PeppysPodcast -Cáncer de mama

La alimentación es básica cuando has recibido un diagnóstico de cáncer de mama y… ¡SIEMPRE! El tema se pone complicado cuando salimos a comer fuera de casa, porque ahí no controlamos los ingredientes ni preparamos nuestros propios platos. Entonces… ¿es posible comer sano fuera de casa? Esta es una de las preguntas que me habéis dejado en el canal de Instagram de Peppysclub. En este episodio enumer...

¡Es muy difícil meditar! ¿Cuántas veces has dicho o has pensado esto? Meditar tiene múltiples beneficios y no me gustaría que te quedaras con la sensación de que no eres “buena meditando”, porque no dejas tu mente en blanco…O porque te pones nerviosa, o se te hace el tiempo eterno, o porque…¡X!Hay dos tipos de meditación y seguramente tú ya estás meditando sin darte cuenta. Te lo cuento en el podc...

Isabel no pasado un cáncer de mama, pero es Peppy en esencia. Con 36 años fue diagnosticada con osteoporosis severa y un T-score de -4,1. Estuve durante meses postrada en la cama y utilizando faja dorsal. Ahora, con 42, va tres días a la semana al gimnasio y hace halterofilia, crossfit y carreras de obstáculos. Como ella bien explica, el T-score es solo un número, pero lo que realmente importa es...

Llega la primavera, el calorcito, los días más largos, las flores en el campo, nuevas frutas, colores, olores en el mercado, la energía cambia… Y todo esto también se debe reflejar en la cocina. La llegada de la nueva estación es el momento ideal para realizar una detox y descargar al hígado. En este episodio os traigo cambios en la cocina para que estemos más alineadas con el ciclo natural y nos...

El médico, docente y escritor Alberto Figueras comparte en su libro el poder de los placebos para nuestra felicidad. El cáncer de mama nos hace pasar por momentos muy jodidos, con la energía bajita…Y al margen del cáncer, simplemente la vida nos presenta situaciones delicadas, complicadas, que algunas veces agobian, nos hacen sentir pequeñitas…En este libro el autor introduce el concepto de “El ba...

Peppy, ¿a quién le amarga un dulce? Está claro que después de un cáncer de mama debemos cuidar nuestra alimentación mucho más, pero hay formas de tener momentos gozadera evitando el azucaca y otros conservantes asquerosos. En el episodio de hoy te traigo tres de mis recetas favoritas, incluyendo una 100% macro que es mi número 1. De hecho, no me la hago a menudo porque soy incapaz de hacerla y de...

Peppy, qué culpable nos sentimos cuando realizamos acciones que sabemos que no es lo mejor para nosotras…Comernos ese bollo de chocolate procesado y cargadito de azúcar…Pasar una tarde tirada en el sofá comiendo patatas fritas…Comernos una pizza grasienta llena de queso…¿Y si en vez de hablar de culpa hablamos de responsabilidad? ¿Qué podemos hacer para no sentirnos tan mal? ¿Por qué aunque sabemo...

Izaskun ha superado un cáncer ductal infiltrante del que fue diagnosticada en noviembre 2021. A lo largo de la entrevista nos comparte abiertamente como fue todo su proceso, desde el diagnostico hasta lo que espera de la vida y su sueño respecto al cáncer. Me ha hecho llorar y reír, también enamorarme de los hombres valientes que acompañan a su parejas en los momentos más complicados. Izaskun de m...

¿En qué puede ayudar el nishime en el cáncer de mama? ¿y la umeboshi? Quizá no has escuchado ninguna de estas dos palabras antes. Una hace referencia a una forma de preparación y la otra a un alimento y ambos pueden ayudarte en el tratamiento del cáncer de mama. En este episodio hablo de alimentos de la macrobiótica que conocí en su momento y que a día de hoy forman parte de mi dieta diaria. Esper...

Peppy, ya sabes, que para mí, uno de las grandes aliadas para superar el cáncer de mama fue la alimentación. Una de vosotras me preguntó que por qué macrobiótica. La realidad es que existen muchos maestros y cada uno con su libro en esto de la nutrición. Todos ellos con argumentos aplastantes de por qué un alimento sí o no. En este episodio te cuento mi historia personal de porque aposté por la ma...

Peppy, uno de lo grandes hábitos mañaneros que tengo es meditar. Hace unos años se consideraba de “hierbas”, pero afortunadamente Occidente ha aceptado que miles de años de práctica en Oriente y numerosos estudios científicos no están equivocados. Los beneficios de la meditación on muchos y variados. En este episodio te cuento alguno de ellos, pero sobre todo te cuento mi experiencia y cómo lo hag...

Peppy, en el podcast de hoy me convierto en cuenta cuentos. La verdad es que este libro tan pequeño encierra un gran aprendizaje y lo quiero compartir contigo. Cuando lo leí sentí que era fácilmente extrapolable a la situación de vivir un cáncer de mama, solo había que sustituir queso por salud y lo tenía. Rápidamente me sentí identificada con un personaje. Fisgón, Escurridizo, Hem y Haw son los c...

Peppy, uno de los grandes aprendizajes que me dejó el cáncer, es a tomar consciencia de lo afortunada que soy por las personas que tengo en mi vida. El cáncer de mama no solo nos afecta a nosotras, no solo altera nuestra vida…también de las personas que nos aman y, sobre todo, de las personas que se vuelvan con nosotras durante estos años. Quiero dedicar este podcast a mis ángeles de la guarda y t...

¡Hola Peppy! Es alucinante la de miedos que puede generar un cáncer de mama, y es aún más alucinante los muchos que podemos tener de manera inconsciente por mucho que nos los trabajemos. Hace unas semanas descubrí uno bien grande que actuaba en la oscuridad. Pensaba que el hecho de tener un solo pecho lo tenía superado, sin embargo… la realidad era otra bien distinta. Hasta hace muy poco ni se me...

¿Cómo crear un nuevo hábito y no morir en el intento? ¿cómo dejar un mal hábito? ¿Cómo empezar a hacer ejercicio de fuerza si siempre he sido sedentaria? ¿cómo dejo de comer azúcar si me encanta el dulce? Pregunté en PeppysClub, el canal de instagram, sobre algún tema para grabar en el podcast y una Peppy me habló sobre los hábitos...¿cómo consigues no comer azúcar, Ro? En mi caso tengo mi propio...

Peppy, sii te dijeran que hay una pastilla que si la tomas 3-4 días a la semana te ayuda a prevenir el linfedema...¿la tomarías? Pues estamos de suerte, porque no es una pastilla que mete más química y toxinas a nuestro cuerpo, sino que es un "deporte diana", ¡la marcha nórdica! Este deporte ayuda al sistema linfático a bombear y a eliminar la linfa que se acumula en nuestro organismo, por lo que...

Lucia, Lülù, Lu…recibió el diagnóstico de cáncer de mama con tan solo 28 años. Tenía un “mango” en su pecho izquierdo, y eso que ella se “detectó un bulto del tamaño de una canica un año antes”Lu nos cuenta su historia y su relación con el cáncer de mama. Nos habla abiertamente de sus miedos, de sus decisiones, de cómo lleva el tratamiento…En Peppyspodcast yo he arrancado hablando de mi experienci...

Peppy, hoy te traído una dinámica que es muy sencilla en un proceso y a la vez muy potente en su resultado si logras conectar con ella. Te recomiendo que escuches bien las instrucciones y que dediques tiempo a buscar dentro de ti y encontrar respuestas. Vas a tomar consciencia de grandes mentiras que nos contamos y que nos creemos. Y en el mejor de los casos vas a conectar con una sensación de amo...

Jordina ayuda a personas con cáncer a sentirse mejor durante y después de los tratamientos con alimentación y estilo de vida. Esta entrevista está llena de tips muy claros y prácticos para capear los numerosos efectos secundarios que se viven durante y después de un tratamiento de cáncer de mama. Gracias a Jordina vas a poder llenar tu cajita de herramientas con alimentos que se van a convertir en...

Dicen las estadísticas que pasan 5 años de media hasta que una mujer que ha superado un cáncer de mama vuelve a tener pareja. Pero, ¿por qué? ¿qué ocurre durante 5 años? ¿qué miedo hay detrás? Este es uno de mis episodios más personales. Seguramente, uno de los peores grabados y tratados técnicamente, pero con una apertura de corazón aún mayor que en el resto. A partir de una historia que viví, me...

Peppy, hoy te traigo un episodio muy especial dentro de esta sección. Considero que este libro es una gran obra maestra que te lleva a reflexionar y a conectar con tu capacidad divina, más allá de lo humano. Lo he leído en varias ocasiones y en este episodio no te hago un resumen del mismo, sino que he seleccionado algunas frases con la intención de que te remuevan, de que te hagan un click y que,...

Mario Redondo es especialista en ejercicio físico y cáncer. En este entrevista habla de manera muy clara sobre qué se puede y se debe realizar en diferentes fases de un tratamiento de cáncer. Además, Mario defiende bien sus argumentos con diferentes artículos y estudios científicos y, en definitiva, es una entrevista que vale oro. Espero que la disfrutes tanto como lo hice yo y que sea el motivo,...

Peppy, en el episodio de hoy respondo a una de las propuestas que me hicisteis llegar por el canal de Instagram @Peppysclub. Uno de los episodios que puede generar mayor desasosiego es la vuelta al mundo laboral después de superar el tratamiento del cáncer de mama. Se van finalizando etapas y aparecen otras nuevas…Te cuento cómo fue mi vuelta al trabajo, aunque sobre todo te expreso los cambios qu...

En este episodio doy respuesta a una de las temáticas sugeridas por una Peppy en el canal de Instagram, Peppysclub. Doy mi opinión personal sobre estas comunidades, explicando los beneficios que le veo, aunque también alentando sobre ciertos aspectos que pueden ocurrir. En el episodio te cuento mi experiencia personal con una de estas comunidades y te recomiendo algunas preguntas que te puedes hac...

Hay personas con las que conectas con tan solo dos palabras, aunque estas sean enviadas en un grupo de telegram. Se trata de energía. Irina es una de esas personas con las que conecté desde el minuto 1. Quizá porque en algunas ocasiones se nos ha juzgado de manera despectiva de “hierbas” por hablar de terapias alternativas, de emociones, de espiritualidad…En Peppyspodcast no se juzga a nadie y def...