y porque todo es más sencillo de lo que parece
Persona toxica 18.05.2021 22:16
Estas rodeado de personas tóxicas? Que hacer. El tóxico soy yo? Existen las personas tóxicas? Nuevas modas
Quieres ser millonario? 12.05.2021 15:15
Como ser rico. Que es flujo de caja y como conseguirlo. Como invertir. Y que tiene que ver con las pesas
Año uno 06.05.2021 24:45
Programa poco recomendable. Divagaciones sobre este primer año del programa. No aporto valor ninguno
Rango de repeticiones 04.05.2021 14:48
Repeticiones. Pocas repeticiones para fuerza, unas pocas más para hipertrofia. Por qué? Fe? Magia?
Sube el volumen mujer 01.05.2021 12:16
Te venden milagros. Si quieres hacer musculo y no eres obeso tienes que hacer una etapa de volumen. Lo demás son milagros.
El estrés me estresa 28.04.2021 29:01
Que es el estrés. Somos víctimas o verdugos. Es bueno o malo. Como utilizarlo a tu favor. No te estréses al luchar contra el estres
Hábitos, el camino hacia tus metas 21.04.2021 31:04
Cuando te marcas una meta tendrías que tener varios planes para conseguirlas y esos planes se componen de hábitos que debes implantar
De fibras rojas y blancas, pesos y culturismo natural 18.04.2021 42:39
Programa donde empiezo hablando de fibras musculares y me pierdo hablando de un montón de cosas que no tienen nada que ver. Episodio para echar un rato
Un día normal 16.04.2021 4:55
Como es un día normal de trabajo y niños y donde hago el entrenamiento de pesas. Horarios y rutinas
Rutina básica fin. Sudapollismo y gasolina super 08.04.2021 15:09
Cuanta gente te va a poner la cabeza como un bombo. Para unos lo que hagas será una mierda y para otros una barbaridad. Y, tendrás que utilizar gasolina súper?
Rutina básica. Resto ejercicios 01.04.2021 28:16
El resto de ejercicios. Que se hace largo. Pres Militar, Biceps, Cuádriceps, Triceps, Femoral, Remo, y Zancadas. Remo: https://youtu.be/3uiWjik2yEQ Zancadas: https://youtu.be/qfKHl9_EvWc
Rutina básica 4: peso muerto 26.03.2021 14:30
Hoy toca hablar del peso muerto. Como hacerlo y progresión. Coge pesos del suelo. Https://youtu.be/WwHuwfuK2qM
Operación gordo 23.03.2021 15:23
Llega el buen tiempo y empiezan a bombardear os con lo gordos que estamos con el único propósito de vendernos sus mierdas
Rutina básica 3: banca 23.03.2021 7:04
Como realizar la banca y progresiones. Todo para tu pecho
Rutina básica 2: sentadilla 20.03.2021 10:28
Empezamos con la reina. La Sentadilla. Si tenéis duda de cómo se realiza https://youtu.be/Yw86UcprH1M. Vamos a ponernos fuertoters
Rutina básica 1 18.03.2021 4:42
Empezamos a explicar como montar una rutina básica para construir musculo y fuerza
Dietas hipocaloricas 12.03.2021 15:48
Quieres perder peso? Toma, una dieta de menos de 1500 calorías. Jajaja
Estres 05.03.2021 32:59
Sufres insomnio. Tienes ansiedad. Tienes estrés crónico. El estrés es bueno pero como todo no lo es en demasía. Relajación guiada https://youtu.be/4KVTAhdTpY4. Página fitness revolucionario https://www.fitnessrevolucionario.com/ Videos Sergio fernandez https://youtu.be/vHKcxhHnfZU
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