Nimm deine Gesundheit in die Hand!

In der heutigen Episode erzähle ich euch wie es mir geht, welche guten Gewohnheiten ich beibehalten habe und wie ihr im Programm Life shift, all diese gute Gewohnheiten etablieren könnt um auch eure Gesundheit zu beeinflussen.

Stress beeinflusst unsere Gesundheit maßgeblich. (Höre dir hierzu auch unbedingt den Podcast von letzter Woche an.) Deine Ernährung beeinflusst, wie dein Körper mit Stress umgeht und wie lange der Stress in deinem Körper bleibt bzw. wie schnell dein Körper wieder in einen entspannten Zustand zurückkehrt. Wie du dich am besten ernährst um gut mit Stress umzugehen erfährst du in dieser Episode.

Stress beeinflusst unseren Körper. Wir alle spüren das. Unser Atem wird flacher, wir beginnen zu schwitzen, können uns nicht mehr konzentrieren... aber welche langfristigen Folgen Dauerstress hat, das unterschätzen wir meist. Stress beeinflusst unsere Gesundheit nachhaltig. Wie? Darauf gehe ich in der aktuellen Episode ein. Ich achte sehr gut auf mein Stresslevel, daher gab es in den letzten Monat...

Tauche ein in die geheimnisvolle Welt der Methylierung – einem faszinierenden biochemischen Prozess, der das Grundgerüst des Lebens beeinflusst. Erfahre, wie Methylgruppen die Genexpression beeinflussen und welche Bedeutung dies für Gesundheit und Krankheit hat.

Deine Gedanken haben die Macht dein Leben zu verändern. Sie können darüber entscheiden, welche Botenstoffe dein Gehirn freisetzt, welche Gene aktiviert werden, wie viel Stress du deinem Körper aussetzt…. Sie können in medizinischer Hinsicht einen großen Unterschied in deinem Wohlbefinden machen! Aber ganz abgesehen davon, entscheiden sie darüber, wie es dir geht! Sie entscheiden wie du dich heute...

In der neuesten Folge des "Nimm deine Gesundheit in die Hand" Podcasts widme ich mich einem Thema, das für unsere Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist: Entgiftung. Wir erkunden, wie eine ineffiziente Entgiftung den Körper belasten kann und sogar zur Entstehung von Krankheiten beitragen kann. Doch keine Sorge, denn in dieser Episode teile ich konkrete Schritte und Ernährungstipps, mit denen...

In meiner neuesten Episode widme ich mich einem wichtigen Thema: Die Vorteile einer glutenfreien Ernährung bei Autoimmunerkrankungen. Als Mediziner und selbst von Multiple Sklerose betroffener Experte teile ich mein Wissen und meine persönlichen Erfahrungen mit dir. Wir tauchen tief in die Welt der Ernährung bei Autoimmunerkrankungen ein und beleuchten die möglichen Vorteile einer glutenfreien Ern...

In meiner neuesten Episode von 'Nimm deine Gesundheit in die Hand' tauchen wir gemeinsam in die faszinierende Welt der Epigenetik ein und entdecken, wie unser Lebensstil meine Gene beeinflusst. Epigenetik ist für mich als Mediziner und Betroffener von Multiple Sklerose ein besonders spannendes Forschungsgebiet. Es zeigt, dass wir die Kontrolle über unsere Gesundheit haben können, indem wir bewusst...

Wie Selleriesaft und Zitronenwasser dich am Morgen schon entzündungshemmend einstellen. Welche Vorteile hat ein basischer Start in de Tag und was hat es mit dem Wundergetränk Selleriesaft auf sich? Meinen Entsafter findest du hier: https://amzn.to/3PEmk2J

In dieser besonderen Episode teile ich das Mikrofon mit meiner wundervollen Frau, während wir über unsere Erfahrungen als Paar sprechen und wie wir gemeinsam mit meiner Autoimmunerkrankung umgegangen sind. Wir werfen einen ehrlichen Blick auf die Höhen und Tiefen, die wir während dieser Herausforderung erlebt haben, und teilen offen, wie sich unsere Partnerschaft dadurch entwickelt hat. Wir erzähl...

In meiner neuesten Episode tauche ich tief in die Welt der pflanzenbasierten Ernährung ein und erforsche, warum sie entzündungshemmende Eigenschaften hat und daher bei Autoimmunerkrankungen so wichtig sein kann. Gemeinsam räumen wir mit den größten Mythen rund um den Veganismus auf. Ich zeige dir, dass es tatsächlich ausreichend Proteinquellen in einer pflanzenbasierten Ernährung gibt und teile me...

Entdecke die Kraft der Omega-3-Fettsäuren: Warum du sie brauchst und wie du sie optimal aufnimmst" In dieser Episode erfährst du alles über die wichtige Rolle von Omega-3-Fettsäuren für deine Gesundheit. Du erfährst, welche Fettsäuren du unbedingt meiden solltest, um deinem Körper Gutes zu tun. Erfahre, wie Omega-3-Fettsäuren in deinem Körper wirken und warum sie für deine körperliche und geistige...

In dieser Episode dreht sich alles um Vitamin D - seine Geschichte, seine Wirkung und die Tatsache, dass die meisten Menschen einen zu niedrigen Vitamin-D-Spiegel haben. Vitamin D ist ein essentieller Nährstoff, der eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit spielt, aber oft vernachlässigt wird. Wir werfen einen Blick auf die faszinierende Geschichte von Vitamin D und wieso der Name eigentlich voll...

In dieser Episode meines Podcasts "Nimm deine Gesundheit in die Hand!" teile ich meine persönliche Geschichte mit der Diagnose Multiple Sklerose (MS) und wie ich durch einen gesunden Lebensstil und gezielte Maßnahmen heute beschwerdefrei und fit bin. Ich beschreibe meinen Tiefpunkt, der mich dazu bewegte, mein Leben grundlegend zu ändern und meinen Wendepunkt, der mich zu einem Experten auf meinem...

Herzlich willkommen zur ersten Episode des Podcasts "Nimm deine Gesundheit in die Hand"! In dieser Folge gebe ich dir einen Überblick darüber, worum es in diesem Podcast gehen wird und welche Themen dich in den kommenden Episoden erwarten. Zudem teile ich erste Einblicke in meine persönliche Geschichte mit dir und erzähle, wie ich trotz einer Diagnose von Multiple Sklerose durch gezielte Maßnahmen...