Luis Alda
Meditada
¡Hola! Soy Luis. Meditada es un lugar de Meditación Guiada y Mindfulness. Un espacio seguro en el que evadirse, dormir, relajarse y liberarse de la ansiedad y el estrés.
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Episodios
Motivación para hacer Ejercicio 💪 - Meditada #93 13.04.2021 20:10
Hacer ejercicio en casa suele costarnos, aunque sepamos que es bueno para nosotros no nos suele apetecer arrancar a practicarlo, por ello te propongo una motivación ideal para practicarla antes de ejercitarse, prueba y me comentas que tal! Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
El Poder de la Intención - Meditada #92 09.04.2021 20:10
¿Recuerdas por qué comenzaste a meditar? Echa la vista atrás y pregúntale directamente a tu yo del pasado, seguro que puede darte una respuesta que nos servirá para reflexionar... Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
Conecta con tu Niño Interior - Meditada #91 06.04.2021 20:00
Cura las heridas del pasado conectando con tu niño interior, habla con el y hazle saber que todo va a estar bien. Seguro que el también tiene cosas que aportar a tu vida actual, aprended el uno del otro. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
Cómo lidiar con la Envidia - Meditada #90 02.04.2021 14:26
Aprende cómo funciona la envidia, consejos para identificarla y lidiar con ella, reflexiona unos segundos con este episodio... Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
Meditación en 5 Minutos - Meditada #89 30.03.2021 8:00
La falta de tiempo es una de las razones por las que mucha gente no empieza a meditar, ahora ya no tienes excusa! Aquí tienes una meditación en 5 minutos. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
Relajación del Árbol para Dormir 🌳 - Meditada #88 26.03.2021 20:00
Si te cuesta dormir no hay nada mejor que un audio relajante que te permita evadirte del mundo exterior y sumergirte en un lugar de ensueño, un lugar que vas a crear tu misma, ¿te apetece adentrarte en el hasta llegar al sueño? entra y disfruta. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
Meditación para Limpiar la Mente - Meditada #87 23.03.2021 20:00
Limpia y purifica tu mente dándole el espacio que se merece, si te sientes sobrepasado por los pensamientos utiliza esta meditación, seguro que puede ayudarte en algo! Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
Relájate Respirando [Meditación Guiada] - Meditada #86 19.03.2021 20:06
Respirar es una de las herramientas fundamentales que tenemos a la hora de relajarnos, aprender a hacerlo adecuadamente y sin mucho esfuerzo, a la larga va a generarte muchos beneficios, tanto para relajarte como para meditar. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
Meditación para la Ansiedad - Meditada #85 16.03.2021 20:00
Lidiar con la ansiedad es duro, por ello te propongo una meditación sencilla que puedes utilizar cuando quieras relajarte y parar tu día unos minutos. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
Combatir la Ansiedad en 5 Pasos - Meditada #84 12.03.2021 14:00
Descubre una estrategia en 5 pasos para combatir la ansiedad, gracias a la repetición, las ganas y la paciencia lograrás darle un giro a tu vida y alejar así la ansiedad de tu camino. Descubre cuales son esos pasos! Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
Meditación para Estudiar 📚 - Meditada #83 09.03.2021 20:01
Pasar muchas horas estudiando es duro, a veces es necesario dedicar unos minutos a la relajación y a la preparación previa o posterior al estudio, para ello este ejercicio puede servirte para relajarte y fomentar las ganas de estudiar y la concentración. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
Mindfulness del Enfoque - Meditada #82 05.03.2021 20:11
¿Cuánto tiempo puede puede permanecer tu atención enfocada en algo? Practica esto gracias a un ejercicio de mindfulness sencillo y observa el mundo que te rodea, te divertirás. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
Meditación para el Insomnio - Meditada #81 02.03.2021 19:58
Si te cuesta dormir prueba esta meditación, en escasos 20 minutos podrás intentar relajar tanto tu cuerpo como tu mente y lograr así el descanso que tanto persigues y que, desde luego, te mereces. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
¿Cómo Dormir Mejor? 😴 - Meditada #80 26.02.2021 18:57
Aprende todos los beneficios de dormir correctamente y las consecuencias que tiene no hacerlo, además podrás poner en práctica 9 prácticas que harán que tu tiempo de sueño y la calidad del mismo aumente enormemente, si te cuesta conciliar el sueño o mantenerlo durante la noche este es tu episodio! Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
Meditación en 6 Fases - Meditada #79 23.02.2021 20:00
Aquí tienes una adaptación de la famosa y original meditación en 6 fases de Vishen Lakhiani, puedes usar esta meditación como cargador de tu mente y alma, estoy seguro de que puede servirte de muchísima ayuda. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
Meditación de la Burbuja - Meditada #78 19.02.2021 20:00
Sumérgete en el océano y recorre un largo y maravilloso camino siendo una burbuja, aléjate de los problemas y usa tu imaginación para relajarte y disfrutar del viaje, descubre como el ciclo de la vida siempre se repite. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
Duerme bajo las Estrellas ⭐️ - Meditada #77 16.02.2021 20:05
¿Te cuesta dormir? Prueba esta meditación, crearemos una situación muy especial, rodeados de estrellas que nos guiarán hacia el sueño. Te mereces descansar correctamente, déjame ayudarte. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
Trabaja tu Autoestima con esta Meditación - Meditada #76 12.02.2021 20:14
Reforzar tu autoestima no es fácil, hay varios métodos para hacerlo, uno de ellos es la meditación, gracias a un sencillo ejercicio en el que utilizaremos la imaginación podrás observarte y aceptarte de una forma tranquila y relajante, espero que pueda servirte. Coméntame que te parece! 💙 Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
Meditación para la Paciencia - Meditada #75 09.02.2021 19:36
La paciencia es una cualidad fundamental que logramos entrenar gracias a la meditación. Puede que a veces nos cueste pero lograr hacer uso de ella en diferentes situaciones puede reportarnos grandes beneficios, averigua como hacerlo escuchando este nuevo episodio. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
Meditación para Dejar de Fumar - Meditada #74 05.02.2021 20:18
Dejar de fumar no es fácil, seguramente hayas probado otras opciones aunque la meditación es una forma genial de hacerlo, invierte 20 minutos y quizá descubras si es tu forma de dejarlo. Tendrás la libertad de no de depender del tabaco. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
Meditación para la Frustración - Meditada #73 02.02.2021 20:00
Aprende a canalizar la frustración, no dejes que un solo camino sea el que te guie, con esta meditación aprenderás que hacer con tu frustración. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
Observa con Perspectiva - Meditada #72 29.01.2021 20:01
"Los árboles no te dejan ver el bosque". Sube a una cima desde donde veas todos los posibles caminos que puedes tomar, hazlo sin juzgar y da vida al mapa que te guiará, en eso consiste la observación con perspectiva, anímate a probarla. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
Meditación de la Cúpula - Meditada #71 26.01.2021 20:26
Practica esta meditación de la cúpula en la que entenderemos el exterior para cambiar el interior, todos tenemos una cúpula en nuestra vida, ¿qué quieres que haya en ella? Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
Ejercicios de Mindfulness en el Trabajo - Meditada #70 22.01.2021 16:40
Practicar Mindfulness en el trabajo puede ser muy beneficioso, descubre todas sus ventajas y practica los ejercicios que te propongo para conseguir la máxima efectividad y eficiencia, tanto solo como acompañado. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
Meditación para el Rencor - Meditada #69 19.01.2021 20:00
El rencor pesa en nuestro cuerpo, por ello te propongo una meditación en la que, además de relajarte y calmar tu mente, podrás liberar el rencor gracias a tu imaginación. Anímate y prueba. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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