Metamorfoseando

Con la llegada del verano, también parecen intensificarse muchas inseguridades alrededor del cuerpo, la comida y la imagen que proyectamos. En este episodio conversamos con Lidia Folgar, dietista-nutricionista especializada en nutrición pediátrica, psiconutrición y patologías digestivas, sobre la fina línea entre salud y presión estética. Hablamos de la asociación entre delgadez y disciplina, del...

En este episodio hablamos de un tema que atraviesa a muchas mujeres y que pocas veces se trata abiertamente: el deseo de ser madre cuando la pareja no llega. Junto a la psicóloga Alma Eixea, ponemos palabras a todo lo que se mueve en este proceso: la sensación de que el tiempo se acorta, la presión (interna y externa), la comparación con el entorno y las dudas a la hora de tomar decisiones. Tambié...

Empezamos el año con listas, objetivos y esa sensación de “este año sí”. Pero pasan los meses… y muchas veces lo que queda no es motivación, sino cansancio, frustración y la sensación de estar otra vez en el mismo sitio. En este episodio hablamos de cuando los propósitos dejan de ilusionar y empiezan a pesar. Reflexionamos sobre por qué nos cuesta tanto sostener el cambio, qué hay realmente detrás...

En este episodio hablamos de ese momento en el que sientes que tu relación no está bien… pero el deseo de ser madre se vuelve prioritario. Y aparece un gigante difícil de ignorar: el tiempo. El reloj biológico empieza a pesar y, con él, la sensación de que quizá no puedes esperar más. A veces eso nos lleva a sostener una relación que, en otro momento de la vida, no sostendríamos. Se empieza a deci...

En este episodio abrimos un espacio honesto y sin juicios para hablar de una de las decisiones más íntimas y complejas que muchas mujeres atraviesan: ser o no ser madre. Junto a Diana Crego, psicóloga sanitaria y perinatal, exploramos todo lo que suele quedar debajo de esa pregunta que parece tan simple: los miedos, las presiones, la ilusión, las contradicciones, la influencia de la pareja, el mom...

Este episodio surge de algo que llevo tiempo observando: una frase que se repite a menudo y que muchas personas utilizan para justificar por qué evitan ciertas situaciones de exposición. "Yo es que no quiero ser el centro de atención" suele estar presente cuando alguien decide no hacerse fotos, no celebrar su cumpleaños, no organizar una boda u otro evento que implique estar en el foco de atención...

Llegan las vacaciones y con ellas una expectativa muy común: descansar, recargar energías y sentir que, por fin, todo vuelve a su sitio. Pero ¿qué pasa cuando le pedimos a unos pocos días que compensen meses de cansancio, exigencia y desconexión? En este episodio reflexiono sobre todo lo que le pedimos a las vacaciones: que nos devuelvan la energía, que reparen el agotamiento físico y mental, que...

En este episodio nos adentramos en la complejidad emocional de diciembre, un mes cargado de expectativas, balances y presiones —externas e internas— que a veces nos abruman más de lo que nos inspiran. Hablamos sobre la ambivalencia con la que muchas personas viven estas fechas: por un lado la ilusión de reencontrarse con familia y por otro el cansancio acumulado, las dinámicas que reaparecen cuand...

❓​¿Cómo aprendemos a mirarnos como lo hacemos? ❓​¿De dónde viene la insatisfacción con nuestro cuerpo y por qué parece que nunca es suficiente? En este episodio hablamos con Rocío Rodríguez, psicóloga especializada en TCA, imagen corporal y trauma, sobre cómo se construye la relación que tenemos con nuestro cuerpo, el papel que juegan la cultura, las redes y los mensajes que recibimos desde pequ...

En este episodio hablamos con Míriam Aguilar sobre la no maternidad por circunstancias, un tema tan presente como silenciado. Hablamos del duelo que acompaña a ese deseo no cumplido, de la culpa. También de la presión social, los mandatos y de cómo la maternidad parece presentarse como destino inevitable. Abordamos el coste personal, físico y mental de intentarlo a toda costa, el papel de la repro...

En este episodio hablamos con la psicoterapeuta Irene del Valle sobre uno de los temas más difíciles de abordar en pareja: cuando alguien siente que necesita darse un tiempo. Hablamos de qué hay detrás de esa necesidad, de los distintos contextos en los que aparece y de cómo gestionarla sin convertirla en un limbo emocional. Reflexionamos sobre los miedos, las dudas y las idealizaciones que rodean...

Sentir que vamos tarde, que no estamos al nivel de los demás, que “ya deberíamos haber…” es más común de lo que creemos. El problema es que ese “debería” funciona como una trampa: nos coloca en deuda con una meta invisible y nos hace sentir que estamos fallando aunque en realidad estemos viviendo nuestro propio proceso. En este episodio hablamos de la presión social por avanzar, del peso de la com...

Arrancamos la sexta temporada con un episodio que pone sobre la mesa una sensación muy común pero poco hablada: “Todos avanzan menos yo”. Esa impresión de que el resto progresa en sus proyectos, relaciones o vida personal mientras tú sientes que estás en pausa puede generar frustración, dudas y un gran peso interno. En este episodio reflexionamos sobre la comparación, la presión social, la idea de...

El duelo es un proceso emocional que enfrentamos ante la pérdida de algo significativo en nuestras vidas. Lo asociamos, casi siempre, con la muerte. Y sí, la pérdida de un ser querido es una de las formas más duras y visibles del duelo. Pero lo cierto es que este proceso también lo encontramos tras: ​Una ruptura (de pareja, de amistad, familiar) Una pérdida de la salud Un despido, un desahucio, un...

Hoy hablamos sobre un tema con el que muchas personas buscan acompañamiento, sobre todo en pareja: Actitudes comunes que deterioran una relación duradera. Y es que, como en todos los ámbitos de la vida, las relaciones amorosas pasan por distintas etapas y a veces también son fuente de conflicto. Y aunque todas las relaciones necesiten de atención y otros cuidados para subsistir, lo cierto es que h...

En el episodio de hoy hablamos sobre la autoexigencia en pareja con la psicóloga, divulgadora y escritora Júlia Martí. Y es que, a menudo, en relaciones duraderas, las expectativas poco realistas y funcionar en modo autocrítica y detector de errores ajenos, dificulta mucho las relaciones. Hablar de autoexigencia, a menudo, también es hablar de: Problemas de convivencia (gestión del orden y las tar...

Seguro que ya has visto el trend de tiktok: "y aun así, me quedé" donde, en su mayoría chicas, exponen situaciones imperdonables que vivieron con ex parejas y aun así, se quedaron en el vínculo. ❓ ¿Por qué pasa esto? En el episodio de hoy reflexionamos sobre el coste personal de no marcar límites en nuestras relaciones. Y es que, a menudo, infravaloramos las consecuencias de no poner límites pero...

El ciclo menstrual es una herramienta importante de autoconocimiento y salud y conocerlo te ayudará a gestionar la vida a tu favor. Por ello hemos invitado hoy al podcast a Tània Moreno Aguilar, terapeuta humanista y enfermera. Con ella hablamos sobre... ¿Qué es la naturaleza cíclica y cómo influye en nuestra vida y comportamiento? Las fases del ciclo menstrual: conocerlas y adaptar la energía dis...

El episodio de hoy se titula: Romper el silencio contra el abuso: ¿y ahora lo cuentas? Y es que, a raíz de los testimonios que han salido a la luz y que implican a varias personalidades del ámbito público, me parecía un tema interesante al que dar micro y altavoz. Sobre todo porque mucha gente se pregunta: ❓ ¿Por qué las víctimas hablan ahora, pasado el tiempo? En este episodio abordamos algunas...

El episodio de hoy se titula: Romper el silencio contra el abuso: ¿y ahora lo cuentas? Y es que, a raíz de los testimonios que han salido a la luz y que implican a varias personalidades del ámbito público, me parecía un tema interesante al que dar micro y altavoz. Sobre todo porque mucha gente se pregunta: ❓ ¿Por qué las víctimas hablan ahora, pasado el tiempo? En este episodio abordamos algunas...

En el episodio de hoy hablamos sobre un tema que se da, sobre todo en relaciones duraderas, donde la pareja siente que su relación está en la cuerda floja pero ninguno de los miembros da el paso de ponerle fin. A veces por miedo A veces por incertidumbre, por las cargas que compartimos (hipotecas, hijos...) y el estrés que nos produce pensar en mudanzas, custodias... Y otras veces por culpa. ¿Cómo...

Hoy en día un acontecimiento puede convertirse en trending topic en cuestión de segundos. ¿Y esto qué conlleva? estar en boca de todo el mundo y que gran parte de la sociedad se encuentre comentando lo sucedido, con la información limitada y sesgada con la que cuenta y añadiendo además a la ecuación su particular visión de los hechos, sus creencias y juicios. Los juicios mediáticos son peligrosos...

Si alguien me preguntase cuál es la frase que más he escuchado este año, lo tendría claro: "no me da la vida". También me sirven: "A ver si saco un rato" "Perdona que no me he sentado hasta ahora" "Liadísim@" "Hasta arriba" Por eso NO podía NO hacer un episodio sobre esto. Así que, si estas frases te identifican, este conversación te hará reflexionar. Hoy en este episodio hablamos con Helena Sempe...

En el episodio de hoy hablamos sobre un tema con el que muchas personas buscan acompañamiento, sobre todo en relaciones duraderas: "Dudas en mi relación, ¿terminar o seguir con mi pareja? Hablar de dudas es también hablar de expectativas, de la narrativa que yo me he contado en torno a la pareja o el amor y en otros casos es enmascaramiento de un problema de raíz al que no queremos hacer frente. L...

El vínculo entre padres e hijos nos resulta natural y casi sagrado. Y cuesta aceptar que haya familias que dividen a sus miembros, enfrentan a sus hijos y/o establecen conductas de control y manipulación. Pero es una realidad que viven un número significativo de personas y a la que pretendemos dar hoy espacio y visibilidad. Dale al play para escuchar el episodio completo con Olga Fernández Txasko....