Moedermoed - Anke Velstra

Misschien heb je dat wel eens gedacht toen je naar mijn hersteltraject keek. En is dat ook precies wat je nu tegenhoudt om stappen te zetten. De link om een kennismakingsgesprek te plannen.

Geen band voelen met je baby of kind na een heftige bevalling. Dat is ontzettend heftig om te ervaren als moeder en zo niet hoe je je het had voorgesteld. Schuldgevoel en schaamte: “ik ben een slechte moeder.” Ongeveer 80% van mijn cliënten ervaart dit na een heftige bevalling. In deze podcast leg ik je uit hoe de connectie is met een heftige bevalling en wat nodig is om dit te herstellen, want ja...

S@ks en intimiteit is voor veel pasbevallen moeders wel een beladen onderwerp. Maar voor vrouwen die heftige bevalling hebben meegemaakt, gaat dit vaak nog wel een stapje verder.

Wist je dat ongeveer 90% van mijn cliënten na een heftige bevalling problemen ervaart met de intimiteit? Heel vaak is s@ks een enorme trigger die alle pijnlijke gevoelens en emoties die je tijdens de bevalling hebt ervar...

Veel van de moeders die ik zie in mijn praktijk worstelen met een enorm schuldgevoel, vooral richting hun baby. ‘Waarom heb ik niet verder doorgevraagd voor ik ja zei?’ ‘Waarom heb ik niet meer op mijn strepen gestaan?’ Ze nemen het zichzelf behoorlijk kwalijk. Maar wat als je misschien wel had gewild, maar gewoon niet kon? Hoe dat zit, leg ik je precies uit in deze podcast en ik hoop dat je na he...

Je uitgerekende datum komt steeds dichterbij. Je weet dat je je geboorteplan moet schrijven, maar elke keer als je wilt beginnen, dan voel je de onrust in je lijf. Je hartslag gaat omhoog, je spieren spannen aan, je ademhaling wordt hoger en oppervlakkiger en misschien begin je ook wel een beetje te zweten. Alles in jou schreeuwt dat je weg moet uit de situatie en voor je het weet heb je alles wee...

Dat baby’s regelmatig huilen, daar was je helemaal op voorbereid. Het is natuurlijk hun enige manier van communiceren. Maar dat je dag in dag uit urenlang zou rondsjouwen met een onrustige en krijsende baby, dat had je nooit kunnen voorzien. Ik kan me voorstellen dat je na zo’n dag al op je tandvlees loopt, laat staan wanneer dit weken of zelfs maandenlang aanhoudt. Je voelt je machteloos, wanhopi...

In de vorige aflevering vertelde ik dat ik mijn dna heb laten testen en welke inzichten het me bracht. Als je me inmiddels een beetje kent, dan weet je dat wanneer iets mijn aandacht heeft, ik er ook compleet in duik. Tijdens deze ‘zelfstudie’ kwam ik ook een stuk tegen over postnatale depressie, wat ik zo interessant vond, dat ik het ook mij jou wilde delen.

Je fysiek en mentaal niet helemaal jezelf voelen na de geboorte van je kind(eren)? Ik denk dat veel vrouwen dat wel zullen herkennen. Ook ik werd geconfronteerd met vreemde fysieke klachten, die ik niet kon plaatsen, maar waar ik ook geen grip op leek te krijgen. Ik las steeds meer over je DNA en hoe dat belangrijke processen in je lijf kan beïnvloeden. Dus uiteindelijk de stap gezet en nog steeds...

Je heftige bevalling is je overkomen, daar kon je niets aan doen. Maar er jaren mee blijven lopen, in de hoop dat het vanzelf beter zal worden, terwijl je je enorm rot voelt, dat is wel jouw keuze. Herkenbaar? Laat deze podcast dan jouw wake-up call zijn.

Ik geloof dat het allergrootste deel van de zorgverleners in de geboortezorg hun werk doen vanuit een hele positieve intentie, alleen de manier waarop ze dat doen hoeft niet de beste manier te zijn voor jou. Sterker nog, misschien heb je bepaalde dingen als heel intimiderend of onveilig ervaren, wat ervoor zorgt dat je nu nog steeds met veel boosheid en verdriet terugkijkt op je bevalling. En als...

Tussen mijn beide kinderen zit bijna 8 jaar leeftijdsverschil en dat is niet voor niets. De bevalling van mijn eerste heb ik als enorm heftig ervaren. Daarna was er een sterke wens voor nog een kindje, maar werd ik enorm angstig van het idee nog een keer te moeten bevallen. Is dit herkenbaar voor je? Luister dan zeker even naar deze podcast. Wil je een vrijblijvend kennismakingsgesprek aanvragen?...

Wanneer je uitgevallen bent op je werk als gevolg van een heftige of traumatische bevalling, kom je op een gegeven moment op een punt dat je weer gaat beginnen met te-integreren. En daar gaat in de praktijk best nog wel eens iets mis. Daarom in deze podcast 3 tips voor een goede re-integratie op je werk na een traumatische bevalling. De 'Eerste hulp na een heftige bevalling - kit' vraag je...

Voor veel vrouwen klinkt het woord trauma nog als enorm groot en spannend. Ze beginnen dan ook vaak hun verhaal of mail met de woorden: Het was heftig, maar trauma zou ik niet willen noemen. Wanneer dit is wat jij ook tegen jezelf zegt over jouw heftige bevalling, dan zou ik zeker deze aflevering even beluisteren. Dit is de inschrijflink voor de gratis informatiesessie: https://anke-velstra.webina...

Herstellen van trauma kan ontzettend zwaar zijn. Misschien heb je al verschillende dingen geprobeerd… gesprekken met de praktijkondersteuner, emdr, maar heeft het je nog niet gebracht wat je had gehoopt. Je voelt je hulpeloos en wanhopig. Komt dit ooit nog goed? In deze podcast deel ik een persoonlijk verhaal, waar je hoop uit kunt putten. Wil je reageren op de podcast, stuur me dan een e-mail via...

Wanneer je een heftige gebeurtenis hebt meegemaakt, je na enige tijd nog steeds heel erg van klachten hiervan ervaart en je voldoet aan alle criteria, dan kan de diagnose ptss worden gesteld. Ook ik kreeg in 2014 deze diagnose. Aan de ene kant vond ik het heel erg helpend om te weten wat er op dat moment mis met mij was en het is ook start geweest voor het werk dat ik nu als traumatherapeut doe. M...

Ik weet niet hoe dit bij jou zit, maar het lijkt wel alsof stress, angst en trauma op dit moment hot item is op social media. Ik hoef Instagram maar te openen of de berichtjes komen mij al tegemoet. Ik vind het mooi om te zien dat er de afgelopen jaren veel meer aandacht voor is gekomen. Dat het meer uit de toeboe sfeer is gekomen. En tegelijkertijd zie ik ook veel dingen voorbij komen die tenenkr...

Intiem zijn samen met mijn partner na mijn traumatische bevalling 13 jaar geleden? In de eerste plaats vond ik het doodeng. Er was zoveel gebeurd in dat gebied en ik was bang dat het heel erg pijnlijk zou zijn. Alleen bij het idee al voelde ik mijn lijf verkrampen, waardoor het natuurlijk een selffulfilling prophecy werd. Misschien herken je dit wel, want ik ben zeker niet de enige die dit zo erva...

Wanneer je naar bijvoorbeeld de huisarts gaat met klachten die voortkomen uit een traumatische bevalling, dan wordt je vaak naar een zorgverlener verwezen voor EMDR. EMDR is namelijk een van de meest gebruikte technieken als het gaat om traumaverwerking. Toch gebeurt het geregeld dat vrouwen alsnog contact met me opnemen na EMDR. Ze hebben zeker verbetering ervaren sinds het EMDR-traject, alleen v...

Een bevallingstrauma staat meestal niet op zichzelf. In de praktijk zie ik dat het oude, nog niet verwerkte trauma's pijnlijk zichtbaar maakt. Het verlies van dierbare, een niet zo gemakkelijke thuissituatie, een pestverleden, een ouder die een hartaanval kreeg en je bang was om hem/haar te verliezen. Ik denk dat ongeveer 90% van mijn cliënten een of meerdere van deze ervaringen naast het bevallin...

Een bevallingstrauma verwerken in 3 sessies... dat klinkt bijna te mooi om waar te zijn. Dat dachten ook veel van mijn cliënten voordat ze aan het traject begonnen. En ergens kan ik me dat ook heel erg goed voorstellen. Het beeld wat veel mensen bij trauma en het verwerken van trauma hebben, is heftig en zwaar. Dat je minstens een hele rits sessies nodig hebt en wel een paar maanden onderweg zult...

Keizersnede: spoed of ongepland? Kies je woorden wijs Misschien had je er helemaal niet over nagedacht toen je zwanger was... Misschien dat je bij je bij jezelf: dat overkomt mij niet... Een keizersnede Bij 10 tot 15 procent van de vrouwen die voor de eerste keer vaginaal gaan bevallen, eindigt de bevalling in een keizersnede. Dat zijn er nog best veel. Voor veel vrouwen is een bevalling die eindi...

Ze zeggen wel eens... daar waar een baby geboren wordt, wordt ook een moeder geboren. Toch verloopt de landing in het moederschap niet voor elke vrouw als vanzelfsprekend. Weet je hoofd wel dat je moeder bent, maar ontbreekt er nog iets in je gevoel. Weet je dat alle moeders uit jouw familie die jou zijn voorgegaan een enorme belangrijke spelen in hoe jij in het moederschap staat? Dus jouw eigen m...

Vanmorgen raakte ik met 1 van mijn traumacliënten in gesprek over de zogenaamde Window of Tolerance. Datgene wat je aankunt, zonder dat je daardoor uit balans wordt gebracht. Het gaf haar zoveel inzicht over zichzelf, dat ik heb besloten om hier meer over te delen in een podcast aflevering. The window of tolerance moet je je voorstellen als een balk en voor een ieder ziet die balk er weer anders u...

Ga je aan de slag met het symptoom of met de oorzaak? Burn-out, bekkenklachten, pijnlijke nek- en schouderspieren... zo maar wat klachten waar je last van kunt hebben nadat je een heftige bevalling hebt meegemaakt. Maar toch wordt een verband tussen deze beide dingen nog heel vaak niet herkend. Met als gevolg dat men aan de slag gaat met bijvoorbeeld een burn-outcoach om te herstellen van een burn...

Vorige week was het dan ook bij mij zover... ik raakte besmet door Covid. Daar waar de een er amper last van heeft, waren mijn klachten toch wel te vergelijken met een fikse griep. Ik had overal spier- en gewrichtspijn, hoofdpijn en heb ook 2 dagen koorts gehad. Toch ben ik niet in bed gaan liggen. Niet omdat ik het mezelf niet kon toestaan, maar meer omdat het niet was waar mijn lichaam om vroeg....