Mindfulness y meditación por Nacho Luque

MUY IMPORTANTE: https://cutt.ly/MtDkl6I Aprende a meditar, es muy sencillo. Sesiones de Meditación online gratuitas para comenzar el día de otra manera. LA AMABILIDAD A UNO MISMO es una de las mejores herramientas para mantener la calma en situaciones que nos generan sufrimiento. Buenas, mientras dure el tiempo de quedarnos en casa, emitiré en directo de manera gratuita una meditación de unos 15 a...

MUY IMPORTANTE: https://cutt.ly/MtDkl6I Aprende a meditar, es muy sencillo. Sesiones de Meditación online gratuitas para comenzar el día de otra manera. LA ECUANIMIDAD es el juicio imparcial, la capacidad de valorar lo positivo y lo negativo permaneciendo en calma ante situaciones difíciles. Buenas, mientras dure el tiempo de quedarnos en casa, emitiré en directo de manera gratuita una meditación...

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Aprende a meditar, es muy sencillo. Sesiones de Meditación online gratuitas para comenzar el día de otra manera. Buenas, mientras dure el tiempo de quedarnos en casa, emitiré en directo de manera gratuita una meditación de unos 15 a 35 minutos (o algo más), todos los días a las 9:00 de la mañana. Hoy hemos contemplado LA IMPERMANENCIA (ANICCA) de la experiencia. Todo cambia y habitalmente generamo...

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Aprende a meditar, es muy sencillo. Sesiones de Meditación online gratuitas para comenzar el día de otra manera. Buenas, mientras dure el tiempo de quedarnos en casa, emitiré en directo de manera gratuita una meditación de unos 15 a 35 minutos (o algo más), todos los días a las 9:00 de la mañana. Hoy hemos realizado una práctica conocida como LA RESPIRACION AFECTUOSA La idea es que puedas utilizar...

Sesiones de Meditación online gratuitas para comenzar el día de otra manera. Buenas, mientras dure el tiempo de quedarnos en casa, emitiré en directo de manera gratuita una meditación de unos 15 o 20 minutos, todos los días a las 9:00 de la mañana. La idea es que puedas utilizarla para comenzar el día de otra manera. Unos minutos de mindfulness pueden cambiarlo todo. Ahora no hay excusa de falta d...

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Mindfulness nos permite desarrollar la habilidad de mantener la calma en mitad de la tormenta. Cualquier dificultad puede ser afrontada de una manera más eficiente desde la calma. ¿Te animas a intentarlo? Te dejo una potente herramienta que te permitirá conseguirlo.

Os dejo un autentico botón de pausa para frenar en esas situaciones en las que nuestras emociones se disparan. No se trata de u recurso para solucionar problemas sino una herramienta para disipar intensidad emocional y relacionarte de una manera distinta con esa situación que te inquieta.

La respiración y el balanceo que genera en nuestro cuerpo nos permite encontrar un refugio de PAZ y QUIETUD en mitad de la tormenta. Grabación en directo de la sesión especial de práctica formal del 13 de Febrero de 2020 En cada “Special Session” trataremos una temática (tipología) meditativa concreta de forma que puedas ir enriqueciendo tu “catalogo” de herramientas y recursos “mindful”. La idea...

Aunque debido al sesgo negativo de nuestra mente nos resulta fácil dejarnos llevar por la queja y la insatisfacción continua, el trabajo meditativo y reflexivo nos permite tomar consciencia de todo lo que tenemos realmente que agradecer. Grabación en directo de la sesión especial de práctica formal del 12 de Enero de 2020 En cada “Special Session” trataremos una temática (tipología) meditativa con...

Samadhi es un estado de paz mental al que podemos acercarnos desde la atención focalizada en la respiración. Vídeo en Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=l6uDbWRyYqg Grabación en directo de la sesión especial de práctica formal del 10 de Noviembre de 2019 En cada “Special Session” trataremos una temática (tipología) meditativa concreta de forma que puedas ir enriqueciendo tu “catalogo” de her...

La mente dirige nuestra atención a los estímulos mas desfavorables, erróneos e incómodos, pues implican problemas que solucionar, sin embargo la experiencia es impermanente. Quizás simplemente con sentarnos a contemplarla conseguimos ese cambio sin desgastarnos en una lucha que nos terminará generando sufrimiento. Grabación en directo de la sesión especial de práctica formal del 13 de Octubre de 2...

La mente dirige nuestra atención a los estímulos mas desfavorables, erróneos e incómodos, pues implican problemas que solucionar. Esa inclinación a la lucha nos hace vivir con un sabor amargo, sin embargo podríamos, de manera consciente darle un aire de amabilidad a esa inercia... Grabación en directo de la sesión especial de práctica formal del 29 de Septiembre de 2019 En cada “Special Session” t...