Mom Reset – Gelassenheit und Erfolg für berufstätige Mütter

Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern deine Basis um die gelassene Mutter sein zu können, die du sein möchtest. In dieser Folge spreche ich darüber, warum du an erster Stelle stehen darfst, wie du das ohne schlechtes Gewissen umsetzt und was Selbstfürsorge im Alltag wirklich heißt. 👉 Buche dein kostenfreies Erstgespräch für mehr Selbstfürsorge im Alltag: hier klicken

Kirsten war dauerangespannt, gefangen im Gedankenkarussell – kaum präsent bei ihrem Kind oder ihrem Partner. Durch das Coaching hat sie gelernt, ihre Bedürfnisse ernst zu nehmen, ruhiger und klarer zu werden und wieder echte Verbindung zu spüren. 💛 Eine Geschichte über Selbstannahme, Achtsamkeit und neue Stärke. 👉 Buche dein kostenfreies Erstgespräch für echte Veränderung im Alltag: hier klicken

 „Geh weg, Papi! Ich will Mami!“ — ein Satz, der viele Familien triggert. In dieser Folge erzähle ich dir, warum Kinder in solchen Momenten nicht „gegen“ den anderen Elternteil sind, sondern einfach Sicherheit suchen. Du erfährst: Warum das oft passiert — gerade in der Autonomiephase. Wie du als Mama liebevoll Grenzen setzen kannst. 💡 Wie dein Partner trotzdem Verbindung aufbauen kann — ohne verl...

Stress ist nicht nur ein unangenehmes Gefühl – es blockiert deine Energie, deine Kreativität und deinen Erfolg. Gerade als berufstätige Mama kennst du dieses ständige Jonglieren zwischen Familie, Arbeit und den eigenen Ansprüchen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Stress dich wirklich von deinem Erfolg abhält, wie du ihn frühzeitig erkennst und warum Resilienz der Schlüssel ist, um nicht...

Heute hörst du ein ganz besonderes, ehrliches Gespräch mit Vera, einer Mutter aus meinem Coaching. Vor dem Coaching war Vera oft laut — überfordert zwischen Zwillingen, Hauskauf und ihrem eigenen Business. Sie sagt selbst: „Ich wollte nicht, dass meine Kinder mich als die schreiende Mama in Erinnerung behalten.“ Ab Woche 3 hat sich etwas verändert: 💛 Keine lauten Ausbrüche mehr, egal, was passier...

Im Auto Richtung Sommerferien – und nach 30 Minuten brodelt’s auf der Rückbank? In dieser Folge erfährst du, warum lange Autofahrten so viele Familien stressen und wie du dich selbst & dein Kind besser vorbereiten kannst. Buche gerne dein kostenfreies Erstgespräch für echte Veränderung im Alltag: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠>> Klicke hier um einen Termin zu buchen!⁠⁠

Du willst einfach nur fünf Minuten Ruhe – und zack: Tablet an. Aber was, wenn dein Kind sich nur noch damit beruhigen lässt? In dieser Folge spreche ich über Mediennutzung ohne Schuldgefühl, klare Grenzen und Wege zurück zur echten Verbindung. Buche gerne dein kostenfreies Erstgespräch für echte Veränderung im Alltag: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠>> Klicke hier um einen Termin zu buchen!⁠⁠

Du bist gestresst, dein Kind bringt dich an die Grenzen – und plötzlich kracht’s mit deinem Partner. In dieser Folge zeige ich dir, wie du versteckten Frust früh erkennst und liebevoll umleitest, bevor die Beziehung leidet. Buche gerne dein kostenfreies Erstgespräch für echte Veränderung im Alltag: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠>> Klicke hier um einen Termin zu buchen!⁠⁠

Du wirst laut, fühlst dich schlecht, bist sauer auf dich selbst – und der Teufelskreis beginnt. In dieser Folge erfährst du, wie du emotionale Rückfälle liebevoll verstehst, statt dich fertig zu machen. Buche dein kostenfreies Erstgespräch: hier klicken.

Viele Mütter funktionieren – Tag für Tag. Aber irgendwann fehlt die Freude, das Lachen, das Leichte. In dieser Folge erfährst du, wie du dir bewusst kleine Inseln der Lebensfreude zurückholst – trotz voller Tage. Buche gerne dein kostenfreies Erstgespräch für echte Veränderung im Alltag: ⁠⁠⁠⁠⁠>> Klicke hier um einen Termin zu buchen!⁠⁠

Burnout kündigt sich oft leise an – mit Erschöpfung, Reizbarkeit und dem Gefühl, nichts mehr zu geben zu haben. In dieser Folge erfährst du, wie du die Warnzeichen erkennst und rechtzeitig gegensteuerst. Buche gerne dein kostenfreies Erstgespräch für echte Veränderung im Alltag: ⁠⁠⁠⁠⁠>> Klicke hier um einen Termin zu buchen!⁠⁠

Manche Dinge stressen dich – ohne dass du es merkst. In dieser Folge decken wir unsichtbare Alltagsfallen auf, die dir Energie rauben. Du bekommst drei einfache Strategien, um sofort mehr Leichtigkeit zu spüren. Buche gerne dein kostenfreies Erstgespräch für echte Veränderung im Alltag: ⁠⁠⁠⁠⁠>> Klicke hier um einen Termin zu buchen!⁠⁠

Viel hilft nicht immer viel. In dieser Folge geht es darum, wie du aufhörst, dich über To-do-Listen zu definieren – und stattdessen echte Prioritäten setzt. Für mehr Ruhe, mehr Präsenz und mehr Energie. Buche gerne dein kostenfreies Erstgespräch für echte Veränderung im Alltag: ⁠⁠⁠⁠⁠>> Klicke hier um einen Termin zu buchen!⁠⁠

Du hast Angst, dass dein Kind keine Freunde findet. Dass es aneckt. Dass es traurig ist – und du es nicht merkst. Vielleicht auch, dass du selbst nicht gut genug bist. In dieser Folge spreche ich über die leisen und lauten Ängste, die Mamas oft mit sich tragen – und wie sie unser Verhalten, unsere Erziehung und die Verbindung zu unserem Kind beeinflussen können. Du erfährst, wie du deine Angst erk...

Diese eine Technik kann alles verändern – wenn du sie regelmäßig übst. In dieser Folge erfährst du, welche SOS-Methode du im Alltag sofort anwenden kannst, um nicht zu explodieren.

 In dieser Folge sprechen wir über die berühmten 10 Sekunden zwischen Reiz und Reaktion – und wie du sie nutzen kannst, um gelassen zu bleiben, auch wenn dein Kind ausrastet. Buche gerne dein kostenfreies Erstgespräch. ⁠⁠⁠>> Klicke hier um einen Termin zu buchen!

Viele Mütter sind im Alltag nicht nur von außen gestresst – sondern auch von ihrer inneren Stimme, die alles bewertet und ständig Druck macht. In dieser Folge erfährst du, wie du deine innere Kritikerin entlarvst, ihr die Macht nimmst und dir stattdessen selbst zur Freundin wirst. Buche gerne dein kostenfreies Erstgespräch. ⁠⁠>> Klicke hier um einen Termin zu buchen!

 Wut ist ein Gefühl, das viele berufstätige Mütter kennen – und trotzdem fühlen sich viele schlecht, wenn sie mal laut werden oder explodieren. In dieser Folge erfährst du, warum Wut ein ganz normales Signal ist, was sie dir eigentlich sagen will – und wie du sie liebevoll regulieren kannst. Du möchtest lernen, gelassener mit deiner Wut umzugehen? Dann buche dir gerne dein kostenfreies Erstgespräc...

Manchmal braucht es nur einen ersten Schritt, um Stress zu reduzieren und mehr Balance in dein Leben zu bringen. In dieser Episode zeige ich dir, wie du diesen ersten Schritt machen kannst, um mehr Ruhe und Erfolg zu finden – in deinem Business, deiner Familie und für dich selbst. ⁠Buche dein kostenfreies Erstgespräch⁠⁠ , um gemeinsam deinen ersten Schritt zu mehr Ruhe und Erfolg zu gehen. ⁠>&g...

Viele berufstätige Mütter definieren ihren Wert über ihre To-do-Liste. In dieser Episode erkläre ich, warum dein Wert nichts mit deiner Produktivität zu tun hat und wie du lernst, dich selbst wertzuschätzen, unabhängig von deiner Leistung. Lass uns in einem kostenfreien Erstgespräch⁠⁠ herausfinden, wie du deinen Wert unabhängig von deiner Produktivität erkennen kannst. ⁠>> Klicke hier um ein...

Stress kann deine Kreativität und deinen Fokus massiv beeinträchtigen – besonders wenn du ein Online-Business führst. In dieser Episode erfährst du, wie Stress deine kreative Energie blockiert und welche Schritte du unternehmen kannst, um wieder in den Flow zu kommen. Am Ende machen wir eine gemeinsame Visualisierung, um deinen kreativen mentalen Raum zu erschaffen, an den du jederzeit zurückkehre...

Viele berufstätige Mütter glauben, dass Pausen ein Zeichen von Schwäche sind – dabei sind sie das genaue Gegenteil. In dieser Episode zeige ich dir, warum Pausen deine Superkraft sind, wie sie dir helfen, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken. Buche jetzt dein kostenfreies Erstgespräch , um zu erfahren, wie du Pausen in deinen Alltag integrieren kannst. ⁠>> Klicke hier um einen Termin...

Grenzen zu setzen ist nicht egoistisch – es ist notwendig. In dieser Episode erkläre ich, warum Grenzen dich schützen und wie sie dir helfen, ein harmonischeres Leben für dich und deine Familie zu schaffen. Du erfährst, wie du Grenzen klar kommunizierst und durchsetzt, ohne Schuldgefühle zu haben. ⁠Buche jetzt dein kostenfreies Erstgespräch , um zu lernen, wie du gesunde Grenzen setzt und mehr Ruh...

Das schlechte Gewissen begleitet viele berufstätige Mütter. In dieser Episode zeige ich dir, warum es dich blockiert, wie es entsteht und vor allem, wie du es loswirst, um dich frei und selbstbewusst zu fühlen. ⁠Buche jetzt dein kostenfreies Erstgespräch und erfahre, wie du dein schlechtes Gewissen hinter dir lassen kannst. ⁠>> Klicke hier um einen Termin zu buchen!

Perfektionismus klingt erstrebenswert, doch oft hindert er uns daran, unser Leben wirklich zu genießen. In dieser Episode erfährst du, warum Perfektionismus dich blockiert und wie du ihn Schritt für Schritt loslassen kannst. Buche jetzt dein kostenfreies Erstgespräch⁠⁠ um herausfinden, wie du deinen Perfektionismus loslassen kannst. ⁠>> Klicke hier um einen Termin zu buchen!