Más Allá del Sueño

Feliz día mamá! En este episodio te quiero compartir la herramienta que necesitas para empezar a combatir la culpa materna de manera activa! En este episodio especial por el Día de la Madre, se aborda el tema de la culpa materna, explorando su definición, sus efectos debilitantes y cómo combatirla. A través de experiencias personales, se discute la importancia de celebrar las pequeñas victorias di...

Para conmemorar este día de Acción de Gracias quiero compartirte esta sesión de escritura para que puedas introducir esta herramienta a tu cajita de herramientas de autocuidado. Quiero llevarte en este episodio a reflexionar hacia que estas poniendo el foco en tu día a día y que músculo estás fortalenciendo el de la queja y los obstáculos o el de la gratitud que nos abre posibilidades! También apr...

Te mueres de ganas de empezar tu journal, de escribir pero o sabes ni cómo empezar? Hoy te traigo este episodio para que no tengas que pensarlo. Toma papel y lapiz, ponte comoda, haz de tu espacio un lugar que honre este tiempo para ti con una rica vela, una cobija y dale play para empezar a escribir. Este episodio viene inspirado en el libro El camino del Artiste de Julia Cameron, donde tomaremos...

En este episodio, Emilia, como consultora certificada en Potty Training nos ayuda a entender de manera clara y al punto de que se trata realmente el proceso de dejar el pañal y nos comparte algunas recomendaciones para poder empezar a prepararnos y hacer este proceso de manera consciente, 1 sola vez y bien hecho. ¡Si te gusta este episodio compartelo para que más mamás puedan ganar esta claridad!...

Estamos de regreso con el primer episodio de este 2024. Vamos a conversar sobre Sleep Training, empezando por definir que es realmente este proceso? Vamos a abordar la pregunta que todas las familias que converso me la hacen y es, tengo que dejar llorar a mi bebé? Para poder responder esta pregunta vamos a analizar , qué significa dejar llorar a mi bebé? Y finalmente vamos a profundizar en que ha...

Estamos por entrar a la última quincena del año y es momento de pausar, de reflexionar como lo queremos vivir, hacer un inventario de las cosas que nos aportan gozo y felicidad en estos días e identificar aquellas cosas que nos drenan para poder enfrentarlas o gestionarlas de la mejor manera. En este episodio comparto mis estrategias de recarga. Elige tu bebida favorita, ponte cómoda y espero que...

El día de hoy tenemos una invitada muy especial, una mamá que a raíz de la llegada de su primera hija se cuestionó la oferta académica de los colegios tradicionales y en sus esfuerzos por promover una educación innovadora en el país opto por fundar un colegio donde la educación se re inventa con una oferta completamente disruptiva del sistema tradicional, enfocándose en la personalización y la aut...

En este episodio, Emilia habla desde su experiencia con los procesos de sus hijos y ayudando profesionalmente a miles de fammilias a lograr con éxito el proceso de dejar el pañal. Las regresiones son un tema que abruma a muchas mamás, por ello en ete espacio las vamos a definir y ganar claridad para poder enfrentarlas. Si tienes dificultades no dudes en ponerte en contacto a través de la cuenta de...

En este episodio Emilia comparte su experiencia y aprendizajes como mamá navegando por 3 regresiones con sus hijos. Nos comparte también una guía acerca de cuales son las regresiones que vamos a enfrentar a lo largo del camino del sueño de nuestros hijos, y recomendaciones valiosas para liberarnos de la culpa y su visión de lo que es importante para manejarlas. Cualquier duda o pregunta acerca de...

Acompáñame en este episodio a preguntarnos qué significa este concepto para cada una de nosotros. ¿Qué tanto lo ponemos como un sinónimo de que las cosas sean fáciles? Cuántas veces hemos visto en grupos de maternidad que cuando una mamá pregunta si los accidentes que tiene su hijo al momento de dejar el pañal son normales recibe como respuesta que su hijo no esta listo para dejar el pañal? Cuánta...

En el episodio de hoy me acompaña Natasha Viedt, una mamá con quien pude trabajar hace algunos años atrás cuando necesitaba ayuda con el sueño de su primer hijo después de haber vivido una muy mala experiencia con una asesoría de sueño infantil. Después de trabajar juntas esta mamá pudo volver a estar descansada y vivir una historia distinta con su segunda hija. Hoy es Gerente de marketing de Rosa...

A la hora de dejar el pañal, podemos vernos bombardeadas de información, llegando al punto de sentirnos abrumadas y confundidas, sin saber que es cierto y que no, desconectándonos de nuestra intuición y sintiéndonos más confundidas acerca de este proceso. Hoy te invito a que derribemos algunos de los mitos más frecuentes de este proceso, para que puedas sentirte más segura y lo puedas hacer en tus...

En el episodio de hoy tenemos una nueva invitada, una mamá que viene a compartir su historia para inspirar y dar luz al camino de otras mamás. Ella es Valentina R. Yaman, se especializa como business strategist desde hace mas de 12 años, trabaja como Senior Advisor en Jumpscale, New York, haciendo consultorías y masterminds con líderes de alto impacto. Emprendedora y mamá con quien tuve la suerte...

En este nuevo segmento, Mamás que inspiran, tengo como invitadas mamás reales con las que he trabajado ya sea en sueño o potty training, que nos compartirán su historia, las cosas que están haciendo y vienen a inspirarnos, a tener conversaciones honestas y a mostrar todo lo que como mamás podemos alcanzar! En el episodio de hoy, María José Guarderas. Ella es esposa, mamá de 3, Psicopedagoga, Maste...

Al haber terminado de leer por segunda vez este libro, me tope con algunas mamás en mis asesorías personalizadas que tenían muchas dudas y preguntas acerca de temas relacionados a la disciplina y sentí que compartir este review junto con mis comentarios y ejemplos de estrategias aplicadas a sueño y potty training podían ser de gran ayuda. ¡Disfrute muchisimo preparando esto para ustedes, espero qu...

En el episodio de hoy quiero ayudarte a entender porque la hora de dormir es tan difícil para los niños, porque entender esto nos va a permitir navegar por este momento de una manera más consciente, nos va a permitir encontrar herramientas para transformar este momento de batalla en un momento de disfrute y de construir recuerdos como familia. La hora de dormir es el final de un buen día, y que me...

Llego Diciembre, mi mes favorito del año. Pero no siempre fue así, cuando los niños estaban más pequeños me daba mucha ansiedad el que me inviten a cenas navideñas, me daba pánico tener eventos en el día y que se salten sus siestas, y me moría del miedo de que todos mis esfuerzos por tener niños que duerman bien se dañe. Las reuniones familiares me llenan de ilusión pero también eran momentos dond...

Te comparto como me prepare yo, para fomentar buenos hábitos de sueño desde el inicio. Estrategias sencillas que puedes planificar con anticipación antes de recibir a tu bebé. Hoy más que nunca, el sueño juega un rol protagónico en la dinámica de la familia, asegúrate de recibir a tu bebé preparada para que este camino venga con la mayor facilidad y naturalidad posible.

La pandemia cambio muchas cosas, la maternidad ya era difícil en un buen día, y de la noche  a la mañana, la carga invisible sobre las madres se triplico y el sueño se vuelve un gran aliado, reclamando el protagonismo que siempre ha debido tener. Hablemos de maternidad, salud mental, el sueño y la realidad de las mamás en pandemia.

Antes de ser consultora de sueño certificada era mamá. que paso de agotada y perdida, a recargada y feliz. En este episodio, les cuento como fue mi proceso (no tan fácil ni perfecto) enseñando a dormir a mi hijo y los aprendizajes que pueden servirte si estas pasando por algo similar. 

En honor a la Semana Mundial de la Lactancia Materna, hoy les comparto mi historia y también analizo la relación que tiene la lactancia con el sueño. Instagram:@emiliaponcesleep       Emilia

Creo que más de una podrá decir que nadie le hablo de frente sobre el post parto, ¡a mi también me paso! Hoy les hablo sobre mi experiencia, de donde nace mi interés por la salud mental materna y la relación que tiene con el sueño y es el primer paso para disfrutar al máximo de esta etapa y no solo sobre vivirla. Instagram: @emiliaponcesleep

Un espacio para reinventar juntas la maternidad desde el lado de una mamá descansada. Es increíble todo lo que hay Más Allá del Sueño. Más paciencia, más conciencia, más conexión y tanto más. Te mereces disfrutar al máximo de este camino, perseguir sueños, amar este nuevo rol. Tu familia y el mundo te necesitan sana, feliz y empoderada. Con cariño, Emilia. www.emiliaponce.com