Mom Reset – Gelassenheit und Erfolg für berufstätige Mütter

Jeden Tag nimmst du dir als Mutter vor, ruhiger zu bleiben. Und am nächsten Morgen reicht eine Kleinigkeit deines Kindes aus und du explodierst trotzdem? In dieser Folge von Mom-Reset sprechen wir über den Satz, den ich im Erstgespräch am häufigsten höre, sobald die Kosten auf den Tisch kommen: „Ich muss mir das noch überlegen.“   Ich decke ganz ehrlich auf, warum dieses Zögern in der Realität fas...

Nina hatte das Gefühl, ständig hinterherzurennen. Zwischen Job, Haushalt und zwei kleinen Kindern war sie dauerhaft angespannt. Sie wollte alles perfekt machen. Das Haus ordentlich haben. Eine gute Mutter sein. Alles im Griff haben. Doch innerlich war sie erschöpft. Sie hatte sogar bereits eine Therapie ausprobiert. Was ihr fehlte? Jemand, der ihr zeigt, wie sie die Veränderungen im Alltag wirklic...

Carina war ständig angespannt. Die Wutanfälle ihres Kindes haben sie schnell aus der Ruhe gebracht. Sie fühlte sich hilflos, gereizt und oft so, als würde sie nur noch reagieren statt bewusst handeln. Heute beschreibt sie sich selbst als ausgeglichener. Ihr Mann sagt, sie sei viel ruhiger geworden. Selbst Wochen allein mit Kind während der Schwangerschaft, während ihr Mann auf Geschäftsreise ist,...

„Ich habe mich wie eine schlechte Mutter gefühlt.“ In dieser Folge spreche ich mit Julia über eine Zeit, die für sie kaum auszuhalten war. Ihre Tochter lehnte sie ab, wollte sie nicht ins Bett bringen lassen und suchte immer wieder die Nähe anderer Bezugspersonen. Julia war tief verunsichert, hatte Angst zu versagen und sorgte sich, diese Unsicherheit auch auf ihre zweite Tochter zu übertragen. Si...

In dieser Folge spreche ich mit Steffi. Als berufstätige Mama haben die Wutausbrüche ihrer Tochter sie enorm viel Kraft gekostet. Sie war häufig gereizt, erschöpft und hatte das Gefühl, immer wieder in dieselben Muster zu geraten. Steffi erzählt, wie sie gelernt hat, ruhig zu bleiben, obwohl ihr Kind starke Gefühle zeigt, warum ihre eigene innere Veränderung der Schlüssel war und wie neue Verhalte...

Manchmal reicht eine kleine Geste deines Kindes – und du reagierst völlig disproportional. Das Schreien beim Zähneputzen. Das Ignorieren beim dritten Mal. In dieser Folge spricht Helena darüber, warum bestimmte Situationen uns triggern – und was das eigentlich über uns selbst verrät. Buche dein kostenfreies Erstgespräch:  https://start.helena-vonfeury.de/ Trigger, inneres Kind, Nervensystem, Wutre...

Perfekte Mama sein wollen – das kennen fast alle. Aber kaum jemand spricht darüber, was dieser Anspruch wirklich mit uns macht. In dieser Folge geht es darum, woher Perfektionismus bei Müttern kommt, was er uns täglich kostet und warum 'gut genug' nicht nur okay ist – sondern das Beste, was wir unserem Kind geben können. Perfektionismus, Mutter-Ideal, Schuldgefühle, Selbstwert, gut genug,...

Du willst ruhig bleiben. Wirklich. Aber irgendetwas in dir reagiert schneller als dein Verstand denkt. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum das kein Charakterfehler ist – und was wirklich dahintersteckt, wenn Mütter immer wieder explodieren, obwohl sie es sich fest vorgenommen haben. Mama-Wut, Nervensystem, Stressregulation, Wutausbruch, ruhig bleiben, Überforderung Buche dein kostenfreies...

Du hast dir die SOS Techniken heruntergeladen. Du atmest. Du gehst kurz raus. Du legst die Hand aufs Herz. Und ja, es hilft. Aber vielleicht merkst du auchDas kann doch nicht alles sein. In dieser Folge spreche ich darüber, warum meine SOS Techniken bewusst einfach sind. Warum sie wie ein Pflaster funktionieren. Und warum echte Veränderung nicht durch eine Liste entsteht, sondern durch Training. N...

Du bist laut geworden. Oder nicht geduldig genug. Oder hast deinem Partner im Stress etwas hingeworfen. Und sofort meldet sie sich. Diese Stimme in dir, die sagt:Das war wieder typisch. Andere kriegen das doch auch hin. Du bist einfach nicht belastbar genug. Deine innere Kritikerin ist selten still. Nicht als Mutter. Nicht als Partnerin. Und schon gar nicht, wenn beides gleichzeitig gefordert ist....

Du explodierst nicht einfach so. Du bist überladen. Überladen von Geräuschen. Von To dos. Von Nachrichten. Von Ansprüchen. Von deinem eigenen Handy. Und dann reicht ein kleiner Auslöserdein Kind widersprichtes hüpft noch einmal aufs Bettes hört beim fünften Mal nicht Und du reagierst viel heftiger, als du eigentlich wolltest. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Reizüberflutung entsteht, waru...

Du liebst dein Kind. Und trotzdem bist du manchmal wütend auf genau dieses Kind. Nicht nur genervt. Nicht nur gestresst. Sondern richtig wütend. Und genau das macht dir Angst. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Wut auf dein eigenes Kind kein Zeichen von schlechter Mutterschaft ist, sondern ein Signal. Ein Signal deines Nervensystems. Ein Signal deiner Grenzen. Ein Signal deiner Überlastun...

Du bist laut geworden. Vielleicht hast du geschrien. Vielleicht härter gesprochen, als du wolltest. Und danach kam nicht Erleichterung. Sondern dieser Druck in der Brust. Dieses Ich wollte nie so sein. In dieser Folge sprechen wir über genau diesen Moment danach. Über Schuldgefühle, Scham und die Angst, die Bindung zu beschädigen. Und darüber, wie du da wieder rauskommst, ohne dich selbst kleinzum...

Du willst klar sein. Aber nicht laut. Du willst, dass dein Kind dich ernst nimmtohne Drohungen. Ohne Jetzt reicht es. Und trotzdem passiert es immer wieder. Du erklärst. Du wiederholst. Du diskutierst. Und am Ende schreist du doch. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Grenzen oft erst dann wirken, wenn wir laut werden, und warum das langfristig nicht die Lösung ist. Du erfährst, was echte K...

Du wirst lauter – und plötzlich funktioniert es. Aber was ist da eigentlich passiert? In dieser Folge spreche ich über einen unbequemen, aber wichtigen Gedanken:Kinder erschrecken sich häufiger vor unserer Lautstärke, als wir es merken. Wir schauen uns das bekannte Bild vom Kooperationsrucksack an – und warum es hilfreich ist, aber zu kurz greift, wenn wir nur auf das Kind schauen. Du erfährst, wi...

Du willst ruhig bleiben. Wirklich. Du sagst es einmal. Zweimal. Fünfmal. Und dann wirst du laut – obwohl du es nicht wolltest. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum genau dieser Moment immer wieder passiert. Warum es nichts mit mangelnder Geduld zu tun hat – und wie du aus diesem Kreislauf aussteigen kannst, bevor die Schuldgefühle kommen. Mama-Wut, Kind hört nicht, Schreien im Alltag, Ohnma...

In dieser Folge erfährst du, wie du liebevoll, aber klar mit den Großeltern kommunizierst – besonders wenn’s um Zucker, Geschenke oder Einmischung geht. Du bekommst alltagstaugliche Formulierungen, gewaltfreie Kommunikation auf Augenhöhe und Tipps, wie du dich nicht mehr übergehen lässt – ohne Streit oder schlechtes Gewissen. Du lernst: typische Trigger erkennen ruhig & klar deine Haltung ausd...

Warum ihr euch im Stress oft missversteht – und wie ihr wieder auf Augenhöhe kommuniziert: ohne Vorwürfe, ohne Drama, aber ehrlich und verbindlich. Mit praktischen Beispielen, Coaching-Impulsen und den 4 Schritten der gewaltfreien Kommunikation. In dieser Folge erfährst du: 🔹 Warum Sprache in Beziehungen so triggert 🔹 Wie du deine Bedürfnisse aussprichst – ohne Drama 🔹 Die 4 Schritte der gewalt...

So hat es Lara geschafft, rauszukommen aus dem Dauer-Kampf mit ihrem Sohn – und endlich wieder in Verbindung zu sein. 🤍 Vor dem Coaching war sie fast dauerhaft im Überlebensmodus: – gestresst, gereizt, – ständig auf 180, – geplagt von Schuldgefühlen nach jedem Wutausbruch. „Ich hab nur noch funktioniert. Ich wollte endlich wieder leben – nicht nur abhaken, durchhalten, kämpfen.“ Ihre To-do-Liste...

Du sagst etwas – aber dein Kind reagiert nicht? In dieser Folge erfährst du: warum Kinder oft nicht das hören, was du meinst wie du mit Sprache wirklich Verbindung schaffst konkrete „Sag das statt das“-Beispiele was du tun kannst, wenn du 10x das Gleiche sagst – und es kommt nix an Außerdem: Warum es nicht nur was du sagst ist – sondern wie. 🎧 Jetzt reinhören – für mehr Verbindung statt Machtkamp...

Susanne - alleinerziehende, selbständige Mutter - war müde, reizüberflutet – und gefangen im ständigen Wutkreislauf mit ihrer Tochter. Autonomiephase, Overload, Selbstzweifel. In dieser Folge erzählt sie, wie sie es geschafft hat: 🌀 ihre Trigger zu erkennen 🌀 ihr Nervensystem zu regulieren 🌀 sich selbst wieder liebevoll zu begegnen Und was sich dadurch in der Beziehung zu ihrer Tochter veränder...

Teil 3 der Serie "Wut & starke Gefühle" Warum trifft dich die Wut deines Kindes so tief? Warum explodierst du – obwohl du es eigentlich anders machen willst? In dieser Folge schauen wir gemeinsam hin: 👉 Was triggert dich an der Wut deines Kindes? 👉 Welche unbewussten Muster laufen ab – aus deiner eigenen Kindheit? 👉 Wie kannst du dich selbst regulieren und liebevoll begleiten – st...

In dieser Folge geht es nicht um Neujahrsvorsätze, To-do-Listen oder Selbstoptimierung. Sondern um das, was du wirklich willst: Ein Leben, das sich wieder lebendig anfühlt. Ohne dauernd zu funktionieren, zu leisten, zu machen. Wir sprechen darüber: Warum viele Mamas im Funktionsmodus feststecken Wie du erkennst, was dich dort hält Was du brauchst, um 2026 nicht mehr erschöpft, sondern erfüllt zu l...

Die Adventszeit soll friedlich sein – stattdessen fühlst du dich wie im Ausnahmezustand? Dann ist diese Folge für dich. Ich zeige dir: welche typischen Weihnachtstrigger dich in den roten Bereich bringen wie du auf Kommentare, Kinderchaos & Reizüberflutung nicht mehr mit Ausrastern reagierst was du stattdessen tun kannst, um ruhig, präsent und verbunden zu bleiben – mit dir und deinen Liebsten...

Teil 2 der Wut-Serie: Was tun, wenn du auf einmal schreist, knallst, drohst – obwohl du es eigentlich ganz anders machen wolltest? In dieser Folge erfährst du: Warum dein innerer Ausraster nichts mit „Versagen“ zu tun hat Welche inneren Dynamiken dahinterstecken – und wie du sie erkennst Wie du dich im Moment X stoppen kannst (auch wenn’s schwerfällt) Wichtig: Du bist nicht allein – und du kannst...