Moi, psy ?

Bonjour à tous, Je viens de terminer un livre qui m'a donné une bonne fessée. Une vraie fessée intellectuelle. Il s'agit de L'Ego est l'ennemi de Ryan Holiday. Et parmi tous les chapitres, celui qui m'a le plus parlé s'intitule : « Sortez de votre tête ». Le chapitre commence par une citation du philosophe Alan Watts : « La personne qui pense tout le temps ne pense à rien d'autre qu'à ses pensées....

Dans cet épisode, je reviens sur une expérience que beaucoup vivent sans toujours la nommer : les réunions au travail. Le vrai problème des réunions au travail , ce n’est pas seulement leur nombre. C’est ce qu’on y ressent. Fatigue. Malaise. Difficulté à prendre la parole. Impression de ne pas être écouté. Des réunions qui sont censées être des espaces d’échange deviennent parfois des lieux où l’o...

Les complexes font partie de l’expérience humaine. Mais ils ne naissent jamais par hasard. Dans cet épisode, je vous propose de comprendre d’où viennent les complexes, comment ils se construisent — souvent dès l’enfance — et pourquoi ils s’installent durablement dans notre rapport à nous-mêmes. À travers des situations concrètes, issues de la vie familiale, sociale et culturelle, j’aborde : les co...

En ce début d’année, j’avais envie de proposer un bilan personnel 2025 différent. Pas un bilan parfait, ni une liste de réussites à comparer aux autres, mais un bilan personnel 2025 sincère, humain et introspectif. Dans cet épisode du podcast Moi, psy ?, je partage ce que cette année m’a appris sur moi-même : apprendre à dire non, poser des limites, arrêter de se sacrifier, et sortir de la compara...

Les fêtes de fin d’année sont souvent présentées comme des moments de joie, de retrouvailles et de partage. Pourtant, pour de nombreuses personnes, cette période peut aussi représenter un véritable défi pour la santé mentale. Entre la pression sociale, les attentes familiales, la fatigue émotionnelle et les souvenirs qui remontent, ces moments censés rassembler peuvent devenir lourds à traverser....

Pourquoi, en ces 16 jours d’activisme, devons-nous parler d’empathie ? Parce que l’empathie n’est pas une qualité douce : c’est une compétence stratégique. Elle renforce les politiques de prévention, améliore l’écoute, réduit la violence institutionnelle et crée des environnements plus sûrs. Dans les entreprises, les écoles, les communautés, l’empathie favorise la dignité, la sécurité psychologiqu...

Dans cet épisode, j’ouvre une parenthèse sur un sujet que nous croyons tous maîtriser : l’écoute. Et pourtant, c’est l’une des compétences les plus mal comprises, les plus surestimées… et les plus essentielles dans nos relations. Nous pensons écouter parce que nous restons silencieux, que nous hocherons la tête, ou que nous pouvons répéter ce que l’autre vient de dire. Mais la vraie écoute n’a rie...

Vous arrive-t-il d’avoir l’impression de tout faire, sans jamais vraiment souffler ? De continuer à avancer alors que tout en vous crie stop ? Dans cet épisode, je parle du surmenage. Pas seulement de la fatigue, mais de ce moment où la volonté dépasse les forces, où l’on puise dans un réservoir déjà vide. Je parle de cette tension entre le corps et la tête, de la charge mentale qu’on ne dit pas,...

Nous avons déjà parlé de la fatigue. De ce moment où la fatigue devient épuisement. Et de l’épuisement qui, parfois, ouvre la porte à la dépression. Mais aujourd’hui, je voudrais ouvrir une petite parenthèse. Parce que derrière cette fatigue, il y a parfois des causes que nous ne voyons pas tout de suite. Et parmi elles, il y a ces personnes qu’on appelle… Les mangeurs d’énergie. Qui sont ces pers...

On parle souvent de fatigue, de stress, de « périodes difficiles »… Mais rarement de dépression. Pourtant, la dépression existe. Elle n’est pas une faiblesse morale, ni un simple manque de volonté : c’est un trouble de l’humeur, une question de santé et d’équilibre intérieur. Dans cet épisode, je partage mon propre témoignage et j’explore ce qu’est la dépression, ses symptômes, ses formes particul...

😮‍💨 « Je suis fatigué·e »… on le dit tous. Mais « Je suis épuisé·e » ? Presque jamais. Parce que l’épuisement, c’est autre chose. Et avouer qu’on est épuisé·e, c’est presque une honte. Comme si on avait perdu le contrôle. Comme si c’était une faiblesse. Alors que non. 🎙️ Dans ce 2e épisode de mon podcast Moi, psy ? — Je parle de l’épuisement : ses signes, ses causes, ses malentendus culturels… e...

😮‍💨 Oh là là… je suis fatiguée ! Combien de fois on se dit ça sans vraiment y prêter attention ? Aujourd’hui, je lance mon tout premier épisode de mon podcast 🎙️ — Moi, psy ? — et je parle d’un sujet qu’on connaît tous : la fatigue. Pas juste comme un coup de mou… mais comme un vrai signal qu’on a tendance à mépriser. 🎧Écoutez l’épisode 1 : le mépris de la fatigue Et dites-moi : la dernière foi...