Mofongo Run Podcast

“Es una manera bien bonita de honrar a sus abuelos.” –Roxanna   La segunda edición del 5K Cada Paso Por La Familia será el 27 de junio del 2026. Pocas veces promovemos eventos particulares, pero este nos llama la atención por varias razones. Acompáñanos a conocer un poco más sobre este 5K y sobre la Fundación Proyecto PaMaRa.  También conocemos cómo le va a Roxanna con el comienzo del Mundial de F...

“Es muy importante que usted lo crea. Si hay muchas dudas en tu mente cuando estás corriendo cualquier meta, es otra batalla interna que tienes que conquistar, y lo hace más difícil.” –Jordan Correa  ¿Cuándo fue la última vez que hiciste una larga de… 150 millas? 😳 Jordan Correa no es tu corredor típico. Es un ultracorredor, aventurero y (autodenominado) glotón que decidió correr la isla de Puert...

“Mi mayor reto con la natación fue la ansiedad. Lo he trabajado y he mejorado muchísimo.” –Roxanna ¿Qué pasó con aquel triatlón para el que Roxanna estaba entrenando en el 2025? Te contamos en este episodio… un año después. 🙃 Celebramos el aniversario del Triatlón de Cocoa Beach con un resumen breve de lo que pasó antes, durante y después del evento. También podrás ver algunas de las fotos que Ve...

“Sean 3, 4 ó 5 (millas), no importa la cantidad o el tiempo. Lo importante es que te levantes y que hoy seas mejor que ayer.” –Dr. Ricky Flores ¡Agárrate Tolentino! Este episodio tiene garantía: te gusta o te devolvemos el dinero. Charlamos con el doctor puertorriqueño Ricardo Flores. “Dr. Ricky” es director clínico del Centro de Cáncer y Hematología del Texas Children's Hospital en The Woodla...

“Se sintió en el cuerpo, pero se sintió más en el corazón y las emociones.” –Roxanna Por si no lo sabías… Existen más de 90 episodios de Mofongo Run Podcast. Roxanna corrió San Blás por primera vez el mes pasado. Vergentino se derritió como Pac-Man en el medio maratón de Orlando en diciembre. Vamos a extrañar mucho a Papá Jeff, a quien le debemos mucho de lo que hacemos hoy. Esta temporada ha dura...

“Cuando digo mañana es MAÑANA, porque la hora para hacer check-in allí era a las 2:45 a.m.” –Vergentino Vamos a hacer check-in. Vergentino trabajó dos días durante el fin de semana del maratón de Disney y Roxanna ya empezó formalmente su entrenamiento para su primer tríalo. Dijimos que este año venimos haciendo cosas nuevas y lo estamos tomando en serio. (La mayoría de las cosas las estamos tomand...

“Independientemente de dónde corramos, siempre llevamos de dónde somos.” –Roxanna Es tiempo de ponernos al día: No vamos a correr con los canguros en Australia, ahora a Vergentino le llaman Tito Pacer, Roxanna habla del concepto de “Las Tres R” (y celebramos que ya puede usar sus dos manos a la vez) y … no queremos llegar a los 100 años pensando que debimos haber corrido más millas. Todo eso y más...

“Siempre he querido ir a Australia y el hecho de que haya un maratón ahora como que le añade un poco más de interés.” –Roxanna La temporada de carreras y eventos en noviembre está en todo su apogeo. En lo que Roxanna le da “restart” a su rutina, ya Vergentino ha podido participar en varios eventos, representando dignamente a la comunidad viejeyer. También hablamos un poco de la inclusión del Marat...

“Si están entrando más personas al campo, van a entrar de todos los niveles.” –Vergentino Le damos la bienvenida al otoño poniéndonos al día con lo que ha pasado en semanas recientes: fuimos entrevistados para una revista digital, actualizaron los tiempos de clasificación para el maratón de Boston, Roxanna se inscribió en un maratón a un mes de dar a luz, Vergentino necesita clases de historia, mi...

“Esto es por disfrutárselo. Tampoco es para yo maltratarme. Es para disfrutarte el proceso.” –Karla Michelle Rentas En nuestra eterna misión de tener una conversación con cada uno de los millones de puertorriqueños que nos inspiran, en este episodio conocemos a Michelle Rentas, una corredora aficionada actualmente residiendo en Maryland. Muchos roles forman parte de la vida diaria de Michelle, per...

“Es todo un estado mental. A veces uno se sorprende con lo que uno puede hacer.” –Frances Méndez Acompáñanos a conocer y charlar un poco con Frances Méndez: puertorriqueña, corredora aficionada y actualmente una de las líderes del Avalon Park Run Club , en Orlando.  Este grupo en el este de la ciudad de Orlando en poco tiempo ha sabido atraer corredores de diferentes edades y niveles, manteniendo...

“Es el tipo de cosas que puede provocar que alguien se quite.” –Vergentino ¿Debe estar el primer carril de una pista disponible *exclusivamente* para corredores de alto rendimiento? ¿Qué sucede si no hay nadie más? Si no molesto o incomodo a nadie en el esfuerzo, ¿puedo utilizarlo en mis repeticiones, aunque no sea muy rápido? Alguien cercano a nosotros tuvo una experiencia negativa mientras hacía...

“De repente al pasar eso, fue como si me jamaquearan el plan que tenía…” –Roxanna Este episodio es un regalo, en especial para los que nos escuchan desde el comienzo. En cierta forma es un throwback a como empezó todo hace varios años: dos panas poniéndose al día sobre sus respectivas vidas, y de casualidad (y muy convenientemente) había un micrófono prendido. En este episodio nos ponemos al día c...

“Los profesionales no son muy distintos a nosotros. Solo lo hacen más rápido.” –Vergentino A veces hay experiencias que no se dan todos los días. Y a veces hay otras que solo se dan cada cuatro años. Por primera vez en la ciudad de Orlando (y por primera vez en Florida) recientemente se llevaron a cabo las clasificatorias estadounidenses para el maratón olímpico. (“2024 U.S. Olympic Team Trials –...

“Quiero darle énfasis a esa palabra. 'Buscar', en vez de 'encontrar'.” –Vergentino Con la idea habitual de intentar cosas nuevas, en este episodio hablamos un poco sobre el maratón de Miami, del evento Clermont Clay 15K del centro de la Florida y discutimos varias ideas sobre resoluciones y metas para el año… o quizás más bien el deseo de pensar en esas resoluciones y en esas metas...

“En nuestras relaciones, no todos corremos a la misma velocidad.” –Erika Michael Lo que aprendemos en este deporte y estilo de vida definitivamente lo podemos aplicar a nuestra vida diaria. ¡Y viceversa! Pero, ¿qué semejanzas existen entre el running y el desarrollo de relaciones saludables? ¿Qué conceptos de este desarrollo compartimos también los corredores? En este episodio charlamos sobre esa...

“Si de casualidad tú tienes esa habilidad de impactar a la gente, de abrirle caminos a otros, de servir de motivación, de servir de inspiración, para mí eso vale más que un mero hecho de tiempo.” –Jean Otero Jean Otero viene haciendo ruido desde hace tiempo. Haciendo ruido porque lleva corriendo desde los ocho años y quemó bastantes zapatillas en competencias juveniles y universitarias. Hoy día su...

“Fue más ese sentido de pérdida, o de perder el tiempo durante tanto tiempo, preparándome, y que no se diera...” –Vergentino Siempre he pensado que soy fanático de las cosas que suceden por primera vez. Me encantan. Pero cuando no son necesariamente positivas… pues no soy tan fanático. En este episodio te cuento lo que me pasó casi en la recta final para participar en un medio maratón: Mi primer D...

“Este es el ÚNICO podcast del 2023 que no tiene a Arnold Schwarzenegger de invitado.” –Vergentino En la recta final de la tercera temporada, compartimos algunas cosas relacionadas al running que nos han gustado o nos han llamado la atención recientemente, incluyendo el maratón de Chicago, artículos, websites, podcasts y más. Vergentino se manda dos cafés y enchufa el sintetizador. Eso es… ¿bueno?...

“Te vas a preguntar miles de veces: por qué tú. Pero te puedes preguntar: por qué no podías ser tú.” —Jorge J. Muñiz Ortiz Acompáñanos a conocer a Jorge Muñiz Ortiz. Periodista puertorriqueño, corredor aficionado y sobreviviente de cáncer colorectal.  Conocimos a Jorge recientemente en Puerto Rico y a pocos minutos nos dimos cuenta que teníamos que compartir sus experiencias en el podcast. Sabemos...

“Debe ser el profesional en nutrición el que lleve el mensaje. No otras personas porque a veces lo que hacen es confundir.” —Alana Marrero González  ¡Regresa nuestra nutricionista favorita, Alana Marrero González! En este episodio no podemos dejar de pasar la oportunidad de charlar un poco sobre nutrición (contestando TUS preguntas), pero también conocemos un poco más sobre Alana la corredora: sus...

“Tú dime qué hay que hacer, yo lo voy a hacer, yo no me voy a quitar.” —Maileidy Gómez Nos gusta celebrar a personas extraordinarias que redefinen lo que significa superar los desafíos de la vida. En este episodio tenemos una invitada que personifica el espíritu de la resiliencia, la determinación y una gran capacidad para hacer múltiples tareas. Acompáñanos a conocer a Maileidy Gómez, quien ha co...

“Uno tiene control de muchas de sus limitaciones.” — Alexandra García Acompáñanos a conocer un poco de Alexandra García: atleta, aventurera, ingeniera y emprendedora puertorriqueña, actualmente radicada en Tennessee. Luego de leer un reportaje en el periódico El Nuevo Día sobre su experiencia completando la ruta Veredas Noreste (una distancia de más de 35 millas, completadas en un solo día) defini...

"El esfuerzo que tú le dedicas es el resultado que tú obtienes." —Roy González Hoy no solo nos vamos a correr. También vamos a nadar y a rodar un rato con Roy González, un triatleta puertorriqueño con quien tuvimos la oportunidad de compartir y tener una conversación excelente. De sentirse originalmente intimidado por los eventos de tríalo que veía y conocía, y creer que no pertenecería...

"Solo un grupito de cosas que vi por ahí y me llamaron la atención." —Vergentino Me gusta comer bananas justo después de cepillarme los dientes. También me gustan las aceitunas negras, pero no las verdes. Y también me gustan muchas cosas que voy descubriendo poco a poco, relacionadas al running. Nos gusta compartir cosas que vemos por ahí, y en este episodio reunimos algunas que han pasado por el...