Mein Logbuch

In dieser Folge von  Mein Logbuch  spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft:  Stress, Schlaf und Selbstregulation . Du erfährst, wie du deinen Körper besser verstehst, dein Nervensystem beruhigst und mit einfachen Routinen endlich wieder mehr Energie findest. Ich erkläre dir: Wie Stress im Körper wirkt (Cortisol, Nervensystem, Fight-or-Flight) Warum guter Schlaf kein Luxus ist, sondern de...

In dieser Folge von  Mein Logbuch  dreht sich alles um Routinen, Gewohnheiten und die Kunst, den inneren Schweinehund dauerhaft zu besiegen. Ich spreche über meine eigenen Erfahrungen mit Supplements, Morgen- und Abendroutinen, Sport, Journaling und warum kleine Schritte oft zu den größten Veränderungen führen. Basierend auf Erkenntnissen aus  Atomic Habits  von James Clear und meinen persönlichen...

💪🏼 Wie gut sind WHOOP, Apple Watch, Garmin, Oura & Co. wirklich? In der ersten Folge der neuen Staffel von  Mein Logbuch  nehme ich dich mit in die Welt der Fitness-Tracker: mit Fakten, Vergleichen, persönlichen Erfahrungen & ehrlicher Meinung. 📈⌚ Ich zeige dir, welcher Tracker sich für Einsteiger eignet, welches Modell die besten Daten liefert – und worauf du bei Gesundheit, Schlaf &a...

Von den Germanen über das Kaiserreich bis zur Wiedervereinigung: In dieser Folge von  Mein Logbuch  erzähle ich dir die Geschichte Deutschlands – kompakt, verständlich und mit spannenden Details. Mit dabei: berühmte Wendepunkte, historische Hintergründe und echte Quellen. 🎧 Jetzt reinhören und Geschichte neu entdecken!

Die deutsche Autobahn – Mythos, Technik, Alltagswahnsinn. In dieser Folge von  Mein Logbuch  erfährst du alles über Geschichte, Regeln, Baustellen, Schleicher & Tempolimit-Debatte. Mit echten Paragraphen, spannenden Fakten und persönlichen Erlebnissen vom Asphalt. 🎧 Jetzt reinhören, mitdenken und mitreden!

Dinosaurier – kaum ein Thema fasziniert so sehr wie diese urzeitlichen Giganten. In dieser Folge von  Mein Logbuch  nehmen wir dich mit auf eine Reise durch über 180 Millionen Jahre Erdgeschichte: Vom ersten kleinen Eoraptor in der Trias über gigantische Sauropoden im Jura bis hin zu T. rex, Triceratops und Velociraptor in der Kreidezeit. 🔍 Du erfährst, warum Dinos so erfolgreich waren, wie sie l...

Wie wird die deutsche Schifffahrt klimaneutral, sicher und technologisch führend? In dieser besonderen Folge von  Mein Logbuch  spreche ich über die  Maritime Agenda 2025 , die Pläne der Bundesregierung für die maritime Wirtschaft – und warum  Radarüberwachung für Offshore-Windparks  jetzt Pflicht wird. Ich erkläre, warum autonome Schiffe, alternative Treibstoffe und KI im Hafen mehr sind als Buzz...

In dieser Folge von  Mein Logbuch  nehme ich dich mit in meine Osterwoche: Ich war bei meiner Familie in der alten Heimat, habe im Haushalt geholfen, Aufgaben erledigt – und bin gleich zwei Mal Golfen gewesen. Warum Golf für mich viel mehr ist als ein Freizeitspaß, wie komplex der Golfschwung wirklich ist und warum dieser Sport mental wie körperlich unterschätzt wird, erfährst du hier. Außerdem sp...

In Folge 15 von  Mein Logbuch  wird’s persönlich: Ich habe meinen Kumpel Melvin zu Gast – und wir kennen uns noch gar nicht so lange. Grund genug, ihm ein paar spannende Fragen zu stellen! Wie war seine Schulzeit? Was macht er heute beruflich? Welche Träume hat er – und was würde er tun, wenn morgen alles anders wäre? Von peinlichen Erlebnissen über Motivation bis zu tiefgründigen Gedanken über Fr...

Was passiert, wenn man sich mit einer KI wie ChatGPT vor’s Mikro setzt? In dieser besonderen Folge von  Mein Logbuch rede ich mit einem ziemlich digitalen Kumpel über alles, was mich gerade beschäftigt – von Alltag und Zukunft bis zu verrückten Gedankenspielen. Du erfährst, wie sich ein Gespräch mit einer künstlichen Intelligenz wirklich anfühlt, was dabei Witziges, Tiefgründiges oder komplett Une...

Sie gelten als die intelligentesten Jäger der Ozeane, jagen im Team wie Wölfe, haben eigene Dialekte und Kulturen – Orkas, auch bekannt als Killerwale. In dieser besonders tiefgehenden Folge von  Mein Logbuch  tauche ich mit dir ab in die Welt dieser faszinierenden Meeressäuger: mit wissenschaftlichen Fakten, spannenden Jagdtechniken, überraschenden Vergleichen zu anderen Tieren und aktuellen Fors...

In dieser Folge wird’s ehrlich: Ich spreche über 10 Dinge, die mich aktuell richtig motivieren – und über ein paar Baustellen, die mich gerade nerven. Von meinem Laufplan, der läuft wie geschmiert, bis zum Journaling, das ich regelmäßig vergesse – du bekommst einen echten Einblick in meinen Alltag, ohne Filter. Wie läuft es bei dir? Bist du voll im Flow oder auch manchmal total durch den Wind? Wen...

Virtual Reality, Blockchain und das Metaverse – Zukunft oder nur überhypter Tech-Trend? In dieser Folge von  Mein Logbuch  tauche ich tief in die Technologien ein, die unser Leben in den nächsten Jahren verändern könnten. Ich erkläre, wie VR längst mehr als nur Gaming ist, warum Blockchain nicht nur für Kryptowährungen spannend sein könnte und ob das Metaverse wirklich unser digitales Zuhause der...

Mondlandung gefälscht? Area 51 voller Aliens? Oder sind alle Vögel in Wahrheit Überwachungsdrohnen? In dieser Folge von  Mein Logbuch  tauche ich tief in die Welt der Verschwörungstheorien ein. Ich bespreche die absurdesten Theorien, die immer wieder durchs Internet geistern, aber auch einige, die tatsächlich Fragen aufwerfen. Welche Theorien sind kompletter Unsinn? Wo gibt es zumindest ein paar m...

Wie sehr beeinflusst Social Media unser Selbstbild? Warum vergleichen wir uns ständig mit anderen, obwohl wir wissen, dass Instagram, TikTok & Co. nur die Highlights zeigen? In dieser Folge von  Mein Logbuch  spreche ich über den Druck, den Social Media auf uns ausübt, die Sucht nach Likes und Bestätigung und wie wir uns davor schützen können. Ich decke auf, warum unser Gehirn ständig nach Ver...

Diese Woche hatte ich eine echte Achterbahnfahrt – mein Tesla hat am Sonntag den Geist aufgegeben! Doch was zuerst nach einem riesigen Problem aussah, entpuppte sich als das beste Auto-Service-Erlebnis, das ich je hatte. In dieser Folge nehme ich euch mit: Wie kam es zum Akku-Defekt? Wie lief der Werkstattprozess ab? Und warum verdient Tesla für den reibungslosen Ablauf ein riesiges Lob? Außerdem...

Manchmal braucht es Mut, alles hinter sich zu lassen und einen völlig neuen Weg einzuschlagen. Mein heutiger Gast, Dana, hat genau das getan! Sie hat ihr altes Leben hinter sich gelassen und studiert jetzt Tiermedizin. In dieser Folge sprechen wir über ihre Beweggründe, die Herausforderungen eines radikalen Neuanfangs und warum es sich lohnt, auf sein Bauchgefühl zu hören. Wie schwer war die Entsc...

Kennst du das Gefühl, wenn du eigentlich schlafen willst, aber dein Gehirn plötzlich mit den verrücktesten Fragen um die Ecke kommt? In dieser Folge von  Mein Logbuch  stelle ich mir 20 absolut absurde, aber faszinierende Fragen, die mich nachts wachhalten. Warum vergessen wir unsere Träume so schnell? Gibt es mehr Türen oder Räder auf der Welt? Und warum sehen wir uns selbst nie so, wie andere un...

In dieser Folge beantworte ich eure Fragen, die ihr mir über Instagram geschickt habt! Von lustigen, spontanen Fragen bis hin zu ernsten, tiefgründigen Themen – alles ist dabei. Ich erzähle, was mein peinlichster Moment war, ob ich etwas in meinem Leben bereue, wo ich mich in 10 Jahren sehe und vieles mehr. Diese Folge ist locker, ehrlich und ohne Filter – also lehnt euch zurück und hört rein! Fal...

In dieser Folge nehme ich euch mit durch eine typische Woche in meinem Leben. Von Montag bis Freitag gibt’s Einblicke in meinen Schulalltag in Hannover – inklusive Fächer, Fitnessstudio und meine Ernährung, inklusive der Supplements, die ich morgens und abends nehme. Ich erzähle euch, was ich mir für die Schule zum Essen mitnehme und wie ich meine Abende verbringe. Am Wochenende geht’s nach Wilhel...

In der dritten Folge von  Mein Logbuch  spreche ich über das Thema „Neustart“ – warum es so schwer ist, alte Wege zu verlassen, welche Ängste dabei eine Rolle spielen und warum es sich trotzdem lohnt, etwas Neues zu wagen. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen, wie ich nach der Marine meinen eigenen Neustart gewagt habe, und gebe dir Tipps, wie du deinen Neuanfang gestalten kannst. Egal ob du d...

In dieser Folge von  Mein Logbuch  nehme ich euch mit auf eine Reise durch mein Leben – von meiner Kindheit über die Schulzeit bis zu meinen Jahren bei der Marine und meinen Einsätzen. Außerdem erzähle ich, wie es ist, jetzt wieder Schüler zu sein, und welche Herausforderungen und Überraschungen das mit sich bringt. Ein Blick zurück, ein Blick nach vorne – und alles dazwischen. Hör rein, lass eine...

Willkommen zu  Mein Logbuch ! In dieser ersten Folge erzähle ich, warum ich wieder ans Mikrofon zurückgekehrt bin und was euch in diesem Podcast erwartet. Freut euch auf ehrliche Einblicke, spontane Gedanken und eine Menge Humor. Wenn du lachen, nachdenken oder einfach nur ein bisschen abschalten willst, dann hör rein! Vergiss nicht, eine Bewertung dazulassen – ich zähle auf dich!