女と、男と、キャリアのホンネ | Notable_ Radio

▼今回のトークテーマ シンガポールで息子と2人、インフルエンザにかかった時の話から始まり、海外での病気や怪我の不安、そして働き方や人生の価値観について深く語り合う回です。40度の高熱の中「日本に帰りたい」と弱音を吐いた経験から、コミュニティの大切さを痛感したSaekoさん。一方で、シンガポールの先進的なオンライン診療や、日米の働き方の文化的違い（オフィス回帰率17%の衝撃）など、興味深い話題も満載。「ネガティ...

▼今回のトークテーマ 今回は哲学者エーリッヒ・フロムの「生きるということ」を読んで浮かんだインスピレーションから、矢沢栄吉の「自由になるためにビッグになる」という言葉の深い意味を探ります。 フロムが提唱した「to have（持つ）」vs「to be（ある）」の価値観は、50年以上経った現在、より一層重要になっているのではないでしょうか。SNSで他人の成功が見えやすくなり、AI時代を迎える今、私たちはどう生きるべきなのか。...

▼今回のトークテーマ 感情をコントロールしようとして疲れていませんか？今回は「感情のコントロール」と「感情のマネジメント」の違いについて深掘りします。 4歳の息子の朝の大爆発に直面するサエコの実体験を通して、感情は「思い通りに動かす」ものではなく「状況を見ながら調整し導く」ものだということを発見。ACT（アクセプタンス・コミットメント・セラピー）の考え方とも通じる、感情をラベリングして距離を取るテクニッ...

▼今回のトークテーマ 人生のフェーズが変わる時、なぜかもやもやしてしまう…そんな経験はありませんか？ 今回は、会社員からフリーランスへ、日本からシンガポールへと大きく環境を変えたSaekoが、この数ヶ月間感じてきたリアルなもやもや感について率直にお話しします。客観的には全てが良い方向に動いているのに、心だけが置いていかれる不思議な感覚。 「お金のために働くんじゃないんだな」という気づきから、「自分を幸せにす...

▼今回のトークテーマ 今回のノータブルラジオでは、サブMCリチャードさんと共に「読書のすすめ」をテーマに語り合います。話題の小説『バター』を通じて見えてきた、働く女性の「指先がささくれだつ」ような日常と、そこに潤いをもたらす読書の力。 「SNSは渇きを生む、読書は潤いを与える」―リチャードさんの印象的な言葉と共に、AI時代だからこそ必要な「読書筋力」の概念や、小説が教えてくれる多面的な視点の大切さを探ります...

▼今回のトークテーマ Saekoがシンガポールで開催した3日間のオフ会体験を通して実感した「人とのつながりの力」について語ります。 日本・オーストラリア・シンガポールから7人が集結したこのオフ会では、結婚・出産後に初めて一人で海外旅行する人、お子様連れで参加する人など、様々な背景を持つメンバーが出会いました。オンラインとは違うオフラインでの出会いから得られた学びとは？ 「意図することでしか人生は開けない」サ...

▼今回のトークテーマ 女性が安心してさらけ出せるコミュニティはどう作る？女性のためのコミュニティ「Notable_」 運営1年で見えてきた「心理的安全性」の本質を深掘り。 メンバーから「熱量がすごい」と驚かれるノータブル。その秘訣は、主催者が率先して脆弱性を見せること？エミリー・エドモントソン教授の理論を実践で検証しながら、ファンコミュニティとは一線を画すコミュニティ運営の考え方を語ります。 シスターフッドとブ...

▼今回のトークテーマ 人生は毎日が決断の連続。でも、多くの人は「決断していない」まま一日を終えています。 ゼロ歳児を連れてアメリカ留学を決断し、現在シンガポールでコミュニティ運営をするさやこが、メンタリング経験から見えてきた「意図的な決断」の重要性を語ります。 筋トレの先延ばしから朝活での子育て判断まで、日常の小さな選択が人生を大きく変える理由とは？緊急ではないけれど重要なことを見極める「アイゼンハワ...

▼今回のトークテーマ 「他にもいろいろあるのに、なぜポッドキャスト？」 情報発信は現代の「名刺」だと考えるSaeko。発信を続ける理由とそのメリットをリスナーの皆さんにこっそり公開しちゃいます。 ▼お便り投稿フォーム https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdwhKV5vKanuSGHSW4xy6FZjD6GLbw3L5lIl9igcTEnIhp_gA/viewform?usp=sharing ▼番組概要 Notable_ Radioは、「セルフリーダーシップ」をテーマにした15分のポッドキ...

▼今回のトークテーマ 最近、ChatGPTなどの生成AIに悩み相談をする人が急増していますが、その裏に潜む危険性を知っていますか？ スタンフォード大学の最新研究では、AIセラピーチャットが利用者の認知の歪みや自殺念慮を助長する危険性が指摘されました。さらに巧妙なのは、AIが「嫌われたくない」という学習から、長文で曖昧な回答を返すようになったり、私たちの偏見を再生産・固定化してしまうこと。政治的議論でAIに反論を作ら...

▼今回のトークテーマ 今回は番組初となる男性リスナーからのお便りをご紹介！妻の研究留学に帯同し、2021年コロナ禍にアメリカへ移住したADCさんの壮絶な体験談です。会社を退職し、5歳と3歳の子どもと共に渡米したものの、収入を失い、慣れない主夫生活でアイデンティティロスに陥った3年間。アイアンマン完走という偉業を成し遂げた後も燃え尽き症候群に悩み、カウンセリングを受けることに。 冴子とリチャードはなぜ現代人は自...

▼今回のトークテーマ 冴子が主催するコミュニティNotable_で募集したリチャード向けの相談に回答する番外編です！パートナーシップのお悩みを中心に、冴子とリチャードでお悩みのスッキリ解決を目指します！ 質問1：「妻と夫で掃除の基準が違う！」 質問2：「夫が私の家族を嫌ってる…」 ▼お便り投稿フォーム https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdwhKV5vKanuSGHSW4xy6FZjD6GLbw3L5lIl9igcTEnIhp_gA/viewform?usp=sharing ▼...

▼今回のトークテーマ 夫婦の対話が上手くいかない、パートナーが話してくれない...そんな悩みを抱えていませんか？ 今回は、Notable_ コミュニティで多く寄せられるパートナーシップの課題について、女性のSaekoと男性のリチャードが異なる視点から語り合います。 「話さない＝何も考えていない」わけではない？仕事と遊びの境界線で起こる夫婦のすれ違いとは？実際の体験談を交えながら、お互いの価値観を理解し合うための具体的...

▼今回のトークテーマ 他者の期待に応えることは素晴らしいことですが、それが自分を抑圧する原因になっていませんか？ 今回は「自分と他者の境界線を引くこと」をテーマに、なぜ女性は特に境界線が曖昧になりがちなのか、そしてそれがどのような問題を引き起こすのかを深掘りします。 「他者の期待が自分の願いと混同してしまう」「相手も同じように思っているはずと決めつけてしまう」そんな経験はありませんか？境界線が曖昧だと...

▼今回のトークテーマ ワンオペで海外留学を果たすなど、「バイタリティ溢れるヒト」として周囲から認識されている冴子。「なんでそんなにバイタリティがあるんですか？」と良く訊かれるので、その詳細をリチャードが掘り下げています！ これを聞いたらあなたも明日からバイタリティ溢れる人になれます！ ▼お便り投稿フォーム https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdwhKV5vKanuSGHSW4xy6FZjD6GLbw3L5lIl9igcTEnIhp_gA/viewfor...

▼今回のトークテーマ 前回に続き、セルフコンパッションの実践的な方法を深掘りします。自分への慈しみには実は3つの方向性があることをご存知ですか？「自分から自分」「自分から他者」「他者から自分」への愛情の流れを理解することで、多くの人が見落としている自己受容のポイントが見えてきます。 今回は具体的な始め方として「3つの矢印の可視化ワーク」や「セルフハグの科学的効果」もご紹介。スタンフォード大学の研究に基...

▼今回のトークテーマ 「自分に優しくするって、甘えじゃないの？」 そんな疑問を抱えながら生きている大人たちへ。 今回のNotable_ Radioでは、Saekoがコロンビア教育大学院で学んだセルフコンパッションの本質に迫ります。ナルシシズムとは一線を画す、真の自己への愛情とは何か。そして、なぜ現代の大人たちは自分に厳しすぎるのか。 「人間は成長していく」「大人になるっていうこと」「自分の責任は自分でとる」――シンプルなが...

▼今回のトークテーマ 「自信をつけるためにどうしたらいいですか？」 Saekoとリチャードに届いたお便りをもとに、そもそも自信ってなんなのか、自信をつけたいとしたらどうすれば良いかをふたりで考えて回答しています！ ▼「戦略的幸福論」 Saekoがゲスト出演しているエピソードはこちらから！ https://open.spotify.com/episode/1QgjluTUtuzyjw7TB1jyqC?si=gpwLxIqpSrSlddsODXahgA ▼お便り投稿フォーム https://docs.google.com/f...

▼今回のトークテーマ サブMCリチャードのもう一つの番組「戦略的幸福論」からMCの輝さんをお迎えしたコラボ回です。アメリカ生まれ、アメリカ育ちで21歳の時に就職のために日本に来た輝さんと、シンガポールに教育移住をしているSaeko、イギリスで子供たちを2年半現地校に通わせていたりリチャードの三人で「海外で子供を育てること」「日本と海外の教育の違うところ」について語り尽くしました。 いつもよりも前のめり（？）なSae...

▼今回のトークテーマ 海外駐在に帯同しながら大学院に挑戦し、なんと臨月を迎えているというリスナーからのお便りを元に、Saekoとリチャが駐在帯同する家族の苦悩と夫婦の理想の姿についてああだこうだ話しました。前回に続き長尺回です。コメントお待ちしています！ ▼お便り投稿フォーム https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdwhKV5vKanuSGHSW4xy6FZjD6GLbw3L5lIl9igcTEnIhp_gA/viewform?usp=sharing ▼番組概要 Notable_ R...

▼今回のトーク内容 「サブMCのリチャさんって誰！？」とのお問い合わせが多数来たのでリチャが何者かをメインMC冴子が深掘りします。商社での葛藤、リクルートでの苦悩。エリート街道を順風満帆で歩んでいるかと思いきや、実は色々な経験をしていたリチャの経験談をもとに、明日役に立つヒントを探していきましょう！ ▼お便り投稿フォーム https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdwhKV5vKanuSGHSW4xy6FZjD6GLbw3L5lIl9igcTEnI...

▼今回のトーク内容 4月から息子さんが小一に上がったリスナーさんからのお便りをもとに、子育てにも仕事にも共通する「待つことの大切さ」について冴子とリチャで話しています。最近あなたは待ててますか？ ▼お便り投稿フォーム https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdwhKV5vKanuSGHSW4xy6FZjD6GLbw3L5lIl9igcTEnIhp_gA/viewform?usp=sharing ▼番組概要 Notable_ Radioは、「セルフリーダーシップ」をテーマにした15分のポッ...

▼今回のトーク内容 前回からの続きです！ シンガポールで月の半分をワンオペで過ごしている冴子さんに、ご夫婦でどんな約束事をしているか聞いてみました。そこから見えて来た夫婦にとって必要な会話や、男性女性がそれぞれのジェンダーに縛られてぶつかりがちな壁について紐解いています。 00:00シンガポール生活の背景 03:04家族の生活スタイルと挑戦 06:01仕事と家庭のバランス 09:38夫婦の働き方と未来のビジョン 12:07家族の...

▼今回のトーク内容 今週は雑談回です！テーマは「海外移住のリアル」。シンガポールに移住して4ヶ月が経った冴子さんと、ロンドンで2年半暮らして帰国したばかりのリチャードが、シンガポールとイギリスの小児教育に触れて感じたことや、「学ぶこと」について感じていることを語り合いました。 ▼お便り投稿フォーム https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdwhKV5vKanuSGHSW4xy6FZjD6GLbw3L5lIl9igcTEnIhp_gA/viewform?usp=sha...

▼今回のトーク内容 誰かに相談に乗ってもらったり、アドバイスをお願いしたり、情報を集めたり。自分で現状を変えるための努力をしているようでいて、なかなか変われない人には共通点があるよねと。冴子とりちゃがそれぞれの経験を交えて、大切なことってこれだよねという話をしてます。 ▼お便り投稿フォーム https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdwhKV5vKanuSGHSW4xy6FZjD6GLbw3L5lIl9igcTEnIhp_gA/viewform?usp=sharing ▼...