Mi modo de vida saludable

¿Cuando es un buen momento para hacer una Whole30? La Whole30 es Read more La entrada 63- Cuándo hacer una Whole30 se publicó primero en MI MODO DE VIDA .

Mi primera Whole30. Hoy te cuento el resumen de mi primera Whole30 en 2016. Whole30 en español, aprende todo lo que puede conseguir esta dieta de reseteo. La entrada 62.- Mi primera Whole 30 se publicó primero en MI MODO DE VIDA .

La receta del calabacín al horno, para torpes a los que no les gusta cocinar como me pasa a mí. Es una receta tan sencilla que puedes utilizarla de acompañamiento para cualquier otra comida que tengas que hornear. La entrada 61.- Receta del calabacín al horno se publicó primero en MI MODO DE VIDA .

Los filetes a la napolitana son muy fáciles de hacer. Lo único que necesitan es que los coloques en una bandeja y los metas al horno. Se chuparán los dedos. La entrada 60 Filetes a la napolitana. se publicó primero en MI MODO DE VIDA .

¿Para qué salir de tu zona de confort?¿Qué supone para ti salir de tu zona de confort? Te cuento cómo puedes salir de tu zona de confort y para qué necesitas salir de tu zona de confort. La entrada 59.- Para qué salir de tu zona de confort se publicó primero en MI MODO DE VIDA .

Ejercicio para adelgazar. Si me preguntas si el ejercicio sirve para adelgazar, te diré rotundamente que NO. El ejercicio ayuda a mantener la mente y la motivación para adelgazar. Bajar de peso haciendo ejercicio, solo es posible si te dedicas plenamente a ello. La entrada 58.- Ejercicio para adelgazar se publicó primero en MI MODO DE VIDA .

Todo sobre la Whole 30 en español. Introducción al programa alimenticio basado en comer comida real. La Whole30 resetea tu organismo y te enseña a comer. El mejor plan dietético para aprender a comer. La entrada 57.- Whole 30 en español se publicó primero en MI MODO DE VIDA .

Qué es la cetosis óptima. Cómo puedo saber si estoy en cetosis óptima y para qué quieres saber el nivel exacto de cetosis en qué estas. Conseguir la cetosis óptima no tiene porqué ser necesario para adelgazar. En los podcast anteriores sobre cetosis, te he dado un montón de consejos igualmente válidos si quieres perder peso. Todos los consejos de los que hemos estado hablando estos días, son bueno...

Hoy te contaré la lluvia de ideas positivas y saludables que me vienen a la cabeza. Hablaré de dos tipos de hambre y una receta para torpes. La entrada 55 Lluvia de ideas positivas y saludables se publicó primero en MI MODO DE VIDA .

¿Crees importante hacer ejercicio para adelgazar? Consejo poco relevante para adelgazar: haz ejercicio ¿Nos ayuda realmente el ejercicio a perder peso? Para perder peso haciendo ejercicio, realmente tendrías que estar casi todo el día haciendo ejercicio y de forma constante tendrías que dejar de trabajar tendrías que dejar de estudiar tendrías que dedicarte como si fuese un trabajo de 8 horas para...

Hoy te voy a contar con pelos y señales lo que es el ayuno intermitente cómo hacer un ayuno intermitente y para qué sirve un ayuno intermitente lo que puedes comer cuando tienes hambre mientras estás haciendo un ayuno intermitente Para quién no está aconsejado el ayuno intermitente Me voy a morir de hambre con el ayuno intermitente Cómo funciona exactamente un ayuno intermitente Qué beneficios tie...

No te quejes, busca solución. Te cuento una experiencia MUY INJUSTA que me ha pasado hoy, y muy personal y que gracias al mindfulness, he logrado cambiarla de ser un problema a pasar a ser una oportunidad. La entrada 52 No te quejes, busca la solución se publicó primero en MI MODO DE VIDA .

¿Qué tal me fue la dieta cetogénica? Hoy te cuento cómo me sentí durante los 15 días de dieta cetogénica. Los efectos secundarios, como el dolor de cabeza La monotonía de comer grasa. ¿Es una dieta adherente la dieta cetogénica? Comer grasa no es lo que más me gusta. Tres consejos para perder peso durante una dieta cetogénica. Evita los lácteos, te cuento porqué. Evita los fruto seco. ¿Por qué si...

Solo tres consejos de cómo hacer vida saludable. Con estos tres simples consejos que te voy a contar. Toma nota de estas tres acciones saludables y aplícalas a tu día a día. La entrada 51.- Tres consejos para hacer vida saludable🥗 se publicó primero en MI MODO DE VIDA .

Medicamentos que engordan y vigila tu sueño. En el podcast de hoy os voy a hablar de otros dos consejos interesantes para adelgazar. De cómo influyen los medicamentos en perder peso. Duerme bien para no engordar. Y os diré dos recetas fundamentales para hacer variada nuestra dieta cetogénica. La entrada 13 Medicamentos que engordan. Vigila tu sueño se publicó primero en MI MODO DE VIDA .

Qué es la marcha nórdica o nordic walking. Hoy te cuento los beneficios de este deporte llamado marcha nórdica y te cuento las bases para practicarlo. La entrada 49 Qué es la marcha nórdica se publicó primero en MI MODO DE VIDA .

Qué es realmente la cetosis. Hoy hablamos de recetas para mi dieta cetogénica. Cómo llegar a cetosis. Qué significa estar en cetosis ¿Es peligrosa la cetosis? ¿Sirve la dieta cetogénica para adelgazar? Algunos de los efectos secundarios de la cetosis. ¿Qué significa la palabra dieta exactamente? Descárgate estos menús semanales para conseguir llegar a cetosis. La entrada 12 Cetosis. Qué es realmen...

No comas fruta si estás haciendo una dieta cetogénica. En el podcast de hoy te cuento porqué no debes tomar fruta, ni edulcorantes artificiales, y qué bebidas alcohólicas están permitidas en la dieta cetogénica. La entrada 11 No comas fruta para adelgazar se publicó primero en MI MODO DE VIDA .

Qué es una cheat meal o comida trampa, para qué sirve. ¿Perjudica a tu dieta?. Te cuento los motivos por los que no debes hacer una cheat meal y veremos cómo hacer una comida trampa. La entrada 10 ¿Qué son las cheat meal o comida trampa? se publicó primero en MI MODO DE VIDA .

Adelgazar lentamente para no volver a engordar. Disfruta el camino, aprende a comer. No busques dietas milagro, tan rápido como adelgazas vuelves a engordar. La entrada 09 Adelgaza lentamente se publicó primero en MI MODO DE VIDA .

Te cuento lo qué puedo tomar si estoy haciendo una dieta cetogénica y tengo miedo al estreñimiento por consumir poca fibra. Tres productos llenos de fibra y que a mí me funcionan. Admitidos en una dieta cetogénica. Esto es lo que puedes tomar: Cáscara orgánica de psyllium, 99% puras. (500 g.) Plantagro Semillas de lino Salvado de trigo Te cuento lo que más me gusta y cómo puedes tomarlo. La entrad...

Ayuno intermitente, un gran aliado de la dieta cetogénica. En el capítulo de hoy te cuento cómo hacer ayuno intermitente y cómo me va mi tercer día de dieta cetogénica. La entrada 06 Cómo hago un ayuno intermitente se publicó primero en MI MODO DE VIDA .

Mi primer desayuno cetogénico. La dieta cetogénica como hemos visto requiere de preparación ya que hay muchos alimentos habituales que no podrás tomar. Te cuento lo que desayuné yo hoy y lo rápido que puedes preparar un desayuno exquisito para una dieta cetogénica. La entrada 05 Mi desayuno cetogénico. Empiezo el reto ceto. se publicó primero en MI MODO DE VIDA .

Come comida real para hacer una dieta cetogénica saludable. No te fíes de los productos procesados que ponen "bajo en carbohidratos", selecciona alimentos que encuentras en la naturaleza y que comían nuestros ancestros hace millones de años. La entrada 04 Comida real en la dieta cetogénica se publicó primero en MI MODO DE VIDA .

Si te cuesta adelgazar, prueba la dieta cetogénica. Los dos primeros consejos para hacer una dieta cetogénica. Fíjate en los hidratos de carbono que tienen los alimentos, ¡y no los comas!. Sí, este es el primer consejo y la base de esta dieta cetogénica. La dieta cetogénica es una dieta baja en hidratos de carbono, muy baja en hidratos de carbono (no más de 20-50 g. al día) El segundo consejo que...