Mon Psy Part En Live

Pourquoi certaines personnes prennent-elles du poids plus facilement que d'autres ? Pourquoi les régimes échouent-ils si souvent ? Et les nouveaux médicaments comme Ozempic ou Wegovy représentent-ils une véritable révolution dans le traitement de l'obésité ? Dans cet épisode, j'accueille Dre Sandra Martiz, médecin spécialisée dans la prise en charge de l'obésité, pour démêler le vr...

Et si la thérapie ne se faisait plus seulement dans un cabinet… mais en pleine nature ? Dans cet épisode, je pars à la rencontre de Antonino Catalanotto , psychothérapeute et instructeur de survie, pionnier d’une approche unique : la thérapie par l’aventure . Son travail repose sur une idée simple mais puissante : certaines transformations psychologiques ne passent pas uniquement par la parole, ma...

Et si l’un des outils les plus puissants pour ta santé existait depuis des milliers d’années… mais avait été oublié ? Dans cet épisode, nous explorons la lacto-fermentation , une pratique ancestrale aujourd’hui confirmée par la science pour soutenir le microbiote intestinal, la digestion, l’immunité… et même la santé mentale. Tu vas comprendre : 👉 Ce qu’est réellement la lacto-fermentation 👉 Pou...

Les écrans sont partout. Mais sommes-nous vraiment accros… ou simplement hyperconnectés ? Dans cet épisode avec Niels Weber, psychologue-psychothérapeute spécialisé en hyperconnectivité, nous explorons en profondeur l’impact du numérique sur notre cerveau, notre attention et nos relations — sans tomber dans les discours alarmistes ou simplistes. Nous abordons notamment : -Ce qu’est réellement l’hy...

Comment bien vieillir aujourd’hui ? Peut-on ralentir la sénescence et optimiser notre santé sur le long terme ? Dans ce deuxième épisode avec Olivier Bourquin , nous explorons les grands piliers du bien vieillir , entre approche scientifique, expérience clinique et vision holistique. Nous abordons notamment : Le concept de sénescence et ce que cela signifie concrètement pour notre corps Les straté...

La psychologie du sport fascine… mais sa réalité est souvent bien différente de l’image idéalisée que l’on s’en fait. Dans cette interview approfondie, j’accueille Cédric Quignon-Fleuret, psychologue du sport reconnu, auteur et praticien de terrain, pour une discussion rare et honnête sur les coulisses du métier, ses zones grises et ses défis humains. Nous parlons notamment : -de son parcours pers...

Le microbiote intestinal joue un rôle central dans notre santé physique et mentale … mais savons-nous vraiment comment il fonctionne ? Dans cet épisode, j’ai l'immense plaisir et honneur d’interviewer le Professeur Patrice D. Cani de l'UC Louvain , chercheur de renommée internationale et pionnier des recherches sur le microbiote intestinal, la barrière intestinale, l’inflammation chronique...

🎙Dans cet épisode, je reçois Sylvaine Cussot, championne de trail et d'ultra-trail depuis plus de 15 ans. Elle nous fait part de ses secrets, physiques comme mentaux, pour arriver à dépasser ses limites. Une interview toute en simplicité qui vous inspirera à relever vos défis les plus fous et à dégommer vos croyances limitantes! 💥Retrouve Sylvaine ici: Site internet : https://sylvainecussot.c...

🎙Dans cet épisode, je reçois Lucrezia Bordi, nutritionniste à Genève qui nous parle de comment elle a réussi à arrêter la pilule contraceptive. Elle nous explique aussi comment aujourd'hui elle utilise la méthode du "seed cycling" (consommation de différentes graines en fonction de sa phase de cycle hormonal) afin de réguler son cycle hormonal et booster son énergie. 💥Retrouve Lucre...

🧠 Comment faire de notre mieux pour que nos enfants aient une bonne santé mentale? C'est le questionnement que je développe dans cette deuxième vidéo sur ce sujet. Je donne ici mon point de vue de psychologue sur ce que j'aimerais transmettre à ma fille pour qu'elle soit en bonne santé physique comme psychique. Si tu apprécies cette vidéo, ne rate pas la première partie ! 👋Chapitres:...

🧠Dans cet épisode, j'ai interrogé mes abonnés pour connaître leurs meilleurs conseils de vie pour une bonne santé physique comme mentale. J'y réagis avec mon oeil de psychologue et vous donne mon avis sur chacun d'entre eux pour vous aider à les appliquer dans votre vie quotidienne. Une mine d'or de sagesse que vous pourrez utiliser directement pour prendre du recul sur vos difficultés et prendre...

🧠 Comment faire pour que nos enfants se développent bien physiquement et psychiquement? C'est le voeu et le questionnement de tout parent. Je donne ici mon point de vue de psychologue sur ce que j'aimerais transmettre à ma fille pour qu'elle soit en bonne santé physique comme psychique. Un épisode essentiel pour toute personne avec des enfants mais tous ces conseils seront applicables...

🧠Comment penser à soi sans culpabiliser? Comment sortir de la dépendance affective? Je réponds à mes abonnés sur leurs questions de santé mentale et te donne plein de conseils sur comment améliorer ta santé mentale au quotidien! 👋Chapitres: 00:00 Introduction 00:30 Penser à soi sans culpabiliser 03:36 Rendez-vous possible en distanciel ? 04:16 Pratiques-tu les TCC ? 04:45 Comment accepter l'...

🧠Dans cet épisode, j'ai interrogé mes abonnés pour connaître quels avaient été les conseils de vie qu'on leur avait donnés et qui les avaient le plus impactés. J'y ajoute ma touche d'analyse en tant que psychologue et vous donne mon avis sur chacun d'entre eux pour vous aider à les appliquer dans votre vie quotidienne. 👋Chapitres: 00:00 Introduction 00:35 Conseil n°1 Rester l...

🧠Combien coûte une consultation? Comment sait-on qu'on est plus en dépression? Comment manger sans culpabiliser? Je réponds à mes abonnés sur leurs questions de santé mentale et te donne plein de conseils sur comment améliorer ta santé mentale au quotidien! Chapitres: 00:00 Introduction 00:30 Comment retrouver mon estime? 01:51 Suis-je sorti de la dépression? 04:53 Comment manger sans culpabi...

🥦 Les fibres alimentaires sont bien plus qu’un simple “plus” dans ton assiette : elles jouent un rôle essentiel pour ta digestion, ta satiété, ton microbiote… et même ta santé globale . Dans cet épisode, je t’explique : 🔹 Les différents types de fibres (solubles et insolubles) et leurs rôles précis 🔹 Les bienfaits scientifiquement prouvés sur la digestion, le poids, la glycémie et la prévention...

📘 Et si la sagesse antique pouvait encore transformer notre quotidien ? Dans cet épisode, je plonge dans le "Manuel" du philosophe stoïcien Épictète, un ouvrage aussi percutant que concis… et je t’apporte mon regard de psychologue sur certains de ses passages les plus marquants. Tu découvriras : 🧠 En quoi les enseignements d’Épictète résonnent avec ce que l’on sait aujourd’hui en psychologie 💭...

💬 Aujourd’hui, on entend souvent des phrases comme "je suis bipolaire", "je fais une dépression", ou "j'ai des TOC". Mais que signifient vraiment ces diagnostics en psychologie et en psychiatrie ? Et quels sont les risques à utiliser ces termes à la légère dans notre langage quotidien ? Dans cet épisode, je t’explique : 🧠 Ce que sont réellement des troubles comm...

🚽 Vous souffrez de constipation ? Ballonnements, inconfort, transit lent… ce trouble digestif très courant cache parfois des causes plus profondes qu’on ne le pense. Dans cet épisode, je vous explique : 🧠 Les principales causes de la constipation (alimentation, stress, manque de mouvement, etc.) 🥦 Les meilleures solutions naturelles pour retrouver un transit régulier (aliments, plantes, hydrata...

💬 Tu te demandes souvent si tu manques de confiance en toi, ou si c’est ton estime de toi qui est fragile ? Et qu’en est-il de ton affirmation de soi dans tes relations et au travail ? Dans cet épisode, je t’aide à : 🔍 Comprendre la différence entre estime de soi, confiance en soi et affirmation de soi 🧠 Découvrir la nuance essentielle entre estime de soi conditionnelle (basée sur la performanc...

💬 J’ai demandé à ma communauté : quelle est ta plus grande peur ? Dans cet épisode, je plonge dans vos réponses pour explorer ces peurs universelles qui nous paralysent souvent sans que l’on s’en rende compte. On parle ensemble de la peur de manquer d’argent , de la peur de l’échec , du regret de faire les mauvais choix , de la peur d’être abandonné·e ou encore de la crainte de décevoir les autre...

Et si ce que tu crois être “toi” t’empêchait en réalité de grandir ? Dans cet épisode, je t’invite à plonger dans une réflexion profonde : 👉 Comment nos identités, nos étiquettes sociales ou psychologiques, et même certains diagnostics psy, peuvent devenir des freins invisibles à notre développement personnel. Je partage : Comment j’identifie les identités que j’ai intégrées (ex : “je suis timide...

🥊Et si frapper dans un sac de boxe pouvait t’aider à guérir ? Dans cet épisode, j’ai l’immense plaisir d’interviewer Sofia Hofmann , psychologue FSP et pionnière en boxe-thérapie . 🎙️ Au programme : Qu’est-ce que la boxe-thérapie ? Comment Sofia l’intègre dans sa pratique psychologique Pour quels types de problématiques cette approche est-elle efficace ? (traumas, stress, colère, troubles anxieux...

📋Tu coches des tâches toute la journée… mais ta to-do list ne se vide jamais ? Et si tu étais prisonnier·ère d’un mythe vieux de plusieurs millénaires ? 🎙️ Dans cet épisode, je fais le parallèle entre : ➡️ Le mythe de Sisyphe — condamné à pousser une pierre pour l’éternité ➡️ Nos vies modernes — rythmées par des listes de tâches sans fin 📌 Tu découvriras : 🧠L’histoire (fascinante) de Sisyphe et...

🎯Et si on arrêtait de penser que la vie est une répétition ? Dans cet épisode, je t'explique comment arrêter de vivre ta vie comme si c'était un brouillon et te permettre de la vivre pleinement dans le moment présent. Je te propose de la vivre en cherchant à accumuler des expériences de vie plutôt qu'à vouloir accumuler des "réussites" qui manquent de sens et te mettent trop...