On n'est pas des robots

En 3 ans, j'ai coaché pas loin de 100 personnes différentes. Et il n'y a pas une heure de coaching où notre rapport à l'autre ne s'invite pas.     Ça prend plein de formes :   > Flipper avant une grosse présentation. > Se taire en réunion de peur de dire une grosse connerie. > Louper un évènement social et se sentir exclus voire rejeté. > Se mettre une pression de malade parce qu'on se...

On lit partout que pour être en bonne santé, il faut faire du sport 🏃🏻 .   On nous qu'il faut faire 10 000 pas par jour (ou marcher 30 minutes, au choix), se lever régulièrement (en tout cas ne pas rester toute la journée dans la même position), pratiquer un sport au moins 3 fois par semaine…   Le mouvement est roi 👑 .   On nous dit que ça impacte non seulement notre santé physique, mais égalem...

Si comme moi, vous cumulez les facteurs aggravants (à savoir vous être introverti ET timide)… … prendre la parole est sûrement une épreuve pour vous.   Et si comme moi, vous ne supportez pas que vos propres limites se mettent entre vous et vos objectifs… … prendre la parole est sûrement aussi une énorme source de frustration.   C'est un sujet franchement pas évident. Il suffit de se retrouver en l...

Si un manager lisait tous les mails qu'il reçoit, il dormirait 4h par nuit.   Et on n’est même pas en 2010 quand Caroline Sauvajol-Rialland fait ce constat en tant que responsable de l'information & de la communication pour les Managers & Top Managers de La Poste.   L'email, c'est le (fléau) quotidien du cadre.   Qui n'a jamais été angoissé à l'idée de partir en week-end laissant derrière...

C'est absurde de penser que ce qu'on mange n'impacte pas notre cerveau. Ce n'est pas parce que ça ne se voit pas qu'il ne se passe rien. D'ailleurs ça se voit. Comme les kilos en trop. C'est juste qu'on n'écoute pas.   En fonction de ce qu'on mange, on a des pics d'énergie, des baisses d'énergie, des palpitations, on se sent faible, on peine à se concentrer, on est irritable, on tremble, on se sen...

Dopamine, ocytocine, sérotonine, endorphine, cortisol, adrénaline…      On lit partout le rôle crucial de ces hormones sur notre bien-être, notre mal-être, notre stress, nos choix, notre résilience, notre immunité, notre lien à l'autre…     Certaines seraient bonnes, certaines seraient mauvaises. Certaines seraient ok mais en petite quantité. Certaines serviraient même à nous manipuler. Et seraien...

Ceux que j'ai coaché ne seront pas surpris.      Je reprends On n'est pas des robots avec un sujet sur lequel je ne déconne pas.     Comment ne pas vous retrouver épuisé à peine un mois après être rentré de vacances ?     Mettez votre focus sur CE sujet.     Le sommeil, c'est la base de l'hygiène de base.      Quand on dort mal, tout part en vrille.     Quand tout part en vrille, on dort mal. Et t...

📅 Me contacter sur LinkedIn , par email ( carole@onnestpasdesrobots.com ) ou réserver un appel pour coacher avec moi ou en savoir plus sur mes accompagnements  🦾 Encore plus de contenu et d'analyses sur nos modes de vie et de travail dans la newsletter On n'est pas des robots   —   Vous recevez une prime.  Ça vous fait plaisir mais pour une raison inconnue, ça ne change pas que vous ne vous sent...

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📅 Me contacter sur LinkedIn , par email ( carole@onnestpasdesrobots.com ) ou réserver un appel pour coacher avec moi ou en savoir plus sur mes accompagnements   🦾 Encore plus de contenu et d'analyses sur nos modes de vie et de travail dans la newsletter On n'est pas des robots        —      C'est plus fort que nous, on a l'impression de vivre toujours la même chose.   Et à force, on se fatigue....

Est-on tous égaux devant la charge mentale ? C'est une histoire de génétique, d'apprentissage, d'intelligence ? Alors pourquoi certaines personnes semblent beaucoup mieux la gérer ?   Et pourquoi on en parle autant aujourd'hui ?  Est-ce que vraiment, il y a un siècle, on avait moins de charge mentale ? Et donc suis-je condamné à subir les déboires de notre époque sans rien y faire ?   J'ai eu la c...

Combien de pauses faut-il que je fasse dans une journée pour rester efficace ? Quoi faire de pertinent pendant ces pauses ? Des pauses de combien de temps ? Tous les combien ?   Est-ce que je vais le sentir que j'ai besoin d'une pause ou c'est déjà trop tard ?   Télétravail ou pas télétravail ? C'est quoi un environnement physique de travail idéal ? Quels sont les principes clé à suivre pour chouc...

Pourquoi je SAIS qu'il faut que je prenne soin de moi, mais je ne le FAIS pas ?   Je ne suis pas stupide.   Je SAIS qu'il faut faire des pauses.   Je SAIS que ça ne sert à rien de forcer si je n'arrive plus à réfléchir.   Je SAIS qu'il faut que je baisse le niveau de pression que je me mets, et que ça va me permettre d'être plus concentrée, plus créative, plus assertive.     Mais dans la réalité,...

 🦾 Encore plus de contenu et d'analyses sur nos modes de vie et de travail dans la newsletter On n'est pas des robots   —    Vous connaissez la newsletter Futur(s) de 15Marches ?     Je ne sais plus comment je suis tombée dessus.     La première fois, je n'ai pas bien compris le concept. C'était trop loin de ce que j'avais l'habitude de lire. La deuxième fois, non plus. Au bout de la troisième fo...

🦾 Retrouvez les coulisses du podcast dans la newsletter On n'est pas des robots       —        3 choses que je retiens sur l'avenir du travail de ma conversation avec Laetitia Vitaud.     Laetitia Vitaud, c'est LA référence du futur du travail. Cette autrice dont vous voyez passer les articles provoquants et éclairants toutes les semaines sur LinkedIn.     Autant vous dire : j'étais honorée mais...

🤖 Si vous cherchez un coach sur ces sujets de rapport au travail, pour mener une carrière exigeante sans sacrifier votre santé et votre vie perso, sentez-vous libre réservez un appel pour qu'on en parle : réserver un appel 🤖     —     Ma conversation avec Anne-Laure Le Cunff, fondatrice de Ness Labs, est une piqûre de rappel des fondamentaux de l'hygiène mentale au travail qu'on oublie de mettre...

🤖  Pour réserver un appel (gratuit et sans engagement) et rejoindre mon programme My New Way, c'est par ici : réserver un appel 🤖       —    C'est la guerre des talents.      On veut susciter un max d'engagement des collaborateurs.     Mais trop d'engagement peut-il être nocif ?     C'est en tout cas le constat que partage Mathilde Le Coz, DRH France du cabinet Mazars et Présidente au Lab RH au...

🤖  Pour réserver un appel (gratuit et sans engagement) et rejoindre mon programme My New Way, c'est par ici : réserver un appel 🤖  ---- Votre entreprise prend-elle soin de vous ?     4 aspects sont à regarder ↓    1 > Prend-elle soin de vous physiquement ?     C’est-à-dire vous donne-t-elle suffisamment d'autonomie, de flexibilité, de marge de manœuvre pour agir et vous organiser ?     2 >...

J'avais envie de vous parler de mon programme de coaching mais d'une manière un peu légère.      Un peu comme si on allait prendre un café et que vous me demandiez "mais tu fais quoi exactement ?".     Et ça donne cet épisode un peu spécial où je m'auto-réponds à ces questions :      Qu'est-ce que c'est que ce programme My New Way ? t=3'10   A qui ça s'adresse exactement ? t=5'20   Qu'est-ce que ç...

🤖  Pour réserver un appel (gratuit et sans engagement) et rejoindre mon programme My New Way, c'est par ici : réserver un appel 🤖  --- Le plus frustrant avec le syndrome de l'imposteur, c'est qu'on s'en rend compte. Parfois même en temps réel.     Et malgré ça, on n'arrive pas à s'en affranchir.     On se voit se dire "non mais je ne vais pas le dire…"  "parce que je ne suis pas sûr"   "peut-êtr...

"La question de départ était… Faut-il travailler moins ?     On s'est vite rendus compte que ce n'était pas la bonne question.     On est donc arrivés à une deuxième question qui était… Comment je fais pour choisir mon rythme de travail ?     Puis on s'est rendus compte que ce n'était toujours pas la bonne question.     La bonne question c'était… Qu'est-ce que c'est que le travail ?"     Avant d'é...

Ma conversation avec Emmanuelle Bessez vient de me réconcilier avec la notion de qualité de vie au travail :     ✔️ On peut en parler sans rester dans des concepts théoriques inapplicables.  ✔️ On peut en parler sans remettre la faute sur le système et le management toxique.  ✔️ On peut en parler en étant réaliste et en y incluant le besoin de performance.  ✔️ On peut en parler sans en faire une i...

Difficile de trouver son rythme dans notre société où tout va vite, où tout doit être fait dans la minute.  Dans cet épisode, je vous présente l'intention derrière On n'est pas des robots. --- 🦾 Pour rejoindre la newsletter On n'est pas des robots : Cliquez ici   🦾 Pour me contacter :    Sur LinkedIn, via mon profil Carole Méziat   Par email à carole@onnestpasdesrobots.com   Hébergé par Ausha. V...

⚡Pour télécharger la mindmap des 30 facettes du Big Five (inventaire NEO-PI-3) : Cliquez ici       ---      Moi : Je ne peux pas travailler dans ce bordel.  Mon conjoint : Attends je suis concentré, je rangerai quand j'aurai fini (ou jamais).     Moi : J'ai appelé ma mère, j'ai fait les courses, j'ai scripté mon podcast, je ne l’ai pas enregistré mais j'ai préparé le micro pour lundi, j'ai commen...