Metta Dicha Podcast

Hay una confusión silenciosa en el mundo del bienestar: meditar no es escapar… es sentir más profundo. 🤍 En este episodio 19 de Metta Dicha Podcast , se abre una conversación que va más allá de la técnica y entra directo al territorio del corazón. Junto a Lucía Noriega se explora qué significa realmente meditar desde un lugar auténtico: sin máscaras, sin expectativas, sin perfección. Aquí no se h...

En un mundo donde “estar bien” parece ser la meta, este episodio abre una conversación incómoda… pero profundamente necesaria. En el episodio 18 de Metta Dicha Podcast , Berenice Castro —profesora de yoga y mindfulness— comparte por qué la meditación no siempre se siente en calma… y cómo, en realidad, ese ruido interno es una señal de que algo importante se está moviendo. A través de su experienci...

En este episodio de Metta Dicha Podcast , Naye Vargas conversa con Victoria Álvarez sobre una de las tensiones más comunes —y menos entendidas— del crecimiento personal: la relación con la mente. Porque no, no se trata de controlarla… ni de silenciarla a la fuerza. Se trata de aprender a observarla, comprender sus patrones y, desde ahí, elegir con mayor claridad. Un episodio que propone un cambio...

A veces creemos que meditar debería ser un estado de calma perfecta… pero la realidad suele ser mucho más humana: la mente se distrae, el cuerpo se inquieta y la paciencia se agota. En este episodio de Metta Dicha Podcast , Rocío Dorantes habla sobre una experiencia muy común en el camino de la meditación: el cansancio, la distracción y la sensación de que “no lo estamos haciendo bien”. A través d...

Hay días en los que estamos en todas partes… menos aquí. Y hay momentos —pocos, poderosos— en los que algo se aquieta y simplemente estamos. En el Ep. 15 de Metta Dicha Podcast , conversamos con Verónica Vázquez sobre una pregunta que parece simple pero es profundamente transformadora: ¿cómo se siente estar realmente presente? Hablamos de atención plena sin clichés, de la diferencia entre existir...

En el Episodio 14 de METTAdicha Podcast , Naye Vargas conversa con Amira Valle sobre una pregunta que parece simple, pero es profundamente transformadora: ¿Y si respirar fuera una forma de meditar? 🫁✨ En un mundo que glorifica la velocidad, detenerse a observar la respiración puede sentirse insignificante. Sin embargo, la evidencia científica muestra que la respiración consciente influye directa...

En este episodio de Metta Dicha Podcast , la conversación se detiene en un lugar poco explorado: el silencio. Naye Vargas , junto a Ana Lander , se explora el silencio no como ausencia, sino como presencia. Como espacio fértil donde la mente descansa, la intuición toma la palabra y el cuerpo vuelve a escucharse. A lo largo del episodio se reflexiona sobre cómo el silencio puede convertirse en una...

Vivimos en un mundo que corre…
un mundo que nos empuja a hacer más,
a producir más,
a pensar más. (Pequeña pausa.) Pero ¿cuántas veces te has detenido realmente…
a estar contigo? Hoy te invito a hacerlo.
A detenerte conmigo,
a respirar… Déjame tus comentarios, me encantará leerlos...

…¿y si aprender a meditar fuera recordar quién eres? No venimos a enseñarte nada nuevo. Venimos a acompañarte a volver. A bajar el ruido, a hacer espacio, a escuchar lo que siempre estuvo ahí. Este es el tráiler de una temporada que no corre: respira. Dale play y recuerda. ✨

Prepárate para cerrar el año : Ritual de Intención, Visión y Manifestación desde el Corazón"
🌟 Una práctica poderosa para recibir el nuevo año con claridad, expansión y conexión con tu propósito. Bienvenidos a este último episodio de nuestra primera temporada de Metta Dicha Podcast. ¡Qué camino tan transformador hemos caminado juntxs!…
Desde el primer episodio hasta hoy,
hemos respirado junt...

Hoy comenzamos un nuevo mes…
Y no cualquier mes…
Diciembre nos invita a pausar, mirar hacia adentro y respirar profundo.
Es un mes de cosecha interior…
de cierres… de agradecimientos… de soltar suavemente para abrir espacio a lo nuevo. Y antes de comenzar esta meditación para cerrar ciclos con amor y gratitud,
quiero tomar un momento para agradecerte a ti. 
Sí… a ti que estás escuchando del otro l...

Este episodio es una invitación a bajar la guardia. A llegar tal como estás… con tus emociones, tus dudas, tu cansancio y tu necesidad de un respiro verdadero. Hoy Naye abre un espacio seguro —cálido, íntimo y profundamente compasivo— para abrazar eso que a veces duele, eso que pesa, eso que explota sin aviso. Hablamos de tristeza que no entendemos, de enojos que arden, de ansiedad que aprieta el...

Este espacio nació con una intención simple : acompañarte, durante 100 días, con pequeños actos diarios de presencia, gratitud, autocuidado y reconexión contigo. Y ahora estamos aquí… en el día 101. Un día que no estaba planeado , pero que nace del corazón como un regalo: para honrar tu camino, agradecer lo vivido y abrirnos a un nuevo ciclo. Si es la primera vez que escuchas mettadicha podcast, t...

Bienvenidos a Metta Dicha Podcast, Hoy vamos a calmar la ansiedad y volver al único momento real: el presente. Si tu mente está atrapada en el “qué pasará”, esta meditación es para ti. Encuentra un lugar cómodo, sin distracciones. Puedes sentarte con la espalda recta o recostarte suavemente. Cierra los ojos. Inhala profundo por la nariz… Exhala largo por la boca… Y empieza a habitar tu cuerpo , co...

Bienvenidos a Metta Dicha Podcast . Hoy, vamos a explorar un aspecto fundamental de nuestro bienestar: la confianza en nosotros mismos. La autoestima es la base sobre la que construimos nuestra felicidad y éxito. Si sientes que te falta seguridad, que dudas de tus capacidades, esta meditación es para ti. Juntos, vamos a descubrir la fuerza que reside en tu interior, a reconocer tus cualidades y a...

En el episodio de hoy, vamos a abordar un tema profundo y esencial: la sanación de las heridas del pasado. Todos llevamos cicatrices emocionales, experiencias que nos han marcado y que a veces nos impiden vivir plenamente en el presente. Si sientes que el dolor del pasado te sigue persiguiendo, y que te cuesta dejar ir, esta meditación es para ti. Juntos, vamos a crear un espacio seguro para explo...

Si estás aquí, es probable que conozcas esa sensación de insatisfacción cuando las noches son inquietas, y cuando las preocupaciones te mantienen despierto, restando paz y energía que necesitas para el día siguiente. Hoy, te invito a dejar atrás esas preocupaciones y a prepararte para un sueño reparador, un viaje hacia la tranquilidad profunda. ¿Estás listo para dejar atrás las preocupaciones y ab...

Bienvenidos, a este nuevo episodio . ¿Alguna vez te has sentido atrapado en una encrucijada, con la mente nublada y confusión pesando sobre ti? Tomar decisiones puede ser abrumador, especialmente cuando nos sentimos perdidos en un laberinto de pensamientos. Hoy, te ofrezco un espacio para despejar esa bruma y encontrar la claridad que necesitas. En los próximos minutos, te guiaré a través de una m...

Bienvenidos a Metta Dicha Podcast . ¿Alguna vez te has despertado sintiéndote pesado, sin energía, sin ganas de enfrentar el día? La mañana puede marcar el tono para el resto de nuestra jornada. En el episodio de hoy, vamos a utilizar la meditación para despertar nuestra energía, establecer intenciones positivas y prepararnos para un día productivo y lleno de propósito." ¿Estás listo para transfor...

Bienvenidos a Metta Dicha Podcast . En el episodio de hoy, vamos a explorar algo que hacemos constantemente, pero a menudo sin prestarle atención: nuestra respiración. La respiración consciente es una herramienta poderosa para reducir el estrés, mejorar la concentración y conectar con nuestro cuerpo. A través de esta meditación, aprenderemos a observar y ajustar nuestra respiración para desbloquea...

En nuestro episodio cero , descubrirás la esencia de Metta Dicha y cómo este concepto puede transformar tu manera de vivir y sentir. Bienvenid@ a Metta Dicha Podcast , un espacio para cultivar claridad mental, un corazón abierto y la paz que mereces. ¿List@ para despertar y crear momentos auténticos de Metta Dicha? Acompáñanos en este viaje hacia la serenidad y la dicha consciente. No olvides segu...