Movimiento Consciente

Actualmente, una de las falencias más grandes en los instructores latinoamericanos es la anatomía, hay muy pocas bases conceptuales en los entrenadores lo cual puede ser un problema grande a la hora argumentar su trabajo. Pero por otro lado, la forma tradicional en la que se enseña la anatomía ya está mandada a recoger, la memorización de músculos no construye mejores entrenadores.  Por esa razón...

¿Alguna vez has sentido que tu cuerpo o el de tus alumnos está cansado de intentar gustar?¿Que entrenar se volvió más una vitrina que un espacio de bienestar?¿Que, aunque logres resultados, algo dentro sigue desconectado? Este episodio es para ti, especialmente si eres entrenador. Hoy converso con Ricardo Tagle sobre una herida silenciosa que atraviesa al fitness moderno: La deshumanización del en...

Uno de los problemas con los que se enfrentan los entrenadores, fisios y en general, profesionales del movimiento es la INSEGURIDAD, el miedo a equivocarse, la falta de confianza en lo que están haciendo y eso es algo que de lejos se siente en la clase a través de su voz, su postura lo cual hace que su clase no tenga la fuerza que les gustaría ver y asi mismo no genera adherencia en sus usuarios,...

Detrás de una mujer altamente perfeccionista habita una mujer que se rompió en mil pedazos, que aprendió a validarse a través de la aprobación externa y que distorsionó por completo la relación con su cuerpo y con el mundo mismo…Antes que nada te pido opinar desde el amor, somos seres distintos, con historias distintas, y la única manera de comprender el mundo del otro es paseándonos por él¿ Qué h...

Pies y manos libres para entrenar! Entrenar sin zapatos y sin guantes es un gran reto para tu cuerpo dado que se activan gran cantidad de músculos que por lo general no están en funcionamiento, esto intensifica tu entrenamiento y te vuelve mucho más fuerte. Por el contrario el uso de zapatos y guantes genera atrofia muscular y hace que nuestro cerebro cuente con menos información para organizar el...

Si lo que quieres en este 2025 es Crear el Hábito de Entrenar tu Cuerpo, te recomiendo rodearte de personas que ya lo están haciendo👌🏻 En estas épocas del año es cuando más personas se colocan como meta empezar a entrenar, inscribirse al gimnasio, bajar de peso y demás… Pero la pregunta importante es, por qué son tan pocas las personas que lo logran❓ ➡️ Si quieres conocer el método de ELIMINAR...

El dinero es energía y cuando entendemos este truco nos damos cuenta que la clave radica siempre en DAR MÁS VALOR A MÁS PERSONAS CADA DÍA 🌸Si todos los días te despiertas pensando en qué le puedes aportar al mundo hoy, esa sola pregunta te llevará a lugares que no terminas de dimensionar aún… 🌻 Si uno de tus propósitos en este 2025 es empoderarte y expandirte en tu labor con el Movimiento, este...

Muchos entrenadores, fisioterapeutas y en general los profesionales del movimiento actualmente están viviendo una carga laboral que está poniendo en peligro su salud. Parece incoherente que un entrenador o fisio no tenga un buen estado de salud debido que se dedica a enseñarle ello a otras personas, pero la verdad es que las largas jornadas de clases que deben dar, está desgastando su cuerpo y a s...

Sin darnos cuenta se ha creado una rivalidad y competencia entre las mujeres en los espacios de entrenamiento físico. Hay una constante comparación entre los cuerpos de las mujeres creando en muchas de nosotras estados de insuficiencia que nos hacen creer que el cuerpo ideal está cada vez más lejos de nosotras. En este episodio conversamos de donde nace tanta rivalidad, entenderemos el rol que ha...

El descanso está infravalorado en una cultura con niveles muy altos de autoexigencia y eso puede estar dañando tus entrenamientos y de paso tu salud. En este episodio conversamos sobre la importancia del descanso en tus entrenamientos, aprendimos sobre el riesgo de no descansar bien nuestro cuerpo y al final te compartimos 5 herramientas esenciales muy fáciles de obtener para que recuperes tu cuer...

La Anatomía como Herramienta de Empoderamiento para Entrenadores. Te aseguro que disfrutarás de la confianza que se vive cuando te paras frente a tus usuarios con conocimientos sólidos y PRÁCTICOS de Anatomía. La anatomía no se trata de aprenderse todos los orígenes, inserciones e inervaciones, para un cirujano sin duda si es importante el detalle en esa medida, pero para un entrenador no es neces...

A inicio de año es cuando la mayoría de las personas se plantean las metas de salud, es el mes en el que las membresías de los gimnasios revientan y muy seguramente tú seas uno de ellos. Mejorar nuestra salud es una gran decisión, sin embargo, es muy bajo el porcentaje de personas que logran terminar el año con las metas que se propusieron a inicio de año. ¿Por qué nos pasa esto? De eso va este ep...

La vergüenza es una emoción que nos causa mucho sufrimiento ya que nos hace cada vez más pequeños y a su vez nos aleja de hacer y ser lo que realmente queremos. En especial, la vergüenza corporal hace que rechacemos la forma de nuestro cuerpo y que estemos en una constante comparación fomentando la envidia y la insuficiencia. En este episodio estuvimos conversando sobre la vergüenza con Paula Mali...

La gordofobia existe y está causando mucho daño. Hemos normalizado la gordofobia en nuestra sociedad, quizás sin saber que este termino existe ya tenemos conductas gordofobicas que están excluyendo a muchas personas a ser ellas mismas y disfrutar la vida como merecen hacerlo. Si tienes problemas con tu cuerpo o fuera del estándar de "belleza" de la sociedad, te invito a escuchar el últim...

¿Te ha pasado que quieres iniciar un plan de ejercicio físico y no avanzas por las excusas que se te presentan? La construcción del hábito de hacer ejercicio físico es uno de los hábitos que más le cuesta al ser humano implementar a pesar que estar en movimiento es nuestra naturaleza. El cuerpo moderno ha perdido mucho su movilidad natural debido a las largas horas que duramos sentados en una sill...

La carta astral nos da muchas pistas sobre nosotros mismos, es un mapa de ruta que nos ayuda a entender lo que somos y lo que venimos a hacer en este plano. En tu carta astral puedes conocer que cantidad de energía tienes en cada uno de los 4 elementos de la naturaleza y eso a su vez genera rasgos de tu personalidad. Cuando reconoces esta información en ti puedes usar el movimiento corporal a tu f...

Sentir dolor en nuestras relaciones no es normal como tampoco lo es sentir poco placer. En este episodio estuvimos conversando con Daniela, fisioterapeuta pélvica sobre la función de nuestro suelo pélvico con nuestra capacidad de sentir placer sexual. Estuvimos conversando sobre los daños que le hacemos a nuestro suelo pélvico en nuestros entrenamientos físicos y además Daniela nos compartió clave...

El entrenamiento físico es una promesa de cambios gracias a una estructura establecida, nos prometen cambios en nuestro cuerpo si cumplimos con una serie de rutinas de ejercicios día tras día, pero en el cuerpo de una mujer los planes de ejercicio estructurados NO funcionan, la respuesta a ello está en nuestras hormonas y el funcionamiento de nuestro sistema endocrino. En este episodio hablamos co...

¿Debemos las mujeres entrenar nuestro cuerpo igual que los hombres? ¿Debemos las mujeres entrenar nuestro cuerpo igual todos los días? Estas 2 preguntas son la base de este episodio donde abordaremos lo importante que es reconocer la ciclicidad de nuestro cuerpo femenino y sobre todo lo vital que es hacer las paces con nuestros fluidos y en este caso, con nuestra sangre menstrual. En este episodio...

En muchas ocasiones puede suceder que nuestro trabajo no sea el lugar que más felicidad nos de, de hecho, puede ni siquiera gustarnos el lugar donde trabajamos pero se torna complejo abandonarlo por las obligaciones económicas que se tienen. Son muchas las personas que ingresan al Yoga en búsqueda de su equilibrio interno y una vez comienzan a sentirse mucho mejor consigo mismas y con la vida empi...

¿Alguna vez has dicho que no sabes bailar? Realmente lo que sucede es que a veces no sabemos como hablar con nuestro cuerpo, cuando entablamos una conversacion a traves del cuerpo es ahi cuando empezamos a bailar. En este episodio vamos hablar sobre la Danzaterapia, una tecnica creada por Marian Chace donde a traves del lenguaje del cuerpo podemos expresar lo que con las palabras nos cuesta trabaj...

Y si te dijera que la falta de energía y de creatividad que siente tu cuerpo puede ser por las retracciones y disfuncionalidades que tenga tu psoas? El musculo del psoas se le conoce como el musculo del alma debido a que es para las culturas orientales un musculo canalizador de nuestra energía, es decir, a través del psoas absorbemos la energía de la tierra y asciende hacia el cielo a través de la...

Uno de los tejidos que hemos dejado en el olvido a la hora de crear nuestros entrenamientos es la fascia, esto debido a que poco se conoce sobre ella y sobre su rol tan importante en el movimiento. En este nuevo episodio estuvimos conversando con Marcela, fisioterapeuta especialista en liberación miofascial sobre los 6 errores que cometemos a la hora de entrenar que le hacen daño a nuestra fascia,...

Una de las razones por las cuales a muchas personas les aburre mover su cuerpo o no mantienen el habito a largo plazo es porque les parece aburrido, no les divierte entrenar y la verdad es que tienen razón... Los entrenamientos tradicionales están diseñados a través de una mecánica de repeticiones y simulación de movimientos que pueden llegar a ser muy monótonos. En este episodio vamos hablar sobr...

¿Te ha pasado que te aburre entrenar tu cuerpo porque eso requiere ir a un gimnasio y seguir un plan de entrenamiento? Bueno, quiero contarte que esa no es la única forma de mover nuestro cuerpo, en este nuevo episodio del Podcast de Movimiento Consciente conversamos sobre los beneficios de mover nuestro cuerpo en medio naturales, el ser humano es un ser electromagnético que requiere para el corre...